Új Néplap, 2003. május (14. évfolyam, 101-126. szám)
2003-05-13 / 110. szám
Életmód Kék tükör Szolgáltatás 15 év börtönre ítélték Rejtvény — Horoszkóp — F. Tamást terhes felesége rádió- és tévéműsor meggyilkolásáért 10.oldal 11. oldal EGÉSZSÉG Nyomelemek nyomában A mangán a méregtelenítésben, a cink a hormonháztartásban fontos Hiánytünetek Mely élelmiszerekben fordul elő? Napi szükséglet Egyéb fontos tudnivalók Megvédi a sejteket a méreganyagoktól (kadmium, ólom, ón). Erősíti az immunrendszert. Szükséges a vörösvértestek felépítéséhez, fontos a bőrnek, csontoknak, hajnak és az idegrendszernek. Mozgósítja a szervezet ellenálló erejét, gyulladásgátló. Irányítja a szénhidrát- és zsíranyagcserét, működésbe hozza a méregtelenítő enzimeket. Fontos a csontozat, fogak, kötőszövetek felépítéséhez. Fontos szerepe van az anyagcsere-folyamatokban, a hormonháztartásban, és szükséges a feszes kötőszövetekhez. A vörösvértestekben hemoglobint (a vér színezőanyaga) képez, amivel az oxigén a sejtekbe kerül. Fontos az izomzathoz és a fehérjeanyagcseréhez. Elengedhetetlen a pajzsmirigy működéséhez. Szabályozza a testhőmérsékletet, az oxigénfelhasználást és az anyagcserét. Csökken a szervezet ellenálló képessége, reumatikus megbetegedések, meg- termékenyülési zavarok. Hús, máj, tojás, hal, fokhagyma, hagyma, gomba, korpás készítmények. 100 MIKROGRAMM: 8 dkg tonhalban vagy 12 dkg csirkemájban. Ha E- és C-vitaminnal együt kerül a szervezetbe, jobb a hatása. Gyakran érzi magát fáradtnak, elgyötörtnek? Talán fontos nyomelemekből van kevés a szervezetében. Ésszerű táplálkozással érdemes pótolni a hiányt. Szelén örösréz Mangán Cink Vas Jód Teljesítménycsökkenés, fáradtság, lehangoltság, alacsony vérnyomás, meg- hizás, fertőzésekre való hajlam. Tengeri halak, kagyló, jódo- zott só. 200 MIKROGRAMM: fogyasszon el 20 dkg tőkehalat. Lehetőleg mindig jó- dozott sót használjon a főzéshez és a fűszerezéshez. Terheseknek plusz 30, szoptató anyáknak plusz 60 mikrogramm szükséges. Tenger gyümölcsei, hal, sovány hús, tojássárgája, spenót, karfiol, sárgarépa! krumpli, gabona, napraforgómag, sajt, dió, mogyoró 15 MILLIGRAMM: egyen meg 2 szelet vegyes búzalisztből készült kenyeret 10 dkg Camembert sajttal és 0 dkg földimogyoróval. Szőrtüszőgyulladás, pörse- nések, lassú sebgyógyulás, emésztési problémák, ideggyulladás, férfiaknál potenciazavarok. Sápadtság, fáradtság, figyelési problémák, étvágytalanság, hajhullás, törékeny körmök. Hús, mái, vese, korpás készítmények, zabpehely, szójakészítmények, snidling, sárgabarack, tojás, tej, sörélesztő. 18 MILLIGRAMM: ennek a mennyiségnek a hasznosításához 100 milligramm elfogyasztása szükséges. Eny- nyit 8 dkg sertésmáj vagy 10 dkg sörélesztő tartalmaz. A ballasztanyagok és a cser sav (kávé) akadályozzák a cinkfelvételt. A szervezet alapvetően jobban felhasználja az állati alapanyagú ételekben lévő cinket, mint a növényieket. A C-vitamin segít a szervezetnek a vasfelvételben. Vigyázat: minden második nő időszakosan vashiányba! szenved. Oka: menstruáció terhesség, szülés. 3 MILLIGRAMM: egyen reggelire zabpehelyből, dióból, mogyoróból és banánból készült müzlit egy szelet mézes vagy tojásos korpás kenyérrel, és igyon hozzá kakaót. Az egészséges táplálkozás tartalmazza a szervezet számára szükséges mennyiséget. Külön csak orvosi utasításra szedje! 2-5 MILLIGRAMM: igyon meg egy csésze feketeteát. A foszforban gazdag táplálkozás (készételek, puding, ömlesztett sajt, kólatartalmú italok) esetén a szervezet csak kevés mangánt tud felvenni. Ha sok húst eszik, ak kor is többre van szüksége. Vérszegénység, fáradtság, fejfájás, pigmentzavarok, hajszerkezet és ha megváltozása. Marhamáj, bab, sárgarépa, fehérkáposzta, paradicsom, mandula, dió, mogyo- kakaó, korpás bőrkiütés), szédülés. tej, dió, mogyoró, hüvelyesek, banán, saláta, rQÍrák Sport A hajrában fordított a listavezető 12. oldal Tippek Gyógyszerinfo Május végéig telefonon is megtudhatják az érdeklődők, hogy az eddig 90 vagy 100%- osan támogatott gyógyszerek közül melyeknek és mennyivel nő, esetleg csökken az ára elsejétől. A helyi tarifával, munkaidőben hívható telefonszám: 06-40-200-444. Bőrbarát napozás Jó tanácsok napozáshoz. ✓ A sötétbarna festékes anyajegyek túlzott napoztatása nem kívánatos. ✓ Sokszor észlelhető, hogy a fogamzásgátló készítmények mintha növelnék és szaporítanák a festékes anyajegyek nagyságát és a színük tónusát. ✓ A festékhiányos fehér foltok a védőpigment hiányában a napfény hatására leégnek. ✓ Friss műtéü hegeknél, felületes horzsolásoknál a vékony hámréteg alatt barnás pigment képződhet. ✓ A gyógyszerek is kelthetnek fényérzékenységet. ✓ Idősebb korban tartósan meglévő barnás bőrfoltok a túlzott napozás hatására gyakran gyulladással válaszolnak. Asztmásoknak A május 6-án megrendezett Asztma Világnap témája az asztma terhei voltak. A GINA (Világmozgalom az Asztmásokért) azt ígéri, bővebb információkat közölnek e honlapokon: www.ginasthma.com www.agybe.ngo.hu ■ gondolni a Suzukira A , \ W: Ideje másként Noróyisho Machino, i r„ 4i*™**>1 ■ •> Magyar Suzuki Pt. sir Mi műszaki vezérigazgató-helyettese SUZUKI Üzemanyag fogyasztás (kombinált): 6,5 I/100 ' 1 "------átás ("kombinált' ______________ „Az Ignis eseté^ ben kifejezetten Európára, illetve Magyarországra koncentráltunk. Megnöveltük a csomagtartó méretét, beletettünk egy izmos, duplavezérműtengelyes, 16 szelepes WT-motort, felszereltük egy sor aktív és passzív biztonsági tartozékkal. A formájáról még nem is beszéltem, de.bevallom, ezzel kapcsolatban egy kicsit elfogult vagyok... Az Ignis nem csupán egy divatos autó lesz; ez egy olyan autó, amely hitem szerint divatot fog teremteni." $ SUZUKI mm BmBt A legújabb autónk. Márkakereskedőink: Karcag, AUTO KARCAG BT. Kisújszállás út 110. Tel.: 59-500-130 • Mezőtúr, LOKATOR SUZUKI KFT. Szolnoki út 1. Tel.: 56-350-364 • Szolnok ALFA AUTÓJAVÍTÓ KFT. Százados u. 1. Tel.: 56-342-644 • SUZUKI TREFF Pipacs út 10-12. Tel.: 20-928-8746 • Tiszaföldvár, SUZUKI TREFF Kossuth út 69. Tel.: 56-570-545
