Új Néplap, 2011. augusztus (22. évfolyam, 178-204. szám)
2011-08-25 / 199. szám
ELETMOD Mennyi folyadék kell a babának? utánpótlás Figyeljen rá a szülő, hogy minden nap eleget igyon a csemetéje Nem mindegy, hogy milyen a tea A kicsinek szánt tea ne gyümölcsaromával illatosított fekete tea legyen. Nemcsak mert sok koffeint tartalmaz, de a gyümölcsaroma miatt ritkán allergiás tüneteket kiválthat. A teák közül a valódi gyümölcstea ajánlható a leginkább. Ezt akár ízesíteni sem kell. A kicsinek ne étkezés előtt adjunk inni! A legjobb, ha étkezés után, vagy két étkezés közt oltja szomját. játék közben a gyerekek gyakran elfeledkeznek az ivásról, ilyenkor kínáljuk őket gyakrabban. Sportolás, séta alkalmával is mindig iktassunk be „ivószüneteket”. A gyerekek folyadékigénye az életkorral és az évszakokkal együtt változik. Kevés folyadék a csecsemőknél még könnyen vezet kiszáradáshoz, nagyobb gyerekeknél pedig csökkenti a koncentrációs- és teljesítőképességet. Mikor, mit és menynyit igyanak a gyerekek? Tóth Tímea az első időszakban Az anyatejet a természet úgy alkotta meg, hogy a csecsemő folyadék- és táplálékszükségletét egyaránt kielégítse. Szoptatáskor először híg, vízszerű tej ürül, amelyet úgynevezett szomjoltó tejnek is neveznek, majd a szoptatás második felében sűrűbbé válik az anyatej, amely zsír- és kaló- riadúsabb. A tápszer összetétele is fedezi a kicsik folyadékigényét. Kiegészítésre mindkét táplálási mód esetében csak fél éves kor után, a szilárd táplálékok bevezetését követően van szükség. BIZONYOS KÖRÜLMÉNYEK mellett mégis külön figyelmet kell fordítani a folyadékpótlásra, már a baba fél éves korát megelőzően is. Ha például lázas a baba. A láz nagy mennyiségű folyadékot von el a szervezetétől és mivel a kicsik só- és vízháztartása rendkívül érzékeny, a magas láz könnyen okozhat kiszáradást. Erre az állapotra gyanakodhatunk, ha a baba sápadt, bágyadt, aluszékony, szemei karikásak, bőre száraz. Csecsemőknél a kiszáradás jellegzetes tünete, ha a kutacs fekvő testhelyzetben besüpped. A láz mellett a hasmenéssel, hányással járó betegségek, a nyári hőség, vagy télen a túlfűtött lakás miatt is sok folyadékot veszít a kicsi szervezete. Ilyen esetekben a babát az anyatej mellett babavízzel, eseüeg forralt, majd lehűtött csapvízzel kínáljuk meg. Az ásványvíz magas ásványi anyag tartalma megterheli a kicsik veséjét, ezért 1 éves kor alatt nem javasolható. FÉL ÉVES KOR UTÁN a különböző gyümölcs-, és zöldséglevek kóstolgatása következik, így még ebben az időszakban sem kell különösebb figyelmet fordítani a folyadékpótlásra. A későbbiekben bevezetett főzelékfélék, pépek és babakekszek mellett már a pici folyadékigénye is növekedhet. Persze, örök kérdés, hogy mennyi folyadékra van szüksége? Fél éves koráig a tejes táplálás megfelelő mennyiségű folyadékot biztosít. A hatodik hónap után az első születésnapjáig napi 1 deci elegendő a babának. Egy- és kétéves kor között 6 deciliter folyadékra van szüksége a kicsinek, majd a következő évben már 7-re. Óvodás korban azonban már legalább egy litert kell inni a kisgyereknek, hiszen a mozgásigénye is jelentősen megnő. Természetesen lehetnek egyéni különbségek. Vannak gyerekek, akik kifejezetten szeretnek inni, többször is kérnek a nap folyamán, míg másokat lefoglalnak az egyéb tennivalók és nekünk, szülőknek kell figyelnünk arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszanak. amit soha NE KAPJANAK! Van olyan innivaló azonban, amit soha ne igyanak a kicsik! Bármennyire népszerűek "a kólafélék - egészségtelenek és nem gyereknek valók. Koffeintartalmuk miatt izgató hatásúak, ha a gyerek kicsit többet iszik belőle, nyugtalan lesz, és nem tud elaludni. Foszforsav tartalma erősen maró hatású, a fogakat tönkreteszi! Ezt igazolta egy kísérlet, melynek során egy pohár kólába tettek egy tej fogat, s az néhány napon belül teljesen feloldódott! A kólafélék cukortartalma is veszélyes a fogakra, továbbá hizlal. Márpedig a kisgyermek-kori elhízás korunk egyik veszélyes népbetegsége. Mit ihat az egyéves bébi? AZ ÁSVÁNYVIZEK közül a szénsavmentes változatot. A szénsavas vízben oldott gázok a gyomorban felszabadulva feszítő érzést, haspuffadást okozhatnak. A feszülő has kellemetlen érzetet kelt a gyermekben. Különböző ásványvizekben minden ionnak más-más a koncentrációja, ezért érdemes váltogatni a különböző márkákat. Az üdítők közül