Új Néplap, 2014. november (25. évfolyam, 255-278. szám)
2014-11-12 / 263. szám
2014. NOVEMBER 12., SZERDA LAKÁSKULTÚRA 9 A jó alvás titka a kényelmes fekhely matrackalauz Vásárlás előtt mindig alaposan próbálja ki: öt-tíz percig heveredjen rá Ha éjszakánként Ön is a bárányokat számlálja ahelyett, hogy Álomországban ringatná magát, akkor itt az ideje, hogy kényelmesebbé tegye a fekhelyét! Mediaworks-összeállítás Az ágyunk nem csupán egy bútordarab, hanem a testi-lelki feltöltődés színtere is; a pihentető alvás pozitívan befolyásolja az ébren töltött idő minőségét. Ám annak ellenére, hogy az életünkből mintegy 16 évet alvással töltünk, a statisztikák szerint az emberek 80 százaléka legfeljebb néhány percet szán az ágy kipróbálására, mielőtt megvenné azt. KEZDJÜK AZ ALAPOKNÁL! *Űj ágykeret vételekor gondolja át, mennyi hely van a szobában. Ehhez mérten válassza a legnagyobb fekhelyet, vagy legalább akkorát, hogy ne zavarja hálótársát a forgo- lódással. Az ágy minimum 10 cm-rel legyen hosszabb a benne fekvők magasságánál. ♦Fontos szempont a fekhely magassága is. Ezt az értéket alapvetően a keret határozza meg, a matraccal csupán korrigálni lehet rajta. Az ideális az, ha az ágy szélén ülve kényelmesen le tudja tenni a talpát a földre. Végül ne feledkezzen meg arról sem, hogy miként fogja bevinni az ágyat a szobába - bizonyos esetekben az ajtónyílás méretét is figyelembe kell venni! FŐ FELELŐS: A MATRAC Az ágybetéttel szembeni legfontosabb elvárás, hogy megfelelő támasztékot nyújtson a hát, a váll és a csípő számára. Ám ahányan vagyunk, annyiféleképpen alszunk - ezért jó, ha a matrac személyre szabott! Sokan ragaszkodnak a régi fekvőbetétjükhöz, pedig ezeknél a termékeknél tíz év után körülbelül 70 százalékos állagromlással kell számolni. A régi matrac rendszerint gödrös lesz, mivel a legnagyobb nyomásnak kitett részei besüllyednek. Az emiatt felvett kényszertesthelyzetben az éjszaka folyamán is a gerincnek kell tartania a testsúly jelentős részét. £ Más típusú matracra van szükség, ha nagy terhelésnek van kitéve. Az is fontos, hogy megfelelően szellőzzön ♦Általánosan elterjedt tévhit, hogy minél keményebb egy fekhely, annál egészségesebb. Nos, az igaz, hogy minél nehezebb, illetve minél idősebb valaki, annál keményebb fekhelyet ajánlott választania, a túl kemény matrac azonban többet árt, mint használ! Elvégre alátámasztja ugyan a gerincet, az ízületeket viszont tönkreteszi, emiatt pedig előbb éjszakai zsibbadás, majd keringési problémák jelentkezhetnek. ♦Fontos az is, hogy a matrac megfelelően szellőzzön, és hatékonyan vezesse el a nedvességet a testtől, hogy a bőr szabadon lélegezhessen. A műszálat, fémet vagy szivacsot tartalmazó fekvőbetét nem szellőzik eléggé, így megtelepszenek benne az atkák és a gombák, ami allergiát és más típusú betegségeket okozhat. ♦Bármilyen matracot választ is, mielőtt megvenné, feltétlenül próbálja ki: ne féljen ráfeküdni és legalább 5-10 percet eltölteni rajta különböző testhelyzetekben! ♦Ne csak a matracot válasz- sza ki gondosan, hanem a védőhuzatot is! Az a jó, amelyik mosható és strapabíró anyagból készült, de ma már több gyártó kínál antibakteriális, antisztatikus bevonatú termékeket is. A pihentető alváshoz a megfelelő ágynemű is hozzájárul - ennek kiválasztásához kaphat tanácsokat a Lakáskultúra magazin október-novemberi számában. Eltérő igények ♦A MATRAC KIVÁLASZTÁSÁNÁL vegye figyelembe az alvási szokásait is, az egyes alvási pozíciókhoz ugyanis eltérő matractípusok illenek. Vannak úgynevezettzónákkal kialakított matracok is, amelyek a háton, a hason, vagy az oldalt fekvésnek megfelelően a csípőnél, a deréknál, a vállnál vagy a nyaknál támasztják alá a testet. ♦a több rétegből álló, memó- rialatex réteggel is rendelkező típusok szintén kedveltek. Ez a speciális anyag hő hatására lágyul, így képes pontosan követni a test vonalát. ♦AZ ÍZÜLETI PROBLÉMÁKKAL küzdőknek olyan matracot ajánlanak, melyeknek a törzset tartó része a legkeményebb, így a test legnehezebb részének is megfelelő alátámasztást biztosít. ♦HA DUPLA ÁGYKERETET vásárol, de partnere igényei eltérnek az önétől, két különböző matrac behelyezése lehet a megoldás. Igaz, így számolniuk kell azzal, hogy az illesztésnél kényelmetlen lesz az ágy. HÍRSÁV Szabaduljon meg a kellemetlen szagoktól! DOHOS ÉS KELLEMETLEN szagú lett a ruhásszekrény? Pakoljon ki belőlSe, a ruhákat tegye a mosógépbe, a polcokat pedig törölje át ecetes törlőronggyal. Miután