Új Néplap, 2012. február (23. évfolyam, 27-51. szám)

2012-02-27 / 49. szám

ELETMOD - MŰSOR

2012. FEBRUÁR 27., HÉTFŐ

Mindenki másképp lazít

technikák Ötletek zárkózottaknak vagy társaságkedvelőknek

Az agilis személyiségeknek a nyugalom és a fizikai megterhelés elegye ad teljes kikapcsolódást

A megszépítő maszkok előtt kamillás borogatás kell

nem kell mindig a kozmetikushoz mennie, otthon is könnyen és gyorsan készíthet szépítő, frissítő maszkokat.

Hatékony a maszkos szépség- ápolás, ha előtte megtisztítja bőrét, és langyos kamillás teából borogatást készít. Hidratálja bőrét és frissítő hatású az uborkamaszk. Karikázza a megtisztított uborkát, és a szeletekkel pakolja tele az arcát, 15-20 percig hagyja a vonásain. A túrómaszk tisztító, tápláló hatású, érzékeny bőrre is használható. Másfél evőkanál túrót tejjel és fél teáskanál mézzel keverjen krémesre, a masszát ecsettel vigye fel arcára. Negyedóra múlva tejbe áztatott vattacsomóval mossa le. Frissítő hatású, és bársonyosabbá teszi a bőrt a rózsás maszk. Keverjen össze 2 dl joghurtot 6 szál vörös rózsa szirmaival, két evőkanál hintőporral. Hagyja a krémet hatni 10 percig, majd mossa le. ■

Az uborka hidratálja, frissíti a bőrt

Ahány ember, annyiféle ízlés, szokás és lazítási technika. Más iránt nyitott, és más dologtól nyugszik meg az örökké sürgő-forgó vagy a melankolikus személyiség.

AS-összeállítás

Egy tartózkodó, gátlásos ember aligha fog ellazulni popzenére ugrálva aerobikórán. De a teljes visszavonultság sem tesz jót. A csend, nyugalom kedvelőinek a kiscsoportos jógaóra ajánlható. A jóga a világ legősibb és talán leghatékonyabb wellnessprog- ramja. Ellazít, erősíti az izmokat, javítja a légzéstechnikát.

A ZÁRKÓZOTT SZEMÉLYISÉGEK magukba fojtják a sérelmeket - ez hosszú távon veszélyes lehet. Szinte a számukra találták ki az illatok gyógyító erején alapuló aromaterápiát. Egy nehéz nap után mindössze öt csepp citromfűolajat kell adni a párologtatóba, majd mélyen belélegezni a frissítő, élénkítő illatot. A zárkózottak számára a reiki is megfelelő, amely egy gyógyító eljárás. A terapeuta érintéssel életenergiát visz a páciens szervezetébe, beindítja a test öngyógyító folyamatait. A kezelés hetente egyszer ajánlott.

A TÁRSASÁGKEDVELŐ, NYITOTT

személyiségeknek könnyebb dolguk van. Számukra a csoportos lazítás leghatékonyabb formája, a szaunázás ajánlott. A szabad levegőn űzhető csapatjátékok is jó hatásúak, hiszen mindent nyújtani tudnak, amire egy világra és embertársaira nyitott embernek szüksége van: jó levegőt, mozgást, feszültségoldást, vidám társaságot.

AZ AGILIS, ENERGIKUS TÍPUS imádja az „akciót”. Szereti, szinte falja az életet, és lételeme a stressz. Ez csak estefelé jelenthet gondot, hiszen ezek a személyiségek csak nehezen tudnak ellazulni, így gyakran vannak alvászavaraik. Számukra a kombinált program - azaz a

nyugalom és a fizikai megterhelés elegye - jelenthet teljes kikapcsolódást. A rendszeres mozgás csökkenti á stresszhor- mon-koncentrációt. Napi fél óra kocogás, aerobik vagy kerékpározás csodát tesz - és még a vérkeringést, a szívműködést is javítja. A nyugalom alatt pedig valamilyen ősi, keleti ellazító technikát értünk. Ilyen például a tai chi, a kínai „árnyékbok- szolás" amely relaxációs módszer, mozgás és harci művészet egyben.

