Új Néplap, 2006. július (17. évfolyam, 152-177. szám)

2006-07-03 / 153. szám

2006. JÚLIUS 3., HÉTFŐ 4 _______ SZ ABADIDŐ LEGYÜNK FITTEK j Az olívaolaj egészségessé tesz A mediterrán vidékeken élő emberekről köztudott, hogy hosszabb életűek, mint a nyugat-európaiak. Ezt nyu­godt életritmusuknak és táplálkozási szokásaiknak köszönhetik; sok zöldséget, gyümölcsöt és kevés vörös húst esznek, rendszeresen fogyasztanak viszont halat, illetve vörösbort, na és per­sze olívaolajat. Bár Magyar- országon olívaolajból egyre többet használnak, még kö­zel sem annyit, mint Spa­nyolországban, Olaszország­ban vagy Görögországban. Magas egyszeresen telítet­len zsírsavtartalmának és a benne lévő antioxidánsok- nak köszönhetően igen jó hatással van az egészségre. Igyunk teát a hurkák ellen A fűszeres, illatos teakeveré­kek csökkentik az étvágyat, felpörgetik az anyagcserét és méregtelenítenek. Termé­szetes összetevőik serkentik az enzim- és hormonterme­lést, így a zsírraktárakból könnyebben távoznak a zsí­rok. A tea fogyasztásától a kötőszövetek is feszesebbé válnak, a bőr tisztább és si­ma les?. Mindemellett a teá­zás szertartás — ellazít, meg­nyugtat és fölmelegít. Akár almával érezzük magunkat, szüksé­günk lehet egy rövidke, há­romnapos böjtre. Annyi há- mozatlan almát ehetünk, amennyit csak akarunk - az étkezések között kétórás szünetekkel. A szomjúsá­got csapvízzel, ásványvíz­zel, cukormentes almalével oltsuk (napi két liter). Az almában rengeteg létfontos­ságú anyag található, de alig van kalóriaértéke. A sejtek energiához jutnak, csökken a szervezet méreg­tartalma, gyorsul a zsírége­tés, felpörög az anyagcsere. Mediterrán álmok otthon lakberendezés Hangulatossá tehetjük lakásunkat és kertünket Felújítás előtt mindig alaposan gondoljuk át, milyen színeket használunk majd, hogy teraszunkat hangulatosabbá tegyük. Felvételünk Illusztráció. Teljes pompájával itt a nyár. A természet meg­újulását látva kedvünk támadhat otthonunk meg­újítására. Ha esetleg el­marad a nyaralás, hasz­náljuk ki a szabadidó'n- ket, s rendezzük be han­gulatosan lakásunkat. Rimóczi Ágnes- Néhány egyszerű trükkel könnyen valóra válthatjuk me­diterrán álmainkat. Fessük a fa­lakat meleg okkerszínekre, ter­rakotta járólapokkal, falicsem­pékkel és rusztikus bútorokkal remek délvidéki hangulatot te­remthetünk - tanácsolja Faze- kasné Vágó Anna. A lakberen­dező szakember szerint fonott vagy kovácsoltvas-bútorok, ki­egészítők szinte minden enteri­őrben a mediterrán életérzést idézik fel. A puritán fenyőbúto­rok a nyaralás hangulatát hoz­zák otthonunkba. Fonott búto­rok és természetes színárnyala­tú párnák, textíliák illenek hoz­zá a legjobban. A terasz viharlámpái a nyári fiestára emlékeztetnek, hagyo­mányos mintájú térítők, pár­nák, takarók vagy függönyök ugyanúgy illenek ehhez az élet­érzéshez, mint a kézzel festett kerámiák. A nyár az erőteljes, tiszta szí­nek évszaka: napfényben él iga­zán a meleg sárga, a tüzes vörös és a vad kék. Milyen is lenne a terasz virá­gok nélkül? - tehetjük fel a kér­dést. A lakberendező választ ad a kérdésre: a virágok hozzájá­rulnak a szabadtéri szoba nyári idilljéhez. Jó