Új Néplap, 2003. január (14. évfolyam, 1-26. szám)

2003-01-28 / 23. szám

4. OLDAL EGÉSZSÉG ÉLETMÓD 2003. Január 28., kedd KlHI Kakukkol a kakukkfű Torok- és légcsőgyulladás ke­zelésére - a köhögős, náthás időszakban konkrét betegség híján is - kiegészítőként (a betegséget megelőző szer­ként) jó hatású a kakukkfű­tea főzete, amelyből naponta 1-1,5 litert érdemes fogyasz­tani, a növény illóolaját pedig a szobában párologtatni. A kiváló fűszernövény ízfokozó, minden sza- » kácskönyvben szerepel | az ételreceptek hozzáva- % lójaként, és még gyógy- > növény is. A Magyaror­szágon honos tizenkét faj közül csupán kétfélét használnak gyógyásza- jg ti célokra: a kerti, illetve a mezei kakukkfüvet. E két növény között jóformán csak a gyógyhatásúk erősse- •: gét illetően tapasztalható kü­lönbség. Fő hatóanyagai az illóolajok, de tartalmaznak cserzőanyago­kat, flavonoidokat és szaponi­Hizlal az éjszakai műszak Az éjszaka dolgozók kövérebbek nappali műszakot vállaló kollégá­iknál, mivel akkor esznek, ami­kor aludniuk kellene - állítja Monique Romon. A francia táp­lálkozási szakember felismerését azzal támasztja alá, hogy „az em­beri szervezet a nappali munká- ra-evésre, valamint éjszakai al­vásra és éhezésre van progra­mozva”, márpedig utóbbi eset­ben az ember testfunkciói csak takaréklángon működnek. Ezért aki az éjszakai-hajnali órákban tölti meg bendőjét, számíthat a lerakódó kilókra. A lille-i egyetemi kórház táplál­kozáskutatója azt állítja, hogy ez ellen az éjjeli lázas tevékenység sem segít. Mivel ilyenkor emész­tőrendszerünk is pihen, a szerve­zet négy százalékkal kevesebb kalóriát képes elégetni, mint nap­pal. Vizsgálatok is igazolják a pro­fesszornő állítását: az éjszakás nővérek ugyanis mintegy öt kiló­val nehezebbek a nappali műsza­kot vállaló ápolónőknél. A kutatónő azt ajánlja, tartóz­kodjunk az éjszakai lakomáktól, ám ha ez munkánk miatt elen­gedhetetlen, akkor csak kalória­szegény ételeket fogyasszunk. EUROPRESS A láz jótékony hatása Képünk illusztráció A KÍSÉRLET Az viszont új, hogy Kanadában ál­latkísérletekkel bizonyították: a gyógyulást elő­segíti, ha a hipertermiát, vagyis a testhőmérsék­letnek a normálisnál magasabb értékét bizonyos ideig fenntartják, s nem adnak rögtön lázcsillapí­tókat a betegnek. A BIZONYÍTÉK Kimutatták, hogy a lázas álla­potot követő 18 óra során jóval nagyobb mérték­ben termelődik egy bizonyos stresszfehérje, mint egyébként. A 70-es években felfedezett, stressz hatására termelődő fehérjék megakadá­lyozzák a vérrögök képződését, ami a fertőzéses- gyulladásos folyamatokban a halál leggyakoribb közvetlen oka. Jelenleg orvosi gyakorlat az azon­nali lázcsillapítás, pedig közismert, hogy a láz a szervezet védekezése. A TAPASZTALAT A láz jótékony hatására bizo­nyíték, hogy a gyermekek és az idősek láz nélkül lezajló tüdőgyulladása magasabb halálozási arányszámmal jár, mint ugyanez a betegség láz kíséretében. Miért együnk szóját? A férfiasság „mellékhatása” Nem elég, hogy télen fázik a ko­bakjuk, hogy nyáron könnyeb­ben kapnak napszúrást, hogy vannak nők, akiknél semmi esé­lyük. Most még az is kiderült, hogy 36%-kal nagyobb a kocká­zata az érbetegségek és szívbe­tegségek kialakulásának a kopasz férfiaknál, mint hajkoronát viselő társaik esetében. Egy bostoni kór­házban megállapították, hogy a kopaszság összefüggésben áll a koleszterinszinttel és a vérkerin­géssel. A kopasz férfiaknak job­ban oda kell figyelniük az étkezésre és rendszeres test- moz van szükségük. Egy kísérlet bebi­zonyította, hogy a kopasz férfiak­nál háromszor nagyobb a szívbe­tegségek előfordulása, mint nem kopasz társaiknál, akiknél a ko­leszterinszint hasonlóan magas. Az már régóta közismert - ez volt a kopasz férfiak számára az egyetien pozitívum -, hogy szer­vezetükben jóval több a férfihor­mon, és ez a felelős a korai haj­hullásért. Most kiderült az is, hogy a férfiasságnak veszélyes „mellékhatása” is van: a kopasz férfiaknál a magasabb tesztoszteronszint szívbetegséget okozhat. ■ A szervezet csodákra képes A dohányzás, az alkohol, a zsíros ételek és a stressz