Új Néplap, 2004. február (15. évfolyam, 27-50. szám)

2004-02-10 / 34. szám

Kék tükör Szexuális zaklatás miatt megölte budapesti szállás­adóját egy férfi 10. oldal EGÉSZSÉG Szolgáltatás Rejtvény — Horoszkóp — Figyelem és kényeztetés — Rádió- és tévéműsor 11. oldal Sport NB-s labdarúgócsapatok teremtornája Karcagon 13. oldal Tippek Fogjon hozzá, amíg nem késő! Lázra: hűtőfürdő Meghűlés, influenza esetén gyakori a makacsul magas láz. ' Ha a lázcsil­lapító kevéssé használ, testhő­mérsékletű für­dővízbe kell ültet­ni a beteget, majd hideg víz hozzáadásával fokozatosan hűteni a vizet kb. 30 °C-ra. A „kínzás” kb. 10 percig tartson, a vizet locsolgatva a beteg felső tes­tére is. Utána alapos törülkö- zés, s irány az ágy! Vegye, egye A növényi vitaminok, olajok, gyümölcssavak jót tesznek a tél végére kifakult bőrnek. Az E-vitamin véd a szennye­ződések, a dohányfüst hatá­sától, és a fénysugárzás okoz­ta öregedéstől. Megtalálható a mandulában, tojásban, gyü­mölcsökben, zöldségekben és a hidegen préselt olajokban. A B5-provitamin fokozza a sejtműködést, nyugtató és lágyító hatású. Visszatartja a vizet, jól hidratál. Húsban, halban, tejben és mogyoró­ban található. A C-vitamin antioxidáns táp­anyag, vízben oldódik. Védi a bőrt az öregedéstől, csök­kenti a gyulladást. Fogyasz- szon citromot, kivit, naran­csot vagy salátát. Az A-vitamin is bőrtápanyag. Sejtregeneráló, öregedésgátló. Zöldségben, sárgarépában, petrezselyemben, sajtban, to­jásban, olajos halban megta­Fogainknak egy életet kellene ki­szolgálniuk. Vajon hogyan? - kér­dezheti ön, aki már esetleg több hidat, koronát felrakatott, s talán nincs is tömetlen foga. A válasz: tisztességes fogápolással, követke­zetes megelőző intézkedésekkel. A gyermek fogai a terhesség harmadik­hatodik hónapjában kezdenek formálód­ni, ilyenkor az anya helyes táplálkozása meghatározó. Fontos, hogy megfelelő mennyiségű A-, C- és D-vitamint, kalciu­mot és foszfort fogyasszon. Orvosa dönt­se el, szükség van-e külön tablettákra is. A GYERMEKKOR Bármilyen furcsán hangzik, a fogápolást már néhány napos korban meg kell kez­deni. Étkezés után törölje át a gyermek ínyét tiszta gézlappal vagy nedves ruhá­val. Ezáltal hamar kialakul igénye a tisz­ta szájra. A tejfogak megjelenése után még jobban kell figyelni. A cukortartal­mú italok fogszuvasodást okoznak. Kü­lönösen veszélyes a lefekvés előtti tea vagy kakaó. Elégséges helyette pár korty víz. Minden ékezés után célszerű kitö­rölni a gyermek száját, fogait. A gyermek hat és 12 hónapos kora között tanácsos megejteni az első látoga­tást a fogorvosnál, aki elmondja: milyen étrenddel lehet elejét venni a fogszuva­sodásnak. A FELNŐTTKOR A fogvesztésben fő ludas az ínybetegség. Baktériumok okozzák, amelyek plakknak nevezett filmréteget képeznek a szájban. Az el nem távolított plakk mérgeket termel, amelyek hatására a fog és az íny között kis zacskó képződik, s benne még több baktérium tud felszapo­rodni. Amennyiben a fogak tartószövetei visszafordíthatatlanul károsodnak, a fo­gak kilazulnak, és el kell távolítani őket. A fogínybetegségnek többféle jele van. Nem minden tünet jár fájdalommal. Ha bármelyiket észleli, forduljon orvoshoz. IDŐBEN FIGYELMEZTETŐ JELEK; 1. Ha az íny vérezni kezd fogmosáskor, vagy fogselyemmel való tisztogatás­kor. 2. Kipirosodott, dagadt, duzzad, érzé­keny fogíny. 3. A fogtól elváló íny. 4. Tartósan rossz lehelet. 5. Genny a fog és az íny között. 6. Laza, mozgó fog. 7. Ha harapás közben a korábbitól elté­rően érnek össze a fogak. AZ ÉTELEK A fogaknak sem mindegy, miből meny­nyit eszünk. Az étel fogakra gyakorolt hatása több tényezőtől függ. • Az édes Nem lehet, de nem is kell száműzni az étrendből. Szüksége van rá a szervezet­nek. Csak éppen nem szabad túl sokat fogyasztani, és cukros étel után fogat kell mosni. • Az evés gyakorisága Ha gyakran eszik és a fő étkezések kö­zött nassol, nő a szuvasodás kockázata. • Az étel állaga Mazsola, datolya, szárított gyümölcs, ka­ramell, zselé egyformán hajlamos a fog­ra ragadni. Minél tovább van étel a száj­ban, annál nagyobb a szuvasodás veszé­lye, annál tovább tudnak a baktériumok kártékonykodni. A köhögéscsillapító cu­korkák is veszélyesek. • Az étkezés típusa A főétkezéskor fogyasztott étel kevésbé Ez az eszköz erős vízsugárral tisztítja a fogakat és a fogközöket. Főleg azoknak ajánlott, akiknek koronájuk, hídjuk van. Az egyéb­ként nehezen elérhető helyeken is jó szolgálatot tesz a készülék.' Ne feledje azonban, a fogmosást nem helyettesíti. Elektromos fogkefe főleg azoknak hasznos, akik valamilyen ok- j bői nehezen mozgatják a kezüket. A gyerekek újszerűségéért, já- j tékosságáért szeretik. veszélyes, mert ilyenkor több nyál képződik, amely segít kö­zömbösíteni a savtermelődést, és letisztítja a fogakról az étel­maradékot. ♦ „Jó" ételek Igyekezzen a főétkezések kö­zött kevesebbet enni. Ha mégis megéhezik, válasszon tófűt, cu­kor nélküli mogyorókrémet, te­jet, sajtot, sima joghurtot, nyers zöldséget, alacsony zsírtartalmú húst, pattogatott kukoricát, cu­kor nélküli teát vagy kávét. Ha biztosra akar menni, min­den étkezés után mos­son fogat, akárcsak lefekvés előtt. ■ Edzésben a kezek Érdemes naponta kétszer tíz 3. Először fogja át a felsőtestét, percet szentelni arra, hogy a majd lazítson, karját vigye a számítógép okozta izomgör- hátához, és próbálja meg elér­csök megelőzhetők legyenek. ni kezével a könyökét. Tíz­szer-tízszer végezze el. Zsibbadt ujjak, fájó csukló, váll és 4. Tegye mindkét kezét a tarkó­alkar. Aki sokat ül a számítógép jára, ujjait fonja össze. Ezután előtt, biztosan ismeri a tü- felsőtestét tízszer-tízszer for- neteket. A következmény: izom- dítsa el jobbra, majd balra, görcs, és nem tudja a 5. Mellkasa előtt tegye kulcsot megforgatni a össze a tenyereit, majd zárban, képtelen cső- hússzor nyomja erősen mót komi. Kis mozgás- egymáshoz, sal a fájdalom megelőz- ^ 6. Kezeit szorítsa ököl­hető, csak naponta két- 'tiedÍJ be, majd nyissa ki. Ujjait szer tíz percnyi időre a lehető legjobban feszít­van hozzá szükség. se szét. Ezt is húsz-húsz 1. Üljön egyenesen, alkalommal csinálja! karját felváltva har- 7- Ujjait nyújtsa ki, minc-harminc má- majd a tenyereit