Új Néplap, 2004. június (15. évfolyam, 126-151. szám)
2004-06-06 / 23. Vasárnapi szám
■ 2004. június 6., vasárnap Életmód, egészség 7 Fitnesz az Az irodai munka nem mindenkinek teszi lehetővé a rendszeres testmozgást. De a munkahelyünkön is hódolhatunk a fitnesznek, és a vízben szintén elvégezhetünk néhány gyakorlatot. L ényeges, hogy a testmozgást örömforrásnak, és ne szenvedésnek tekintsük. Különben is jóval nagyobb kínlódás egész nap ülni az íróasztal előtt, és dolgozni a számítógépen. A sok üléstől különféle betegségeket szerezhetünk be. Éppen ezért ügyeljünk arra, néha-néha álljunk fel és mozogjunk. Nem kell szégyellni mások előtt, ha tornagyakorlatokkal színesítjük napunkat. Persze a közös mozgás mindenkinek jobban esik. Egyes munkahelyeken munkaidő alatt rendszeresen beiktatnak öt-öt perc irodai fitneszt. A nyújtózkodás vagy oldalhajlás a széken a legegyszerűbb gyakorlatok közé tartozik, akárcsak a fejkörzés. Az elgémberedett végtagoknak mindenképpen hasznosak. Az elmacskásodott lábaknak viszont az tesz jót, ha ülésből felállunk, majd néhányszor visszaülünk, de az is az igen hasznos gyakorlatok közé tartozik, amikor a szék fölött kicsit megtartjuk magunkat, miközben a támlájába kapaszkodunk. A szakemberek egyébként a székes gyakorlatok mellett ajánlják, hogy álljunk a fal elé, és karunkkal úgy támasszuk meg, hogy közben domborítsunk, azaz cicahátat formáljunk. A térdünk legyen enyhén behajlítva, miközben a hasunkat behúzzuk, ezt követően forduljunk meg, háttal a falnak, lazítsunk, illetve hajoljunk le többször. Ha az alakformáláshoz, jó közérzethez mindez még kevés, a szárazföldről vízbe is szállhatunk. Gimnasztikázni ugyanis vízirodában ben is lehet, a legtöbb gyakorlat ott is elvégezhető. Sőt sokak szerint hasznosabb is. Egyrészt a víz ellenállása miatt ugyanazokat a mozdulatokat nehezebb megtenni, emiatt nagyobb erőkifejtésre van szükségünk, izmainkat jobban igénybe vesszük. Másfelől a víz felhajtóereje miatt olyan produkciókra is képesek vagyunk, amelyekre a földön nem. Béres Alexandra, egyik legnevesebb fitneszbajnokunk testre, lélekre, szellemre egyaránt jónak tartja még a legegyszerűbb fitneszgyakorlatok elvégzését is.- A lényeg, hogy jókedvűen, örömmel álljunk neki a gyakorlatoknak - mondta. - A legapróbb mozgás is stresszoldó, és energiával tölt fel. Alexandra különben jó szívvel ajánlja a reggeli tornát is, de a heti négyszer negyven perces mozgás mindenképp karbantartja a testet és a lelket. Aki viszont eny- nyit se szán saját egészségére, vagy megterhelő a mozgás száFl' I i Tiszta Amerika: mozgólépcsőn az edzőterembe mára, még mindig van egy viszonylag kényelmesebb megoldás, a fitneszt kiválthatja egy alaposabb, intenzívebb séta. Nesztler Sebestyénné és lánya, Judit egy fitneszújdonsá- got hozott be néhány évvel ezelőtt Svájcból, az úgynevezett Cantienica-programot, amely egyre népszerűbb.- Ez a program nem kemény, hanem rugalmas izom elérésére törekszik, s nem egy- egy testrészre koncentrál, hanem az egész testre, amelyet egységként kezel. Mélyizomzat- torna, medencefenék-terápia, amelynek egyik fontos eredménye az egészség őrzésén túl, hogy igen ízületkímélő, jó a cel- lulitisz ellen és helyes testtartásra tanít - állítja. T. L. E ' let a rákkal Im Ki I rl IrV ft* Még sok tennivalóm van Tavaly februárjában derült ki, hogy egy 1,1 cm -es daganat van a gyomromban, vagyis pontosabban a gyomorfal és a nyálkahártya között. Orvosi nyelven: gasztrointesztinális strómális tumorom (GIST) van. Már előtte is betegeskedtem, előző évben stroke-ot kaptam, utána pedig jóindulatú daganatot operáltak ki a gyomromból. A GIST diagnosztizálása után azon szerencsések közé tartoztam, akik elkezdhették szedni az új, célzott terápiás készítményt. Azóta betegségem fejlődése megállt, a daganat zsugorodott. Az első hét szörnyű volt, ültem és vártam, hogy milyen mellékhatása lesz a gyógyszernek, hisz a daganatos betegségek kezelésére használt gyógyszerek mellékhatásairól ijesztő történetek keringenek. Amikor hazamentem egy centisre levágattam a hajamat, hogyha kopaszodom, ne látsszon. Ez fölösleges elővigyázatosságnak bizonyult. Eleinte nagyon tartottam attól, hogy a mellékhatások miatt nem tudok semmit se csinálni, de egy héttel a műtétem után már elkísértem a férjem és a fiam a fogathajtó versenyre. Három napig etettük-itattuk a versenyzőket, szerveztem, tettem a dolgomat, de ugyanúgy szedtem a gyógyszert és nem hátráltatott semmiben. A gyógyszernek köszönhetően betegségem felismerése óta is folytathatom ugyanazt az aktív életet, amit korábban éltem. Falumban már több mint tíz éve színházbaráti kört működtetek. Szeptembertől májusig minden hónapban szervezem az utakat a kecskeméti Katona József Színházba. Sokszor hatvan emberrel megyünk, és van, hogy az előadás után a színészekkel is sikerül találkozót szervezni. A az életben a fiam vitt el autóval. Még a kis unokám is vigyáz rám, figyelmeztet, ha fel akarom venni az ölembe: “mami tudod, hogy neked fáj a pocikád és nem tudsz felvenni”. A betegségem óta másként látom a dolgokat és másként viszonyulok a világhoz. Olyan dolgok váltak fontossá, amelyek felett egészségesen elsiklottam. Most jól érzem magam, visszahíztam a 85 kilómat. Azt eszem, amit akarok. Még olyat is ehetek, amit régebben nem tudtam enni, például füstölt kolbászt. Ugyanúgy élek, tervezek a jövőre, és már abban gondolkodom, hogy a Gyógyulás az STI-vel betegszervezet egyik találkozóját itt a falunkban szervezzük meg. Leveleiket az egyesület címére várjuk: Gyógyulás az STI- vel, 1525 Budapest, Pf. 10. További információ: www.gyogyulasazstivel.hu HÍREK Aszpirin emlőrák ellen A naponta vagy még sűrűbben aszpirint szedő nők körében 26 j százalékkal alacsonyabb az ösztrogén hormonok termelésével is vélhetően összefüggő mellrák kialakulásának kockázata, mint | akik nem szedtek ilyen gyógyszert, ezért érdemes lenne gyulladáscsökkentő gyógyszereket használni a mellrák megelőzésére, különösen a klimaxos kor után. Viszont az aszpirin szedése hosszú távon nem kívánatos következményekkel is járhat. A szerelem tényleg elvakít A szerelem és a szeretet valóban elvakít. Brit tudósok magyaré- J zatot találtak arra, miért csodálják a szülők saját kicsinyük szép- | ségét, függetlenül attól, hogyan is néz ki valójában. Szeretett személyek jelenlétében egyszerűen kikapcsolódik az agynak a szociális ítélőképességért felelős része. Szakértők vizsgálták saját és mások gyermekeit néző anyák agyát. Megfigyelhették, a saját gyermek nézésekor tétlenek az agynak azok a régiói, amelyeknek működése a kritikai értékeléshez szükséges. Dohányzásellenes lazackampány Isten hozta Norvégiában! Itt nem füstölnek mást, csak lazacot!- ez a legújabb norvégiai reklámkampány jelszava, amely nemcsak azért szerencsés, mert dohányzásellenes, hanem azért is, mert egyben reklámozza a lazacot. A kampány mindössze egy | héttel június 1 -je előtt indult; ezen a napon lép életbe az a törvény, amely megtiltja a dohányzást minden közterületen. így Norvégia a második európai ország - Írország után -, amely teljesen száműzi a dohányzást mindenféle nyilvános helyről. . 5 - / 1 Mint tudjuk, az ember összetett lény, akkor van egyensúlyban, ha a test, a lélek és a szellem harmóniában van benne. A testi fájdalmakat sokféleképpen lehet kezelni, de az eredendő okot, a lelki sérelmeket/bűntudatot, aggodalmat, félelmet legtöbbször figyelmen kívül hagyják a gyógyítók, és maguk a betegek is. Napjainkban egyre több ember betegszik bele abba, hogy munkanélkülivé válik, rossz párkapcsolatban él, anyagi gondokkal küszködik, élteti a múlt sérelmeit. Erre kitűnő módszerek alkalmazását tanítjuk meg természetesen segítségül véve a TÁDÉ® gyertya fizikai testre ható vákuumszívó hatását. A gyertyázással a fizikai testben keringő bioenergia megfelelő áramlását tudjuk megsegíteni tetőtől talpig. Fantasztikus előnye, hogy házilag is használható, és nincs káros mellékhatása. GYÚJTSON EGY TÁDÉ® GYERTYÁT EGÉSZSÉGE MEGŐRZÉSÉRE! 56/240-299 E’rmaili-tfltf»bi.Q<31gnt»rn9t.hM IteM* KFT- 9390 Hévíz, PüJüjiggsay,33IA Tanfolyam» 2004. június 19-20.. Hévig OLNOK TÁDÉ BIÓHÁZ KFT., Kassák Lajos út 21. 56/240-259 20/957-0993 JÁSZBERÉNY, Margó-Ezotéria, Piac, Üzletsor 20 vöröskeresztnél is vállalok önkéntes munkát, mivel a Védőnő elment a településről. Szervezem a véradást, a ruhagyűjtést, és a rászorulóknak a segélyosztást. A falumúzeumba akkor kezdtük el gyűjteni a tárgyakat, amikor a fiam öt éves volt, azóta ez is az én feladatom, amit nagyon élvezek. Évente versmondó versenyt is szervezünk a faluban. Ezek a dolgok nem fárasztanak, sőt. Így legalább kevesebb időm jut magamra, és hogy azzal foglalkozzak mi lesz velem. Ha elfáradok, csak lefekszem egy kicsit és megyek tovább. Néha azért elkap a pánik. Egy-két hozzám közel álló ember halála megvisel. Vagy ott van Knézy halála... De szerencsére itt van nékem a család, a barátok. A férjem minden nap bejött hozzám a kórházba, amikor műtötték. A felülvizsgálatra