közismerten tönkreteszik az egészséget. Kellemes hír, hogy a test sokkal több bűnt bocsát meg, mint azt gondolnánk. Igazi művésze a túlélésnek. Csaknem valamennyi sejt képes önmaga „megjavítására”. A vörös- vérsejtek például csak 120 napig élnek. Tehát testünknek szüntele­nül újakat kell termelnie, hogy az oxigénszállítást fenntartsa. A bőr sejtjei is állandóan megújulnak, sőt még a csontok is fáradhatatla- nul épülnek. A szervezet azonban csak akkor tud jó munkát végez­ni, ha „tulajdonosa” a megújítás munkájában támogatja. A TÜDŐ például hét év után csaknem az összes cigarettát megbocsátja. Tíz év elteltével a tüdőrákban való megbetegedés kockázata megfeleződik. A MÁJ bocsátja meg a legtöb­bet. Még évekig tartó alkoholos megpróbáltatásokat is képes kihe­verni. Még akkor is képes meg­gyógyulni, ha funkciójának 90 százalékát elvesztette. Ennek elő­feltétele azonban az alkohol teljes mellőzése. A SZÍV esetében a dohányo­sok kockázata háromszoros. Rög­tön a felére csökken a szívbeteg­ségek kockázata, ha sikerül vég­leg elnyomni a cigarettát. A szív­nek azonban sok sportolásra is szüksége van. _______europress si wiaaaw8iiLi!M Milliókat kapnak a sikeres fogyózók Lapunk is csatlakozik a kedvelt női magazi­nok, a Kiskegyed és a Hölgyvilág fogyókúra­versenyéhez, amelyen minden olvasónk (nők, férfiak, házaspárok együtt is) részt vehet Fizetünk, ha lefogy Annak örökre(?) vége, hogy a sikeres fogyózó csupán a súlyvesztésnek örülhet. Most tekintélyes pénzdíjaikat is kapnak a legsikeresebbek. A megyei mezőnyben két női kategóriában hir­detünk győztest: Duci kategória I. díj 100 OOO Ft Pufi kategória I. dl] 100 OOO Ft. Országos összehasonlításban győzni - az már igen nagy jutalommal jár! Az országos győztesnek Duci (női) kategóriában 500 000, Pufi (női) kategóriában 500 OOO, Férfikategóriában 500 OOO Ft a jutalma. Az első mérlegeléskor minden jelent­kező ajándékot is kap. Afebruár 15-16-án kezdődő és április 12-13- án befejeződő két hónapos országos fogyókúra célja és kérdése: ki tud nagyobbat változtatni test­tömegindexén, vagyis: szándéka szerint arányo­san ki fogy legtöbbet. Számolja ki az indexét! A testtömegindexet így kell kiszámolni: testsúly, osztva a testmagasság méterben mért négyzetével. (Pl.: Kati 72 kiló és 1,62 méter magas. Tehát: 72: (1,62x1,62) « 27,434 az index) Csak 25-nél magasabb indexszel lehet jelentkezni. Az igazságos versengés okán két kategóriát indítunk. Duci kategóriában indulhatnak a 25,01-30,00 közötti, pufi kate­góriában a 30,00 fölötti test­tömegindexszel kezdő női olva­sók. Férfiak csak országos lis­tán versenyezhetnek. Mind­egyik kategóriában az győz, aki két mérlegelés között a legna­gyobb mértékben csökkentette saját testtömegindexét. Fizesse be a nevezési díjat! Fogadalmaink közül a fogyókúrákról mondunk le legkönnyebben. Na de ötezer forintot ki dobna ki csak úgy az ablakon? Ezért 5000 forintos nevezé­si díjat kérünk azoktól, akik velünk fogyóznak. (Nyerni viszont 500 ezer forintot is lehet.) A nevezési díjat kérjük ún. rózsaszín csekken, február 12-ig postára adni és az igazoló szel­vényt az első mérlegelésre elhozni. Cím: Kiskegyed, 1122. Budapest, Városmajor u. 12-14. Kétszer állott mérlegre! A tét nagy. Ezért hivatalos mérlegelésen állapítjuk meg a kezdőindexet és két hónap múltán az eredményt. A mérlegelésekre Budapesten és kilenc me­gyeszékhelyen kerül sor. (A pontos címeket lásd a keretben.) Mindenütt február 15-én és 16-án 10 és 15 óra között várjuk a jelentkezőket. Fontes tudnivalók: O Mérlegelés fehérneműben. Z> A postai csekken jelezzék, hogy melyik város­ban várjuk majd önöket. J) Holtverseny esetén a díjakat megosztjuk. O Házaspárok nevezése esetén 500-500 forint ^engedmény. i O A mérlegelésre hozzanak személyi I igazolványt. : Fogadkozások Év elején sokan eltervezik, hogy „új életet” kezdenek. Az elhatározások között előkelő helyet foglal el az egészséges táplálkozás, ezt követi a több mozgás, sportolás, ám vi­szonylag alacsony azok szá­ma, akik a kevesebb alkoholi­zálást, vagy a dohányzásról való leszokást választják. Férfibaj