Új Néplap, 2015. január (26. évfolyam, 1-26. szám)

2015-01-26 / 21. szám

2015. JANUÁR 26., HÉTFŐ SZOLGÁLTATÁS тттттмвжттшжтттттттттмштшттттмжщттшттмт 13 ШШШЯЯШ NAPKELTE 7.16 - NYUGTA 16.36 HOLDKELTE 10.20 - NYUGTA ­VANDA, PAULA napja Vanda. Vagy a lengyel vend, az egyik szláv néptörzsbeli nő, vagy német női nevek önállósult becézése a vandál nép nevéből. Védőszentje: Szent Veneranda 2. századi vértanú szűz. Virága: a lila pöttyös orchidea. Paula. A Pál női alakja, jelen­tése: kistermetű. Védőszent­je: Szent Paula előkelő római özvegy, kolostoralapító. Virá­ga: az apró levelű virágok. EGYÉB NÉVNAPOK: Balambér, Bátony, Gobert, Oberon, Po- likárp. Egyházi ünnepek a katolikus naptárban Szent Timóteus, Szent Titusz és Szent Paula emléknapja; Vanda napja. A református naptárban Vanda, Paula nap­ja. Az evangélikus naptár­ban Vanda, Paula, Titanilla napja. A zsidó naptárban Svát hónap 6. napja. napi igék. Katolikus: 2Tim 1,1-8 vagy Tit 1,1-5 Zs 95 Lk 22,24-30. Református: Jn 7,1-13. Péld 21. Evangéli­kus: 2Kor 3,(9-11)12-18. lMóz 14,17-24. Ezen a napon történt 1887-ben elkezdődött az Eif- fel-torony építése Párizsban. 1905-ben Dél-Afrikában megtalálták a Cullinant, a vi­lág legnagyobb gyémántját. Nevét Sir Thomas Cullinan- ról kapta. 1926-ban Londonban John L. Baird bemutatta az első te­levíziókészüléket. 1926-ban megszületett Paul Newman Oscar-díjas színész (Macska a forró bádogtetőn, Butch Cassidy és a Sundance kölyök). 1932-ben meghalt ifjabb Wil­liam Wrigley, a rágógumi­király. 1943-ban megszületett Esz­tergályos Cecília színésznő. Forrás: ezenanapon.hu I LOTTÓ- 4. HÉT Я lllf 3,50,55,57,58 @ 4,7,29,39,42,44 JOKERSZÁM:426895 OOOOO oooooo nem volt 288 217 540 forint OOOO OOOOO 2 851625 forint 373 425 forint OOö oooo 23 340 forint 6 475 forint OD ooo 1380 forint 1365 forint Következő hétre Következő hétre átvitt: 2 228 átvitt: 60 millió forint millió forint Joker: nem volt Következő hétre átvitt: 66 millió forint A legutóbbi sudoku megfejtése 3 4 2 6 8 9 1 7 5 8 6 9 1 5 7 3 2 4 7 5 1 3 2 4 6 8 9 4 3 5 8 9 2 7 6 1 9 2 6 4 7 1 8 5 3 1 8 7 5 3 6 9 4 2 5 7 3 2 1 8 4 9 6 6 1 8 9 4 5 2 3 7 2 9 4 7 6 3 5 1 8 Futás télen, kezdőknek fokozatosan Az első hónapokban két-három kilométer ajánlott Szellemi munkát végzek, saj­nos sokat ülök a számítógép előtt, kevés időm jut a mozgás­ra, emiatt fáradt vagyok, rá­adásul néhány pluszkiló is fel­jött rám. Arra gondoltam, hogy a legegyszerűbb, ha rendszere­sen futok pár kilométert, de télen rosszabbak a körülmé­nyek. A kérdésem az, hogy ilyen időben mire figyeljek és egyszerre mennyit fussak? A futás szíverősítő, fájdalomcsil­lapító, kiváló ellenszer demencia és depresszió ellen, segítségé­vel javulhat a fizikai teljesítmé­nyünk, állóképességünk és ki­tartásunk. Ezzel a kijelentéssel senki nem szállhat vitába. Egy tanulmány szerint azonban a futni kezdők fele egy hét után más sport után néz. Azoknál, akik az első hét után sem ad­ják fel, továbbra is magas a le­morzsolódás aránya: a legkri­tikusabb pont az ötödik hónap. Általában a kezdő futó hat hét után kezdi érezni, hogy javult az állapota és az igazi sikerélmény ekkor jön: büszke kezd lenni ar­ra, hogy elért valamit. Ha futással akar valaki fogy­ni, előbb adjon le belőle vala­mennyit, mielőtt elkezdi. Ha