leginkább a tartósító- és színezékanyagot nem tartalmazó természetes gyümölcslevek a legegészségesebbek. A friss gyümölcsöt nem pótolhatja, de részlegesen vitaminforrásként szolgálhat. Ösztönből is megragadja a cumisüveget. A kicsik só- és vízháztartását karban kell tartani Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTO & MOTOR SZERDA UTAZÁS ►CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK MINDMEGETTE SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Megbetegíthet a nagy adósságteher A GAZDASÁGI válság hatására a szorongás és a stressz gyakran okoz magas vérnyomást, szív- és légzőszervi és lelki bajokat. De feszültségoldó technikákkal oldható a feszültség. Orron keresztül támadnak a vírusok A szklerózis multíplexszel, az encephalitisszel és az epilepszia egyik fajtájával is összefüggésbe hozható a humán herpeszvírus. A vírus az agy főként szagokat érzékelő részét támadja. Az orrüregben képes elrejtőzni - akár hosszabb időn át is. Áldásos lehet a a szappanfa kérge eddig csak az üdítőkben használták fel a szaponint, amit a szappanfa kérgéből nyernek. A rota vírus ellen is hatásos lehet, hiszen csökkenti a szövődmények súlyosságát. A hasmenés ugyanis kiszáradást okozhat. Az új felfedezés életek tízezreit mentheti meg, ott is, ahol nincs pénz az oltásokra. Fűben-fában orvosság Nem tesz jót a túl sok állati fehérje fogyókúra Az egyoldalú diéta kellemetlen hasi tüneteket is okozhat Megfejtették, hogyan képződnek új daganatok A magas fehérjetartalmú étrend miatt károsodhat a bélrendszer baktériumflórája, és fokozza a potenciálisan káros bakteriális anyagcseretermékek mennyiségét a belekben. Különösen az állati eredetű fehérjékben gazdag étrend károsítja a bélflórát. Változatos étrenddel megelőzhető, hogy túl sok állati eredetű fehérje kerüljön a szervezetünkbe. A magas cukor-, illetve finomított szénhidrát-tartamú étrend baktériumok nem jutnak megfelelő tápanyaghoz és a bélflóra károsodása következik be, ami a bélműködés károsodásához vezet: gyulladás, hasmenés, emésztési panaszok léphetnek fel. Fontos tehát, hogy az ételeink ne tartalmazzanak túl sok cukrot és finomított szénhidrátot Az étkezés nem minden egészségesen fogyókúrázni nem lehet éhezéssel! A koplalás helyett állítsunk össze alacsony kalóriatartalmú étrendet, és fokozzuk a szervezet energiafelhasználását, azaz: mozogjunk sokat! viszont lassítja a bélműködést, felborítja a bélflóra egyensúlyát, így ugyancsak emelkedik a káros anyagok mennyisége a bélrendszerben. Ám ha teljesen J megvonjuk étrendünkből a cuk- S rőt és a szénhidrátot, akkor a bél- Kerüljük a túlzásokat, bajt okozhat de ne is hagyjuk el ezeket teljesen! A teljes kiőrlésű gabonából készült ételekkel biztosíthatjuk a szükséges szénhidrátmennyiséget, és fenntarthatjuk a megfelelő energiabevitelt. A szulfáttartalmú ételek is károsak a bélrendszer szemszögéből. Az élelmiszerekben található szulfátok forrásai: a tartósítószerek, a szárított gyümölcsök és zöldségek, a dobozos és üveges gyümölcsitalok, a pékáruk, a fehér kenyér és az alkoholos italok nagy része. Szulfátok forrása még a tojás, a tej, a sajtok. Ezért azok a diéták, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák az utóbbiakat, ugyancsak a bélflóra egyensúlyának felbomlásához vezethetnek. ■ Brit tudósok feltárták, hogy a tumorsejtek miként képesek „kikönyökölni" maguknak az utat, és ezáltal áttéteket képezni. E felfedezés révén talán meg- előzhetővé válik a metasztázisok kialakulása. A Rákkutató Intézet azt vizsgálta, milyen vegyü- letek vesznek részt a sejtvándorlásban az egyik leggonoszabb rákfajta, a melanoma esetében. A tumorsejtek kétféle módon képesek vándorolni. Éles „könyöküket” vetik be, hogy kiküzdjék magukat, ám a daganatok maguk is utat nyithatnak a bennük rejtőző tumorsejteknek. Mindkét esetben egy fehérjecsoport, a JAK-proteinek (Janus-kinázok) segítik a daganatos sejtek kiszabadulását. A másodlagos daganatok (áttétek) sokkal agresszívebbek a primer tumoroknál, és nehezebben is reagálnak a terápiára. A JAK-fehérjék egyébként már rég a vádlottak padjára kerültek, ezeket ugyanis összefüggésbe hozták a leukémiával, és néhány gyógyszerkészítményt már ki is fejlesztettek ellenük. A kutatások alapján remélhető, hogy előbb-utóbb gyógyszeresen megakadályozható lesz az áttétképződés. ■ ■ A daganatos halálozások 90 százaléka az áttétek számlájára írható. * *