nyom­sodpercig nyújtsa a lehető leg- ja egymáshoz hússzor, magasabbra. Ezután engedje le, 8. Érintse meg hüvelykujjával majd lazítson. Ötször ismételje. egymás után a többi ujját. Két­2. Álljon fel, és kinyújtott karral szer fél percig csinálja, közben körözzön tízszer előre, majd lazítsa el a kezét. tízszer hátra. ■ Nyomban felrobbanok Orvosok szerint egyre idege­sebbek vagyunk, egyre több emberen tapasztalhatóak a stressz jelei. Próbáljon meg védekezni korunk egyik leg­nagyobb veszélye ellen! Tegyen öt csepp levendulaolajat egy kockacukorra, vegye a szájá­ba és szopogassa el, ha úgy érzi, nyomban felrobban az ideges­ségtől. Hamarosan megnyug­szik, s akkor olvasson tovább. * Ha idegesnek érzi magát, kap­jon be egy teáskanál mézet, s hagyja szép lassan elolvadni. Csak olyan ütemben nyelje le, ahogy a nyálképződés megkí­vánja. % Naponta fogyasszon el két magnéziumos pezsgőtablet­tát. % A C-vitamin általában erősíti az immunrendszert, s akadá­lyozza a stressz kialakulását. Kiváltképp jó hatással van az idegekre a savanyú káposzta, amelyben nemcsak C-, hanem sok B-vitamin is található. Mindennap fogyasszon el há­rom púpozott villányit. * Tapasztalatok szerint a banán és az ánizs egyaránt elhesse­geti a depressziót. Egy kis da­rab csokoládé is serkenti az agyműködést, megszűnteti a testi és idegi fáradtságot. % Egy stresszes nap után szinte csodát tesz idegeivel egy me­leg fürdő, kiváltképp, ha méz- fűolaj vagy levendulaolaj aro­máját csepegteti a vízbe. * Ha zaklatott az élete, naponta legalább 5-10 percre teljesen kapcsoljon ki! Vesse magát egy fotelba, hunyja le a sze­mét, s koncentráljon kedvenc zeneszámára. ■ Zsírmentesítő járat Némi zsírra szüksége van a szervezetnek, de nem mindegy, mennyit és milyet fogyaszt. Egyen sok zöldséget, gyümölcsöt, valamint burgonyát és gabonakészítményeket! Zsírmentesítő járatun­kon megtudhatja, mit és hogyan készítsen. FRISS ALAPANYAGBÓL készítse az ételeket! A kész, il­letve a félkész ételek sok zsírt tartalmazhatnak. Olvassa el a csomagoláson szereplő összete­vőket, és a zsírszegény változa­tokat válassza! A ZSÍRSZEGÉNY húsokat, felvágottakat, tejet és tejterméke­ket részesítse előnyben! Az elő­recsomagolt élelmiszerek eseté­ben is figyeljen a fenti szabályra! A KENYÉRRE zsír helyett kenjen sajtot, mustárt, tejfölt! GAZDAGÍTSA szendvicsét paradicsommal, uborkával, re­tekkel vagy újhagymával! SPECIÁLIS EDÉNYEKBEN igen kevés zsírral vagy szinte telje­sen zsír nélkül elkészíthetők olyan ételek, ame­lyeket hagyomá­nyos edényekben csak nagyobb mennyiségű zsírral lehet elkészí­teni. SALÁTAÖNTETEKHEZ hasz­náljon sok szűz olívaolajat, ma­jonéz helyett sovány tejfölt, jog­hurtot vagy kefirt! MÁRTÁSOK, SZÓSZOK ké­szítésénél a tejszín felét helyette­sítse tejjel! Nagyon ízletes szó­szok készíthetők pürésített zöld­ségekből (paradicsom, sárgarépa vagy brokkoli). NA BURGONYÁT ENNE, a főtt és a fóliában, héjában sütött változatokat részesítse előnyben a sült krumplival szemben. ■ Ne nyeljük a mérget Egyre több mérget nyelünk. Van azonban egy kicsi, ám annál elszántabb csoport, amely csakis vegyszermentes élelmiszert hajlandó fogyasztani. A biokultúra hívei. Bionövényeket csak olyan föld- tek. A növénytermesztők vetés­ben lehet termeszteni, amelyet forgót alkalmaznak. Szinteti- három éven át nem vegyszerez- kus készítmények (műtrágya), MfHYffif KERÜL? Hagyományos termék Biotermék Répa 100-140 Ft/kg 250 Ft/kg Zeller 80-120 Ft/db 150 Ft/db Burgonya 50- 70 Ft/kg 250 Ft/kg Karalábé 30- 40 Ft/db 100 Ft/db Paprika 60-120 Ft/kg 400 Ft/kg Paradicsom 140-200 Ft/kg 250 Ft/kg Pucolt csirke (egész) 450-480 Ft/kg 850 Ft/kg Tojás 18- 20 Ft/db 30 Ft/db Szalámi (Herz) 2600 Ft/kg 3800 Ft/kg Tejföl 170-200 Ft/0,5 liter 300 Ft/0,5 liter Egyéb biotermékek árai: házi tehéntej 160 Ft/I, kecsketej 300 Ft/I, kecskesajt 2500 Ft/kg, almaié 350 Ft/0,5 I, bodzaszörp 350 Ft/0,5 I, köles 200 Ft/kg, cukkinifasírt 100 Ft/db, üveges biobor 700 Ft/0,75 I, biokenyerek 200-350 Ft/db, sütőtöklekvár 700 Ft/kg, mirelit meggy 500 Ft/0,5 kg. szennyvíziszap, illetve emberi fekália alkalmazása tilos. Megfe­lelő mennyiségben javasolt az istállótrágya, továbbá az ásványi talajjavító anyagok, a biogazdál­kodás melléktermékeiből előál­lított komposzt és a mikrobioló­giai készítmények. Permetezni csakis saját készítésű növényi kivonattal, valamint az ellenőr­ző szervezet által engedélyezett szerekkel lehet. Tilos a geneti­kailag módosított szervezetek vagy azok származékainak használata, valamint az élelmi­szerek ionizációs sugárzása. Ugyancsak szigorú szabályok vonatkoznak a tenyésztett álla­tok kiválogatására, elhelyezésre, takarmányozására, fejésére, il­letve vágására. A hazai biotermékek 95 szá­zalékát külföldön értékesítik. lálható. Barátságos cserje Menzesz idején a szervezet­ben lezajló hormonfolyama­tok erősebb vagy gyengébb fájdalmakat okozhatnak. A vérzés előtti héten felsze­dett kilók, a szervezet víz­visszatartása, a migrénes fáj­dalmak, súlyos esetben a dep­resszió - mind menstruációs tünetek. A havonta visszatérő fájdalmak mellékhatás nélkü­li gyógyszere lehet az illatos barátcserje (Vitex agnus cas­tus L, Verbenaceae). Szabályozza a nemi hormo­nok termelődését, ezzel meg­szünteti a fájdalmak fő okát. A verbénából készült kivonat kapható a gyógyszertárak­ban, illetve a gyógynövény­szaküzletekben. A használati utasítás szerint kell fogyasz­tani a kenőcsöket és a teákat is, mégis előfordulhat, hogy allergiás tünetek jelentkez­nek. Ilyenkor azonnal hagyja abba a készítmény használa­tát, és forduljon orvoshoz. Csípőből fogyni Rengeteg férfi és nő küzd túl­súllyal. A probléma egy­forma. Csak az attól va- f\ó szabadulás nehezebb : egyik félnek.Kik- ^nek? Persze hogy ka hölgyeknek. Mert kínig az urak fe­lesleges kilóik te- /kintélyes hánya- mát la hasukon lévő /zsírpárnákba raktá­rozzák, a nőknél e ''nevezetes hely a csípő és a felsőcombi rész. A hasi tájékról pedig tudvalé­vő, hogy jóval könnyebb megszabadítani a zsírtól. Ezért jó figyelni a csípőbősé­get: ha akár 5-10 centivel meghaladja az évek óta állan­dó méretet, ajánlatos gyenge diétába kezdeni.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents