Új Néplap, 2012. szeptember (23. évfolyam, 205-229. szám)

2012-09-10 / 212. szám

ELETMOD - MŰSOR

2012. SZEPTEMBER 10., HÉTFŐ

10

Néhány tanács, hogy egészségesebben étkezhessünk

Kényeztető fürdőadalékok

ellazulás Rózsaolaj, tej, méz, rozmaring, vasfű is mehet a kádba

Önvédelmi sporttal is karcsúsodhat, energiát égethet

ha lehet, ne együnk egyedül. Aki egyedül étkezik, általában több ételt vesz magához. A közös étkezések fegyelmező hatásúak. Társaságban nem ildomos falni.

ami színes, egészséges. Természetesen nem a mesterséges színezőanyaggal kezelt ételekről, hanem a zöldségekről és a gyümölcsökről beszélünk. Minél színesebb a tányér, annál többféle vitamint, nyomelemet és ásványi anyagot veszünk magunkhoz.

főzzünk otthon. Nehéz kivitelezni, ám mégis igyekezzünk, hogy minél több házi készítésű étel kerüljön az asztalra. így könnyen ellenállunk a gyors- éttermi kínálatnak. Magunk határozzuk meg, hogy menynyi zsírt, cukrot használunk. Az otthon főzött falatok tartalmazzák a legkevesebb mesterséges anyagot. ■

Minél több házi kosztot együnk!

A meleg fürdő önmagában is kényeztető. Néhány csepp illóolajjal vagy gyógynövé- nyes főzettel tetézve szinte csodákra képes. Ahány illóolaj, annyiféle jótékony hatás. Érdemes kipróbálni mindegyiket, hogy kiválaszthassuk a legmegfelelőbbet.

AS-összeállítás

1. lélek A vadrózsa kiváló feszültségoldó. A rózsaolaj ösz- szehangolja a hormonrendszer működését, ápolja az érzékeny bőrt. Adjunk a fürdővízhez tíz cseppet. A kellemesebb hatás kedvéért hintsük meg a vizet szárított rózsaszirmokkal is.

2. bőr A tej és a méz keveréke feszesíti a bőrt. A tejben található fehérje nyugtat, kisimít, a tejsav selymességet ad. Egy liter tejhez keverjünk két evőkanál mézet, majd öntsük a meleg vízbe. A fürdő után ne dörzsöljük a bőrünket törülközővel, csupán finoman itassuk fel a nedvességet.

3. agyműködés A rozmaring kedvelt fürdőadalék keringés- és koncentrációjavító, élénkítő hatású. Forrázzunk le egy liter vízzel 50 gramm rozmaringlevelet. Szűrjük le, majd hagyjuk állni fél órán át, utána tehetjük a vízbe. Kész rozmaringos fürdőolajat is használhatunk.

Még kényeztetőbb lehet a fürdő, ha illóolajat vagy gyógynövényes főzetet teszünk a kád vizébe

4. IMMUNRENDSZER A vasfű erősíti a szervezet ellenálló képességét. Citromos aromája frissítő hatású. Fáradtság ellen különösen hatékony élénkítő szer. Helyezzünk szövetzsákba egy maroknyi szárított vasfüvet, s akasszuk a zsákot a kád csapjára úgy, hogy a kiömlő meleg víz átöblítse.

5. SEJTREGENERÁLÓDÁS A kamilla antibakteriális, vírusölő, gyulladáscsökkentő hatása miatt nagy becsben tartott gyógynövény. Bisabololt tartalmaz, ami segíti a sejtregenerálódást. Tegyünk egy liter forró vízbe 0,8 g kamillakivonatot vagy 5 g szárított kamillavirágot. Húsz

perc után szűrjük át a fürdővízbe.

6. vérkeringés A boróka élénkíti az anyagcserét, feszesíti a kötőszövetet, élénkíti a hormontermelést. Tejes-mézes keverékhez öt csepp borókaolaj kerül, majd keverjük a kád vizébe.

7. izmok, erek A vadgesztenye javítja a vér- és nyirokkeringést, enyhíti a visszeres és az izomzúzódás okozta panaszokat. Adjunk a fürdővízhez 20-30 ml vadgesztenye-fürdő- olajat.

8. légutak Az eukaliptusz jó hatású a megfázásos tünetekre, oldja a nyálkahártya

lerakódásait. Kevés tejhez 10 csepp eukaliptuszolajat adjunk (különben a cseppek nem tudnak a vízben feloldódni), majd keverjük a fürdővízhez.

9. hátfájás A levendula oldja a gerinc menti izmok merevségét, illata serkenti az agyműködést. 100 g szárított levendulavirágot forrázzunk le két liter vízzel. Hagyjuk állni öt percig, majd öntsük a fürdővízhez.

ío. élénkítés A narancs a nyár illatát, aromáját hozza el a fürdőszobába. Egy liter narancsléhez kevés méz és tengeri só (utóbbi bőrradírként szolgál) kerüljön. Érzékeny bő- rűeknek nem javasoljuk.

fitten tart, önvédelemre tanít, és gyakorlásával emellett óránként 1200 kalóriát is el lehet égetni - ilyen káprázatos ígérettel indult hódító útjára a modern Defendo elnevezésű fitneszrendszer.

A program gyors és nagyon hatékony formába lendülést ígér. Elsődleges célja pedig az önvédelmi képesség elsajátítása - a szép alak, a remek erőnlét emellett roppant kellemes, de korántsem elhanyagolható mellékhatás.

A rendszer hatékonyságát a technikai képzés és a fizikai felkészítés mellett a másik két alappillér adja: az utcai taktikai képzés, valamint a lelki felkészítés. Egy támadás során ugyanis a bajba jutottnak elsősorban lelkileg kell erősnek lennie, hogy az ijedtség hatására jelentkező pánik- reakció helyett határozottan, önbizalommal az edzésen tanultak szerint reagáljon. Ha a biztonság nyugalma megfelelő állóképességgel és technikai tudással párosul, akkor beszélhetünk arról, hogy valaki képes magát bármilyen vészhelyzetben megvédeni. A program segítségével két hónap kitartó gyakorlás után kerülhetünk csúcsformába. Azaz sem bikiniben az uszodában, sem pedig a sötét utcán nem fogunk majd zavarba jönni. ■

televizio-musorU

tvr-hét AJANLASAVAL

2012. SZEPTEMBER 10., HETF0

>0

w

'H

fi

RTL KLUB

6.05 Jó reggelt, skacok! ® 7.35 Reflektor reggel 7.45 Reggeli - Csak csajok ® 8.25 Mindörökké szerelem @ 9.30 Győzike ®

10.30 Top Shop 12.10 Asztroshow 13.15 Az éden titkai®

6.00 Aktív extra (ism.) ® 6.25 Tények reggel

7.00 Mokka®

9.30 Stahl konyhája ®

9.40 Teleshop 10.45 EzoTv 12.20 Baseballálmok ® (amerikai film, 1989)97'

5.55 Ma reggel 8.00 Híradó. Sporthírek 8.15 India - Álmok útján ® 9.05 Otthonod a kávéház (10/5.) 9.30 Jegyzetek a biológiai fogászatról ®

10.25 Paralimpia (összefoglaló) 11.30 Napirend előtt

8.35 Rejtélyes 20. század 9.00 Móricz Zslgmond műhelyében ©

10.00 Groteszk ®

(magyar tévéjáték, 1989)

11.05 Gasztroangyal ®

12.00 Híradó délben 12.25 Magyar rock

5.20 Kincsek a padláson ® 6.10 A nagy házalakítás ® 7.50 Tuti glml (am. sor.) ® 8.40 CSI - A helyszínelők © 9.35 KI nevet a végén?

(amerikai krimisorozat) ® 11.35 A nagy házalakítás (otthonteremtő show) ®

7.00 Isten kezében (ism.)

7.35 Teremtő szorgalom 8.30 Híradó

8.35 A funtlneli boszorkány 9.25 Életképek ©

10.00 Család-barát - Válogatás 10.55 Lyukasóra ©

11.30 Térkép - Válogatás

SPEKTRUM

6.00 A jövő műemlékei 7.05 Európai nagyvárosok ® 8.15 A világ

legszigorúbb szülői ® 9.25 Beépített főnök ® 10.20 Őshüllők arénája ® 11.15 Gyűjtögetők ®

Adéllá és Teri

14.30 Zsenikém- Az ügynök halál! ®

(am. akcióvígj., 2008) 100'

16.20 Marichuy A szerelem diadala ©

(mexikói sorozat)

16.50 Riválisok (mexikói sor.) ®

17.20 Teresa (mexikói sorozat) ©

14.15 Marina ©

15.15 Rejtélyes vírusok nyomában ©

16.15 Hal a tortán©

Vendégváró valósájShow 17.20 Update-konyha © 17.25 Tiltott szerelem ®

(tőrök romantikus sor.)

