Új Néplap, 2003. július (14. évfolyam, 151-177. szám)
2003-07-21 / 168. szám
6. OLDAL NŐIT Ü K Ö R 2003. Július 21., hétfő Szépítő vitaminkalauz hölgyeknek A vitaminok nemcsak megvédik a szervezetet, hanem széppé tesznek, és erőt is adnak. De melyek az igazán fontosak, és hogyan juthat hozzájuk? Figyeljen! Vitaminok nélkül a szervezetben semmi sem működik. Ezért fontos, hogy ne csak a hasznos B-vitamin mennyiségére ügyeljen, hanem a többi (nagy hatású) segítőtársra is. A Bl-től a B2-, A- és C-vitaminokon át az E-ig mindegyik energiát szabadít fel, és mozgásban tartja az anyagcserét. Persze minden a megfelelő adagoláson.múlik. A napi szükséglet függ a kortól, az egészségi állapottól, a foglalkozástól és az életviteltől. Az idősebbeknek, a közhiedelemmel ellentétben — normális táplálkozás mellett — nincs szükségük több vitaminra. Természetesen idővel csökken a szervezet energiaigénye. Aki emiatt kevesebbet eszik, ügyeljen a tápanyag sűrűségére úgy, hogy növeli a gyümölcs és a zöldség arányát. A sejtkárosító szabad gyökök elleni védelem érdekében a változó korban levő nőknek naponta 150-200 mg C-vitamint, 20-50 mg E-vita- mint és 4 mg béta-karotint kell magukhoz venniük. Szépítő hatásuk is van a vitaminoknak. A kiegyensúlyozott táplálkozás egyben szépségdiéta is. A jó kinézet szempontjából különösen fontosak a B-vitaminok: simává teszik a bőrt, rózsássá varázsolják az arcot, és erősítik a hajat. További „belső” szépségápoló a C-, az E-vitamin és az A-provitamin. Ezek megvédik a bőrt a ráncokat okozó szabad gyököktől. Az antibébi-tabletta növeli a B6-, C-, E-vi- tamin- és folsavszükségletet. Az ilyen módon védekező nők ezért különösen ügyeljenek a megfelelő mennyiségű zöldségre, gabonatermékekre, friss gyümölcsre és növényi olajakra. A menstruáció kellemetlen mellékhatásai (ingerlékenység, mellfeszülés, fejfájás) B6-tal csökkenthetők. Ez a vitamin gammalinolsawal (gyógyszertárból) és magnéziummal kombinálva még hatásosabb. Segít továbbá a szénhidrátban gazdag étrend (gabonatermékek, zöldség) is. A babát váró nők jelszava korábban a „két ember helyett enni- inni” volt. A mai felfogás szerint viszont nem a táplálék mennyiségére, hanem a minőségére kell figyelni. Mert bár a negyedik hónaptól csak 13 százalékkal nő energiaszükséglete, vitaminból és ásványi anyagokból mégis majd’ kétszer annyit igényel a szervezet. Pl. vasból 15 helyett 20 mg-ot, folsavból 300 helyett 600 g-ot és Bó-vitaminból 1,8 helyett 2,6 mg-ot. Ezenkívül a csecsemő csontozatának és fogainak teljes kifejlődése érdekében a terhesség alatt a kismamának érdemes 300 mg-mal több kalciumot fogyasztania. Fogyókúránál a közfelfogás szerint a helyes táplálkozás legfőbb feltétele a kevés kalória. De vigyázat! A gyakran diétázó nők sokat is kockáztatnak. Napi 1500 kalória alatt ugyanis aligha lehetséges egészségesen működtetni a szervezetet. Kialakul a kalcium-, vas-, cink-, B2-vitamin-, B6-vitamin- és folsavhiány, melynek idegesség és teljesítménycsökkenés a következménye. A fogyni vágyóknak ezért nem a szigorú diétára, hanem a zsírszegény táplálkozásra kell koncentrálniuk. Aki