AZ IDEGESKEDŐ TÍPUSÚ EMBEREK számára a nyugalom oázisát jelentheti a japán shiatsu maszszázs. A szó ujjnyomást jelent. A terapeuta a test energiaközpontjait - meridiánjait - nyomja, masszírozza. Az eredménye mély ellazulás, amely később is enyhíti az ideges panaszokat, és aktiválja a szervezet öngyógyító mechanizmusát.

az úszás személyiségtípustól függetlenül mindenkinek ajánlható. Ideális, ha túlsúllyal, ízületi vagy gerincpanaszokkal küzdünk. Elsősorban a teherbíró-képesség javul általa, hiszen gyakorlatilag az összes izmot megmozgatja. Erősíti a szívet, javítja a vérkeringést. Egyetlen hátránya, hogy unalmas.

Tartásjavító torna a vízben a gerincre és az ízületekre

az aquafitnesz két évtizede azzal a céllal született, hogy vízben is lehessen tornagyakorlatokat végezni. Kitalálója egy amerikai tengerész, Glenn McWaters, aki az Amerikai Tengerészgyalogság könnyűatléta-edzője is volt. Vietnamban szerzett lábsérülése rehabilitációja céljából találta ki ezt a mozgást. Az aquafitneszedzés jó hatással van a gerinc-és az ízületi problémákra, tartásjavító hatású. Minden korosztály könnyen megtanulhatja, ráadásul hatásos mozgásanyagot tartalmaz, így remek erőnlétet biztosít. Fokozza a kitartást, erősít, javítja a mozgékonyságot és a koordinációt. Kitűnően alkalmazható a legyengült szervezet megerősítésére, a sérülések utáni rehabilitációra. A szárazföldi sportok mellett a legelőnyösebb kiegészítő sportág. Az is járhat nyugodtan a foglalkozásokra, aki nem tud úszni. ■

A zsírégetésben is segít

TELEVÍZIO-MÚSOR'

2012. FEBRUAR 27.,, HÉTFŐ

RTL KLUB 1HHH

mT'VHHHHHHI

VIASAT3 MHi

DUNA TV MMMMHfe

SPEKTRUM VHI

H

5.40 Top Shop

5.25 Teleshop

5.55 Ma reggel

5.55 Ma reggel

5.20 Dawson és a haverok ©

7.30 Híradó

6.00 Szlovákia ©

*0

6.05 Jó reggelt, skacok! ©

6.00 Aktív extra (ism.) ©

9.05 A Silla királyság ékköve ©

9.00 Budapest

6.05 A kifutó ©

7.35 Sólyom és galamb ©

7.10 Csodás világunk ehető

nJ

7.35 Reflektor reggel ©

6.25 Tények reggel

(dél-koreai sorozat - 62/14.)

természeti értékei

7.00 Gyilkos sorok ©

8.30 Híradó

része ©

H

7.50 Reggeli - Csak csajok ©

7.00 Mokka ©

10.10 Rex Rómában ©

9.25 Társbérletben

8.50 Gyilkos számok ©

8.35 Térkép (ismétlés) ©

8.20 A póráz két végén ©

8.25 A szerelem rabjai ©

9.30 Stahl konyhája ©

11.00 Út Londonba... (ismétlés)

a tárgyakkal

9.40 A király nevében ©

9.05 MacGyver (1184©

9.15 Jimmy világot lát©

'H

9.20 Második esély ©

9.35 Babapercek©

11.30 Napirend előtt

9.50 Néprajzi értékeink

(német-kanadai kalandfilm)

10.00 Család barát 0

10.15 Svindlerek©

10.25 Top Shop

9.40 Teleshop

12.00 Híradó délben

10.00 Válaszd a tudást! - Junior

11.55 Adadus©

11.00 Magyar elsők

10.50 Fald fel Amerikát! ©

N

12.05 Asztroshow

10.45 EzoTv

12.25 Kárpát expressz

11.00 Magyar rock

(am. vígjátéksor. - 23-24.)

11.20 Kisváros 0

11.20 Mocsokkommandó©

13.10 A szív útjai©

12.20 Babe ©

12.55 Roma magazin

12.00 Híradó délben

12.50 Gordon Ramsay

.......................................................

12.00 Híradó. Időjárás

11.50 Sorsfordító állatok ©

14.10 Sarokba szorítva ©

(amerikai vígj., 1992) 105'

13.25 Domovlna

12.25 Kárpát expressz- A pokol konyhája ©

12.30 Napirend előtt

12.20 A Naprendszer

5

15.10 Döglött akták©

14.20 Marina ©

13.55 Múlt-kor ©

12.55 Négyszázezer nap

13.45 Monk - Flúgos nyomozó ©

13.00 Kapcsoljuk

hét csodája ©

5

Eszelős szerelem

15.20 Rex felügyelő ©

14.25 A szövetség □

13.25 A múzsa csókja

15.35 CSI - A helyszínelők

az Országházat

13.20 Elveszett világok ©

R

16.15 Marichuy

A halál szépsége

15.20 Angyali érintés (26/8.) ©

13.50 Főtér

(amerikai krimisorozat) ©

16.10 Magyar történelmi

A Rettenthetetlen Skóciája

MH- A szerelem diadala ©

16.20 La Pola ©

16.10 Veszélyes szerelem ©

15.15 Hogy volt!?... ©

16.30 Esküdt ellenségek

arcképcsarnok

14.15 Honnan ered az élet? ©

'W

17.20 Teresa ©

17.20 Update-konyha ©

16.55 MM

17.15 English 4U- Bűnös szándék ©

16.20 Ázsia apró hősei

15.10 Megakatasztrófák©

fi

(mexikói sorozat)

17.25 Tiltott szerelem (1.) ©

17.40 Család csak egy van©

17.45 Família Kft. ©

17.25 Gyilkos számok ©

17.20 Kisváros ©

Pompeji - újratöltve

18.30 Híradó Esti kiadás

18.30 Tények Hírműsor

18.30 Maradj talpon! ©

18.10 Angyali érintés ©

18.25 Gordon Ramsay

18.00 Híradó. Időjárás

16.05 Feltárul a múlt

19.05 1 perc, és nyersz!

19.30 Aktív ©

19.30 Híradó este

18.55 Esti mese- A pokol konyhája ©

18.25 Dunasport- Egyiptom ©

öí

W

Ügyességi vetélkedő 20.05 Fókusz ©

20.45 Barátok közt ©

(magyar sorozat) Közben: Hírek 21.20 Dr. Csont ©

(amerikai krimisorozat) Osztálytalálkozó

Fsz.: Emily Deschanel

20.30 Jóban Rosszban

(magyar sorozat) ©

Fsz.: GazdagTtbor, Gesztesi Károly, Mihályfi Balázs,

Tóth Roland, Cseke Katinka 21.00 NCIS©

(amerikai krimisorozat)

Fsz.: Mark Harmon, Pauley Perrette, Sean Murray

20.00 Sporthírek. Időjárás 20.15 Kék fény©

Bűnügyi magazin 21.10 Hacktion ©

(magyar akciófilm-sorozat) Farkas a bárányok közt

Fsz.: Hujber Ferenc, Földes Eszter, Dunai Tamás, Szente Vajk, Gubík Ági, Lukáts Andor

19.15 Veszélyes szerelem

(amerikai sor. - 64/29.) © 20.00 Híradó este

20.30 Sporthírek. Időjárás 20.35 Rocca

parancsnok ®

(olasz krimisorozat - 8/8.)

21.30 Maradj talpon! © Műveltségi vetélkedő

19.20 Jó barátok

(amerikai vígjátéksorozat- 127-128.)©

20.15 Két pasi- meg egy kicsi (amerikai vígjátéksorozat- 142-143.)©

21.10 Az utolsó mohikán ©

(amerikai kalandfilm, 1992)

18.30 Közbeszéd 19.00 Alkotmány utca 19.10 Térkép ©

19.40 MacGyver ©

(amerikai sor. -139/119.)

20.30 A férfi a legjobb orvosság ©

(német sorozat - 24/20.)

21.30 Hírek

Nagy Sándor síija

17.05 A világ

legszigorúbb szülői ©

18.15 Jimmy világot lát © Brazília

19.20 Megakatasztrófák © Földrengés Amerika szívében

20.15 Az ismeretlen Amazonja

n

*8

'H

'O

22.15 Nagyágyúk ©

(amerikai vígjátéksorozat)

A jobbik fél Utána: Hírek

23.25 Pokerstars.net Big Game 0.20 Reflektor ©

0.35 Minden rendben lesz ©

22.00 NCIS-Los Angeles©

(amerikai krimisorozat) 22.55 Kenósoisolás

23.00 Aktív (ismétlés) ©

24.00 Tények este 0.35 EzoTv

1.10 Életfogytig zsaru ©

22.05 Az este 22.40 Aranymetszés 23.35 Múlt kor ©

0.05 Zöld tea Úkomagazin 0.35 Sporthírek 0.45 Család csak egy van © 1.30 MM (ismétlés}

...............

néübüí

Br

22.15 Nagyágyúk

(amerikai vígjátéksorozat)

22.00 NCIS - Los Angeles

(amerikai krimisorozat)

mBIi Wi mX!a

17.40 Család csak egy van

(ausztrál sorozat)

