Új Néplap, 2009. november (20. évfolyam, 256-280. szám)
2009-11-19 / 271. szám
ÉLETMÓD Szorult helyzetben szenvedünk székrekedés A népbetegség oka: rossz táplálkozás, mozgásszegény életmód, fogyókúra Szorongó nőkre jellemző, hogy az idegesség is közrejátszik a bajokban. Csak óvatosan a hashajtókkal...! A székrekedés sajnos egyre gyakoribb az életkor előrehaladtával: míg a 17-27 év közötti korosztálynak „csak” 3 százalékát keseríti, addig a 45-65 év közöttieknek 8, a 65 felettieknek pedig már 20 százalékát sújtja. De míg a nőknél már 40 év felett gyakori a székrekedés, a férfiak még további húsz „gondtalan” évre számíthatnak. AS-összeállítás A székrekedés leggyakoribb oka a kis mennyiségű, de nagy kalóriatartalmú étel, amelytől nem alakul ki a székelési inger kiváltásához elegendő bélsár, és így napokig nincs széklet. Az agyonfőzött, a finomra őrölt lisztből készült termékek, a nagy cukortartalmú és a bő olajban sütött, fehérjét tartalmazó ételek a vastagbélen végighaladva széklethártyát, üledéket hagynak hátra. Ez később a vastagbélben a vízfelszívódás után megkövesült székletté válik, ezért ott rothadó-erjedő folyamatok zajlanak évtizedeken át. A mozgáshiányos életmód szintén hozzájárul a probléma kialakulásához. Pedig a mozgás szervezetünk szükséglete, nélküle romlanak életfunkcióink: légzésünk felszínes lesz, vérkeringésünk lassul, zsírsejtjeink szaporodnak, miközben emésztésünk, stressztűrő képességünk gyengül. Az egészségesen táplált, anyatejen élő csecsemőknél szinte ismeretlenek a székelési gondok. A baj akkor kezdődik, amikor a | gyerek átáll a vegyes táplálko- 1 zásra, másolja a család helytelen étkezési szokásait. Étrendjébe kerül a cukros üdítő, chips, csoki, puha fehér kenyér, süti, rántott hús. De az idő előtti erőszakos bilire szoktatással, a széklettel kapcsolatos túlzott felhajtás miatt is kialakulhatnak rossz beidegződések: a gyerek szinte jutalmazza szüleit, hogy a bilibe kakil, illetve megbünteti őket a széklet visszatartásával. A helytelen táplálkozás miatti kemény széklettől is kialakulhat benne a félelem, ezért az ingert visszatartja. Iskoláskorban gyakori, hogy a gyerek fél az óra alatt kikéredzkedni, nehogy felhívja magára a figyelmet. (Ilyenkor az ellenirányú hullámok a harántvastagbélbe tolják a bélsarat, ahol az ösz- szegyűlik, az inger pedig teljesen megszűnhet.) Hasonló esetek többszöri ismétlődése a felelős az idegek aktivitásának csökkenéséért, eltompulásáért. Felnőttkorban pedig a reggeli sietség, a kényelmetlen vécé, a gyakori utazások vezetnek székrekedéshez. Elsősorban a nőkre jellemző, hogy konfliktushelyzetekben, amikor kellemetlenül érzik magukat, feszültek, szoronganak, vagy csak idegen helyen vannak, az „idegesség” a gyomrukra megy. A nők többsége egy-egy külföldi utazás alkalmával, nyaralás alatt, hosszabb autóút után képtelen vécére menni. Ugyanígy tipikusan női gond az állandó fogyókúrák miatti székrekedés. És persze a nők hajlamosabbak ezeket a bajokat állandó hashajtással orvosolni. Pedig a rendszeresen szedett hashajtók káros mellékhatásaira sokszor felhívják a figyelmüket. A huzamosabb ideig tartó székrekedéssel mindenképpen szakorvoshoz kell fordulni. A szervi okok sokfélék lehetnek: endokrin és idegrendszeri betegségek okozhatják, de nehézfémmérgezés vagy különböző gyógyszerek is előidézhetik. Szerencsére a szervi okok jóval ritkábbak, az esetek többségében a baj oka a helytelen életmód, ezen pedig a beteg maga is köny- nyen segíthet. A székrekedés többnyire kiválóan orvosolható az étkezési és életmódbeli szokások megváltoztatásával. Természetes orvosságaink AJÁNLOTTAK A ROSTBAN gazdag élelmiszerek: zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, barna kenyér és minden korpával dúsított készítmény fogyasztása MEGFELELŐ MENNYISÉGŰ, napi másfél-két liter folyadék - elsősorban alacsony cukortartalmú gyümölcslé, gyógy- tea, illetve ásványvíz - fogyasztásával is megelőzhetjük a bajt orvosok szerint a rendszeres testmozgás, a futás, a gyors tempójú séta és az úszás sokat segít a megfelelő bélműködés elérésében NE FELEDKEZZÜNK meg a rendszerességről! A szervezet könnyen megtanítható, hogy mindennap azonos időpontban indítsa be a székelési ingert Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Kevesebb hússal az ép környezetért egy héten legalább két nap nem kellene húst enni, ez már elegendő lenne a globális felmelegedés megállításához - állapította meg egy új brit kutatás. A tehenek az emésztésük során hatalmas mennyiségben termelik az üvegházhatásért felelős metángázt, az állattartás és a hústermékek előállítása pedig sokkal több energiát és vizet vesz igénybe, mint a zöldségek termesztése. A nullás vércsoport • a szúnyogok kedvence A szúnyogok leggyakrabban a nullás vércsoportú embereket csípik meg, és az A vércsoport a legkevésbé vonzó számukra. A nullásakat kétszer gyakrabban támadják meg a vérszívók. Anyanyelvükön sírnak a kisbabák újszülötteket vizsgálva német kutatók arra az eredményre jutottak, hogy a német babák másképp sírnak, mint a franciák. A nyelvek különböző dallama és ritmusa már magzati korban rögződik, és ez a kicsik sírásában is megnyilvánul. Dallamra, ritmusra fogékonyak Sok a rossz fogú kisgyermek szűrés A fogszabályozás is sokat segíthetne A kínai módszer hatásos influenza Immunrendszert erősítő gyógynövények Sikeresen befejeződött az OTP Fogászati Roadshow ingyenes szűrése. A Nemzetközi Gyermekmentő Szolgálat (NGYSZ) fogorvosi busza 2009. május és október között tíz helyszínen vizsgálta ,a gyerekek fogait. A kiváló rendelővé átépített jármű 1995 óta áll az NGYSZ rendelkezésére. Nyaranta az OTP Fogászati Roadshow keretén belül járja az országot, s a szolgálat önkéntes orvosai naponta több száz gyermek fogazatát vizsgálják meg megfelelő körülmények között. Az idén a körút ideje alatt csaknem háromezer általános iskolás és óvodás gyermek szűrése történt meg. Az előző évhez képest sajnos a lyukas és szuvas fogak száma arányaiban nőtt. Míg 2008-ban a vizsgált esetek harmadánál, addig az idén több mint a felénél találtak beteg, rossz fogat. Sajnos a fogköves és lepedékes fogak száma csaknem háromszorosára nőtt ebben az évben, míg az épek aránya csökkent. m A fogszabályozásra szoruló nebulók száma is nőtt. Háromezer gyereket szűrtek meg. 1 A hagyományos kínai orvoslás (TCM) az influenza elleni védekezésben a leghatékonyabb és legegészségesebb módszert, a természetes gyógynövények használatát ajánlja - hívja fel a figyelmet dr. Chen Zhen TCM- szakértő. Az immunrendszer megerősítését segítő táplálkozás mellett fontos a helyes életkörülmények biztosítása is, például a nem túlfűtött, de páradús lakókörnyezet kialakítása és annak ecetes fertőtlenítése. A túlfűtött lakás gyengíti az immunrendszert, a lakótér ideális hőmérséklete 18-20 °C fok hetven százalékos páratartalom mellett. A belső páratartalom növelése elérhető párologtatók, inhalálók segítségével, amelyekbe különböző illóolajokat - például citrom- vagy fahéjolajat, aloeteát - is cseppenthetünk. Megfelelő páratartalom mellett a kórokozók fertőzőképessége csökken, ezért a száraz levegő mindenképpen kerülendő. Megelőzési tippek: • Kerüljük a tömeget • A külső ruházatunkat tartsuk távol a hálószobánktól • Sportoljunk rendszeresen télen is • Aludjunk eleget Mindezek mellett fontos a lakás megfelelő időnkénti fertőtlenítése is. „Kínában a lakóhelyiségeknek van egy közismert fertőtle- nítési módja, amelyet étkezési ecettel végezhetünk el. A felfor- rósított lábosba ecetet töltünk, és 5-10 percig hagyjuk párologni. Erre az időre becsukjuk az ajtókat, ablakokat. Minden szobához ötven milliliter étkezési ecetet használjunk, ezt súlyos járványos időszakban száz milliliterre emelhetjük. Ismételjük ezt a folyamatot egymást követő öt napon keresztül, a hatás nem marad el” - ajánlja dr. Chen Zhen TCM-oktató. ■ 2009-ben a megvizsgált fogaknak csak az ötödét találták épnek, és a fogszabályozásra szoruló gyermekek száma is jelentős volt. ■ A fogtündér is segít, meg az orvos í á i
