Új Néplap, 2014. február (25. évfolyam, 27-50. szám)
2014-02-20 / 43. szám
2014. FEBRUÁR 20., CSÜTÖRTÖK 9 ÉLETMÓD - EGÉSZSÉG Mozgással nyerhető vissza a teljes élet műtét után Speciális mozgásterápiával a felgyógyulásért - Segíthet a Pink Ribbon Program Az operáció után először fájdalmas lehet a mozgás, azonban az edzéseket mindenképp folytatni kell Ősz óta végre hazánkban is elérhető a mellműtéten átesett nők regenerációját segítő Pink Ribbon speciális program. Az eredetileg az Egyesült Államokban kialakított mozgásrendszer a Pilates-torna alapjaira épül fel. AS-összeállítás A speciális edzésprogram ma már a világ számos országában, így Magyarországon is segíti a nőket abban, hogy a műtéti beavatkozás után ismét szabadon és fájdalom nélkül tudják mozgatni karjaikat, valamint a mellkasi területet. Hazánkba Németh-Tavasz Brigitta Pila- tes-oktató hozta el a módszert.- Amikor négy éve belekezdtem a Pilates oktatásba, azt tapasztaltam, hogy ez a mozgásforma nem csak testi, de lelki szinten is nagyon sokat ad a gyakorlónak - foglalja össze tapasztalatait Németh-Tavasz Brigitta. - Folyamatosan kerestem a továbbképzési lehetőségeket, számos gerincterápiás tanfolyamon vettem részt, amikor a családunkban is lett mellrákos beteg. Nagyon szerettem volna én is segíteni, elkezdtem hát kutatni egy olyan módszer után, ami kifejezetten az emlőműtéten átesett nőket segíti. így bukkantam a külföldön igen népszerű Pink Ribbon Programra.- Nem sokkal később már a londoni képzésen találtam magam, majd tavaly ősszel saját Pilates stúdiómban megkezdtem a munkát az első jelentkezőkkel. Bár a kinti képzésen sokat meséltek a módszer működéséről és hatékonyságáról, személyes tapasztalataim szinte megrendítettek. Eddig két sikeresen levezetett program van mögöttem, és most még jobban hiszek ebben a módszerben, mint bármikor korábban. Örömmel látom, hogy a fizikai fejlődés szinte minden esetben lelki változást is hoz magával - mondja Brigitta. Világszerte számos mozgásregenerációs program létezik, amelyek célja, hogy a betegségen átesett nőket visszavezessék a normál életvitelbe, és segítséget nyújtsanak a sportolás elkezdésében, újrakezdésében. Ezek közül az egyik legnépszerűbb az amerikai Pink Ribbon Program, melyet Doreen Puglisi mozgáspszichológus, Pilates-ok- tató dolgozott ki, aki maga is megküzdött a kórral és saját személyes és szakmai tapasztalatai alapján hozta létre világszerte elterjedt mellrák rehabilitációs mozgásprogramját. Mára több mint 800 oktató diplomázott a képzésein, és segíti az emlőrákkal műtött nők felépülését az Egyesült Államokban, Ausztráliában, Kanadában és nem utolsó sorban, Európában.- Most lesz 3 éve, hogy megműtötték a bal mellemet, és bár többféle mozgásformát is kipróbáltam, a testem nem nyerte vissza korábbi állapotát. Tavaly ősszel találtam a Pink Ribbon Programra. Ez a torna a legmélyebb szöveteimet is megmozgatja, életre kelti. Mindenképpen folytatni szeretném, hiszen nagyon élvezem, hogy a testem végre újra engedelmeskedik. Idén télen három év kihagyás A terápiák alatt is végezhető A PINK RIBBON PROGRAM elősegíti a pozitív test- és önképet, javítja az önértékelést, segít visszanyerni a műtét által érintett váll és kar rugalmasságát és izomerejét, enyhíti az érintett terület feszességét. Javítja az alvás minőségét és csökkenti a fáradtságot, energi- kusabbá tesz, javítja a fizikai, és szellemi frissességet. A terápiák alatt (sugárkezelés, kemo- és hormonterápia) és kialakult limfódé- ma esetén is végezhető. Visszavezető normál életvitelbe, előkészíti az egészséges sporttevékenységekhez való visszatérést után újra teniszütőt foghattam a kezembe! - meséli a 66 éves Éva, aki elsőként vett részt a programon.- Tény, hogy a műtét után a nők többségének fájdalmat okoz a mozgás, karjaik gyakran feszülnek és másra sem vágynak, csak egy kis pihenésre. Ilyenkor igazán fontos azonban tudatosítani bennük, hogy korábbi mozgástartományuk és erőnlétük visszanyerése érdekében az edzést, bár megterhelő, a gyógytorna után folytatni kell! - mondja az oktató, Németh-Tavasz Brigitta. - A Pink Ribbon Program egy speciálisan erre a célra kifejlesztett mozgásrendszer, amelynek célja, hogy a nyirokcsomó eltávolításon, a részleges vagy teljes mellamputáción és rekonstrukciós műtéten átesett nők mielőbb visszanyerjék a mellkas, váll, hát és törzsizmaik rugalmasságát. A kellő rutin megszerzése után a tanfolyamok résztvevői írásban is megkapják a gyakorlatokat, hogy azt a napirendjükbe beillesztve, aktuális fizikai állapotuknak megfelelően részben vagy egészében gyakorolhassák. Bár a Pink Ribbon Program fókuszában az érintett terület fejlesztése áll, a program végéhez közeledve hangsúlyt kapnak a törzs egészére kiterjedő gyakorlatok is az egészséges testtartás visz- szanyerése és a mélyizomzat megerősítése érdekében. A közel két hónapos program során a hölgyek 1 egyéni és 13 csoportos órán vesznek részt. Az első alkalom a kortörténet részletes feltárásáról szól. Az első beszélgetés és az őszinte, folyamatos kommunikáció fontos szerepet játszik abban, hogy az egyedi sajátosságokat a program egésze alatt figyelembe lehessen venni. A héthetes kurzus, heti kétszer 45 perces órákkal, kiscsoportokban folyik. A program összesen 27 gyakorlatot tartalmaz, melyet 4 fázisban sajátítanak el a résztvevők. A fázisok biztonságos és fokozatos fejlődést tesznek lehetővé. Almaalkat - gyakran a nők „agyára megy” A nők alkata sokféle. Lehet vézna, fiús, széles csípőjű körte, vagy éppen kerekded alma. Ez utóbbiaknak néhány hónapja igen pocsék hírrel szolgált Deborah Gustafson egyetemi adjunktus, aki a svédországi Göteborg egyetemén vizsgálta a nőket leginkább megtámadó betegségek előfordulásának arányát. A kutatások kimutatták, hogy a vaskosabb derék- illetve haskörfogat- tal rendelkező hölgyek életében nagyobb százalékban jelent halálos kockázatot a szívroham, illetve a szélütés! Ráadásul az időskori demenciában szenvedő nők között is magasabb az „almák” aránya. A svéd szakemberek az 1960- as évek végén kezdték meg a felméréseket ezerötszáz, 39-60 év közötti nő körében. Harminckét éven át követték nyomon a kutatásban résztvevők életét és a vizsgálati időszak végén azt tapasztalták, hogy 161 nőnél alakult ki a demencia, átlagosan 75 éves életkorban. Ebből az derült ki a kutatók számára, hogy azoknál a nőknél, akiknek szélesebb a derekuk, mint a csípőjük, kétszer nagyobb az időskori demencia előfordulása. ■ HIRDETÉS ■ Hirdetés Nincs gyógyszer Szöllősi Györgyi házában, Salvus víz viszont annál több Gyógyvízzel kúrál a tévés Ősi, természetes módszerrel előzi meg a betegségeket Szöllősi Györgyi: megfázásos időben gyógyvízzel öblöget. A sós nedűt gyomorégésre és párologtatásra is használja. Mivel nógrádi lány vagyok, gyakorlatilag abban nőttem fel, hogy ha valami egészségügyi problémánk van, azt gyógyvízzel orvosoljuk. A nagymamám nagy híve volt a bükkszéki gyógyvíznek, bármi mozgásszervi panasza volt, mindig ehhez fordult. Sokszor volt részem abban a felejthetetlen élményben, ahogy ülünk és gyógyulunk a tejfehér vízben - emlékezett vissza gyerekkorára Györgyi. - A saját háztartásomba a születésekor került a Salvus: nagyon száraz volt a levegő, és a doktornő javasolta, hogy ha párologtatok, ne sima vizet, hanem ezt a gyógyvizet használjam, főként a téli, betegeskedős időszakban. így is tettem, és pillanatok alatt a házipatikám fontos részévé vált a bükkszéki víz. Később, amikor Györgyi lánya, Jázmin megfázott, Salvus orrspray is került a házhoz: a sós víz nemcsak kitisztította az orrát, de a nyálkahártyáját is megnyugtatta. Most pedig már, amikor csak egy kicsit rekedtes a hangja, vagy bármi gyanúja felmerül a betegségnek, azonnal öblögetni kezdenek, megelőzésképpen. Ha majd érkezik hozzánk Jázmin testvére, új oldaláról is meg fogom ismerni a Salvust: kitűnő ugyanis a terhesség vége felé fellépő gyomorégés csökkentésére - folytatta Györgyi. - A természetesség nagy híve vagyok, gyógyszert nem is nagyon szedünk. A Salvus az egyik legfőbb gyógyszerünk. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Spar, Interspar, Auchan, Tesco, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. Ha a vártnál hamarabb érkezik a baba Magyarországon átlagosan minden tizedik gyermek koraszülöttként jön világra, ami azt jelenti, hogy évente körülbelül 10 ezer csecsemő a vártnál hamarabb születik meg. „Az időjárás-ingadozással járó frontok hatással lehetnek a koraszülésre, elsősorban a hirtelen érkező komolyabb hidegfrontok esetén vettük észre, hogy sok kismamánál a vártnál hamarabb megindulhat a szülés. Ezzel kapcsolatban vannak tapasztalataink, de nincsenek bizonyítékaink”- mondta Dr. Boross Gábor, a Péterfy Kórház Neonatológiai és csecsemő osztályának főorvosa. Bizonyos időszakokban magasabb a születések, és ezzel együtt a koraszülések száma is, míg az év egyes szakaszában jóval kevesebb gyermek születik, és ez a tendencia évről évre megismétlődik. „Karácsony környékén jellemzően magas a születések száma. így volt ez a tavaly is: januárban sok olyan csecsemőt ápoltunk a koraszülött osztályon, akik tavaly decemberben születtek. Februárban és márciusban azonban jellemzően kevesebb kisbaba születik. Azonban nincs igazi bizonyítékunk arra, hogy mindez az időjárási körülményekkel lenne összefüggésben” - tette hozzá. A koraszülésnek számos ismert oka van. Ilyen például az ikerterhesség, ahol akár ötször nagyobb is lehet a koraszülés esélye, mint egyébként. Az anya betegségei is növelhetik a koraszülés kockázatát: a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a véralvadási zavarok. ■