megszáradtak, és a ruhadarabokat is visszatette, az egyik használaton kívüli polcra rakjon egy dobozkában faszenet, krétát vagy macskaalmot, hogy szárazon tartsa a szekrényt. ■ Tudjon meg többet az orchideákról! Néhány fajta télen is virágzik az orchideák könnyed, légies virágaikkal üde színfoltjai a lakásoknak, jó néhány fajuk télen is virágot bont. Sokan félnek a tartásuktól, pedig csak egy-két apróságra kell odafigyelni, hogy sokáig gyönyörködhessünk bennük. Az őszi Orchidea- és Bromélia Kiállításon - november 14-16-ig Budapesten, a Vajdahunyad- várban - előadásokat hallgathat, tanácsot is kérhet a növények ápolásához, egy-egy új példányt is beszerezhet. Bővebben a szervező Magyar Orchidea Társaság honlapján (www.orchideatarsasag.hu). ■ Az ön tetőjén vannak hófogók? A NOVEMBERI tavaszban havazásra gondolni egyáltalán nem túlzás: most még van idő ellenőrizni a tetőn lévő hófogókat, és kicserélni az előző télen megsérült darabokat. A tetőn elhelyezett védőeszközök megakadályozzák, hogy nagyobb hótömeg zúduljon alá, ezzel a cserepek épségét, és a járdán sétálók, vagy a ház körül játszó gyerekek testi épségét is megóvják. Az eszközök között találhatunk olyanokat, melyek csak megfogják a hótömeget, és olyanokat is, melyek olvadáskor apróbb darabokra szeletelik az összetapadt havat. ■ Egy szalag is elég, hogy „atöltöztesse” az otthonát Előzze meg a szén-monoxid-mérgezést! óvintézkedések Csak szaküzletben vásároljon riasztóberendezést ön is szereti időről időre átformálni az otthonát, de nincs pénze arra, hogy lecserélje az összes bútort vagy burkolatot, akkor van egy remek ötletünk: nem kerül sokba, mégis látványos változást érhet el vele. Szerezzen be néhány méternyi mutatós szalagot, máris új hangulatot adhat a szobának. ♦Az egyszínű függönyre függőlegesen felvarrt szalagok optikailag növelik a teret, és új színt is visznek bele. ♦Ugyanazt a pertlit felvarr- hatja díszpárnákra, vagy az ágytakaró szélére is. Ha a szín és a motívumvilág visszaköszön máshonnan is, az egységessé teszi a szoba képét. ♦Kössön masnit a virágcserepek pereme alá - olyan lesz, mintha új kaspókat vett volna! ♦Az egyszínű, rizspapírból készült lámpaburát is megújíthatja néhány textilszalaggal. A szalagok színének a kiválasztásánál vagy a sötét-világos kontrasztot érdemes keresni, vagy a szoba színvilágával harmonizáló pertlit érdemes előnyben részesíteni. Ha az otthona letisztult, és ezt a stílust szeretné továbbra is megőrizni, szavazzon az egyszínű darabokra. Ha inkább mozgalmasabbá tenné, akkor kerítsen cifrább darabokat, a régiesebb (vintage) stílushoz például remekül illik az apró rózsaminta. ■ A fűtésszezonban minden évben több százan kerülnek kórházba szénmonoxid-mérgezés miatt; vannak, akiknek az életét már nem lehet megmenteni. Tegyen meg minden biztonsági intézkedést a tragédia elkerülésére. ♦Bár odakinn hideg van, a fűtési szezonban se feledkezzen meg a rendszeres szellőztetésről. ♦Ha még nem tette meg, ellenőriztesse szakemberrel a fűtőberendezései működését, aki szükség esetén kitisztítja a készülékeket és megjavítja a laikusok számára rejtve maradó hibákat is. ♦Évente tisztíttassa ki a kéményeit, így a szén-monoxid-mérge- zés mellett a tűzesetek is megelőzhetők. Engedje be a kéményseprőt! - Az élete múlhat rajta! ♦Ha biztosra szeretne menni, szerezzen be szén-monoxid érzékelőt! A Nemzeti Fogyasztó- védelmi Hatóság vizsgálata szerint tíz készülékből kilenc nem működött megfelelőén. Ez nem azt jelenti, hogy a készülékek 90 százaléka hibás, hiszen a teszt során eleve a gyanúsnak látszó darabokat vették górcső alá. Csak szaküzletben vásároljunk készüléket, s mindig olyat válasszunk, melyen szerepel a CE megfelelőségi jelölés, és amelyhez magyar nyelvű használati utasítást is mellékeltek. Az érzékelőket kétévente ellenőriztetni kell. Továbbiak a www.nfh.hu honlapon - itt a betiltott készülékek listáját is megtalálhatja. ■ Cselekedjen gyorsan! A SZÉN-MONOXID SZÍNTELEN és szagtalan gáz, ezért az érzékszerveinkkel nem tudjuk időben észlelni a jelenlétét. A mérgezés kezdeti tünetei között a fejfájás, a szédülés, a hányinger szerepelnek, és ha ekkor nem cselekszünk gyorsan vagy nem kapunk segítséget, hányás, görcsrohamok, szívritmuszavar, eszméletvesztés, légzésbénulás is felléphet. Ha a kezdeti tüneteket tapasztalja, áz érzékelő riaszt, vagy eszméletlenül találja otthon a szeretteit, azonnal nyissa ki az ajtókat, ablakokat, menjen a szabadba, és ha szükséges, hívjon mentőt.
