Új Néplap, 2013. október (24. évfolyam, 229-254. szám)

2013-10-07 / 234. szám

10

2013. OKTÓBER 7., HÉTFŐ

ELETMOD - TV-MŰSOR

A kristálysó rendbe rakja a test sav-lúg háztartását

káros a túlzott sófogyasztás, ha finomított konyhasóról van szó. De az ó'stengerek helyén található bányákból kitermelt, természetes kristálysóval más a helyzet. Tartalmazza az emberi test által igényelt ásványi anyagok és nyomelemek javát, pozitív hatással van a szervezetre. A kristálysó segít a krónikus alvászavar és fejfájás megszüntetésében, serkenti a gyomorműködést és az emésztést. Kiegyenlíti a test sav-lúg háztartását, salaktalanító, méregtelenítő hatású. Harmonizálja az immunrendszer működését, hasznát vehetjük az allergiás megbetegedések gyógyítására.

Ivókúrára alkalmas sóoldatot saját magunk is készíthetünk otthon: egy kiló kristálysóból és három liter ásványvízből. Az oldatból minden nap egy teáskanálnyit tanácsos elfogyasztani. ■

tt

Salaktalanrt, méregtelenít

On dönt, koplal vagy mozog

segít a sport Súlycsökkenés, izomnövekedés, kedélyjavulás

Éhezés helyett sport - fölszaladt kilók ellen okos ez a választás. Ráadásul nemcsak a formánk, hanem az egészségünk is meghálálja.

AS-összeállítás

Nem lehet eleget ismételni, milyen hasznos a testmozgás. Hatására nő a tüdő kapacitása, ebből profitál az egész szervezet, hiszen javul a sejtek oxigénellátása. A rendszeres edzés mozgósítja a szervezet önvédelmi rendszerét a vírusok, baktériumok és gombák ellen. Nő az izomtömeg és sűrűsödik a csontozat, ami megelőzi a hátfájást és a csontritkulást. A sport jót teszt az agynak is: javítja a kedélyt, növeli a szellemi teljesítőképességet, és fokozza a szerelmi vágyat. Megelőzi a keringési bajokat: a rendszeres mozgás csökkenti az érelmeszesedés, a szívinfarktus és a szélütés veszélyét. Mivel optimális szinten tartja az inzulintermelést, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, és megelőzi a farkaséhséget.

Persze csodákat a sporttól sem szabad várni. Reális célkitűzésnek tűnik a heti negyedkilós fogyás. Ehhez naponta egy órányi könnyű mozgás, illetve nem túl megerőltető fizikai igénybevétel szükséges. És nem is kell kalóriát számlálni.

Ha jobb lesz az idő, akkor pattanjunk nyeregbe: az a jó tempó, amikor még beszélgetni is tudunk tekerés közben

Bár azért az étel- és italfogyasztását is kontrollálnia kell annak, aki fogyni vágyik, hiszen az átlagos napi 2200 kalóriánál többet akkor sem ajánlatos elfogyasztani. A fejlett izomzat magában is segít megszabadulni a túlsúlytól. Aki rendszeresen sportol, annak ugyanis hosszú

távon nő az energiafelhasználása. Azaz jóval több kalóriát éget el, méghozzá a nap 24 órájában, alvás közben is.

A sport megkezdése előtt ajánlatos orvossal értekezni. Aki először szánja rá magát a rendszeres edzésre, a háziorvosán kívül kérje ki az

Csak kitartóan!

A TERMÉSZETKEDVELŐK kocognak. A kezdők parkban, erdőben, folyóparton haladva rövid sprinteket iktassanak be a tempós gyaloglásba. az úszás előnye, hogy az edzésbe éppen belefogók vagy a túlsúlyosok is végezhetik, mert nem terheli az ízületeket. A gyorsaság kedvelői pedig pattanjanak kerékpárra.

