Új Néplap, 2003. szeptember (14. évfolyam, 203-228. szám)
2003-09-20 / 220. szám
JÓ TANÁCS >6 Mimién bőrtípusnak speciális ápolásra van szüksége, hogy egészséges es szép legyen; hogy a lehető leghosz- szabb Ideig frissnek, fiatalosnak hasson. A HELYES BŐRÁPOLÁSHOZ TITKAI ■ Már Kleopátra, az egyiptomi királynő - aki nem utolsósorban tökéletes szépségével tudta kisujja köré csavarni kora két legbefolyásosabb férfiúját, Julius Caesart és Marcus Anto- niust - hét pecsét alatt őrizte bőrápolási praktikáit. A legtöbbször az is elegendő, ha megfogadjuk és követjük azokat az alapszabályokat, amelyek valójában jottányit sem változtak évezredek óta. Meleg viz - gyengéd védelem A tisztítószerekről legtöbbször bízvást lemondhatunk. Ezek ugyanis - bármennyire is gyen- gédek - mindig megtámadják a bőr természetes savas védőköpenyét. Legtöbb testrészünk esetében a meleg vizes tisztítás nem csak elegendő, de ideális is! mtm A savanyú szépít Soha ne tisztítsa bőrét agresszív anyagokkal. A magas pH-érté- kű szappanok elpusztítják a bőr védőrétegét! Ennek következtében a bőr kiszárad, ingerülten reagál, és sprőddé válik. A bőrápoló szerek pH-ja 4 és 5,5 között legyen. A kozmetikai polcról érkező segítség Rendszeresen ápolja bőrét krémekkel és testápoló tejjel. Ha zsíros a bőre, a legjobb, ha olajos vizes emulziót használ (kevesebb olaj, legalább 60% víz); fa ha viszont száraz a bőre, ajánljuk a több olajat és kevesebb vizet (30%) tartalmazó vizes-olajos emulziót. Bőrtípustól, kortól és pénztárcától függően használhat olyan anyagokat (E-, D-vitamin, Q10 ko- enzim stb.) is, amelyek bőre ápolására különösen alkalmasak. 5. Száműzze életéből a stresszt A szépség akkor teljesedik ki igazán, ha kevés stressz éri szervezetét. A folytonos idegháború és a hétköznapi rohanás az egész szervezet számára káros, érzékennyé tesz a betegség iránt, és túl hamar öregíti a bőrt. / Szépség és élőm Aludjon jól és annyit, amennyire szervezetének szüksége van. Ne engedje, hogy mások írják elő, mennyi alvásra van szüksége. Ahogy az egyik embernek szőke, a másiknak barna a haja, ugyanúgy nem egyforma az alvásszükségletük sem! 7s A napozás nsm használ A hosszan tartó napfürdőzésekről és szolizásról idejében mondjon le! A bőr öregedése és rán- cosodása ugyanis szinte „programozva van”. Az ÜV-sugárzás erre rátesz egy lapáttal: káros hatással van bőrére, taplószerűvé, szárazzá válik, gyakoribb a pigmentfoltképződés, szélsőséges esetben bőrrák alakulhat ki. A kéz és az arc különösen ki van téve a napsugárzásnak, azért ezeken a helyeken öregedik a bőr a leggyorsabban. Az őszi-téli kirándulásokon is óvja arcbőrét 15-ös faktorú fényvédő krémmel! 8i Vitaminok és más segítők A létfontosságú anyagok táplálják a bőrt. Különösen fontos szerepet töltenek be a kovasavon (szilíciumon) kívül az A-, B2-, B3-, B6-, C-, E- és H-vitamin, a B5-provitamin, a Q10 koenzim, valamint a vas, a cink, a szelén és a réz. 9 a Kleopátra és Nofretete olajfürdői A telítetlen zsírsavak elengedhetetlenül fontosak: ezektől nedves és sima a bőr. Különösen fontos a gamma-linolénsav. Hiánya esetén a bőr sprőddé, a haj töredezetté válik. Nagyobb mennyiséget a ligetszépeolaj és a borágó növény olaja ad. Mindkettőt bőrés hajbalzsamként használják mint táplálékkiegészítőt, kozmetikumot és gyógykenőcsöt. A feketekömény is gazdag telítetlen zsírsavakban. Már Kleopátra és Nofretete is ezzel az olajjal ápolta testét, ők a fürdővízbe tettek belőle. A feketekömény olaját masszázsolajként, haj- és bőrápoló szerként alkalmazzák külsőleg, és táplálék-kiegészítőként belsőleg. Telítetlen zsírsavai nyugtatják az érzékeny bőrt és megvédik a kiszáradástól. 10. Sör ás cigi - bőrének ciki! Alkoholt csak mértékkel! - ellenkező esetben tisztátalanná és szárazzá válik a bőre. A nikotinról is le kell mondani, mert a füst a szép bőr halálos ellensége. sJs Előbb a maszk, utána a flörtölós Fontos partira, hivatalos vagy egy izgalmas találkozóra készül? Előbb kényeztesse kicsit bőrét. Tegyen fel egy kova- savmaszkot. Meglátja, bőre milyen puha, sima, kellemes érintésű, egyszóval csodaszép lesz - éppen olyan, | OHwSöl amilyen a felszaba- dúlt flörtöléshez kell. AZ IVAS MEGSZÉPÍT Frissítő arcpakolás (maszk) m Síi ELKÉSZÍTÉS: keverjen egy evőkanál kovasavgélt annyi joghurtba, hogy krém- szerű masszát kapjon. ALKALMAZÁS: a keveréket vigye fel a bőrre (a szemkörnyéket hagyja ki), engedje 10 percig hatni, majd mossa le. HATÁS: sima, lágy bőr. A KEZELÉS GYAKORISÁBA: ízlés szerint (minél többször alkalmazza, annál nagyobb a hatás). TIPP: a kovasavat hozzákeverheti a készen vett arcpakoláshoz is. Bőr öregedése ellen ■ Öregedő bőr esetén az arcpakolást naponta ajánljuk megismételni két-három hónapig (évente 1-2 alkalommal). A pakolást 20-30 percig hagyja fent, és szükség esetén ismételje meg naponta többször. fa Igyon sok vizet. Ez pozitív hatást gyakorol a szív- és keringési rendszerre, elősegíti a veseműködést és stimulálja az immunrendszert. De tudja-e, hogy ■ víz szépít Is? A kötőszövetek és a bőr sok nedvességet igényel ahhoz, hogy feszes maradjon. Tehát a teendő: napközben, egyenletesen elosztva igyon meg két-három liter vizet vagy cukrozatlan teát. Az optimális folyadék: az ásványvíz és a cukrozatlan tea. AKI SZERETI A MOGYOROT... Pörkölve, sózva vagy natúr: a mogyorófélék igen jó ízűek és egészségesek. Ha jó minőségű terméket vásárolt. Megmondjuk, hogyan válasszon. ■ Egy kellemes esti tévézésnek nem éppen elmaradhatatlan (lásd még elhízás, fogyókúra), mégis szinte természetes vele- | járója egy kis rágcsálnivaló, „kevéske” mogyoró például. Nem csak jóízű és finom, de számos értékes fehérjét, egészséges zsírsavat, vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Mégis sokszor hallható a figyelmeztetés: óvatosan a mogyoróval, mert penészes is lehet! Ha nem friss, ha helytelenül tárolták és így tovább. Márpedig a penész tényleg veszélyes, méreganyagát kapcsolatba hozzák a rák kialakulásával is. A penészgombák mindenekelőtt a meleg, párás körülmények között végzett feldolgozás vagy tárolás során telepedhetnek meg ezen a kedvelt rágcsálnivalón. Amire figyelnünk kell: | A mogyoróbél legyen tiszta. Nem szabad, hogy lyukacsos vagy sérült legyen. I A rázópróba megmutatja, mennyire friss: zörgesse meg a magot a héjban. Jól hallható, ha már öreg, s összezsugorodott a mag. | cy* Terítse ki a magokat: a dohos szag, az elszíneződés jelzi, ha nem friss. I cy Nem tárolható túl sokáig héjában! A magvak magas zsírtartalmuk miatt ha■ * ->rj mar megavasodnak. | cy= A feltört magvakat lehetőleg kemény falú edényben, lezárva tárolja - különben a magvak könnyen átveszik a környező szagokat. I ty“ Egyébként hűvös, sötét, levegős és száraz helyen tárolja (pl. pincében, kosárban). cy= Sütés előtti előkészítésnél csak egy kis aprítás szükséges. így homogén állományt érhet el. í És egy „szomorú” figyelmeztetés: vigyázat, kalóriabomba! Bizony, a mogyoró hizlal, nem is kicsit... HOGYAN GYŐZHETŐ LE AZ ÉDESSÉG IRÁNTI VÁGY? igyon egy-egy csésze rooi- bosteát, így biztosíthatja legjobban a szervezete számára szükséges édességet, ség utáni vágyat anélkül, A tea gyümölcsös-természe- hogy cukor kerülne szerve- tes édes íze kielégíti az édes- zetünkbe. ■ Minden diétában fontos feladat a kísérőjelenségként fellépő édesség iránti vágy leküzdése. Ebben is segítséget nyújthat a rooibostea, ugyanis kielégíti az édesség iránti vágyat, amely szinte mindenkin elhatalmasodik, ha megerőltető szellemi munkát végez. Egy másik kritikus helyzet, ami miatt szintén kívánhatjuk az édességet: a zsíros, fűszeres ételek fogyasztása. Ezért: fogyókúrája idején ebéd és vacsora közben African Dawn ROOIBOS TEA A Az egész világon unikum a teázók körében. A Csodálatos színű, harmonikus ízű teakülönlegesség. A Koffeinmentes, nyomelemekben, ásványi anyagokban és anti- oxidánsokban gazdag. A Ideális ébresztő ital, napközben kiválóan oltja a szomjúságot, oldja a feszültséget és ha eljön az este, jó alvást ígér. A Afrika tökéletes nektárja natúr és természetes méz, citrom és feketeribizli ízesítéssel. Töltsön egy csésze African Dawn Rooibos teát. Dőljön hátra és élvezze Afrika igazi ízét. Keresse a gyógynövényboltokban, a patikákban és a DM üzletekben. 2046 Törökbálint, (Depó) Pf. 8 - Tel.: 06 (23) 336-131, 06 (23) 336-333