Két svájci város klinikáján is kísérleteznek olyan injek­ciókúrával, amely segít a prosztatarák leküzdésében. Olyan, a beteg véréből előál­lított hatóanyagról van szó, amely erősíti az immun- rendszert. Először 15 olyan betegen próbálják ki a keze­lést, akiknél eddig minden hagyományos kezelés cső­döt mondott. A prosztatarák megelőzésében egyébként segít a rendszeres és mérsé­kelt testmozgás (kocogás, úszás, sétálás) is. Köhögés Sok folyadékot kell fogyasz­tani azokhoz a gyógyszerek­hez, amelyek segítenek felkö­högni a váladékot. Erős köhö­gés esetén éjszakára tanácsos köhögésgátlót bevenni, mert az állandó roham zavarja a nyugodt alvást, és gyengíti az immunrendszert. Megfázás esetén konyhasós, forrót víz­zel inhaláljunk. Kockázatok A szegénység, tanulatlanság, munkanélküliség és a kifeje­zőképesség hiánya is fokozza a betegség kockázatát. Nyu- gat-Európában külön progra­mot dolgoznak ki a bevándor­lók egészségügyi problémái­nak orvoslására. Német fel­mérések szerint az érettségi­zettek három és fél évvel to­vább élnek az alacsonyabb is­kolázottaknál. Vizeletvesztés Néhány éven belül megkét­szereződhet a kóros vizelet­vesztésben (inkontinenciá- ban) szenvedők száma. Bár a betegség főként az idősebbe­ket érinti, egyre többen pa­naszkodnak a fiatalabbak kö­zül is. Orvosok szerint nagy szerepet játszhat a speciális gimnasztika, ami fölösleges­sé teszi a műtétet vagy a ka­tétert. Hepatitisz-C Kínai kutatók olyan protein- biochipet fejlesztettek ki, amely lehetővé teszi a hepa- titisz-C-vírus gyors felisme­rését. A felfedezés jelentősé­gét jelzi, hogy külföldi szer­vezetek kilátásba helyezték a laboratórium támogatását, ahol több betegség biochip- pel történő felismerését ku­tatják. Gyógyító zene Amerikai kísérletek szerint asztmások és tüdőbetegek fi­zikai teljesítőképességét javít­ja a zenehallgatás. Ennek oka feltehetően az, hogy a bete­gek közben jobban érzik ma­gukat, és mégfeledkeznek be­tegségükről. Csontritkulás Idősebbek jól teszik, ha ele­gendő kalciumot vesznek magukhoz, mert így meg­előzhetik, illetve mérsékelhe­tik a csontritkulást. Főként több tejjel, tejtermékkel, vala­mint gabonafélékkel és zöld­séggel kell kiegészíteni az ét­rendet. Ha az orvos jónak lát­ja, tanácsos külön kalcium­tablettát is bevenni, lehetőleg étkezés közben. Az étrend­ben ezenkívül legyen minél több fehérje és minél keve­sebb zsiradék. ■ A szója még mindig különle­ges ételnek számít Európá­ban, noha Ázsiában már 5000 évvel ezelőtt kedvelték. A szója - növény, például darált húshoz tesszük hozzá. így lesz belőle finom szójás fasírt. Magyarországon szintén meg- ■ terem, de az itteni növények nem I érik el a melegebb éghajlatokon tapasztalt fehérjeminőséget. A szója valóságos fehérjegyár: t egyetlen növényben sincs annyi : fehérje, mint éppen a szójában! Ebből vonják ki az állatoknak a szójalisztet. Az embernek is jót tesz, ha fogyasztja, hiszen létfon­tosságú vitaminokat, így például A-, B-, D-, E-vitamint is tartalmaz. Ásványi anyagokban szintúgy gazdag. Készítsünk belőle levese­ket, önteteket is: ízletes lesz és egészséges. _____ europress no kat is. A timolnak - a kerti ka­kukkfű illóolajának - fertőtlenítő hatása van. A kerti kakukkfű ki­vonatából főzött tea köhögéscsil­lapító, köptető, hurutoldó, szél­hajtó, emésztésjavító, valamint görcsoldó szer. Baktérium- és gombaölő hatásánál fogva jó szolgálatot tesz a szájüregi gyul­ladások kezelésében; külsőleg reumatikus panaszok enyhítésé- j^re is használható. f L A modern fito- terápiában a me­9 s®*“ pBi'zei kakukkfű virá- gos hajtásainak ■*?< fertőtlenítő hatá­a légcső- és a IPr« hörgőhurut gyó­\ r gvításakor hasz­í'Ajnálják, de a számár­ak „jpKr köhögés kezelését ki- W egészítő készítmény is jgft/C tartalmazhat kakukkfű­ig vet. A gyógynövényekkel foglalkozó szakirodalom a ka­kukkfűnek a vesét, májat, tüdőt, lépet tisztító hatását is ismeri. ■ A lázat, ha nem túl magas és nem tart hosszú \ ideig, nem kell azonnal ■ f csillapítani. Régi megfigyelés igazsága ez.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents