Új Néplap, 2012. október (23. évfolyam, 230-255. szám)

2012-10-29 / 253. szám

2012. OKTÓBER 29., HÉTFŐ

10

MŰSOR

Keveset eszik, ennek ellenére mégis sokat mutat a mérleg?

Sokan úgy érzik, igazságtalan hogy diétájuk ellenére csak nő a kilóik száma.

A kutatók szerint 77 százalékban a gének határozzák meg, hogy szikár vagy göm- bölyded a formánk. Táplálkozási szokásaink megváltoztatásával, életmódváltással azonban megtréfálhatjuk a géneket.

A hirtelen súlygyarapodás hátterében betegség is állhat. Ha ok nélkül hízni kezdünk, keressük fel háziorvosunkat. Néhány depresszió, magas vérnyomás vagy cukorbetegség elleni szer is okozhat kis mértékű súlygyarapodást. A helytelen táplálkozás és mozgásszegény életmód mellett az alváshiány is az okok között szerepelhet. Aki túl keveset alszik, felszed néhány kilót. Alvásmegvonással ugyanis a szervezet kevesebbet termel a leptin nevű, étvágycsökkentő hatóanyagból. ■

Alváshiány miatt is hízhatunk

Stresszmentes övezet

nyugalom Kerüljük az életünket megkeserítő bosszantó apróságokat!

Felgyorsult élet, sokasodó terhek, időhiány: a stressz okát a legkönnyebb tőlünk töb- bé-kevésbé független dolgokban keresni. Olykor azonban nem árt magunkba nézni, hátha ott bújik meg a baj.

AS-összeállítás

Mindenkiben munkál a tökéletesség utáni vágy, de nem mindegy, hogy ez milyen mértékű. Nem az élet nagy kérdései okozzák a feszültséget. Inkább apróságok teszik nyomasztó pokollá a hétköznapokat. Például a reggelinél eldöntjük, hogy este rendbe tesszük a ruhász- szekrényt. A feladat egész nap a szekrénynél is nagyobb súllyal nehezedik ránk. S ha mégsem sikerül elvégezni a munkát, úgy érezzük, szégyellnünk kell magunkat, mivel nem teljesítettük a feladatot. A mesterségesen gerjesztett stressz igen ártalmas. Önneveléssel enyhíthető a leghatékonyabban. A kiegyensúlyozott hétköznapi élethez adunk néhány tájékozódási pontot.

1. TÜRELEM

Bosszankodunk a szomszédok, a lusta hivatalnokok, a konok vízszerelő miatt? Ingerültség esetén a „kivárom, teázom” taktika javasolt. Vegyünk nagy levegőt, készítsünk egy csésze finom teát, és üljünk le a konyhaasztalhoz. Kis idő elteltével a megrázó problémát annak

A stressz önneveléssel enyhíthető a leghatékonyabban, apróságok ne tegyék pokollá az életünket

fogjuk látni, ami valójában: banális, apró bosszúságnak.

2. KI A KALITKÁBÓL!

Ha mániás selejtezők vagyunk, hagyjunk fel egy időre szenvedélyükkel. Próbáljuk ki, milyen érzés néhány hétig a felgyülemlő kacatok között élni. A polcok, fiókok arra vannak, hogy megtöltsék őket! Amikor már minden tele van, könnyedebben, természetesebben, szorongás nélkül megy a selejtezés.

3. AZ EGYSZERŰBB JOBB

Nem kell mindenből a legmodernebb, legdrágább modellt megvásárolni. A sokfunkciójú

elektromos berendezések csak újabb állandó stresszforrást jelentek. Fogkeféből, konzervnyi- tóból remekül megfelel a jól bevált, mechanikus is.

4. BÍZZUK A SZAKEMBERRE!

Legfeljebb egy lakatlan szigeten próbálkoznánk lyukas fogunk önálló gyógyításával. Hasonlóan gondolkodjunk akkor is, ha a lakásunkban adódik javítanivaló. Sokmétemyi jobb sorsra érdemes tapéta ment tönkre a „csináld magad” mozgalom miatt. Mindig kérjünk hozzáértő segítséget, ha valamiben bizonytalanok vagyunk.

Különbségek

A férfiak és a nők más-más dologtól lesznek feszültek, ingerültek. A férfiak számára már az is komoly megpróbáltatást jelent, ha lista nélkül kell bevásárolniuk. A legnagyobb kihívást mégis az, amikor a feleség vezet, ők pedig az utas ülésbe kényszerülnek. Az autóban ülve a nőket a térképolvasás izgatja a legjobban. De még a lazítás is másképpen történik: míg a férfi szívesebben hallgat, a nő alaposan kibeszéli magából a gondjait.

Hétköznapi fáradtság, kevés alvas,

vitaminhiány

A statisztika szerint minden harmadik ember átélte már a tartós fáradtság okozta tüneteket. A kimerültség kiváltó okai között első helyen a túl kevés alvás szerepel. Egy felnőtt ember napi alvásszükséglete hét-nyolc óra.

Életerőnk vitamin- vagy vashiány következtében is megfogyatkozhat. Mindez rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztással, illetve táplálékkiegészítőként vaskészítménnyel orvosolható. Olykor az alacsony vérnyomás is fáradtságérzést okoz, mert csökken szervezetünk oxigénellátása. Sokat segít a rendszeres sport és a relaxáció. Ritkán komoly betegség - diabétesz, szívbetegség, depresszió, szorongás, pajzsmi- rigy-probléma - állhat a háttérben, ezért ha panaszaink nem múlnak el néhány héten belül,- kérjünk orvosi segítséget. ■

A kimerültségen segít a relaxáció

TELEVÍZIÓ-MŰSOR?

A tVr-Hét AJÁNLÁSÁVAL

2012. OKTOBER 29., HÉTFŐ

g

tfi

5.40 TopShop

6.05 Jó reggelt, skacok!©

7.35 Híradó Reggel

8.05 Reflektor Reggel ©

8.15 Reggeli- Csak csajok ©

9.00 Mindörökké szerelem ©

10.05 TopShop

11.45 Asztroshow

12.50 Az éden titkai ©

14.00 Fókusz © (ísm.)

14.40 Pasik! ©

15.10 Bűnös szerelem ©

16.15 Marichuy- A szerelem diadala ®

16.45 Riválisok®

(mexikói sorozat)

17.15 A gyanú árnyékában ©

18.30 Híradó

19.10 1 perc és nyersz!

20.10 Fókusz®

20.50 Barátok közt© (magyar sorozat)

21.30 Dr. Csont®

(amerikai krimisorozat)

22.30 Showder Klub ® 23.35 PokerStars.net- Big Game ©

0.35 Reflektor®

5.25 TeleShop

6.00 Aktív Extra (ism.) ©

6.25 Tények Reggel

7.00 Mokka©

9.35 Stahl konyhája ©

9.45 Babapercek®

9.55 TeleShop

11.00 Ezo.TV

12.05 Ami sok, az sokk © (amerikai vígjáték, 1989) 93'

14.00 Tények Délután

15.00 Marina®

15.30 Walker,

a texasi kopó ©

16.30 Hal a tortán®

17.25 Update konyha ©

17.30 Hawaii Five-0 ©

18.30 Tények

19.35 Aktív®

20.05 Jóban Rosszban ©

21.20 NCIS ©

(amerikai krimisorozat)

22.20 NCIS: Los Angeles © Közben: Kenósorsolás

23.20 Bostoni halottkémek ®

0.20 Tények Este 0.55 Ezo.TV

1.55 NCIS (ism.) ©

2.45 NCIS:

Los Angeles (ism.) © 3.35 Aktív Extra (ism.) ©

5.55 Ma reggel 8.00 Híradó

8.05 Sporthírek

8.15 India - Álmok útján ©

9.05 Magyarország, szeretlek! (ism.) ©

10.15 Család-barát

11.30 Napirend előtt 12.00 Híradó délben

12.25 Roma Magazin 12.55 Domovina

13.25 Jelfák ©

13.40 Magyarlakta- vidékek krónikája

14.35 Édes élet olasz módra ©

15.25 A korona hercege ®

16.35 MM - A megoldások magazinja

Az egészségről

17.30 Jövő-Időben

17.40 Heartland®

18.30 Maradj talpon! ©

19.30 Híradó este

20.15 Hacktion Újratöltve ©

21.10 Kékfény©

22.10 Az este

22.45 Átok ®

23.15 KorTárs®

23.45 Aranymetszés 0.45 Maradj talpon! ©

8.00 Híradó 8.15 Beavatás©

8.30 Szülőföldjeim©

9.30 Szakonyi Károly: ítéletnapig ©

10.05 Esti beszélgetés - Müller Péterrel ©

10.30 Arborétumok, gyűjteményes kertek

10.40 Mindentudás Egyeteme 2.0

11.30 Hol élsz te?

12.00 Híradó 12.25 Magyar rock

13.20 2-es Retro - Slágerek

14.40 Magyar elsők

14.55 Grönland

15.30 Beavatás®

15.45 Klipperek®

16.10 MacGyver©

17.00 Elitgimi©

17.50 Felfedező úton

a Robinson család ©

18.20 A Nyereg Klub ©

18.55 Kérem a következőt

19.10 Édes élet olasz módra ©

20.00 Híradó

20.35 Bözsi és a többiek®

21.55 Maradj talpon! ©

22.50 A korona hercege ©

23.55 A nyomozónő ®

5.30 Tuti gimi (ism.) ©

6,20 Akifutó©

7.15 Tuti gimi ©

8.05 Harmadik műszak © 9.00 Bean-Az igazi

katasztrófafilm © (angol-am. vígjáték, 1997)

10.40 A Bermuda -háromszög rejtélye ©

12.25 Monk- Flúgos nyomozó © 14.20 A főnök (ismétlés) © 15.15 Esküdt ellenségek:

Bűnös szándék (ism.) ©

17.05 A főnök®

18.05 Nyered, ha mered

18.40 Gordon Ramsay- A pokol konyhája © 19.35 Jóbarátok©

(am. sorozat, III. évad, 2 rész) 20.30 Két pasi- meg egy kicsi ©

(am. sorozat, IV, évad, 2 rész)

21.25 Tudom, mit tettél tavaly nyáron ®

(amerikai horror, 1997)

23.30, Bordertown- Átkelő a halálba © (amerikai-angol thriller, 2006)

1.50 Tudom, mit tettél tavaly nyáron ®

3.30 Utazóna

7.35 A tudomány műhelyében ©

8.05 Kultikon©

8.30 Híradó

8.35 Székely kapu®

9.05 Közbeszéd (ism.)

9.30 Élő egyház (ism.)

10.00 Isten kezében (ism.)

10.30 Felelet az életnek ©

11.00 Klubszoba (ism.)

12.00 Híradó. Időjárás

12.15 Világvédett lehetne

12.30 Napirend előtt

13.00 Közvetítés

a Parlament üléséről

16.30 Térkép ©

17.00 Dunaanzix 17.20 Életképek©

18.00 Híradó. Időjárás

18.35 Közbeszéd

19.05 Tálentum

19.35 Mint oldott kéve © (magyar sorozat, 7/5.)

20.35 Hírek 20.40 Dunasport 20.50 "Népek Krisztusa,

Magyarország" 1956

22.15 Kultikon©

22.30 Sportaréna

23.00 Koncertek azA38 Hajón © (2 rész)

0.45 Vers

6.00 A mediterráneum gyöngyszemei ©

7.10 Berlin®

8.10 7 randi- 7 szerelem ©

9.10 Svindlerek © (2 rész)

10.25 A világ legszigorúbb szülői ©

11.35 Mocsokkommandó © (2 rész)

12.35 Nincs lehetetlen ©

13.30 Állati rekordok ©

14.30 Csodás világunk ehető része © (2 rész)

15.45 Furcsa evők©

16.55 Az amerikai Svindlerek © (2 rész)

18.00 Mocsokkommandó © (2 rész)

19.05 A világ

legszigorúbb szülői ©

20.15 Állati rekordok ©

21.20 UniverZoom: Fenyegető éhínség ©

22.25 On the Spot®

23.25 Rettegett harcosok ®

0.20 Fejvadászok ® (2 rész)

1.25 Mocsokkommandó © (2 rész)

2.35 Rettegett harcosok ®

7.05 Televíziós vásárlás

10.15 Olajralépés

(francia vígjáték, 1978) 100' 12.10 A Midsomer gyilkosságok

(angol krimisorozat)

14.05 Folytassa, fakabát!

(angol vígjáték, 1960) 86' 15.50 Nagy durranás 2.- A második pukk (amerikai vígjáték, 1993) 84' 17.30 Telhetetlen űr (amerikai sci-fi, 2001) 93’

19.15 Száguldás a semmibe

(amerikai akciófilm, 1997)91' Fsz.: Viggo Mortensen 21.00 Füstölgő ászok 2.: Bérgyilkosok bálja ©

(amerikai akcióvígjáték, 2010)86'

Fsz.: Tom Berenger, Tommy Flanagan, Clayne Crawford 22.35 Halálos leszámolás ©

(amerikai thriller, 2007) 102' Fsz.: Kevin Bacon, Kelly Preston, John Goodman 0.35 Szabadlábon Velencében ©

(francia-olasz akcióvígjáték, 1980) 108'

•d t

a

17.15 A gyanú árnyékában

23.20 Bostoni halottkémek

14.35 Édes élet olasz módra

20.35 Bözsi és a többiek

20.30 Két pasi - meg egy kicsi 19.05 Tálentum

23.25 Rettegett harcosok

22.35 Halálos leszámolás

FILM MAI

ISCOVER

9.30 Felfedező 10.00 Híradó

10.30 Európai híradó 11.05 Zöld övezet 11.30 Bruttó 12.00 Déj li híradó 12.45 Közvetlen ajánlat

13.05 Ázsia 13.30 Garázs 14.05 Civil kaszinó 15.00 Híradó 15.30 Reporters 16.05 Célpont 16.30 Paletta 17.00 Híradó 17.30 Hírvilág 18.00 Híradó 19.30 Stopper

20.05 Rájátszás 21.00 Híradó 21 21.35 Páholy 22.00 Híradó

22.30 Lapzárta 23.05 Rájátszás

9.50 Magánbeszélgetés 10.45 Fórum (ismétlés) 11.10 Televíziós vásárlás 11.30 Laci bácsi konyhája 12.25 Fórum (ismétlés) 12.55 Televíziós vásárlás 15.30 Az elnök emberei 16.30 Kőbánya Híradó 16.55 Világhíradó 17.05 Fórum 17.55 Híradó 18.30 Világhíradó 18.55 Híradó 19.25 Egyenes beszéd 20.45 Újságíróklub 21.55 Híradó 22.20 700-as klub 23.05 Hazai turizmus 23.55 Híradó

14.00 Zodiákus © 16.00 Televíziós vásárlás 17.00 Vizsgafilmek (SZTE, Szintről szintre) ® 17.30 Infománia © 18.00 Vizsgafilmek (SZTE, Rajzolj JOBB-an! ® 18.30 Helyzetkép-közéleti magazin ® 19.00 Gold Manager Magazin © 19.30 Tájoló © 20.35 EP-percek Mezőgazdaság © 20.45 Hírháló 21.00 A rettegés szövetsége 23.00 Hírháló 23.30 Műveltségi kvíz

8.45 Az Igazi © 11.05 Rendőrakadémia - A sorozat ® 12.00 Teleshop 13.20 Folytassa, cowboy! © 15.20 Szórd a pénzt és fuss! © 17.15 Szép még lehetsz © 19.20 Bérbosz- szú Bt. (am.-kan. vígjáték, 1998) © 21.00 Ong Bak 2 - A bosz- szú (thaiföldi akciófilm, 2008) ® 23.00 Mesterlövész (am. western, 1997) © 0.45 Beépített terroristák (német thriller, 1992) ®

11.00 Televíziós vásárlás 12.00 NFL, Dallas Cowboys - New York Giants (ism.) ,15.30 Labdarúgás, Holland bajnokság összefoglaló. 16.30 Labdarúgás. Videoton - DVSC-TEVA. (éló). 18.30 Mai helyzet 18.45 Harmadik félidő

20.00 Harmadik félidő Extra 20.30 Labdarúgás. Spanyol bajnokság összefoglaló. 21.30 Labdarúgás. Spanyol bajnokság 9. forduló (éló). 23.30 Ökölvívás

4.20 Az Ég küldötte © 6.20 Szerelmem a szomszédom © 7.45 A bűn nélküli város © 9.45 Herbie Hancock: Lehetőségek ® 11.15 Ragály és szerelem © 12.40 Monte-Walsh: Az utolsó cowboy © 14.35 Jazz-kikötö © 16.10 Apokalipszis 10.5 (2/1-2.) © 19.00 A bűn nélküli város © 21.00 A táncoló cowboy (2/1-2.) © 23.50 Borsalíno és társai ® 1.35 Ki tud cseresznyés sütit sütni? ©

12.00 Aranyláz a Bering-tengeren

13.00 Autókereskedők 14.00 Újjáépítek 15.00 Dynamo, a csodamágus 16.00 Hatalmas repülők

17.00 X-Machines - A szupergépek 18.00 Hogyan készült? 19.00 Licitvadászok 19.30 Ki ad többet? 20.00 Autókereskedők 21.00 Csendes szörnyetegek 22.00 Csoda, hogy élek 23.00 Dynamo, a csodamágus 24.00 Kötéltánc az égen 1.00 Autókereskedők

16.20 Húshagyók © 16.55 Az ízek rabjai © 17.55 A mesterszakács és tanítványai © 18.25 Édes nagyik ® 18.55 Lucinda Scala Quinn - Etetni bolondulásig ® 20.00 Mindennapi süteményünk add meg nékünk © 20.30 A nagy nyitás © 21.05 Miniséf © 21,20 Varázsolj Mexikót! © 21.50 Francia bortúrák © 22.25 Húsimádók klubja © 22.55 Viva Andalúzia! © 23.30 Ketten nyakkendőben © I

A műsor és a kezdési időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!

«

«

►