nem ad le legalább három-öt kilogrammot, sérülhet az Télen öltözködjünk rétegesen, nedvszívó ruházatot viseljünk! ízületi rendszere és elmehet a kedve az első pár edzéstől. Mielőtt azonban elkezde­nénk futni, vegyünk egy jó cipőt, mert lábbeliből sokféle van, de ízületi és mozgatórend­szerünk csak egy. A lényeg az, hogy a futóalkalmatosság összetettebb anyagú utcai fu­tócipő legyen. Téli időszakban öltözködjünk mindig az időjá­rásnak megfelelően, de soha­sem túl, és mindig rétegesen. A ruházat nedvszívó, lehetőleg pamutanyagú legyen. Ha nem esik, kerüljük az anorákot és az olyan öltözéket, amely túl­ságosan leizzasztana. Ezek a levegőt nem átengedő öltözé­kek megterhelik a szívet és megfosztják a testet attól, hogy minden pórusában lélegezzen. Az sem mindegy, hány évesen kezd el valaki futni. Ötven felett sétálással, kocogással érdemes kezdeni. A fiatalok indíthatnak intenzívebben, de náluk is lénye­ges, hogy fokozatosan kell nö­velni a kilométerszámot. Az el­ső időszakban nem érdemes mindennap futni, a heti három alkalom a jó. Ne kezdjünk óriá­si távval sem, az első két hónap­ban három-négy-öt kilométer az ajánlott. Használhatunk pulzus­számlálót is, a legideálisabb fu­tásnál a százötven-százhetvenes. Jó tanács: ne vessük bele ma­gunkat azonnal a futásba, mie­lőtt elkezdjük, melegítsünk be, nyújtsunk, hogy a keringési és mozgató-, valamint légzőszerv­rendszert munkahelyzetbe hoz­zuk! Persze, fontos a pszichés és mentális ráhangolódás is. A mozgás után lényeges a levezetés, ami lehet két-három perc gyaloglás és lassú nyújtás. ■ Tóth Sándor mesteredző Önkéntes nyugdíj: a cég átvállalhatja a tagdíjat Az önkéntes nyugdíjpénztár­ba fizetendő díjat átvállalhatja a cég is? Az önkéntes nyugdíjpénztárba való be- és kilépés minden eset­ben szabad akaratból történik. Taggá azonban csak azok a ter­mészetes személyek válhatnak; akik a 16. életévüket betöltötték; az alapszabály rendelkezéseit magukra nézve kötelezőnek el­ismerik; valamint vállalják a tagdíjfizetési kötelezettséget. A fizetendő tagdíj olyan ön­ként vállalt rendszeres pénzbeli hozzájárulás, amelyet a tag a pénztár szolgáltatásainak fedezetére fizet be. Az alapsza­bályban határozzák meg azt a minimális összeget is, amelyet minden tagnak rendszeresen be kell fizetnie. A tagdíjat részben vagy egészben a munkáltatók is átvállalhatják. я magyarorszag.hu A gyerek tarthat attól, hogy lemarad valamiről Tízéves lányom mostanában nem szívesen megy az apjához. Ha már ott van, nincs vele gond, de az indulás mindig nehéz. Olyan, mintha attól félne, lema­rad az itthoni eseményekről. A gyerekekben nyolc-tíz éves korban alakul ki a veszteséghez való viszony. Hogy a lányának ne legyen olyan érzése, érdemes elmesélni részletesen, mi történt, amíg ő nem volt itthon. A kicsik sokszor szívesen lennének egy­szerre két helyen. Sőt, bűntu­datuk is lehet, amikor „egyedül hagyják” az apát vagy anyát. Ezt az érzést kell oldani. De tud­ni kell, a harmonikus, kiegyen­súlyozott érzelmi fejlődés része a bűntudat, a veszteségélmény, a féltékenység kezelése, feldolgo­zása is, melyben a szülők segít­sége, példamutatása fontos, я Szabóné dr. Kállai Klára klinikai szakpszichológus SKANDINÁV REJTVÉNY ARAB ÁLLAM LÁNGOL, VILÁGÍT AGYONÜT KATONA REPEDŐ (JÉG) F­A-NEK PÁRJA KI­ÁLLÍTÁS TIBETI ÁLLAT SZARVAS­GYÖKÉR MOLY IGÉJE ► ▼ ▼ ▼ ▼ L ÉVIKE PÁRJA GURMAN, GOURMET ► KOSZTO­LÁNYI DEZSŐ VERSE ► ▼ JÓKAI HŐSNŐJE SZIPIR­TYÓ DIREKT VEZÉRLÉS VERDI OPERÁJA ► ▼ VÁLTÓ­KEZESSÉG L ▼ ... INT LAO-CE IZMUSA ► ▼ RITKA NŐI NÉV ► ▼ RÓMAI NÉGY ► PARADI­CSOM SZÜRKÉ­NEK TART l DÍSZ­TEREM ► ▼ FRONT ► • HOROSZKÓP VÍZÖNTŐ (01. 21. - 02.18,). Itt az ideje, hogy önmagával is tö­rődjön egy kicsit, ne csak a hivatásával és a barátaival. Kérjen időpontot a fodrász­hoz, a pedikűröshöz és a koz­metikushoz is. Nem ártana a ruhatárát is felfrissítenie. halak (02. is. - 03. 20.). Sza­kítson időt egy családi va­csorára, és akár távolabbi ro­konokat is lásson vendégül. Hallgassa meg a történetüket, lehet, a saját problémája már nem is tűnik olyan nagynak... kos (03.21. - 04.20.). A Jupiter az Oroszlán jegyéből minden segítséget megad ahhoz, hogy jó irányba haladjon az élete. Uralkodó bolygója, a Mars ar­ra inti, hogy fogja kicsit visz- sza magát. Ma nem ajánlott az önálló kezdeményezés. BIKA (04. 21. - 05. 20.). A Hold még elidőz egy kicsit a Kos je­gyében. Délelőtt nem kellene lényeges dolgokban döntést hoznia, délután azonban min­den halad a maga útján. Több bolygó is segíti, hogy előrelép­hessen a hivatásában. ikrek (05.21. - 06.21.). A Mer­kúr a Vízöntő jegyében áll, és minden erejével azon dol­gozik, hogy jobbá tegye az ön mindennapjait. Sikerül felhívnia magára a környe­zete figyelmét, és komoly el­ismerésben lehet része. A mai és a csütörtöki lesznek a hét legjobb napjai. rák (06, 22. - 07. 22.). Délután közepéig nagyon sok munkát el tud majd végezni, és fontos­sá teheti magát. Az estét már ajándékozza a barátainak vagy a családjának, főzzön nekik valami finomat. Kelle­mes órákat tölthetnek együtt. OROSZLÁN (07. 23. - 08. 22.). A feltételek adottak, elkezd­het az álmai megvalósításán dolgozni. Kezdje a rendrakás­sal: szabaduljon meg végképp a múltból itt maradt felesleges dolgoktól. Ne csak a tárgyak­tól, de a sérelmektől is. szűz ( 08.23. - 09. 22.). A min­dennapi rutint jelző hatodik sorsterületen sok bolygó áll. Készítsen leltárt a kamrában és a hűtőszekrényben fellel­hető dolgokról, majd írjon egy listát arról, hogy mit kell fel­tétlenül pótolnia. MÉRLEG (09. 23, - 10. 22.). Ha kell, néhány napig állítson be két ébresztőórát, de ne alud­jon el, mert a felettesei ezt most végképp nem tolerálják. Szervezze úgy a mai délutánt, hogy a gyerekei problémáit is legyen ideje megoldani. SKORPIÓ (10. 23. - 11. 22.). Há­rom bolygó is azt tanácsol­ja önnek, hogy munka után menjen egyenesen haza. Nagyszerű alkalmakat talál majd az otthoni szórakozásra, a családja pedig értékelni fog­ja a törődését és a jelenlétét. NYILAS (11.23. -12.21.). Ma vág az esze, mint a borotva, és a szíve is a helyén van. Alkal­mas az idő tárgyalások le­folytatására, tervezésre vagy olyan papírmunkák és egyéb apróságok elintézésére, ame­lyekkel máskor nem szívesen bíbelődik. BAK (12. 22. - 01. 20.). A héten a pénzügyi problémák megol­dása okozhatja a legnagyobb gondot. Természetesen a ba­rátai a segítségére sietnek, sőt a bank is jelentős összeg­gel támogatná, de a Jupiter és a Merkúr szembenállása arra inti, hogy kezelje ezt a kérdést sokkal óvatosabban.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents