Új Néplap, 2013. október (24. évfolyam, 229-254. szám)
2013-10-26 / 250. szám
2013. OKTÓBER 26., SZOMBAT SZOLGALTATAS 11 NAPKELTE 7.17 - NYUGTA 17.37 HOLDKELTE 23.31 - NYUGTA 13.29 DÖMÖTÖR, ARMAND napja DÖMÖTÖR. A Demeter önállósult magyar alakja. Az utóbbi pedig a szláv Dimitirből alakult, amely viszont görög eredetű, jelentése: Démétémek, a Föld istennőjének ajánlott. Védőszentje: Szent Demetrius, aki a Szerémségben szenvedett vértanúságot. Demeter gróf főtámokmester II. András király keresztes hadjáratában egy 1246-os oklevél szerint az egyiptomi szultán testvérét is megölte és fejét bemutatta a szövetséges fejedelmeknek. Dömötör napja a juhászok háromnapos ünnepe volt, amelyre meghívták a számadókat is. EGYÉB NÉVNAPOK: Albin, Ametiszt, Baldvin, Demeter, Evariszt. Egyházi ünnepek a katolikus naptárban Dömötör, Armand, Evariszt napja. A református naptárban Dömötör, Amanda napja. Az evangélikus naptárban Dömötör, Amanda, Armand napja. A zsidó naptárban Hesván hónap 22. napja. NAPI IGÉK. Katolikus: Róm 8,1-11; Zs 23; Lk 13,1-9. Református: 2Krón 27. Jn 9,13-34. Evangélikus: 2Tim 2,1-5(6). Lk 13,18-21. HOLNAP NAPKELTE 7.19 - NYUGTA 17.35 HOLDKELTE - - NYUGTA 14.00 SZABINA, BESE napja Szabina. A Szabin férfinév női párja, jelentése: szabinok népéhez tartozó nő. Védőszentje: Szent Szabina hispániai vértanú. Virága: a sárga krizantém. A szabinok az ókori Kö- zép-Itáliában éltek. A monda szerint a latinok, mivel nem volt elég asszonyuk, ünnepségre hívták a szomszéd szabin törzset, majd elrabolták a nőket. A hosszas háborúzás után mindkét fél megbékélt a helyzettel, látva az unokákat. A szabin nők elrablása címmel zenés vígjátékot írt Paul és Franz Schönthan. egyéb névnapok: Antonietta, Ellák, Polikárp. Egyházi ünnepek a katolikus naptárban Szabina, Antonietta napja. A református és az evangélikus naptárban Szabina, Szabrina napja. A zsidó naptárban Hesván hónap 23. napja. napi igék. Katolikus: Sir 35,12- 14.16-18; Zs 33; 2Tim 4,6-8.16- 18; Lk 18,9-14. Református: 2Krón 28. Jn 9,35-41. Evangélikus: Mt 18,21-35. Fii 1,3-11. Zsolt 20. A legutóbbi sudoku MEGFEJTÉSE Reális célt tűzzünk ki! fogyókúra Az eredményhez tartós életmód-változtatás is kell Napjainkban egyre több ember küzd testsúlyproblémákkal és folytat tudományosan megalapozatlan diétákat, amelyekkel sok esetben nem érhető el hosszú távú eredmény. A „divatfogyókúrák” abbahagyása után gyakran következik be visszahízás és alakul ki az úgynevezett „jojóeffektus”. A „divatdiéták” általában kiegyensúlyozatlan tápanyag- összetételűek, egyoldalúak, és hosszabb idejű betartásuk az alapanyagcsere felborulásához vezethet. Fontos, hogy a testsúlycsökkentés során mindig reális célokat tűzzünk ki magunk elé! Ne akarjunk egy hét alatt 10 kilogrammot fogyni! Jól megtervezett, kiegyensúlyozott tápanyagbevitelt biztosító diétával ésszerű cél a heti 0,5 kilogramm fogyás. Csak dietetikus által összeállított, egyénre szabott étrend nyújthat hatásos segítséget a túlsúlyosak és az elhízottak számára. Ne feledjük, az eredményes fogyókúra nem kúraszerű, hanem élethosszán tartó életmód-változtatás. Tíz tipp az egészséges és hosszú távon is tartható fogyókúrához:- Naponta többször keveset étkezzünk! Válasszunk kisebb Nem a kúra, hanem az életmód-változtatás a leghatásosabb módszer. tányérokat! Ügyeljünk, hogy egyszerre ne együnk annyit, hogy jól lakjunk!- Fogyasszunk napi 2-2,5 liter folyadékot, elsősorban szén- savmentes ásványvizet (ebbe beleszámít az elfogyasztott leves, joghurt, kefir, zöldség és gyümölcs folyadéktartalma is)!- Kerüljük a magas zsírtartalmú és a cukrozott élelmiszerek, ételek, üdítők és gyümölcslevek fogyasztását!- A magas energiatartalmú nassolnivalók (például chips, nápolyi, sütemény, cukorka) helyett legjobb, ha friss gyümölcsöt, zöldséget választunk, de fogyaszthatunk desszertnek gyümölcs- és zöldségchipseket, müzliszeleteket, cukrozatlan gyümölcsjoghurtokat is.- Alkalmazzunk zsírszegény sütési, főzési eljárásokat (pl. párolás, grillezés, alufóliában, cserépedényben, sütőzacskóban sütés)! Válasszuk az alacsony zsírtartalmú húsokat és tejtermékeket!- Ételkészítéshez zsír helyett növényi olajat használjunk!- Együnk minél több rostdús ételt, teljes kiőrlésű gabonaterméket, zöldséget és gyümölcsöt!- A három főétkezés mindig tartalmazzon fehérjében gazdag ételt (pl: sovány húsok, halak, tejtermékek, tojás)!- Lassan étkezzünk, minden falatot alaposan rágjunk meg, mert idő kell ahhoz, hogy kialakuljon az agyban a teltségérzet.- Mozogjunk mindennap legalább 30 percet! Kezdetben beérhetjük kevesebb mozgással is, majd fokozatosan növeljük a sportolással eltöltött időt. ■ Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet Lemondta a biztosítást, de máig kap csekket Olvasónk segédmotorjára kötött biztosítást, amit aztán lemondott. Ugyanakkor még mindig küldi neki a cég a csekket. Mit tegyen? - kérdezte rovatunktól, hozzátéve, hogy tehetetlennek érzi magát a társasággal szemben. Először is tisztázni kell, hogy milyen indokkal, és hogy írásban történt-e meg a felmondás. Mivel a segédmotor forgalmi engedélyre nem kötelezett gépjármű, ezért bármikor felmondhatja, ha a forgalomba való részvételre alkalmatlanná vált (ebben az esetben írásban kell erről nyilatkozni), illetve évfordulós felmondással. Ha ez így történik, akkor az adott biztosító- társaság a továbbiakban már nem fog csekket küldeni. ■ Békési István, biztosítási tanácsadó Meddig váltható át a forgalomból kivont bankjegy? A nemzeti bank a forgalomból általa bevont, törvényes fizetőeszköznek már nem minősülő bankjegyeket a bevonás határnapjától számított 20 évig névértéken törvényes fizetőeszközre váltja át. Az MNB az alábbi forgalomból bevont bankjegyeket váltja át. Az 1999-ben bevont ötszáz- és ezerforintost 2019. szeptember 1-jéig, az 1999-ben bevont ötezerforintost 2019. július 27-éig. A 2007-ben bevont ezerforintost 2027. augusztus 31-éig, a 2009- ben bevont kétszázforintost 2029. november 16-áig. A bevonás alatti bankjegyet átváltás céljából az ügyfél értéklevélben is megküldheti: Magyar Nemzeti Bank, 1850 Budapest. Az ellenértéket az MNB postai úton vagy átutalással juttatja el. m www.mnb.hu SUDOKU SKANDINÁV REJTVÉNY 3 6 1 8 5 7 9 4 2 9 4 5 6 3 2 8 7 1 7 8 2 1 4 9 5 6 3 8 9 4 2 7 5 1 3 6 5 1 6 3 8 4 7 2 9 2 7 3 9 6 1 4 5 8 4 2 8 7 1 3 6 9 5 6 5 9 4 2 8 3 1 7 1 3 7 5 9 6 2 8 4 2 7 5 8 6 3 4 9 5 6 2 4 2 3 7 6 5 1 7 9 3 1 6 4 8 5 1 4 9 8 9 6 8 4 3 7 HÉJ, TARTÓ ...TESZ, BECSAP BEFOLYÁSOL LÉTEZIK ÉTER GYÖKE SÜRGETŐ SZÓCSKA