Új Néplap, 2011. szeptember (22. évfolyam, 205-229. szám)
2011-09-29 / 228. szám
ELETMOD Szívünk épsége és a fogaink kockázatok Az ápolatlanság is növeli az infarktus esélyét - Szedessük le a fogkövet! Hazánkban évente megközelítőleg ötvenezren halnak meg elhízás, magas vérnyomás, dohányzás, cukorbetegség vagy magas koleszterinszint előidézte szívinfarktusban. Tudta, hogy az ápolatlan fogazat is növeli a szívinfarktus kockázatát? Tóth Tímea A szívinfarktus során a szívizom szöveteit ellátó artériák valamelyike hirtelen elzáródik, emiatt a szöveti oxigénellátás megszűnik, a szívizomsejtek elpusztulnak. Az elzáródás leggyakoribb oka az érelmeszesedés következtében létrejövő szűkület, illetve a szűkületben kialakuló vérrög. Érelmeszesedést okozhat a mozgáshiányos életmód, a túl zsíros és cukrozott ételek fogyasztása, a dohányzás, és brit kutatók vizsgálatai alapján: a fogak elhanyagolása is. a fogkő veszélyei. A rendszeres fogápolás nem csak a fogszuvasodás megelőzésének szempontjából fontos. Az ételek fogyasztását követően lepedék jelenik meg a fogakon, mely megfelelő fogmosás hiányában a nyálban található ásványi anyagokkal keveredve fogkő kialakulását eredményezi. Az emberi szájban több száz félefajta baktérium „lakozik”. A fogmosás elhanyagolása elősegíti e kórokozók elszaporodását. A fogkő kitűnő helyet biztosít a baktériumoknak, amelyek idővel különböző gyulladásokat, a fogíny megbetegedéseit eredményezik. /f 1 Lehet, hogy ilyen helyzetben kissé szaporább lesz a pulzusunk, de egy kis önkontrollal ez leküzdhető plakk képződik. A baktériumok fogkő kialakulása nélkül is problémát okozhatnak. A fogak és az íny találkozásának vonalában felhalmozódó lerakódás, vagy más néven plakk is számos baktérium férőhelye. Plakk-képződésre különösen hajlamosak a cukorbetegek, a vérképzőszervi betegMinimum félévente célszerű elmenni fogászati kontrollra - megéri ségben szenvedők és az anyagcsere-betegséggel élők, akiknek legyengült az immunrendszerük. Továbbá a várandós nők, a dohányosok, a rendszeresen sok stressznek kitett emberek - no és a szájápolást elhanyagolok. BEKERÜLVE A VÉRÁRAMBA. Alapesetben a szánkban lévő baktériumok nem kerülnek be a véráramba. De a fogazat elhanyagolása, s az ezzel együtt jelentkező ínygyulladás, fogínyvérzés olyan apró sérülésekhez vezet az íny felszínén, melyeken keresztül a kórokozók a véráramba jutnak. Amint a véráramba kerülnek, bizonyos baktériumok a vérlemezkékhez tapadnak, és ezáltal alvadásra kényszerítik őket a vérerekben. A véralvadás folyamata pedig vérrögök kialakulásához vezethet. Új-zélandi kutatók szerint a szájból származó baktériumok ezzel együtt érelmeszesedést is képesek kiváltani! A szívbetegségre hajlamos egyénekben megemelkedik a CRP nevű gyulladásos fehérje szintje. Az érfalban lejátszódó gyulladásos folyamatok pedig fokozatosan szűkítik az ereket. Olasz és brit kutatók enyhe fogágybetegségtől szenvedő résztvevők nyaki artériáit hasonlították össze. A 46 éves átlagéletkorú pácienseket a fogágybetegség kezelése előtt és után is vizsgálták. A kezelés után egy évvel nem csak a szájüregi baktériumok mennyisége, de ezzel együtt a gyulladás és az érelmeszesedéssel kapcsolatos érfalvastagodás is jelentősen csökkent. A cukrosok kiemelten fenyegetettek A CUKORBETEGSÉGNEK gyakori velejárója a fogak romlása. Ezért a cukorbetegek esetében fokozott figyelmet kell szentelni a szájüreg állapotának rendszeres ellenőrzésére. Az elhanyagolt fogak, az ínygyulladás ugyanis megnehezítheti a betegség kontrollálását a vércukorszint megfelelő beállítását. A súlyos ínybetegségek növelhetik a koraszülés, illetve az alacsony súlyú magzat világra hozatalának kockázatát. Kutatási adatok szerint a szájban lévő baktériumok olyan méreganyagokat bocsátanak ki, melyek az anya véráramán keresztül a méhlepénybe jutva befolyásolják a magzat fejlődését. Ezzel egy időben pedig a fertőzés hozzájárul a szülés idő előtti megindulásához is. Hogyan kell használni a fogkefét? 4 ELSŐ LÉPÉSKÉNT a fog és ÓZ íny találkozásához illesztett fogkefével körkörös mozdulatokkal, kívül-belül mossuk meg az összes fogat, majd a rágófelszíneket dörzsöljük meg alaposan. Az alapos fogmosás 3-5 percig tartson. Fogmosás végén fontos a nyelvhát óvatos megtisztítása is. Ne feledkezzünk meg a fogselyem használatáról sem, mellyel eltávolíthatók a fogközökből az ételmaradékok és a lepedék. Ezek azok a helyek, amelyek fogkefével nem elérhetők. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK MINDMEGETTE SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS Szerotonin nélkül szétvet a düh már régebben is összefüggést láttak a kutatók az agy szerotonin szintje és az agresszió között. Most kimutatták: a vegyület alacsony mennyisége hatással van a dühkezelési képességre. MRI-felvételek bebizonyították, hogy az amigdala és a homloklebeny közötti kapcsolat gyengült, ha leesett a szerotoninszint. Ez befolyásolta az érzelmi kontroll képességét. Ha otthon passzívan „dohányzik” a gyerek amerikai felmérések bebizonyították, hogy a lakásban dohányzó szülők gyermekei a belélegzett füst miatt 34 százalékban gyakrabban maradnak ki az iskolából megfázás vagy fülgyulladás miatt. Kiderült az is: elég csupán az egyik szülőnek dohányoznia ahhoz, hogy a gyerek vérében mérhető legyen a szervezetébe passzívan bekerült nikotin. Más füstjét beszívni borzasztó Az elhízás veszélyesebb az alkoholnál májzsugor A túlsúlyos szervezet saját maga ellen fordulhat - Anyagcserezűr Mozogjon napi 15 percet, három évvel tovább élhet! Aki azt gondolja, hogy csak a nagy mennyiségű alkohol veszélyes a májra, az nagyon - stílszerűen szólva: súlyosan - téved! Az elhízás és az inzulin-rezisztencia sokkal inkább károsítja a májat, mint gondolták. Eddig úgy tűnt, a nőknek már napi fél pohár, férfiaknak napi egy pohár vörösbor is elegendő a zsírmáj kialakulásához. Kiderült, amíg ez a csekély mennyiségű vörösbor nem befolyásolja a zsírtartalmat - addig az elhízás és az inzulinrezisztencia nagyon is! Egy három hónapos időszak után ugyanis egyetlen „borivónál” sem mutatkozott zsírosabb máj, nem emelkedett a májtranszamináz-szint. Sőt, a veszélyes koleszterin is 16 százalékkal volt alacsonyabb azoknál, akik mértékletesen bort kortyoltak. És csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is. A zsírmáj kialakulása sokkal inkább veszélyezteti a jelentős súlyfelesleggel élőket, ami viszont a máj-A súlycsökkenés gyógyít! az elhízottaknál különösen körültekintőnek kell lenni a megfelelő fogyás-program kidolgozásakor, hiszen a házilagos, drasztikus kúrák a legjobb esetben is csak jojó-effektust eredményeznek, de akár súlyos betegséget is okozhatnak. Kis vörösbor a koleszterin ellen is jó zsugorodás (cirózis) előszobája. A zsírmáj egyike azon anyagcsere-betegségeknek, amelyekről bebizonyosodott: az elhízással és a mozgásszegény életmóddal öszszefüggésben jelentkeznek. Patkánykísérletekben megfigyelték, . a nem mozgó, elhízott állatoknál \ egyéb rendellenességek mellett az energiatermelő sejtszervecs- i kék (mitokondriumok) működé" se is meggyengült. Ráadásul, mivel alacsony volt a zsírfeldolgozó és -raktározó képességük, idősebb korukban már a májuk is károsodott. Májfibrózis alakult ki náluk, ami májzsugorba torkollhat. A sokat mozgó, normál súlyú patkányok mája viszont életük végéig egészséges maradt. ■ régebben úgy vélték: minél többet edz valaki, annál egészségesebb és hosszabb életre számíthat. Mára a tézis megdőlni látszik. Szakértők szerint míg a napi két-három alkalommal végzett, negyedórányi mozgás 4 százalékkal csökkenti a korai elhalálozás esélyét, addig a napi 100 percnyi, megfeszített edzésnél már nem mutatható ki ilyen előny! A rendszeres testmozgás a rák ellen is véd. Tajvanon 400 ezer ember bevonásával végeztek felmérést 1996-2008 között. Az átlagosan 20 éves tesztalanyokat külön csoportokra osztották, attól függően, hogy hetente mennyi testmozgást végeztek. így alakították ki az „inaktív”, az „alacsony”, a „közepes”, a „magas” és a „nagyon magas” jelzésű csapatokat. Az addig egyáltalán nem vagy keveset mozgó embereknél igazán kiugró az eredmény: már napi 15 percnyi mozgás elég volt egy, az egészségre jobban ható eredményhez. Nagy-Britanniában nem csupán a felnőtteket próbálják rávenni az egészségügyiek a rendszeres testmozgásra, de a szülőket is arra biztatják, hogy gyermeküket már egészen kicsi korban szoktassák rá a sportra: ■ ■ Mozgásszegény életmód - gyengülő ellenálló képesség.