sok, szénhidrátban gazdag élelmiszert fogyaszt (pl. gabonatermékek, zöldség, gyümölcs), az hamarabb lefogy, és rendben van a vitamin- és ásvá- nyianyag-háztartása is. Aki sokat sportol, növeli szervezete energiaigényét, azaz a vitaminszükségletet is. Itt elsősorban a B-vitaminokat kell megemlíteni. A többletigényt rendszerint kielégíti az egészséges táplálkozás. A kocogók például kiegészítésül fogyasszanak el egy szelet zsírszegény „borítású” barna kenyeret egy pohár százszázalékos gyümölcslével. Ha ehhez még egy banánt is megeszik, fontos B-vitamin-, magnézium- és káliumtartalékokkal ajándékozza meg magát. A kávé és az alkohol arra ösztönzi a veséket, hogy több vizet válasszanak ki. Ezzel sok, vízben oldódó magnézium vész kárba. Ezért aki alkalmanként a pohár fenekére néz, az (pl. ásványvízben levő) magnéziummal kerülheti el a macskajajt. A dohányzással más a helyzet. Minden cigaretta csökkenti a szervezetben levő C-, A- és E-vitamin mennyiségét. így a dohányosoknak naponta legalább 40 mg-mal több C-vitamint és magas szeléntartalmú élelmiszereket (élesztő, hal, tejtermékek) kell magukhoz venniük. Az állandó stressz növeli a C-vitamin- és a magnéziumigényt, a gyümölcs és a magnéziumban gazdag ásványvíz megfelelő védelmet nyújt ellene. Az idegrendszer működéséért elsősorban a B-vitaminok felelősek, közülük is a Bl-es. A magos kenyér, a burgonya és néha egy sovány szelet sertéshús révén azonban elkerülheti a hiánytüneteket. A cukrot és a magas liszttartalmú termékeket viszont érdemes elkerülni, mert ezek nem járulnak hozzá a vitaminellátáshoz. ■ Fogas kérdések A fogorvostól a páciens azt várja, hogy ügyes keze legyen és ne okozzon fájdalmat. A fogsor esztétikus legyen, jól zárjon és jól rágjon! Nem csak a fogorvosnak kell tudnia, de a betegnek is értenie kell, hogy szervezetében minden mindennel összefügg. Egy fogtömésnek hatása lehet akár a láb nagy- ujjkörme gombásodására is. Az emberi szervezet egységes egész, a fogászati beavatkozás nemcsak a szájra korlátozódik, nemcsak a fogászatban alkalmazott anyagok megmunkálhatóságára kell figyelni, hanem arra is, hogy a szájba kerülő anyagok, fogászati tömések, pótlások milyen energetikai változást idézhetnek elő. Dr. Rein- hold Voll német orvos már ötven évvel ezelőtt felismerte a fogak energetikai szerepét, feltérképezte a fogak és a belszervek energetikai kapcsolatát. Ő dolgozta ki azt a diagnosztikai és terápiás módszert, amely az emberi szervezetet holisztikusán vizsgálja, s amely klinikai, elektroakupunk- túrás, energetikai, illetve homeopátiás elven alapul. Kitesztelhető vele a betegségek oka, az, hogy hol, milyen mikroba vagy nehézfém van a szervezetben, érte-e valamilyen sugárártalom a beteget. Amikor a hagyományos vizsgálómódszerek negatívak, a Voll- módszer már jelez. Kitesztelhető, hogy az adott páciens számára mely tömőanyag, mely protézisanyag a szövetbarát, mely fogászati anyagra nem vagyunk allergiásak. Nagyon fontos, hogy ne legyen a szájban többféle fémötvözet, például amalgám és aranykorona, esetleg még egy vi- ronporcelán híd is! Ha egy hölgynél ehhez még egy