MENYASSZONY L PALÓC ALMA ► ▼ FÖNTRŐL ALÁ ► ▼ AHHOZ HASONLÓ MAGYAR SZÍNÉSZNŐ ► ▼ s| GÁT EHHEZ HASONLÓ SZEMMEL ÉRZÉKEL ► AUTÓSISKOLA ► ▼ FÉMKORONG JÓKEDV L ▼ SZITÁL AZ ESŐ ► ▼ SZÜKSÉGES FÉRFI (SZLENG) KARJALAI STRÁZSÁJA MULATÓSZÓ l T VARRÓ ► ▼ PRÍMA ÁRU JELE SZŐNYEGFAJTA ► ▼ VÉRPÁLYA ► FERDE, GÖRBE L ELŐDJE ► EEC skorpió (X. 23-xi. 21.). Akárhogy tervezte is, biztos lehet benne, hogy egészen másképpen fog alakulni a hétvégéje. Ne bánkódjon, ne idegeskedjen: jó lesz úgy, ahogy lesz. Törekedjen az értelmes kompromisszumokra! Lássa meg a lehetőséget is az akadályban! nyilas (XI. 22—xii. 20.). Egy kisebb nézeteltérés vagy régi csalódás miatt rágódhat ma egész nap. A múlt bajain való felesleges borongás meggátolhatja abban, hogy élvezze a jelent. Pedig csak az van! Lássa be, és töltse meg tartalommal! bak (Xii. 2i-i. 19.). Ugye nem szeretné a hétvégéjét tönkretenni azzal, hogy már a szombat reggelt is perlekedéssel kezdi? Szép lassan is megvalósítható mindaz, amit mára tervezett. Vagy ha mégsem, hát az sem olyan nagy baj. VÍZÖNTŐ (I. 20-11. is.). Változatos, újdonságokkal teli hétvégére számíthat. Kedve támad elmenni egy régi helyre, ami valaha nagyon fontos volt az ön számára. Ne hagyja otthon a kedvesét, a családját sem. Ami önnek nosztalgiatúra, nekik friss élmény lehet. halak (ii. 19-in. 20.). Egy váratlan esemény miatt minden előre eltervezett programját le kellhet mondania. Hacsak nem talál hirtelen beugrót, aki ön vagy a családtagja helyett elvégez mindent. A rugalmasságára nagy szüksége lesz ma! kos (in. 21-ív. 20.). Ma végre módja lesz rá, hogy feltöltődjön energiával. Egy családi kirándulás is inkább üdítő, mintsem kimerítő a heti robot után. A takarítást azonban ma biztosan nem önnek találták ki. Abba belefájdul a feje is. bika (ív. 2i-v. 20.). Valamit elhallgat a társa elől. Ha valamilyen régi baj árnya kíséri, akkor ideje végre világossággal elkergetni ezt a kísérteiét. A ki- beszélés az első lépés a megoldás felé. Aztán jöhet a többi. ikrek (V. 21-vi. 21.). Szép, csendes, nyugodt hétvégére számíthat: éppen olyanra, mint amilyenre már régóta vágyott. A teendők is elkerülik, vagy inkább önszántából kerüli őket. Csak olyasmit csináljon, amiben örömét is leli: a sütésfőzés ilyen lehet. rák (VI. 22—vii. 22.). Ezen a hétvégén nem kerülheti el az önvizsgálatot, az önmagába nézést. Sajnos, olyasmivel is szembesülhet, amit bizony nem fog kellemesnek találni. Higgye el, más sem. De minden jóvátehető, és ami fontos, feledtethető is. OROSZLÁN (VII. 23—Vili. 22.). Ma kikotyoghat egy titkot, amit nem kellene azok előtt mondania, akik a környezetében tartózkodnak. Ha már így alakiüt, próbálja meg valahogy jóvá tenni a dolgot. Legalább mondjon valami jót is. szűz (vili. 23-ix. 22.). Egy felszínes vagy baráti ismeretség egyre kezd más színben feltűnni ön előtt. Lehet, hogy maga előtt is titkolja, de már másként néz az illetőre, mint eddig. A háttérben a magánéleti problémái is lehetnek. mérleg (ix. 23-X. 22.). Végre kipihenheti az elmúlt időszak fáradalmait. Akár csak erről az egy hétvégéről van szó, akár hosszabb kiruccanásra készül, mindenképpen élvezni fogja a dolgot. Az időjárás is önnek kedvez! Utazzon, kiránduljon a családjával! Húsz évig még átváltható a kivont bankjegy