A biciklizés kapóra jöhet a hétköznapokon. Eljuthatunk vele munkába, bevásárolni.

ortopéd orvos vagy fizikoterápiás szakember véleményét is arról, melyik sportág felel meg a testi felépítésének, és milyen intenzíven ajánlatos belevágni a sportba. Általában az a tempó az előnyös, ami mellett még képesek vagyunk beszélgetni, de azért időnként szükség van nagyobb, izzasztó erőkifejtésre is, mert ettől gyorsabban távoznak a fölösleges dekák. Föl is kell építeni az izomzatot, hogy aztán kocogás, úszás és kerékpározás közben tovább olvadhasson a zsírréteg. Ezért ideális, ha a kitartást igénylő edzés (futás, úszás, kerékpározás) előtt izomépítő gyakorlatokat szintén végzünk.

Alfa relaxáció: a sok gyakorlás pozitív lelki változáshoz vezet

A tökéletes ellazulás képzelőerő kérdése - ezt állítják azok a szerencsések, akik kipróbálták az alfa relaxációt.

Egyszerű, hatásos és köny- nyen elsajátítható módszer, amely pozitív lelki változásokhoz vezethet. Gyakorlással a mindennapok részévé válik, segítségével könnyebben dolgozzuk fel a stresszt, a fizikai fájdalmat és az érzelmi problémákat.

Az alfa relaxáció az autogén tréningre (önfejlesztő módszer a lazításhoz) hasonlít. Mindkettő a képzelőerőre épít. Csakhogy míg az autogén tréning közben egy-egy testrész ella- zítására figyelünk, az alfa relaxáció alatt a test egészére. A technikát legkönnyebben tanfolyamon vagy CD segítségével sajátíthatjuk el. A program során azt kell elképzelnünk, hogy üres terek léteznek bennünk. Először gondolatban megidézzük, majd befogadjuk az ürességet. A relaxációs program három fázisból áll. Az első: csukott szemmel fekszünk, s agyunk befogadja a relaxációs technikát. A következő szakaszban a hétköznapi használat gyakorolható, vagyis az, hogy miként lazítsunk bárhol, nyitott szemmel. A harmadikban az alfa relaxáció elmélyültebb alkalmazását sajátíthatjuk el, amely utat nyit a spirituális meditáció felé. ■

A tVr-Hét AJÁNLÁSÁVAL

2013. OKTOBER 7., HETF0

tv?vü

SPEKTRUM

6.00 Jó reggelt, skacok! 7.35 Híradó (ismétlés)

8.08 Minden Reggel ©

10.00 TopShop

11.45 Asztro-Show

12.45 Reflektor ©

13.05 Portré®

13.40 Éjjel-Nappal Budapest (ism.) ©

14.50 Fókusz (ism.) ©

15.25 A végső akarat © (török sorozat, 82.)

16.25 A bosszú angyala © (mexikói sorozat, 99.)

17.20 A gyanú árnyékában (magyar d okú reality-so rozat)

18.30 Híradó Esti kiadás

19.20 Fókusz©

19.45 Éjjel-Nappal Budapest ®

(magyar sorozat)

20.55 Barátok közt© (magyar sorozat, 6637-6638.)

21.35 Dr.Csont®

(amerikai krimisorozat, VIII/7.)

22.35 CSI: A helyszínelők (am.-kanadai krimisor., IV/17.)

23.40 A főnök®

(amerikai krimisorozat, V/15.)

0.45 Reflektor®

1.00 Remington Steele ©

6.00 Aktív Extra (ism.) © 6.25 Tények Reggel 6.55 Mokka©

9.20 Stahl konyhája © 9.30 Babapercek©

9.40 TeleShop

10.50 Astro-Világ

12.00 Amit a szív diktál ©

13.00 Knight Rider©

14.00 Tények Délután

14.50 Csapdába csalva ©

15.50 Családi titkok ®

16.50 Fogyj Rékával és Norbival!

17.00 Hal a tortán

18.00 Tények

19.15 Édes élet

20.15 Aktív©

21.00 Jóban Rosszban ® (magyar sorozat, 2208.) Fsz.: Gazdag Tibor, Liptai Claudia, Gesztesi Károly

21.35 NCIS©

(am. krimisorozat, X/17.) 22.40 NCIS: Los Angeles (am. krimisorozat, IV/18.) Közben: Kenósorsolás 23.45 Fogyj Rékával és Norbival!

23.50 Összeesküvés©

(amerikai krimisorozat, 20.) 0.50 Tények Este

5.20

5.23

5.55

9.00

10.10

10.40

12.00

12.25 12.55

13.25

13.50

14.50

Hajnali gondolatok A lényeg (ism.)

Ma reggel

A királyi ház titkai d Jó tudni! © Család-barát Híradó délben Napirend előtt Roma Magazin Domovina Magyarlakta Család csak

egy van ©

15.35 A múlt fpgságában © 16.25 Jövő-Időben

16.30 Híradó+

16.45 A szenvedélyek lángjai ©

17.30 Híradó 17.40 Ridikül©

18.30 A következő!©

19.30 Híradó este 20.20, Hacktion- Újratöltve ©

21.20 Kékfény©

22.15 Az este 22.50 Aranymetszés

23.45 Híradó 24.00 KorTárs®

0.30 Család csak egy van (ism.)©

1.15 Bűvölet (2 rész) ©

14.40 A komisz aranyhal 15.05 Hunyormajor

15.30 Fixi, Foxi és barátaik

15.50 Gógyi felügyelő 16.15 Shaun, a bárány

16.25 LótiésFuti

16.30 Maja, a méhecske

16.55 Lolka és Bolka

17.10 BabarésBadou kalandjai

17.30 Blinky Bili kalandjai

17.55 Eszes Jess

18.10 Magyar népmesék

18.30 Állatkert

a hátizsákban

18.55 Miss BG

19.10 Rupert maci varázslatos világa

19.25 Napfény farm 19.35 Segítség

kacsaszárnyakon

19.50 Hetedhét gyerekhíradó

20.00 Híradó, Sporthírek 20.45 Sophie szerint

a világ ©

21.10 Ménes élet©

22.00 A következő! ©

22.55 Ridikül ©

23.40 Borvacsora©

0.35 Magyar rock

1.30 A királyi ház titkai©

6.10 Harmadik műszak ©

7.10 A nagy házalakítás ©

8.10 Hazárd megye lordjai ©

(amerikai akcióvígjáték, 2005)

10.20 Monk- Flúgos nyomozó ® (amerikai krimisorozat, VI/11.)

11.20 Mike és Molly®

(am. vígjátéksorozat, II/2-3.)

12.20 Szívek szállodája © (amerikai sorozat, III/6.)

13.20 CSI: A helyszínelők © (am. krimisorozat, X/21-22.)

15.15 Shark - Törvényszéki ragadozó ©

(am. krimisorozat, 11/15-16.)

17.15 Gyilkos számok © (amerikai krimisorozat, III/2.)

18.15 Férjek gyöngye © (am. vígjátéksor., 11/20-21.)

19.20 Jóbarátok©

(am. vígjátéksorozat, IV/4-5.)

20.25 Két pasi- meg egy kicsi ©

(am. vígjátéksor., VII/11-12.)

21.25 Pitch Black- 22 évente sötétség © (amerikai sci-fi, 2000)

23.35 Harmadik műszak © 0.35 Kés/alatt©

1.35 Zsírégetők©

8.30 Híradó

8.35 Hagyaték (ismétlés)

9.05 Közbeszéd (ismétlés)

9.35 Isten kezében (ism.)

10.00 Élő egyház (ismétlés)

10.30 Mesélő cégtáblák

11.00 Klubszoba (ismétlés)

12.00 Híradó

12.15 Időjárás-jelentés 12.27 Napirend előtt

12.55 Közvetítés

a Parlament üléséről

16.30 Térkép

17.05 Everwood©

18.00 Híradó, Sporthírek 18.25 Időjárás-jelentés

18.30 Kisváros®

19.10 Angyali érintés ©

(amerikai sorozat)

19.55 Őrjárat az égen

21.00 Hírek

21.05 Dunasport

21.15 Dokureflex©

22.35 2013 hangjai Placido Domingo's Operalia 2013 nyertesei 23.20 Közbeszéd 23.50 Kultikon ©

0.05 Sportaréna 0.35 Koncertek az A38 Hajón ©

1.25 Vers

6.00 Sportverda®

7.00 Mindentudás Egyeteme ©

8.00 Jimmy és a nagy verseny ©

9.10 Gyűjtögetők© 10.00, River Cottage- Én és a zöldségeim ©

11.00 A Föld kialakulása ©

12.00 Állati rekordok ©

13.00 A természet legnagyobb csodái ®

14.00 Élet a Földön túl ©

15.00 Tény vagy tévhit?®

16.00 Élet a hőmérő két végén ©

17.00 Világ a város alatt ©

18.00 Őshüllők arénája ©

19.00 Állati rekordok ®

20.00 Mi történne, ha...?

(kanadai ismeretterj. sor.)

21.00 Géptemetők®

(am. ismeretterjesztő sor.)

22.00 Hydrotech- A víz az úr ©

23.00 Élet az amisokkal © (am. ismeretterjesztő sor.)

24.00 A világegyetem © (am. ismeretterjesztő sor.)

1.00 A Föld kialakulása © (am. ismeretterjesztő sor.) Cunami

6.00 Televíziós vásárlás

9.25 Az űridomár

(amerikai kalandfilm, 2001)

11.25 Könnyed erkölcsök (angol-am. vígjáték, 2008) Fsz.: Jessica Biel,

Colin Firth

13.15 Columbo (amerikai krimisorozat) Végzetes gyakorlat

15.15 Csonthülye 2.- Csapás a múltból (am.-dél-afrikai vígj., 2008)

17.15 Elrabolva

(am.-fr. akciófilm, 2008) 841 Fsz.: Liam Neeson

19.00 Rendőrakadémia (amerikai vígjáték, 1984) 901 Fsz.: Steve Guttenberg, Kim Cattrall, Búbba Smith, G.W. Bailey, Leslie Easterbrook

21.00 Az éjszaka urai © (amerikai thriller, 2007) 117' Fsz.: Joaquin Phoenix, Mark Wahlberg, Eva Mendes

23.10 Tökéletes katona:

A leszámolás napja ® (am. sci-fi akciófilm, 2012) 1.20 A köd©

(amerikai horror, 1980) 89' 3.00 Könnyed erkölcsök (angol-am vígjáték, ism.)

V;

21.35 Dr. Csont

16.50 Fogyj Rékával...

20.20 Hacktion

V

14.40 A komisz aranyhal

21.25 Pitch Black...

18.30 Kisváros

13.00 A természet...

17.15 Elrabolva

: •

mHSMÍ

___

11.00 Vacsoracsata 12.00 Segítség, bajban vagyok! 13.00 A gyanú árnyékában 13.55 Barátok közt

14.30 Az örökség 15.30 A sors hullámain 16.30 Pillangó - Az alvilág úrnője 17.30 Heti Hetes 18.30 Szeress most! 19.30 Vacsoracsata 20.30 A gyanú árnyékában

21.30 Segítség, bajban vagyok!

22.30 Barátok közt 23.00 Híradó

23.30 PokerStars European Poker Tour 9 © 0.30 A rejtély

10.15 Családi titkok © 11.20 Csapdába csalva ® 12.25 Hal a tortan (ism.) ® 13.30 Carter tuti lakástippjei ® 14.30 Design Király ® 15.30 Las Vegas ®