12.00 Híradó délben

12.25 Roma magazin 12.55 Domovlna

13.30 Szabadlábon Nógrádban 14.05 Mrs. Bradley titokzatos esetei (4/1.) ®

15.00 Otthonod a kávéház

15.25 Arisztokraták (6/6.) ©

13.20 2-es re tró - Slágerek 14.30 Magyar elsők 14.45 Operatőrmesék

15.10 Klipperek ©

15.35 MacGyver ®

16.25 Futótűz®

17.10 Enid Blyton kalandfilmsorozata ©

12.30 Harmadik műszak

(amerikai sorozat) ®

13.25 Monk - Rúgos nyomozó © (amerikai krimivígjáték-sor.) 15.15 CSI - A helyszínelők

(amerikai krimisorozat) 16.10 Nyomtalanul ©

(amerikai krimisor. -15-16.)

12.00 Híradó. Időjárás 12.10 Vers

12.30 Napirend előtt

13.00 Közvetítés

a parlament üléséről

16.30 Bor és kenyér ünnepe Siófokon

16.55 Mesélő cégtáblák

12.15 A dinók bolygója ©

13.20 Állati rekordok ©

A tömeg ereje

14.20 Billy, a profi ©

14.55 Őshüllők arénája ®

15.55 A világ legszigorúbb szülői © Észak-Karolina

Cfi

H

18.30 Híradó Esti kiadás

19.10 A gyanú árnyékában

(magyar dokureality-sor.) ®

20.10 Fókusz©

20.50 Barátok közt ®

(magyar sorozat)

21.25 Dr.Csont®

(amerikai krimisorozat) Nővérek és feleségek

Fsz.: Emily Deschanel,

David Boreanaz

18.30 Tények

Hírműsor

19.35 Aktív®

Magazinműsor

20.35 Jóban Rosszban

(magyar sorozat) ® Fsz.: GazdagTibor, Liptai Claudia, Gesztesi Károly 21.20 NCIS®

(amerikai krimisorozat) Fsz.: Mark Harmon

16.20 Capri - Az álmok szigete

17.15 A korona hercege

(dél-koreai sor. - 77/35.) ©

18.30 Csillagjegyek ©

(francia sorozat -10/6.)

19.30 Híradó este 20.00 Sporthírek. Időjárás

20.15 Kastély csillagfényben ® (magyar tévéjáték, 1987) Fsz.: Gelley Kornél,

Kolos István, Varga Mária

17.35 Rudi, malac...

18.05 Vlpo és barátai- Az idősziget túlélői ©

18.30 Caprl Az álmok szigete ©

19.30 Híradó este 20.00 Sporthírek. Időjárás 20.10 Levelek a zárdából

(magyar tévéfilm, 1989) © 21.15 A korona hercege

(dél-koreai sor. - 77/35.) ©

18.00 Nyered, ha mered

(kvízjáték -1.)

18.35 Mike és Molly ©

(amerikai

vígjátéksorozat-6-7.) 19.30 Jó barátok (amerikai vígjátéksorozat)

20.25 Két pasi- meg egy kicsi ® (amerikai vígjátéksorozat)

17.20 Életképek© (magyar sorozat) 18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Dunasport 18.35 Kárpát expressz 19.05 Kaszás Attila-díj20.10 Petőfi©

(magyar filmsor. -4.) 21.05 Hírek 21.15 Dunasport

17.10 Beépített főnök - Amerika ©

(dokumentumfilm-sorozat)

18.05 Gyűjtögetők ©

(dokumentumfilm-sorozat) Adéllá és Teri

19.05 Luxuscikkek pokla ©

20.20 Állati rekordok©

(ismeretterjesztő sorozat) Extrém Testrészek

21.20 Arktlszi dilemma ©

n

'H

22.25 Hazudj, ha tudsz! ^

(amerikai krimisor.) ® A gyanú árnyéka Utána: Hírek

23.35 PokerStars.net ® 0.30 Reflektor©

0.45 Az utolsó meló ® 83'

22.20 NCIS-Los Angeles®

(amerikai krimisorozat) Közben: 22.55 Kenósorsolás

23.20 Bostoni halottkémek ® (amerikai krimisorozat)

0.20 Tények este 0.55 EzoTv

21.15 Kék fény Bűnügyi magazin 22.10 Az este

22.45 Titkok és szolgálatok ©

(olasz krimisorbzat -12/8.) 23.40 Abszolút London 0.10 Kogart-klállítások

2006-2011 - Egry József

22.25 Átok ®

(magyar sorozat -13/9-10.)

23.20 Marco kalandozásai ©

(olasz film, 1990-2/1.) 0.30 Lebegés ©

(szovjet film, 1982)

21.20 A menekülő ember

(am. akciófilm, 2002) ® Fsz.: Arnold Schwarzenegger, Maria Conchita Alonso 23.10 Harmadik műszak

(amerikai krimisorozat) ® 0.10 A menekülő ember

21.25 Szeptember 11.- A terror napja ®

(am. dokumentumfilm)

23.25 Koncertek

az A38 Hajón®

Dubloza Kolektlv; Free Fall 1.10 Vers

22.25 Világ a város alatt

Las Vegas ®

23.25 Baleseti nyomozók ® 0.30 Gyűjtögetők ©

Tárni és George 1.30 Nyomozati szakaszban ®

0.45 Az utolsó meló

(amerikai akciófilm, 2008)

23.20 Bostoni halottkémek

(amerikai krimisorozat)

15.25 Arisztokraták

(angol-ír-amerikai sorozat)

22.25 Átok

(magyar sorozat)

23.10 Harmadik műszak

(amerikai krimisorozat)

17.20 Életképek

(magyar sorozat)

15.55 A világ legszigorúbb..

(dokumentumfilm-sorozat)

13.05Ázsia. 1330 Garázs. 14.05 Civil kaszinó. 15.00 Híradó. 1530 Reporters. 16.05 Célpont 1630 Paletta. 17.00 Híradó. 1730 Hírvilág. 18.00 Híradó. 19.00 Híradó. Sport 1930 Stopper. 20.05 Rájátszás. 21.00 Híradó 21.2135 Lapzárta. 22.00 Híradó. 2230 Keresztmetszet 23.05 Rájátszás

15.30 Az elnök emberei. 16.35 Kőbánya- híradó. 16.55 Világhíradó. 17.05 Fórum. 17.55 Híradó. 1830 Világhíradó. 18.45 Sporthíradó. 18.55 Híradó. 19.25 Egyenes beszéd. 20.45 Újságíróklub. 21.55 Híradó. 22.20 700-as klub ®. 23.05 Hazai turizmus. 23.55 Híradók. 0.45 Egyenes beszéd

17.00 Nagykörút ®. 1730 Infománia ®.

18.00 Miért éppen Magyarország? ®. 18.30 Helyzetkép ®. 19.00 Business-mix ®. 19.30 Tájoló ®. 20.35 Erdőmester ©. 20.45 Hírháló. 21.00 Amikor a sasok lecsapnak (amerikai akciófilm, 2003) ®.

23.00 Hírháló. 23.30 Műveltségi kvíz

A műsor és a kezdési Időpont

FILM MANIA

13.15 Nell, a remetelány ©. 15.25 Különös varázslat ®. 1735 Ásó, kapa, nagykaland (am. vígj.) ®. 19.25 A gyémánt románca (ausztrál-am. kalandfilm) ®. 21.05 Vörös Szonja (holland-am. fantáziafilm) ®. 23.00 Fenegyerekek (am. akció- víg|.) ®. 030 Rejtély (fr.-németfilm) ® megváltoztatásának Jogát minden

9.00 Labdarúgás. 12.00 Labdarúgás. Németország-Feröer-szigetek. 14.15 Amerikai futball. NFL 18.00 Mai helyzet. 1815 Labdarúgás. U21-es Eb-selejtező. Magyar- ország-Liechtenstein. 20.45 Ökölvívás. Ward-Dawson. 23.15 Ökölvívás. A Chá- vez-Martinez elé. 23.45 Jégkorong tévéadé fenntartjal

FILMBOX

9.50 Match point ®. 11.50 A tűz melege ®. 1330 Állati mesék3. ®. 14.50 Balra tarts! ®. 16.30 Varázs. 18.00 Én és a hercegem 2. ®. 19.35 Kölcsön család visszajár ®. 21.00 Harlemi történet ®. 2235 Mártírok®. 0.15Éjjeliőra hullaházban®

DISCOVERY

13.00 Autókereskedők. 14.00 Újjáépftők.

15.00 Ötödik sebesség. 16.00 Repülj velünk Alaszkába! 17.00 Útközópályán.

18.00 Hogyan készült? 19.00 Licitvadászok. 20.00 Autókereskedők. 21.00 Csendes szörnyetegek. 22.00 Csoda, ho$ élek.

23.00 Szuperhős születik. 24.00 Dynamo

*

A

I

J