Új Néplap, 2009. május (20. évfolyam, 102-126. szám)
2009-05-23 / 120. szám
9 2009. MÁJUS 23.. SZOMBAT /O /O ELETMOD Nyáron könnyebb új életet kezdeni életmód Felejtse el tíz rossz szokását, szakítson a helytelen beidegződésekkel! Hiába egészséges az étrendje, ha helytelenek az étkezési szokásai. íme tíz rossz szokás, amivel nem is olyan nehéz felhagyni. Gönczi Annamária tessék leülni! Nincs annál egészségtelenebb, mint amikor reggel rohanva, állva tömi magába a vajas kenyeret, és azt sem várja meg, amíg kihűl a kávéja. A forró italok gyomorbántalmakat, a kapkodós evés pedig emésztési panaszokat okozhat. igyon TÖBBET! Ahhoz, hogy szervezete kiegyensúlyozottan működjön, sok folyadékra van szüksége. Naponta igyon legalább 8-10 pohár, azaz kb. két liter vizet. Különösen mostanában, hogy nagy a meleg. le A szószokkal! Sokan hiszik, hogy ha salátát esznek, diétás ételt választottak. De ha nyakon öntik majonézes vagy más olajos szósszal, ez egyáltalán nem igaz. Egy pohárka borvagy más ízesített ecet öntetnek nem árt. NE KÉSZEN VEGYE! Manapság egyre népszerűbbek a porlevesek. Ha munkahelyén gyorsan be kell kapnia valamit, ám legyen. Otthon azonban inkább főzzön frisset, friss zöldségekből. NE hámozza MEG! Hámozáskor a gyümölcs egészséges részéből is elveszít egy darabot. Mossa meg alaposan, és csak a beteg részeket vágja ki. A krumplival is hasonló a helyzet: héjáTegye el, fagyassza le HA van Házi hűtőkapacitása, akkor is megéri néhány finomságot lefagyasztania, ha nem saját a termény. A zsenge karalábét, apró tököt, zöldpaprikát töltelékkel együtt, a lecsónak valót apróra vágva fagyassza. Elkészíteni egy pillanat - annál nagyobb öröm lesz télen eltelni a házias ízekkel. ban sütve vagy főzve egészségesebb. NE bontsa Ki! A szupermarketekben azért csomagolják fóliába a gyümölcsöket, hogy ne érjenek tovább, és ne veszítsenek vitamintartalmukból. Csak fogyasztás előtt bontsa fel a fóliát. NE mossa MEG! A piacon vásárolt gyümölcsöt csak étkezés előtt mossa meg. A viaszos réteg ugyanis késlelteti a romlást. KEVESET, DE FRISSEIT Nem jó SZOkás egyszerre több kiló zöldséget, gyümölcsöt vásárolni, és azután hetekig a kamrában vagy a hűtőben tárolni. Mindig csak annyit vegyen, amennyit néhány nap alatt elfogyaszt a család. ne főzze AGYON! Spenótnak, zöldborsónak, zöldbabnak párolva is finom íze van, felesleges addig főzni, amíg az összes vitamin elpárolog belőle. NEM KELL RÁNTÁS! A zsíros, lisztes rántással jókora pofont ad a koleszterinszintjének. Inkább habarja a főzeléket, vagy sűrítse tejföllel. HIRDETÉS ctané Masszázságy* • 2 részes alumínium masszázságy • egyszerűen összehajtható • szabályozható kartámasz • állítható magasságú fekvőfelület • alumínium lábak és keret • párnavastagság: kb. 5 cm • kék vagy krémszínű bevonattal • dinamikus terhelhetőség: 250 - 330 kg, statikus terhelhetőség: 500 kg • méret felállítva: 193 x 70 x 65 - 85 cm (hoxszéxma) • súly: kb. 14 kg MY NIGHT STYLE I Seersucker \ ágynemű* 100 % pamut, kellemesen puha, vasalást nem igényel, paplanhuzat: 140 x 200 cm, párnahuzat: 70 x 90 cm easyrjme Görgős műanyag tárolődoboz* áttetsző tjá rolódoboz, görgőkkel és színes tetővel, I űrtartaióp: kb. 801 méret: kb. 60.5 x 40 x 50 cm 3 999 Ft/garnitúra MY NIGHT STYLE Interlock-jersey gumis lepedő, franciaágy méretű* 5 999 F,/db tiszta, fésült pamutból, a dupla tnterlock-kötéstech- nikának köszönhetően rendkívül elasztikus, puha és kiválóan illeszkedik a matrachoz, minden matracmagassághoz használható, különböző színekben méret: 180-200 x 200 cm .... 34 990 Ft/db Orvosi termék: kérjük mindig vegye figyelembe a használati utasításban foglaltakat, valamint a különleges biztonsági előírásokat^ világos sör SJ hordóban* J 5,5 % alkoholtartalom f£ | Sf/hordó KAISERFELS Vörösbor* száraz, vörös asztali bor 1.5 l/doboz 499.80 Ft/! Titán aluserpenyő, 5 999 Ft/db kovácsolt* 0 28 cm, kiváló minőség, 3-szoros Teflon-Platinum- Pro-Titan tapadásgátló bevonattal Délice Naturelle* ízesített gyümölcsborkoktél természetes alapanyagokból • ananász-citromfű, m • vörösáfonya vagy w • lícsi ízben ÍJ& 0,75 l/üveg lm KAISERFELS Fehérbor* száraz, fehér asztali bor 1.5 l/doboz Galuskaszaggató* rozsdamentes nemesacélból, fogantyúkkal. 24 - 28 cm átmérőjű edényekhez, műanyag szaggatólapáttaI és receptekkel Multifunkciós 7999 FtZSZett mixer* max. 380 W, kancsóval. szűrővel, aprítóval, 2 késsel aprításhoz, keveréshez, daráláshoz, különböző 1499 Ft/készlet ALDI tájékoztató PRAKTIKUS TÁSKÁVAL CIPZÁRRAL oldalon .„«.«..aldi-hungary-1"! koztatóibanvagy 419. heten.«-*1^ TARTOZÉKOKKAL EGYÜTT A MODERN KONYHA MINDENTUDÓ KIEGÉSZÍTŐIÉ [KITCHENWARES? Ajvár* finom, pikáns zöldségkeverék paprikával, padlizsánnal és pfefferonival • csemege vagy • csípős ízben 680 g/üveg 4181» Epres habcukor i Kollini Fagyialtos/ joghurtos kanál* | különlegesen hosszú kanalak kiváló minőségű j nemesacélból, fényes vagy matt felülettel j 6darab/csomag 199,83 Ft/db KITCHENWAR Ilii Microban vágódeszka* • 1 nagy vágódeszka: kb. 44,5 x 30,5 cm vagy • 2 kis vágódeszka: kb. 29x20 cm 1 vagy f* V 2 darab/csomag Ajka • Baja • Balatonlelle • Bonyhád • Budakeszi • Budaörs • Budapest, X. kér. • Budapest, XVI. kér. • Cegléd Dabas • Debrecen 2x • DunafÖldvár • Dunaharasztl • Dunaújváros • Esztergom • Fót • Gárdony • Gyula • Hajdúböszörmény Halásztelek • Hatvan • Hódmezővásárhely • Jászberény • Kalocsa • Karcag • Kazincbarcika • Keszthely • Kiskunhalas Kisvárda • Miskolc • Mohács • Mosonmagyaróvár • Nyíregyháza 3x • Pápa • Pécs • PíSscsaba • Siklós • Siófok • Szeged Szentes • Székesfehérvár • Szombathely 2x • Törökbálint • Veszprém 2x • Új! Zalaegerszeg, Zala Park, Balatoni út 13. HÍRSÁV Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ►SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Tárolja egészben a szerecsendiót MINDEN HÁZIASSZONY tudja: finom lesz a húsleves a szerecsendiótól. De jó halételbe, főzelékbe, mártásokhoz is. Sőt, koktélokat is ízesíthetünk véle. Gyógyhatása emésztési zavarok, savtúl- tengés esetén hatásos. Őrölve viszont gyorsan elveszíti aromáját, ezért jobb egészben tárolni, és minden alkalommal frissen reszelni. Bejárta Toinát-Baranyát a „főorvos úr" A jóban rosszban Pongrácz doktora, Gazdag Tibor autóval érkezik minden forgatásra. Mint elmeséü a tvr- hétben: „szabadúszóként bejártam Tolnát és Baranyát. Mentem, ahová hívtak”. Örömtánc: nem tánciskola, és nem is nyugdíjasklub Örömtáncnak nevezik zenés együttléteiket. Vallják, hogy kiváló a mozgásszegény életmód, a csontritkulás, a depresszió elkerülésére. Jó zene, jó társaság, jó hangulat. Az ötletet Csirmaz Szilvia Kassáról hozta: ott látott egy sporteseményen olyan tánccsoportot, amely 45-85 éves hölgyekből állt. „Negyvenöt esztendeje aktívan röplabdázom - mondja. - Nem magamért, másokért szerveztem meg a csoportot. Klubunk szeptemberben indult, már az első alkalommal ötve- nen jöttek. Azóta több százan megfordultak nálunk. A „kemény mag” negyvenfős. A dolog Jobb a táncterápia A szívbetegek számára rehabilitációs programokat állítanak össze. Olaszországban, egy kardiológiai rehabilitációs központban azt tapasztatták, hogy a páciensek 70 százaléka egy idő után abbahagyja a programot. Romualdo Be- lardinelli professzor a fitnesz- módszerekkel rehabilitálandó csoporttal szembe egy tánctanbája, hogy ide egyedülállóként is bárki eljöhet. De ez nem társkereső, és nem is nyugdíjasklub. Nem foglalkozunk betegséggel, nem főzőcskézünk, nem kártyázunk, és nem mutogatjuk egymásnak unokáink fényképeit.” Tanárukul László Attila, nemzetközi táncpedagógus, a Magyar Táncművészeti Főiskola adjunktusa szegődött. „Harminchat éve tanítok, diplomáimat külföldön szereztem - állítja. - Tanultam táncterápiát, tanítottam beteg, fogyatékos gyerekeket. Külföldi kollegáimtól még mindig havonta kapom a hírleveleket, miként foglalkoznak az idős emberekkel.” ■ folyamon résztvevőit állította. Kiderült: a gyógyulási mutatók hasonlók, ám a táncolok nem hagyták abba a mozgást. „Az is a tánc előnye a magányos kerékpározással vagy a futással szemben, hogy társaságban végezhető, és szórakoztatóbb, mint a konditermi edzés” - összegezte a kísérlet tapasztalatait a professzor. * 4 i I 4