időben a kertek, te­raszok, balkonok varázsa szinte vonz minket a szabadba. Ilyen­lis—" kor is érdemes azonban a reg­gelik vagy az uzsonnák helyét szépen, otthonosan kialakítani. Azonos színű bútorok, párnák, kiegészítők és terítékek nyugal­mat sugároznak. — Nem mindenki olyan sze­rencsés, hogy méretes zöldellő kertet tudjon magáénak, de ha legalább az illúziójára vágyik és rendelkezik terasszal, erkéllyel, vásárolhat néhány kelléket, nyugágyat, esetleg grillsütőt, a vendéglátáshoz elengedhetet­len papír tányérokat, pohara­kat, színes szívószálakat és a Aludjunk a szabadban! Azokon a napokon, amikor még naplemente után sem enyhül a hőség, az ember leg szí\’esebben a szabadban töl­tené az éjszakát is. S miért is ne, hiszen egy könnyen moz­gatható matraccal ez könnyen megoldható, feltéve, hogy van erkélyünk, ahol komfortosan be is rendezkedhetünk. füvesítéshez zöld műfüvet - mondja a lakberendező hölgy. Nyáresti kerti mulatságok, baráti vacsorák elengedhetet­len kellékei a mécsesek, gyer­tyák. Homokkal töltött üvegek­be állítva az esetleges tűzkárok is elkerülhetők. Különösen mu­tatós, ha nem szétszórva, ha­nem csoportba rendezve állít­juk őket az asztalra vagy az er­kély egy szabad sarkába. A tó­ról sem kell lemondania annak, aki nem rendelkezik kerttel. El­ragadóan szép kis kerti tavat mutatós cserépedényben is ki­alakíthatunk. Tulajdonképpen minden olyan edény megfelel, ami vízálló. Fontos, hogy ritka növésű, kis vízben is megélő növényeket válasszunk. Nyaralni otthon vagy a kertben is lehet Legyünk bátrak és kezdeményezők. Ha időt szánunk a lakás és a kertünk megújítására, minden adott lesz ahhoz, hogt'jól érezzük magunkat, mintha egy romantikus messzi tájon nyaral­nánk. Tervezzünk grillpartit, de váratlanul is sütögethetünk A grillezés egyre népszerűbb nálunk is. Nincs is jobb dolog annál, mint amikor kiülhetünk a kertbe barátainkkal, és együtt sütögethetjük a fino­mabbnál finomabb falatokat. Grillpartit csaphatunk akár vá­ratlan vendégek tiszteletére, de előre meg is tervezhetjük. Az otthon talált élelmiszerekből, italokból, valamint a hamarjá­ban vásárolt dolgokból is iga­zán ízletes falatokat lehet ké­szíteni. Ha van időnk előkészí­teni a grillpartit, nem kell attól tartanunk, hogy megfeledke­zünk valamiről, nem kell kap­kodni, és vendéglátóként is bé­kében élvezhetjük a lakomát. Ha barátainkkal, rokonaink­kal megbeszéltük az időpon­tot, akkor jöhet a pontos terve­zés. Először írjuk össze a pon­tos létszám és a menü ismere­tében a hozzávalókat. Egy hét­tel a parti előtt már megvásá­rolhatjuk a húsokat, beszerez­hetjük a készen kapható szó­szokat, vegyes savanyúságot, a faszenet, az alufóliát, a mély­hűtött élelmiszereket, az italo­kat és a dekorációs anyagokat. Egy-két nappal a grillezés előtt vegyük meg a friss zöldsége­ket, gyümölcsöt. Elkészítjük a páclevet, és a húst bepácoljuk. A parti napján friss kenyeret, zsömlét és ha kell, darált húst veszünk. Elkészítjük a mártá­sokat, behűtjük az italokat. A húsokon és kolbászon kí­vül azonban számos ételféle­séget grillezhetünk faszénen. A pácolt hal, a ropogós zöldsé­gek és a lédús gyümölcsök minden igényt kielégítő, való­di grillcsemegék. A grillezett finomságokat ízletes saláták­kal, fűszeres mártásokkal, grillvajakkal és pazar önte­tekkel gazdagíthatjuk. Szabadidőnkben sütögethetünk barátainkkal a kertben A lábunk mindi&kéznél van mozgáJ\A futáshoz igazából^sak egy jó sportcipő kell Akinek nincs ideje vagy pénze konditermekbe járni, annak találták ki a futást : Nem kell más, csak egy pár cipő, s lehet indulni. BÁRKI, BÁRMIKOR ELKEZDHE­TI A futást nemre és életkor­ra való tekintet nélkül min­den egészséges ember el kezdheti. A rossz kondícióban lévők, a túlsúlyosak és az idő­sek természetesen csak óvato­san, a terhelés egyenletes foko­zása mellett. erősít És fogyaszt Nincs még egy mozgásforma, amely ilyen hatásosan edzené a szívet, a tü­dőt és a ke­ringési rend­szert, miközben a p zsírpárnákat is célba I veszi. A rendszeres f futás karcsúra for­málja a lábakat, fesze- I siti a popsit és javítja a testtartást. KEVESEBB IS ELÉG BE­LŐLE Míg egy alapos konditermi edzéshez legalább másfél órára van szükség, a futás rö- videbb idő alatt is kifejt­heti hatását. A lényeg nem az egyes alkalmak hosszúsága, hanem a rendszeresség. NEM KELL HOZZA DRAGA FELSZE­RELÉS Elég egy megfelelő futóci­pő és olyan ruházat, amely ké­nyelmes. Mivel futás közben a lábat folyamatos erőhatások érik, fontos, hogy a cipő talpa megfelelően rugalmas és pár­názott legyen. Ezen nem érde­mes spórolni. kikapcsolódást nyújt Ha meg­felelő helyszínt választunk a fu­táshoz, a testünk mellett a lel­künk is felfrissül. Egy erdei úton vagy parkban való koco­gás közben kiszakadhatunk a mindennapok körforgásából és levezethetjük a felgyülemlett fe­szültségeket, elgondolkodha­tunk a feladatainkon. Szolnok kedvenc „Hobby”-ja KIKAPCSOLÓDÁS Egyre népszerűbb a mini szabadidőközpon fogyasztana egy hús italt egy kellemes, lég­kondicionált helyen? A Hobby Büfé mindezt egyszerre nyújtja vendégeinek. Látványos változáson esett át az utóbbi időben a szolnoki Hobby Büfé. Az Alcsi Holt- Tisza közelében található vendéglátó egység mára mini szabadidőközponttá nőtte ki ma­gát. Ennek előnyeit a labdarúgó-világbajnokság szur­kolói is élvezhetik, hiszen a természet lágy ölén, még­is fedett helyen, hangulatos környezetben egy hatal­mas plazmatévén nézhetik kedvenc csapataik mérkő­zéseit. Ám mivel a - gyermekekre gondolva játszótér­rel felszerelt - hangulatos kerthelyiség akár százöt­ven fő befogadására is alkalmas, egy szabadtéri fő- zőcskézésre, szalonnasütésre verbuválódott baráti tár­saság, vagy egy nagy családi parti résztvevői számá­ra ugyancsak ideális körülményeket biztosít. Persze ne feledkezzünk meg magáról a büfé klímatizált épü­letéről sem, amely kulturált környezetben, széles ital- választékkal, valamint csocsó- és biliárdasztallal vár­ja vendégeit. (X) HOBBY BÜFÉ SZOLNOK, VÍZPART KÖRŰT 27. Nyitva tartás: hétfőcsütörtök: 7-22 óráig péntek-szombat 7-24 óráig, vasárnap: 7-22 óráig A szabad ég alatt, plazmatévén nézné a fut- ballvébé legjobb meccseit? Vágyik már egy kerti partira a családjával, vagy egy hangu­latos szalonnasütésre a barátaival? Netán el-

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents