Új Néplap, 2012. május (23. évfolyam, 102-126. szám)
2012-05-04 / 104. szám
2012. MÁJUS 4., PÉNTEK I 15 TAVASZI KOKTÉL Hangulat, fittségi ez is kell vizsgák előtt ép testben ép lélek Kikapcsolódáshoz nem kell más, mint némi mozgás és gyümölcs A tanulás nem csak agymunka, a jó teljesítményhez testi, lelki felkészültségre van szükség. Ép testben ép lélek, mondják. A megméretés előtt mindenesetre érdemes erőt gyűjteni és átgondolni, hogyan készülhetünk eredményesen a közelgő érettségire vagy a vizsgákra! Munkatársunktól Az idegrendszer optimális működéséhez a fizikai állóképesség, testi erőnlét is fontos kérdés. Az egyik legfontosabb módszer tehát a jó eredmények megszerzéséhez a rendszeres, nem megerőltető testmozgás. Növeli a koncentrációs képességet, segíti az emlékezet működését Ha úgy érezzük, hogy a tanulási kedv alábbhagy, érdemes egy rövid, negyed- vagy félórás, kedvünkre való mozgást beiktatni a programba. Ha mást nem, egy alapos nyújtózást, néhány törzs- körzést, nyaktornát az íróasztal mellett is kipróbálhatunk. Igazi kikapcsolódásra számíthat, aki olykor-olykor megteheti, és ellátogat egy uszodába. A mozgás mellett a rendszeres táplálkozás, könnyű és fehérjékben gazA koncentrációt nem lehet tartósan magas szinten tartani. Egy kis pihenéssel, nassolással vagy mozgással újra formába hozhatjuk magunkat. dag étrend lehet a tanulási kondíció javításának feltétele. A hangulatfüggő tanulás és állapotfüggő felidézés jelensége a pszichológiában már régóta ismert jelenségek. Arról van szó, hogy érzelmi állapotunk jelentős mértékben meghatározza, milyen információkat tudunk elraktározni, áll a Felvi.hu-n. Ha lehangoltan, rosszkedvvel vesz- szük kézbe a tanulnivalót, akkor azzal részben beszűkítjük figyelmi kapacitásunkat, részben a tananyagból kiszűrünk bizonyos - elsősorban negatív - tartalmakat. Ugyan a vesztes csaták jellemzőit nyomott hangulatban elvben könnyebben megjegyeznénk, de az állapotfüggő felidézés jelensége miatt ehhez a vizsgahelyzetben is a tanuláskori hangulatunkat kellene hoznunk... Az állapotfüggő felidézéshez hozzátartozik az is, hogy a meg- tanultakra könnyebben emlékszünk a vizsgán, ha megpróbáljuk a tanuláskori környezetet, testhelyzetet felidézni. A tanulást hangulatosabbá teszi egy kis napfény, némi mozgás és egy kis friss gyümölcs. Ha már egyszer muszáj, legalább legyen kellemes élmény az információszerzés. Előnyös lehet, ha kicsit leülünk relaxálni az igazi kikapcsolódás mindenkinek más lehet, de megint csak általános tapasztalat, hogy az éppen olvasottak rögzítése szempontjából előnyös, ha kicsit relaxálunk. Negyedóra csendes szender- gés, esetleg halk, szöveg nélküli zenére, a padlón vagy az ágyon elnyúlva segíti az aktuális tanultak bevésését. Pár perc mozgással a végén újra lendületbe hozhatjuk vérkeringésünket, és tiszta fejjel folytathatjuk a tanulást. A tanulás koncentráció kérdése. A koncentrációt viszont nem lehet tartósan magas szinten tartani. Ez azt jelenti, hogy a napi tanulás során szünetekre lesz szükségünk. Egyéni jellemzőktől függ, hogy ki mennyi időt tud tényleg hatékonyan a könyvei felett tölteni, de a tapasztalatok szerint egymásfél óránként legalább negyedórás szünetre szükség leheti Amikor tehát úgy érezzük, hogy ösz- szefolynak fejünkben az éppen olvasott gondolatok, a szemünk már messze előrébb tart, mint az agyunk, akkor éppen itt az ideje a kikapcsolásnak. HIRDETÉS tfin CTifTOraCwym DA 0 Közép-Európa legnagyobb utazócirkusza Szolnokon május 9—13-ig a szandai réten, mely megújult műsorral örvendezteti meg nézőit! Látvány, izgalom és nevetés várja a Magyar Nemzeti Cirkusz legújabb műsorában! Előadások kezdete: hétköznap: 18.00 óra szombat: 15.00 és 18.00 óra _____________ vasárnap 11.00 és 15.00 óra ________, ____________________ Mindenkit szeretettel vár Richter József a Magyar Nemzeti Cirkusz igazgatója, és 70 tagú társulata. HIRDETÉS Uj fürdőszálló épült Kisújszálláson y torna : "MTI ‘I RtflloMli* Fejlesztési Alap Urtft A nagykunsági városban, Kisújszálláson az 1930-as években találtak gyógyvizet. Sokáig erre épülve közfürdő üzemelt, a mai strand területén a 60-as években alakítottak ki fürdőt. A rendszerváltás után a strand folyamatosan fejlődött, a fürdőgyógyászati szolgáltatásokat is megszervezték, szálláslehetőség azonban nem vagy alig volt a városban. Ezért pályázott a város önkormányzata hotel építésére. Sikeresek voltak, így 2010 májusában megkezdődött a beruházás. Az ÉAOP-2.1.2/A-09-2010-0013 Hotel Kumánia építése Kisújszálláson című projekt részeként egy 3 csillagos szálloda épület a fürdő szomszédságában. A beruházás összköltsége nettó 440 millió Ft, a támogatási intenzitás 45%. Az épületben 30 szoba található, így 60 vendég fogadására alkalmas. A mozgáskorlátozottakat külön számukra kialakított szobákkal várják. Az épület teljes mértékben akadálymentesített, így a látás- és hallássérültek is igénybe vehetik. A beruházást május 1-jén adták át. A szalagot a Kecze István polgármester mellett Boldog István országgyűlési képviselő és dr. Fazekas Sándor vidékfejlesztési miniszter vágta át. A projekt az Európai Unió támogatásával, az Európai Regionális Fejlesztési Alap társfinanszírozásával valósul meg. Készítsünk egy kis hűsítő finomságot! A melegebb hónapok egyik elengedhetetlen kelléke a koktél. Nemcsak a hűsítő jég miatt előnyös fogyasztani, hanem az íze, üdítő hatása miatt is sokan szeretik. ló mulatság kipróbálni, hogy vajon egyedül vagy Inkább baráti társasággal megy jobban az otthoni koktélkeverés. Csak néhány kellékre van szükség hozzá. Elsősorban a koktélok receptjére. Aztán szerezzünk egy shakert (keverőpohár) és egy turmixgépet. ■ A díszítés épp olyan fontos, mint maga az ital. Ha ezek nem állnak rendelkezésünkre, akkor a célnak megfelel egy kancsó és egy hosszú szárú kanál is. Ezen kívül elengedhetetlen egy vágódeszka, egy éles kés, jégkocka (hiszen e nélkül nem koktél a koktél) és egy jégfogó. Emellett nem árt, ha van citromfa- csarónk, mérőedényünk az alkoholokhoz, dugóhúzó, konyharuha. Ne feledkezzünk el a kiegészítőkről sem, mint például egy különleges szívószál, egy műanyag világító jégkocka és persze az elengedhetetlen napernyők. Ugyanis a díszítés épp olyan fontos, mint maga az ital. A koktélok díszítése során legtöbbször gyümölcsszeleteket, gyümölcscikkeket használunk. Ügyeljünk arra, hogy olyan gyümölcsöket válasszunk, melyek harmonizálnak italunk ízvilágával, hiszen díszeink ehető mivoltuk miatt a koktélok ízét is befolyásolhatják. A formát és elhelyezést illetően minden a képzeletünkre van bízva. Ízesíthetjük a pohár szélét cukorral vagy sóval, de mézzel, fahéjjal, kókuszreszelékkel, esetleg kakaóval is. ■ HIRDETÉSEK Infovonal: 5^422-276 Helyszín: 5000 Szolnok, Verseghy park 8. E-mail: szolnokszki@perfekt.hu, www.perfektszakkozep.hu Perfekt Szakközép- és Szakiskola SZAKMÁT INGYEN! Tandíjmentes nappali tagozatos szakképzéseink: • Jogi asszisztens (2 év felsőfokú) • Gazdasági informatikus (2 év emeltszintű) • Logisztikai ügyintéző (2 év emeltszintű) • Pénzügyi-számviteli ügyintéző (1,5 év) • Marketing- és reklámügyintéző (1 év) • Sportszervező-menedzser (1 év) 2012 szeptemberi kezdéssel Szolnokon. Korhatá nappali tagozaton: 18-22 év. Esti tagozat, költségtérítéses, korhatár nincs. Kollégium ingyenesen megoldható. HIRDETÉS HIRDETÉS Art Szolárium Szolnok Tófenék u. 4. r / £ /> - - . < s niuoeíir/e Bejelentkezés: 06-20/386-1000 SZÓLJON Hadd szóljon!