22.25 Stingers (39.) ©

23.10 Drága doktor úr ©

(olasz vígjátéksor, - 52/20.) 0.05 Az este 0.35 On the Spot ©

(dokumentumfilm-sorozat) 1.30 Színészpalánták ©

23.15 CSI- A helyszínelők (ism.) © 0.10 Kísérleti

patkányok

(amerikai thriller, 1998) © 1.45 Esküdt ellenségek- Bűnös szándék (ism.) ©

iá» táskát

21.35 Langeais hercegnő ©

(francia film, 2007)

Fsz.: Jeanne Balibar, Guillaume Depardieu, Bulle Ogier, Michel Piccoli 23.50 Dunasport 24.00 Sportarena

21.20 A Föld legforróbb pontja ©

(dokumentumfilm-sorozat)

22.20 Börtönélet © (dokumentumfilm-sorozat)

23.20 A döntő 48 óra ©

0.15 Elveszett világok ©

20.35 Rocca parancsnok

(olasz krimisorozat)

O.IO Kísérleti patkányok

(amerikai thriller, 1998)

20.30 A férfi a legjobb...

(német sorozat)

19.20 Megakatasztrófák

(dokumentumfilm-sorozat)

HÁLÓZAT

12.35 Hungarorama. 13.05 Ázsia. 1330 Garázs. 14.05 Civil kaszinó, 15.00 Híradó. 1530 Keresztmetszet. 16.05 Célpont. 1630 Paletta. 17.00 Híradó. 1730 Hírvilág. 1820 Stopper. 19.00 Híradó. 20.05 Rájátszás. 21.00 Híradó 21.2135 Lapzárta. 22.00 Híradó. 2230 BBC Reporters. 23.05 Rájátszás

11.55 Vtághíradó. 1225 Fórum. 1530 Drazsé. 16.00 Eza 7.16.35 Kőbánya-híradó. 17.05 Fórum. 17.55 Híradó. Sport. 1830 Világhíradó. 18.55 Híradó. 19.25 Egyenes beszéd. 20.45 Űjságíróklub. 21.55 Híradó. 22.20 700-as klub ©. 23.05 Hazai turizmus. 23.55 Híradók. 0.45 Egyenes beszéd

13.00 Príma torna. 1330 Novum ® 14.00 Helyzetkép ©. 15.00 Zodiakus ®. 17.00 Solus. 1730 Infománia ©. 18.00 Zodiakus ©. 19.00 Virágzó Magyarország. Fehér- gyarmat. 1930 Szabadegyetem ©. 2035 Hírháló. 21.00 Válik a férfi, válik a nő (2/1.) ©. 23.00 Hírháló. 2330 Műveltségi kvíz

FILMMÚZEUM

13.05 Superman 3. ©. 15.20 Arizonai ördögfióka-©. 17.10 Kettős gyilkosság ©. 19.15 Kutyavilág (am. vígjáték, 1995) ©. 21.00 Zsákolj, ha tudsz! (am. vígjáték, 1992) ©. 23.00 Stephen King: Az eminens (am.-kanadai thriller, 1998) ©. 0.55 Vérhold (am. akciófilm, 1997) ®

FILMBOX

8.00 Heti helyzet. 10.00 Spanyol labdarúgás. Rayo Vallecano-Real Madrid. 13.00 Spanyol labdarúgás. Atlético Madrid-Bar- celöna, 15.15 Kosárlabda. NBA. 18.45 Út Londonba. 19.15 Mai helyzet. 1930 Angol labdarúgás. 20.00 Holland labdarúgás.

21.00 Spanyol labdarúgás. 23.00 Ökölvívás

6.55 Amerika fegyverben © . 8.45 Víz(l-2.) ©. 11.40 Adunk a kultúrának ©, 13.15 Kölcsönbaba visszajár ©. 14.40 Herbie Hancock: Lehetőségek ©. 16.10 Menedék a halálból ©. 1926 Malabar hercegnője ©.21.00 Ezüstsólyom ©. 2235 Azúj Em- manuelle 4, ©. 0.15 A rózsa neve ©

DISCOVERY

12.00 Autókereskedők. 14.00 Újjáépítők.

15.00 Hogyan csinálják? 1530 Hogyan készült? 16,00 Gigászi építmények. 17.00 Atúlélés törvényei. 18.00 Autókereskedők. 2030 Hogyan készült? 21.00 A mérnök szemével. 22.00 Fegyvertények. 23.00 Egy idióta külföldön. 24.00 Autókereskedők

f

*

I

r

i

I

»