Új Néplap, 2005. július (16. évfolyam, 152-177. szám)
2005-07-05 / 155. szám
2005. JÚLIUS 5., KEDD 9 EGÉSZSÉG Miért kell a nőknek folyton nassolniuk? A WŐK WW százaléka rendszeresen kívánja az édességet, f& ként a menstruáció előtti napokban. Német kutatók bebizonyították, hogy a nőknél ez az édesség utáni csillapíthatatlan vágy a drasztikus hormoningadozásnak köszönhető a havi ciklusban. A peteleválás és a menstruáció között ugyanis csökken a szemtoninszint Ez az agyi hírvivőanyag, amely többek között a szexnél keletkezik, fontos szerepet játszik a depresszió kialakulásában, az alvás-ébrenlét ritmusánál, a fájdalomérzetnél, az agresszív viselkedésnél és az étvágynál is. BHÉSZSÉQQI 9M3Mm6É8Ű szerotonin nyugalmat és elégedettséget közvetít. Azt, hogy a nők a menstruáció előtti napokban olyan könnyen ingerelhetők és rossz hangulatúak, többek között a szerotonin hiánya okozza. A cukor és a zsír újra felemelik a szintjét A csokoládé által keltett kellemes érzés visszatükröződik az arckifejezésben is - állapították meg a tudósok. Több fényt! A fényterápia jótékonyan hat a kedélyállapotra, 75 százalékkal csökkentheti a depressziót Angol kutatók speciális, piros fényt kibocsátó maszkkal kísérleteztek, amit a résztvevők naponta 10-30 percig viseltek. Az eredmény magáért beszélt: a pulzáló fény nagy mértékben csökkentette a szomorúság érzését és a szorongást, enyhítette a fáradtságot, a haspuffadást a mellfájdalmat és az ingerlékenységet Aki csak teheti naponta legalább egy órát töltsön a szabadban, napsütésben! A menstruáció előtti tünetekről nem hisztéria Minden 12. nő képtelen ellátni napi feladatát a nehéz napok alatt gyógyszert szedni, amellyel eny- híthetők a kellemetlen tünetek. A PMS a legtöbb nőt nem akadályozza a mindennapi tevékenységek elvégzésében. Tizenkettőből egy esetben azonban a panaszok annyira súlyosak lehetnek, hogy az érintettek sem munkahelyi, sem otthoni feladataikat nem képesek ellátni. Mivel a PMS nem tekinthető betegségnek, ezért a hatásos gyógymód megtalálása sem könnyű feladat. A kíméletes sport nem árt. A testmozgás rövid távon beindítja az endorfintermelést, hosszú távon pedig normalizáljaa kortizol nevű stresszhormon szintjét, amely nagyban befolyásolja a kedélyállapotot. Kutatások bizonyítják, hogy a rendszeresen sportoló nők kevésbé szenvednek a kellemetlen, menstruáció előtti tünetektől. Erős görcsök esetén viszont nem ajánlott a túlzott fizikai megterhelés. Jól jöhet a kalcium. Orvosi tapasztalatok szerint a PMS-től szenvedők többségénél kalciumhiány mutatható tó. Ahogy ahor-. monok, úgy a szervezet ásvá- nyianyag-szintje sem állandó, folyamatosan változik. Ha a kalcium mennyisége kevesebb a szükségesnél, az izmok és az idegrostok nem működnek megfelelően, ez összefüggésbe hozható a fájdalom kialakulásával. Elegendő mennyiségű kalciumot tartalmazó élelmiszerek (pl. olajos magvak) fogyasztásával megelőzhetők a tünetek. Ingatag kedélyállapot, fejfájás, kínzó görcsök, mellfeszülés, puffadt has és pattanások megjelenése az arcon - sok nőnél ezek a legbiztosabb jelei a menstruáció közeledtének. Az úgynevezett premenstruációs szindrómát (PMS) a férfiak általában hisztériának tartják. Pedig tudományosan bizonyított tény, hogy a kellemetlen fizikai és lelki tünetek a nők millióinak életét keserítik meg. Hormonális okok, bizonyos gyógyszerek hatása, étkezési szokások, életmódbeli jellegzetességek mind-mind szerepet játszhatnak a menstruációt megelőző időszak kellemetlen tüneteiben - mondja dr. Almási Kitty klinikai szakpszichológus. | A szakember szerint, ebben az I Segítenek a gyümölcsök Az orvosok szerint a levertséget és a fájdalmat gyakran csak a gyógyszerek képesek hatékonyan csillapítani időszakban mindenre érzékenyebben reagálnak a nők, és bármi apróság elég ahhoz, hogy idegessé, feszültté váljanak. Nehéz ezekben a napokban koncentrálni az egyébként megszokott feladatokra is. Lehangolttá, ener- giátlanná válnak, mindemellett különösen kedvetlenek és ingerlékenyek lehetnek a környezetükkel szemben. A legapróbb vélt vagy valós sérelem elég ahhoz, hogy elpityeredjenek és rögtön megvádolják partnerüket valamivel. Tehát nem egyszerű időszak ez sem a nők, sem a férfiak életében. A vizsgálatok során kiderült, hogy a hölgyek egy részénél a kreativitás, másoknál a szexuális késztetés fokozódik ebben az időszakban. Persze nem mindenkinek adatnak meg ezek a kellemes konfliktusmegoldási, feszültséglevezetési lehetőségek. Almási Kitty szerint nekik a veszélyes napokon ajánlatos kerülni a koffein és a nagy mennyiségű folyadék bevitelét. Tanácsos diétázni (korlátozott sóbevitel), sportolni vagy olyan Németh Zsuzsa mi a Hitelűéi m ©műéü Előfizetőinknek szóló nyári játékunkban hetente megjelentetünk egy-egy rejtvényt. Fejtsék meg, s a helyes megfejtést küldjék be címünkre. Minden héten 5 szerencsés család az általa választott strandra 4 fő részére szóló 1 napos belépőjegyet nyerhe Beérkezési határidő minden héten csütörtökön. iJsSj dí® éfteacMűí) éra m ^ Megfejtés:................................................................................................................................................... Név: ............................................................................................................Kor: [_Q Cím: Tel, szám: I I Ilii i 1 I 1 IDátum Szolnok [_] Tiszakécske I __I Cserkeszőlő__| Berekfürdő (__] _. .. , _ _ - . , , yv« /.aa A srefflétyes adatok kezdéséről az impresszum ad t^étoztatést Címünk: 5001 Szolnok, Mészáros r. u, 2. Ingyenes zöldszámunk: 06-80-200-690_______MSaá«tio4(g»3-2n aw»simooms Be teg fia születhet a jól ápolt kismamáknak? vegyszerek Bizonyos anyagok károsan hatnak a fiú csecsemők szervezetének fejlődésére Naponta jelennek meg tanulmányok a környezetszennyezés és a vegyszerek egészségromboló hatásáról. Egy nemrég közzétett tanulmány szerint már magzati korban rengeteg veszély leselkedik az emberi szervezetre. Farkas C. - Árvay N. T. A naponta használt termékeinkben lévő vegyi anyagok káros hatással lehetnek a születendő kisfiúk nemi szervének kifejlődésére - tette közzé Veszélyes termékek: ■ műanyag játékok ■festékek U tinta m hajlakk, hajfesték m dezodorok M körömlakklemosók ■ parfümök ■ samponok ■ padló tisztító szerek ■ ragasztószalag A kismama nem is tudja, hogy szépítkezés közben árt a babának nemrég az Environmental Health Perspectives című amerikai újság. Ilyen a phthalates ipari vegyi anyagok családja, melyet oldószerek és többféle kozmetikai termék előállításához használnak fel. Ez számos szépségipari termék alapanyaga, mint pl. hajlakk, dezodor és a kölni. Az anyag a kismama bőrén keresztül vagy belélegzés útján juthat a szervezetbe. A New York-i Rochester Egyetem kutatócsoportja megállapította, hogy a vegyi anyagok a fiú újszülöttek nemi szerveinek elégtelenségét okozhatják. Állatokon végzett kutatásaik kimutatták, hogy a phthalates a hím szaporítószerv fejlődését károsítja azáltal, hogy a férfi nemi- hormon-, azaz a tesztoszte- ronszintet megzavarja. Kimutatták, hogy ez az emberi szervezetre is hasonló hatást gyakorol. A Shanna Swan epidemiológus (járványszakértő) professzor vezette csapat, 134 - 2-30 hónapos - kisfiút vizsgált meg, akinek édesanyjuk vérében magas phthalatesszintre bukkantak. A babák kisebb pénisszel, herékkel születtek. A későbbiekben rossz minőségű spermát és terméketlenséget eredményezhetnek az elváltozások. Swan professzor további kutatásokat tervez, hogy minél pontosabban kimutathassák a vegyi anyag hatását. A WWF szervezet - mely állandó küzdelmet folytat a környezetre káros anyagok ellen - riasztónak találta a bejelentést. Javaslatuk szerint a jövőben még szigorúbban kellene ellenőrizni a vegyi alapanyagú termékek gyártását és forgalmazását.
