Új Néplap, 2013. február (24. évfolyam, 27-50. szám)

2013-02-11 / 35. szám

10

ELETMOD - MŰSOR

2013. FEBRUAR 11., HÉTFŐ

Az otthon készített, egészséges házi kosztnál nincs is finomabb

sokszor elveszünk az egeszse- ges és egészségtelen élelmiszerek rengetegében. Megkönnyít- jük a tájékozódást.

HA LEHET, NE EGYÜNK EGYEDÜL

Aki egyedül étkezik, több ételt fogyaszt. A közös étkezések fegyelmező hatásúak.

ami színes, egészséges Természetesen nem a mesterséges színezőanyaggal kezelt ételekről, hanem a zöldségekről és a gyümölcsökről beszélünk. Minél színesebb a tányér, annál többféle vitamint, nyomelemet és ásványi anyagot veszünk magunkhoz.

főzzünk otthon Minél több házi készítésű étel kerüljön az asztalra. így könnyebben ellenállunk a gyorséttermi kínálatnak. Magunk határozzuk meg, mennyi zsírt, cukrot használunk. Az otthon főzött falatok tartalmazzák a legkevesebb mesterséges anyagot. ■

Saját szájíze szerint alakíthatja

Mérgek nélkül jobb lesz

regenerálódás Tisztítókúra: sok folyadék, könnyű ételek, sok mozgás

Egyre népszerűbbek a tisztító-, méregtelenítő kúrák, amikor az ember jól megérdemelt szabadságra küldi agyonterhelt szervezetét.

AS-összeállítás

Testünk viszonylag könnyen felismerhető jeleket küld, ha már „nem bírja tovább” a mindennapi megpróbáltatásokat. Sápadt, szürke arcbőr, fakó haj, töredező körmök, szorongás, kóros fáradtság, allergia, gyengülő immunrendszer, levertség, kedvetlenség szerepel a tünetek között.

OKOK ÉS ALAPELVEK

Szervezetünk időnként any- nyira megtelik méreganyagokkal, hogy tisztító, regeneráló feladatait nem képes rendesen ellátni. A legfőbb hátráltató tényezők között a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a légszennyezettség és a helytelen táplálkozás szerepel. Minden méregtelenítő kúra a szervezet megtisztításán, energetizálásán alapul. Ennek megfelelően az eljárások mindegyike a korlátozott tápanyag-bevitelre épít. A kúra ideje alatt sok folyadékra van szüksége az embernek, a könnyű és természetes ételekre, a rendszeres mozgásra.

N

Hát, a kúra előtt sem tűnik túl lestrapáltnak. Kúra után még vidámabb lesz

Cékla, répa, alma, gyömbér

HATÉKONY MÉREGTELENÍTŐNEK

tartják a cékla, a répa az alma és a gyömbér egyvelegéből készített nedűt. A cékla hatóanyagai mellett azért is kitűnő alapanyag, mert nem éhezünk meg tőle. Ne hagyja ki! a gyömbérrel érdemes vigyázni, mert valóban remek méregtelenítő, de pikáns, erőteljes íze van, amelyet nem mindenki kedvel. A répa és az alma egészségre gyakorolt hatásairól pedig szinte felesleges is beszélni. az így kapott, egyedülálló hatóanyagkombináció nem kínál fergeteges ízt, viszont a hatékonyságához nem fér kétség.

NEM FOGYÓKÚRA

Sokféle tisztító kúra közül választhatunk. Némelyik spártai életmódot ír elő, s jelentős mértékű fogyást ígér. Csakhogy a méregtelenítés nem fogyókúra. A szakemberek nem támogatják az egyoldalú, koplaláson, vagy kizárólag leveken, esetleg gyümölcsön alapuló méregtelenítést, hiszen a tápanyaghiány csak még jobban legyengíti a szervezetet.

MELYIKET VÁLASSZAM?

Azok a megbízható méregtelenítő módszerek, amelyek pontos napirendet, csökkentett kalóriabevitel mellett kiegyensúlyozott, egészséges étrendet írnak elő. Tilos a dohányzás, a koffein- és alkoholfogyasztás. Javasolt a sok mozgás, és ismertetik a várható tüneteket. Nem tartanak sem túl rövid, sem túl hosszú ideig. (Első alkalommal a 3-10 nap közötti kúrák ajánlottak.) Ha megtaláltuk a rokonszenvesnek tűnő változatot, megkezdése előtt mindenképpen egyeztessünk szakemberrel (orvossal, életmód-tanácsadóval). A kúra befejezése után sokaknak nincs is kedvük visszatérni a régi életformához. Ugyanis ráébrednek, hogy mennyivel kellemesebb az egészséges élet.

Nem mindegy, hogy mikor mivel csillapítjuk a szomjunkat

A vitaminbomba: az almaié. Pek- tint tartalmaz, mely élénkíti az emésztési folyamatot, csökkenti a koleszterinszintet.

A KARCSÚSÍTÓ AZ ÍRÓ A lefölözött tejhez hasonló savanykás folyadék alig tartalmaz zsírt, ugyanakkor remek kálium- és kalciumforrás.

A kalciumbomba: a tej. Erősíti a csontokat, megvéd a csont- ritkulástól.

■ Az őszi és téli hónapokban is elegendő folyadékot kell innunk

A VÍRUSÖLŐ HOMOKTÖVISLÉ A cserje termését és levelét használják gyógyításra. Immunerősítő hatású. Nagy koncentrációban tartalmaz C-, A- és E-vitamint.

A mindentudó a víz Nélküle nem létezhet élet a Földön. Szállítja a tápanyagokat, méregtele- níti a szervezetet. Naponta két liter fogyasztása elengedhetetlen az egészséges élethez.

A szervezet a legkisebb folyadékhiányra is igen érzékenyen reagál. Amikor csupán két pohárnyi (4 dl) víz hiányzik a szervezet egyensúlyához, koncentrációs zavarok léphetnek fel, 6 dl hiánynál akár emlékezetkiesés is előfordulhat. Ezért tartsuk magunkat ahhoz: nemcsak nyáron, hanem az őszi-téli hónapokban is fontos, hogy eleget igyunk. ■

pf'rrf

TELEVÍZIÓ-MŰSORT

A tVr-Hét AJÁNLÁSÁVAL

2013. FEBRUAR 11., HÉTFŐ

6.05 Jó reggelt, skacok!©

7.35 Híradó (ismétlés)

8.05 Reflektor Reggel © 8.15 Reggeli- Csak csajok ©

8.55 Remington Steele © 10.00 TopShop

11.40 Asztroshow

12.50 Reflektor Reggel

13.05 Fókusz Plusz

13.35 Gálvölgyi-show ©

14.40 Fókusz (ism.) ®

15.20 Bűnös szerelem ©

16.25 Riválisok©

17.20 A gyanú árnyékában ©

18.30 Híradó 19.10 Éjjel-nappal Budapest ®

20.05 Fókusz©

20.50 Barátok közt©

21.25 Csont nélkül © (amerikai krimisorozat, 6-7.) Fsz.: Geoff Stults,

Michael Clarke Duncan

23.35 A hatalom hálójában ®

(am. krimisorozat, III/3.) 0.30 Reflektor©

0.50 Aterminátor-Sarah Connor krónikái ©

6.00 Aktív Extra (ism.) ©

6.25 Tények Reggel 6.55 Mokka ©

9.20 Stahl konyhája ©

9.25 Babapercek®

9.30 TeleShop

10.30 Astro-Világ

11.30 Árva angyal©

12.00 Titkok hálójában ©

13.00 Doki©

14.00 Tények Délután

15.00 Szerelmes Anna ©

15.30 Walker,

a texasi kopó ®

16.30 Doktor House©

17.25 Update konyha ©

17.30 Aktív©

18.30 Tények

19.30 Családi titkok ®

20.25 Bűnök

és szerelmek ©

21.00 Jóban Rosszban ©

21.30 NCIS©

22.30 NCIS:

Los Angeles © (amerikai krimisor., III/8.)

23.30 A médium ©

(am. fant. sorozat, VII/2.)

0.30 Tények Este

1.05 Astro-Világ Éjjel

2.05 A félelem országútján ©

5.20 Hajnali gondolatok 5.23 A lényeg (ism.)

5.55 Ma reggel

9.00 India - Almok útján ©

9.50 Rex felügyelő (ism.)©

10.40 Család-barát

11.30 Napirend előtt

12.00 Híradó délben

12.25 Roma Magazin

12.55 Domovina

13.25 Magyarlakta- vidékek krónikája

14.20 ízőrzők

14.55 Van képünk hozzá ©

15.45 Boston Legal- Jogi játszmák ©

16.30 Acu hercegnő ©

17.15 Jövő-Időben

17.20 Híradó

17.30 A szenvedélyek lángjai ©

18.35 Rex felügyelő ®

19.30 Híradó este

20.15 Hacktion Újratöltve ®

21.10 Kékfény®

22.05 Az este

22.40 KorTárs ©

23.10 Aranymetszés

0.05 Híradó

0.20 Acu hercegnő (ism.)®

1.05 Család-barát (ism.)

12.40 Mr. Bean ©

13.05 Mi micsoda©

13.30 Enid Blyton kalandfilm sorozata ©

13.55 Szaladin©

14.25 Amika©

14.55 H20: Egy vízcsepp elég ©

15.20 Kristályküldetés ©

15.50 Szaladin ©

16.15 Mi micsoda©

16.40 Sandokan©

17.10 Séta az állatkertben

17.10 Egér-úti kalandok

17.35 Vipo, a repülő kutya kalandjai

18.00 Nils Holgersson csodálatos utazása

18.45 A kockásfülű nyú

18.50 Tappancs mesék

19.15 Rejtélyek Tesz-vesz városban

19.40 Postás Pat

20.00 Híradó, Sporthírek

20.35 Melissa és Joey © (am. vígjátéksorozat, 30/28.)

21.00 Az aranykesztyű

• lovagjai ©

(magyar film, 2/2.)

22.25 Millió dolláros bébi © (amerikai film, 2004)

0.35 Borvacsora©

6.05 Gyilkos sorok ©

(amerikai krimisor., VI/16-17.)

8.05 Monk- Flúgos nyomozó ©

9.00 Lucky Luke®

(olasz sorozat, 2 rész)

11.15 Adadus©

(am. vígjátéksor., III/3-4.)

12.15 Christine kalandjai ©

12.45 Jóbarátok®

13.15 Szívek szállodája

14.10 A cég hangja

15.10 Shark - Törvényszéki ragadozó ©

(amerikai krimisor., 1/18-19.)

17.05 CSI: Miami helyszínelők ©

18.00 Éden Hotel ©

19.00 Szívek szállodája

19.55 Jóbarátok©

20.25 Két pasi- meg egy kicsi ©

(am. vígjátéksor., 2 rész)

21.25 Tudom, mit tettél tavaly nyáron © (amerikai thriller, 1997)

23.20 CSI: Miami helyszínelők ©

(amerikai krimisor., IX/8.)

0.15 Meghalsz újra © (amerikai thriller, 1991)

2.15 A nagy házalakítás ©

9.05 Közbeszéd (ismétlés) 9.30 Élő egyház (ismétlés)

10.00 Isten kezében (ism.)

10.30 Isten kezében

10.55 Dunaanzix

11.20 A 78-as körzet

12.05 Híradó

12.30 Napirend előtt

13.00 Parlamenti közvetítés

16.30 Térkép®

17.05 MacGyver®

18.00 Híradó

18.25 Dunasport

18.35 Közbeszéd

19.05 Angyali érintés ©

19.55 A 78-as körzet

20.30 Hírek

20.45 William és Kate - Mesebeli románc © (angol doku. film-sorozat)

21.50 Álomkövetők (magyar dokumentumfilm)

22.25 Kultikon ©

22.40 Sportaréna

23.10 Koncertek

az A38 Hajón ©

24.00 Vers

0.15 Kultikon (ismétlés) ©

0.30 Református isten- tisztelet közvetitése Kolozsvárról (ismétlés)

8.10 Világ a város alatt ©

9.05 Jimmynek malaca van

10.15 Beépített főnök- Amerika ©

11.10 A világ legszigorúbb szülői ©

12.20 Az Élet keletkezése ©

13.30 Állati rekordok ©

14.30 60 állati kalandom ©

15.10 A koraitok birodalma ®

16.15 Világ a város alatt ©

17.15 Jimmynek malaca van

18.25 Beépített főnök - Amerika ©

19.25 Állati rekordok ©

20.30 A Föld kialakulása© Aszteroidák

21.30 Megakatasztrófák© Sáskajárás

22.30 Igaz legendák Casino

23.30 Rettegett harcosok ©

Washington és Napóleon

0.30 Róma: egy birodalom tündöklése és bukása ©

A daciai háborúk

9.50 Kőkemény család

(amerikai rom. vígj., 2005) 95' 11.55 Columbo- Holt tárgyak (amerikai krimisorozat)

13.30 AMidsomer gyilkosságok (angol krimisorozat)

15.30 Tucatjával olcsóbb 2. (amerikai vígjáték, 2005) 95'

17.15 Üldözési mánia (amerikai vígj., 2001) 102' 19.25 Columbo- Képek keret nélkül (amerikai krimisorozat)

Fsz.: Peter Falk, Ross Martin, Rosanna Huffman

21.00 Rambo 3.®

(amerikai akciófilm, 1988) 97' Fsz.: Sylvester Stallone, Richard Crenna, Marc

de Jonge, Spiros Focás, Kurtwood Smith

23.00 Az exkommandós © (amerikai akoiófilm, 1989) 89' Fsz.: Lorenzo Lamas, Josie Bell, Robert Scott

0.50 A nemzet színe-java ©

(amerikai-fr. vígj., 1998) 137' 3.30 Szélvihar (am. kalandfilm, 1996)129'

23.35 A hatalom...

22.30 NCIS: Los Angeles

18.35 Rex felügyelő

18.50 Tappancs mesék

ivg m

T

17,05 CSI: Miami...

19.05 Angyali érintés

16.15 Világ a város...

19.25 Columbo

13.00 A gyanú árnyékában

14.00 Csók és csata 15.00 A végső akarat 16.00 Több mint testőr 17.00 Szalamandra 18.00 Vacsoracsata 19.00 Jóbarátok

19.30 Egy rém modern család

20.00 A nagy svindli 21.00 Legyen Ön is Milliomos 22.00 Nyomtalanul ® (amerikai krimisorozat, 1/1.) 23.00 Híradó 23.30 Egy rém modern család 24.00 A rejtély ® 1.00 Vacsoracsata

12.30 Colin és Justin tuti lakás- tippjei © 13.25 Álomház © 14.20 Seherezádé ® 15.20 Mission: Impossible - Az akciócsoport (ism.) © 16.20 Las Vegas (ism.) ® 17.20Jóban Rosszban 18.00 Tények 6-kor 18.30 Mrs. Klinika ® 19.30 Mission: Impossible - Az akciócsoport © 20.30 Las Vegas ® 21.30 Hibrid (am.-fr. sci- fi, 2009) ® 23.20 Családi titkok (ism.) © 0.20 Álomház (ism.) ©

11.05 Ingatlanpiac (ism.) 11.30 Bruttó (ism.) 12.00 Déli híradó

12.45 Televíziós vásárlás 13.05 Ázsia (ism.) 13.30 Garázs (ism.)

14.05 Civil kaszinó (ism.) 15.00 Híradó 15.30 Reporters (ism.)

16.05 Célpont (ism.) 16.30 Paletta 17.00 Híradó 17.30 Hírvilág (ism.) 18.00 Híradó 19.30 Stopper

20.05 Rájátszás 21.00 Híradó 21

21.35 Páholy 22.00 Híradó 22.30 Lapzárta 23.05 Rájátszás (ism.)

11.15 Színészportrék © 11.30 Visszatérés a kék lagúnába ®

13.20 Az elefántok mestere ©

15.15 Hollywood Café © 15.45 Utórengés © 17.15 Utórengés (ism.) © 18.45 Dzsungelból dzsungelbe (am.-francia vígj., 1997) ® 20.40 Hair (amerikai musical, 1979) ® 23.00 Háborús románc (olasz háborús film, 2007) © 0.55 Hősök (am.-olasz háborús film, 2004)©

12.00 Televíziós vásárlás 13.00 Jégkorong. Detroit Red Wings- Los Angeles Kings (ism.) 16.00 30 (ism.) 17.15 Labdarúgás. Holland bajnokság (összefoglaló)

18.30 Labdarúgás. Barcelona- Getafe (ism.) HD 20.30 Labdarúgás. Spanyol bajnokság (összefoglaló) 21.30 Labdarúgás. Betis- Valladolid (élő) HD 23.30 Ökölvívás. Orlando Salido-Mikey Garcia (ism.) 3.00 Jégkorong. NHL (élő)

11.10 Televíziós vásárlás 11.30 Laci bácsi konyhája 12.15 Televíziós vásárlás 12.30 Fórum (ism.)

12.55 Televíziós vásárlás 15.30 Az elnök emberei 16.30 Kőbánya Híradó 16.55 Világhíradó 17.15 Fórum 17.55 Híradó 18.25 Fórum

18.45 Világhíradó 18.55 Híradó

19.25 Egyenes beszéd 20.45 Uj- ságíróklub 21.55 Híradó 22.20 Világhíradó 22.30 700-as klub

23.05 Hazahúzó 23.55 Híradó

12.00 Aranyláz Alaszkában 13.00 Autókereskedők úton 14.00 Ausztrál kamionosok 15.00 Hogyan készült? 16.00 Dynamo - varázslat a világ körül 17.00 A túléléstörvényei 18.00Állítólag -Telefonkönyv 19.00 Licitvadászok

20.00 Autókereskedők 21.00 Rács mögött külföldön 22.00 A daganatarcú fiú 23.00 Szuperhős születik 24.00 A világ legelké- pesztőbb videói

16.55 Gordon Ramsay: A nagy szökés © 17.55 Edd magad szexire! © 18.25 Étterem életre-ha- lálra © 19.25 Etetni bolondulá- sig ® 20.00 Éttermi praktikák otthonra © 20.30 Fitt-térítők © 21.05 Van, aki hidegen szereti © 21.20 Családi lefóző ®

21.50 Az én konyhám ® 22.25 Házikosztok csatája © 23.30 Étkeink forrása © 24.00 Piaci capriccio ® 0.30 Francia idill ©

A műsor és a kezdési időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!