16.30 Jóban Rosszban © 17.05 Bűnök és szerelmek ® 17.45 Veled is megtörténhet! ® 18.50 Árulkodó nyomok ® 20.00 Tények 21.00 Hal a tortán © 22.00 Kasza! © 23.05 Hawaii Five-0 © 0.05 Családi titkok ®

10.00 Híradó 10.30 Európai híradó 11.05 Our World 11.30 Bruttó

12.00 Déli Híradó 12.45 Televíziós vásárlás 13.05 Ázsia 13.30 Garázs

14.05 BBC Click 14.30 Ingatlanpiac 15.00 Híradó 15.30 Reporters

16.05 Célpont 16.30 Paletta 17.00 Híradó 17.30 Hírvilág 18.00 Híradó

19.30 Magyarország élőben 21.00 Híradó 21 21.35 Stopper 22.00 Híradó 22.30 Páholy 23.05 Magyarország élőben

11.15 Aranykor-archívum ©

12.15 Megőrülök érted (2 rész) ®

13.20 A rejtelmes sziget (am. kalandfilm, 2/1-2.) ® 16.35 Hollywood Café ® 17.10 A sárkány éve (am. fantáziafilm, 2/1-2.) ®

20.20 Jackie Chan és a Kung-fu kölyök (kínai akcióvígjáték, 2009) ® 22.00 Ip Man: A legenda születése (hongkongi film, 2010)

24.00 A nyolc szarni (japán fantáziafilm, 1983) ©

12.15 Kosárlabda. Philadelphia 76ers-Bilbao Basket (ism.) 14.45 Labdarúgás. Holland bajnokság (összefoglaló) HD 15.45 Labdarúgás. Ferencváros-Bp. Honvéd

17.45 Harmadik félidő (összefoglaló, ism.) HD 19.30 Kerékpár. X2S terepfesztivál HD 19.45 Mai helyzet HD 20.00 Labdarúgás. Spanyol bajnokság (összefoglaló) HD 21.00 NFL (ism.) 0.30 Ökölvívás. Miguel Cotto-Delvin Rodriguez (ism.)

12.15 Televíziós vásárlás 12.30 Fórum (ism.) 12.55 Televíziós vásárlás 15.30 700-as klub 16.10 Start + (ism.) 16.30 Kőbánya Híradó 16.55 Világhíradó 17.10 Fórum 17.55 Híradó 18.25 Fórum

18.45 Sporthíradó 18.55 Híradó

19.25 Egyenes beszéd 20.40 Világhíradó 20.55 Híradó 21.05 Újságíróklub 21.55 Híradó 22.20 Húzós 23.05 Hazahúzó 23.55 Híradó 1.35 Újságíróklub (ism.)

10.00 Licitvadászok 11.00 Halálos fogás 12.00 Aranyláz Alaszkában 13.00 Az igazi prémvadászok

14.00 Aranyláz a Bering-tenge- ren 15.00 Raktárvadászok 16.00 Autókereskedők 17.00 Amcsi benzinfalók 18.00 Aranyláz Alaszkában 19.00 Licitvadászok 20.00 Raktárvadászok 20.30 Csomagcsaták 21.00 Dynamo 22.00 Valódi X-akták 23.00 Ne próbáld ki otthon! 24.00 Licitvadászok

17.30 Sütiakadémia 18.00 Muffinháború 19.00 Jimmy lerántja a leplet 19.30 Húsimádók klubja 20.00 Lorraine Pascalé: Villámkonyha 20.30 Jamie 15 perces kajái 21.00 Nigella falatozója 21.30 Jamie 30 perces kajái 22.00 Etetni bolondulásig 22.30 Anne Burrell - Éttermi praktikák otthonra 23.00 Jamie vidéki konyhája 23.30 Édes nagyik 24.00 Receptdaráló 0.30 Fő az egészség

A műsor és a kezdési időpont megváltoztatásénak jogát minden tévéadé fenntartja!