fémtartalmú, méhen belüli fogamzásgátló eszköz is társul, kész a „galvánáram páciens”. A Voll-módszerrel pontosítható a góckutatás is. Minden fogorvos tudja, hogy a röntgennel és klinikai vizsgálattal „góc- negatív” fog gyökerén még lehet granuloma, azaz lehet gennyes a fog. Elméletben minden gyökérkezelt fog góc a szervezetben. Ha lehetséges, kettőnél több gyökérkezelt fogunk ne legyen. Az amalgám mint ötvözet mindenképpen kerülendő, mert energetikai blokkot csinál. A fogorvoslás e biológiai szemlélet birtokában felértékelődik. A szájon át nemcsak testünk építőkövei jutnak be szervezetünkbe, hanem nagyon sok mikroba és nemkívánatos vegyszer is, hiszen ételeink nem sterilek. A fogak, az állkapocs, a garat, az orrgarat és az orrmelléküregek, egyszóval a fej gócai nagy jelentőséggel bírnak a krónikus betegségek kialakulásában. Tehát ne csak fogunkat csináltassuk meg, hanem a fogászati kezeléssel testünket, lelkünket is. Új hajszín, új nő? Már az egyiptomi hölgyek is festették a hajukat. A jól megválasztott árnyalat kiemeli az arcbőr szépségét, ragyogóbbá teszi a szem színét. Két színvilág dönti el, melyik árnyalat felel meg az ön számára: a hideg a fehéres- és hamvasszőkétől a tűzvörösön és hűvösbarnán át az ibolyaszín beütésű padlizsánig és a feketéig foglalja magában a színeket. A meleg színvilág tartalmazza például az aranyszőkét, a búzaszőkét, a világos rézvöröset, a csokoládévagy mogyoróbarnát. Az egyéniségünkhöz leginkább illő, divatos hajszínt a színtípusunknak megfelelően választhatjuk ki. Tavasz: a haj is és a bőr is finom, melegarany árnyalatú. A szantálfaszín segítségével vöröses mézszőke árnyalatokat érhetnek el. A sötétebb hajat a rózsafa mélyíti, az őszi avartól pedig vörösesen csillog. Nyár: hamvas, kékes árnyalatok. Ajánlott a búzaszőke, ami az aranyszínű fürtökbe világos csillogást varázsol. A sötét nyártípusoknál a fekete tulipán is előnyös, izgalmas, vöröses árnyalatok keletkeznek. Ősz: világos bőr. A szantálfa árnyalata, az őszi avar-, valamint a naplementeszínek a legalkalmasabbak. Kicsit hűvösebb, de még mindig az őszi színskálához tartozik a mahagóni és a galagonya. Tél: erőteljes ellentét a haj, a bőr és a szemszín között. Természetes hajszíne a fekete vagy a sötétbarna. Ezeknek a mélyítése történhet ébenfával, vagy ha vöröses árnyalatot szeretnénk adni neki, akkor a fekete tulipán vagy a bükk kerülhet szóba. Az oldalt összeállította: Szilvási Zsuzsa Fotók: Mészáros János A szépség érdekében Még csak néhány napja várja vendégeit a Lioness Szépítő Szalon Szolnokon a Szapáry úton, de máris közkedvelt a hölgyek körében. Olyan szolgáltatásokat nyújt ugyanis, amelyekre titkon minden nő vágyik. Ki ne szeretné, ha végre igazán kreatív, segítőkész fodrász és kozmetikus adna tanácsot számára, hogy mi az, ami igazán jól áll neki? Milyen frizura emeli ki legelőnyösebben a vonásait, hogyan sminkeljen, hogy azok a sok bosszúságot okozó apró hibák ne látszódjanak, viszont egyből magára vonzza a figyelmet mindaz, ami valóban szép? Ki ne szeretne ellazulni egy stresszes nap után, viszonylag könnyedén megszabadulni a felesleges kalóriamennyiségtől és attól a fránya narancsbőrtől? A Budai Aranka által vezetett szalon mindezt nyújtja azoknak, akik szánnak néhány órát a szépségükre. A Lioness Szalonban a kozmetikus és a fodrász mellett masszőr, pedikűr, manikűr, infraszauna és állószolárium várja a vendégeket. Az alapoktól a luxuskezelésekig bármit megkaphatnak a LIONESS SZÉPÍTŐ SZALON Szolnok, Szapáry u. 18. Bejelentkezés: 56/410-925 hölgyek, de természetesen az erősebbik nemről sem feledkeztek meg, hiszen szerencsére manapság már a férfiak is egyre nagyobb gondot fordítanak megjelenésükre. A szalon egyelőre hétköznaponként 7-21 óra között várja a vendégeket, a tervek szerint azonban hamarosan még hosszabb nyitva tartással üzemelnek majd, szem előtt tartva, hogy hétvégenként talán mindenkinek több ideje van rá, hogy néhány órán át kényeztesse magát, s felfrissülve, megszépülve távozzon a Lioness Szépítő Szalonból. m Fürdőben, szaunában A fürdő és a szauna csodát művel a testtel, jót tesz elsősorban a bőrnek, a vérkeringésnek, a légutaknak, és jót tesz a léleknek is. Az északi és a keleti nők, a mediterrán asszonyok is már ezredévek óta ismerik és használják a fürdők és szaunák megújító, frissítő és nyugtató, ezerféle jótékony hatását, legyen az akár száraz vagy nedves gőz — hiszen ugyanarról a tisztító folyamatról van szó. A forróságban kitágulnak a bőr pórusai, az izzadással távozik a szervezetből a felhalmozott méreganyag. Megnyugszik tehát a test, és így a lélek is. A melegben az idegek és izmok ellazulnak, a sok üléstől és a túlzott számítógép-használattól elmacskásodott hát és a bemerevedett nyak eler- nyed. A hatékonyság érdekében azonban célszerű betartani néhány aranyszabályt, s megtanulni egy-két fortélyt a török fürdők és szaunák ősi mestereitől. Hogyan fürdőzzünk? Meleg vízzel és szappan nélkül zuhanyozzunk le, törülközzünk meg, aztán irány a gőzkamra! A szaunában első alkalmakkor 5—10 percnél tovább ne maradjunk, mert a szervezetnek hozzá kell szoknia a különös forrósághoz. A gőzfürdőkben általában két különböző hőmérsékletű helyiség áll a fürdőzők rendelkezésére, így testünk fokozatosan alkalmazkodhat a meleghez. A gőzben fél órát töltsünk az első helyiségben, ezután menjünk a melegebb terembe, majd 5 perc elteltével vissza az előzőbe. Nyújtózzunk el a törülközőn, próbáljuk elengedni magunkat, lazítani. Ha túlságosan melegünk volna, öblítsük le magunkat langyos zuhannyal, esetleg hideg vizes szivaccsal, frottírkendővel dörzsöljük át bőrünket, vagy tegyük hűsítőként a homlokunkra, tarkónkra, majd térjünk vissza a melegbe. Próbáljunk minden alkalommal egy kicsit tovább maradni, hogy kellőképp kiizzadjuk magunkat. Végül zuhanyozzunk le, de szappant most se használjunk, máskülönben zsíros réteg keletkezik a bőrünk felszínén. Ha gőzbe vagy szaunába megyünk, ne felejtsünk el magunkkal vinni lehetőség szerint durva felületű és természetes anyagból készült fürdőkesztyűt vagy szivacsot, mert így hatékonyabban tudjuk leszedni bőrünkről az elhalt hámfelületet! Dörzsöljük erősen és alaposan végig a testünket, tetőtől talpig. Ez jót tesz a vérkeringésnek, és ráadásul bőrünk újjászületik, hiszen ahogy eltűnik az elhalt réteg, bőrünk üde és selymes lesz. Végül tusoljunk le hideg vízzel, vagy mártózzunk meg a medencében, ha van. Ha nem kívánjuk kimondottan a hideg vizet, ne erőltessük a dolgot! Fokozatosan is lehűthetjük magunkat, először langyos, majd egyre hidegebb vízzel zuhanyozzunk. Most már használhatunk szappant vagy tusfürdőt is. Alaposan törülközzünk meg, és kényeztessük egy kicsit a bőrünket. Kenjük be hidratálókrémmel, vagy ami még jobb és hatékonyabb: illatos olajokkal. Ilyenkor legfrissebb és legtisztább a bőr, ilyenkor képes tehát felszívni az éltető tápanyagokat, ilyenkor épülnek be leghatékonyabban a bőrbe a különféle vitaminok. Ha mindezzel végeztünk és elkészültünk, ne rohanjunk ki azonnal az utcára. Feltétlenül pihenjünk még negyedórát. Néhány percen nem múlik semmi. Halogató taktika Az életkor nem minden. Helyes táplálkozással, egészséges életmóddal, valamint a legújabb kozmetikai készítményekkel a fiatalság megőrizhető. Vagy legalábbis jó néhány évvel elhalaszthatjuk az öregedést. Hat alapszabályt mindig be kell tartanunk. Csak mértékkel élvezzük a napsütést! Az UVA-sugarak mélyen behatolnak a bőrbe, és szétroncsolják az elasztikus szövetek rostjait, amelyek később nem tudnak regenerálódni. Az UVB-sugarak túlzott mértéke szintén károsítja a sejteket. Kerüljük a negatív stresszt! Ez ugyanis olyan sok energiát rabol el a szervezettől, hogy a bőrön is meglátszik. Következményeként a sejtanyagcsere leáll, a bőr fáradt, érzékeny lesz, és lassabban reagál a hatóanyagokra. Felejtsük el a nikotint! Szűkíti az ereket, s ezzel akadályozza a Tisztító- és böjtkúráját egészítse ki COLON-HIDROTERÁPIÁS kezelésekkel! Most akcióban kínálunk 3 és 5 alkalomra szóló bérletet.- 3 alkalomra: 15.000 Ft- 5 alkalomra: 24.000 Ft- 1 alkalomra: 5.500 Ft | A kezelés helye és ideje: Alcsi-Holt-Tisza Szabadidőközpont, minden héten szerdán 8-16 óráig. Jelentkezni lehet a 20/366-7606-os telefonszámon! tápanyag és az oxigén szervezetbe jutását. Ellenkező hatást érhetünk el, ha sokat mozgunk friss levegőn. Gondoskodjunk megfelelő folyadékpótlásról! Legjobb, ha naponta 2—3 liter folyadékot iszunk. A bőséges folyadékellátás segít a szervezet méregtelenítésében, és megkönnyíti a káros salakanyagok eltávolítását. Fontos még a friss gyümölcs és zöldség rendszeres fogyasztása. A vitaminok erősítik az immunrendszert, és védik a sejteket a szabad gyököktől. Pihenjünk sokat! A kevés alvás csökkenti a sejtek regenerációs képességét. Ebben az esetben pedig a legjobb krémek sem segítenek. A megfelelő kozmetikumot használjuk! Mindig figyeljünk a bőrünk igényeire. A hatóanyagok egyre tisztábbak, a termékek pedig egyre célirányosabbak. A GYÓGYSAR&K AJÁNLATA * SCHOLL és egyéb gyógypapucsok, -szandálok - 5 % engedménnyel, amíg a készlet tart! * Férfi bőrszandálok 4200 Ft-tól * AKCIÓS VÉRNYOMÁSMÉRŐK NAGY VÁLASZTÉKBAN, 11500 Ft-tól! * Gyógynövények, gyógyhatású készítmények, fogyókúrás szerek * Gyógyászati segédeszközök receptre is! GYÓGYSAR0K Szolnok, Tószegi út 13. (Papírgyárral szemben) Tel.: 56/210-043 > » f I
