Új Néplap, 2002. december (13. évfolyam, 280-303. szám)
2002-12-19 / 295. szám
2002. december 19., csütörtök sfléplap Grátisz 5. oldal Közeleg a karácsony Angyalok aranypermetben Az ünnepi készülődés sok időt és odafigyelést kíván, de ha arra gondolunk, hogy egyszerű eszközökkel mennyi örömöt szerezhetünk családtagjainknak, barátainknak - higgyék el, a legaprólékosabb munka is megéri. Ajándékot adni ugyanis nagyon jó dolog. Valóban meglepni valakit egy saját kezűleg készített ajándékkal lehet csak igazán. Különösen akkor, ha a megajándékozott érzi - mi pedig csillogó szemében látjuk is - ez a kedves apróság neki, kizárólag csakis neki készülhetett, hiszen a színe, a formája és úgy, az egész, egyedül neki szól. Az adventi időszakban fokozatosan díszítsük fel a lakást, készítsünk új kompozíciókat. Fogadja idén a belépőt angyalok karcsú hada akár egy ablakmélyedésben, akár a ldvételesen e célra felszabadított polcon vagy a kis komódon. Elkészítésük hasonló módon történik, mint az előző, novemberi számban bemutatott Mikulásoké. A nyolc-tíz cm átmérőjű faág, vékony farönk egyik vége egyenes - ez a talpa, ezen áll -, másik végét olyan szögben vágjuk le, hogy az angyalarc ovális legyen. Az arcot fehér temperával alapozzuk, a vonásokat vagy festjük, vagy alkoholos filccel rajzoljuk. A haj anyaga faforgács. A szárnyak tortapapírból készültek. A nagyobb méretű angyalka szárnyát natúr színű hullámpapírral is megerősítettem, azaz a tortapapírt erre ragasztottam. S most jöjjenek az apró ajándékok, amelyek karácsonyig még bőven elkészíthetők. Hozzávalók: aranyspray (keréktárcsa arany); aranyzsinór; dobozok (papírból, műanyagból); különböző formájú, csavaros tetejű üvegek; talpas üvegpoharak; sósperec; csillagtészta; mogyoró; gyertya; ruhacsipesz; gyöngyök; tortapapír; kerámiatál; natúr fűzfakoszorú; ragasztó vagy ragasztópisztoly A kellékeket lehetőleg szabad levegőn 20 cm távolságból fújjuk le aranyspray-vel. Kivéve a díszített dobozok tetejét, ezekre ugyanis előbb ragasszuk rá a tésztákat vagy a perecet, s aztán jöhet az aranypermet. Az üvegeket soronként ragasztózzuk, s feszesre húzva fektessük rájuk a zsinórt. Utána töltsük meg finomságokkal (mogyoró, tea, dzsem...) Az ünnep nem ünnep szépen terített asztal nélkül. Az alapja egyszínű, erős színű terítő, amely igazából méterben vásárolt, beszegett, földig érő anyag. (Ritkán kapható méretes terítő, ezért én általában ezt a megoldást választom.) Az asztal díszítéshez is az arany színt választottam, hiszen a lakás szín- harmóniáját már a dekorálás kezdése előtt eldöntöttem. A szalvéta • a terítővei azonos anyagból készült, egyszerűen hajtogatva apró csillaggal díszítve került a tányér közepére. Az asztal „ékszere” az egyszerű, nem túl magas, vaskos gyertyát körülölelő növénykompozíció, amelyet lapos tálra helyeztem. Mutatós, egyszersmind praktikus is, mert nem zavar a tálalásban. S hogy teljes legyen a hatás, a székek támláját arany masnikkal díszítettem. Eredményes készülődést, boldog karácsonyt! Csak magám számíthat Parancsolat, három napra Karácsonykor nem nagy ügy akár 7000 kilokalóriát is „felfalni”, ami - sajnos - helyből fél kiló súlyfelesleget jelent. Holott egy felnőtt számára átlagosan mindössze napi 2S00-3000 kilokalória ajánlott. Többéves tapasztalat: sokan olyan jelentős súlygyarapodással vágnak az új évnek, hogy még nyárra, a strandidény kezdetére sem sikerül megszabadulniuk tőle. Ne hízzon meg a karácsonyi és szilveszteri eszem-iszom idején. Persze jó ha tudja, jószívű vendéglátók mellett csak magára számíthat. Evéskorlátozók 1. Ünnepek idején nem az étvágy vezérel az asztalhoz. A gusztusos fogások szinte az ember szájába tolakszanak. 2. Próbáljon meg a megszokott ritmus szerint étkezni. Ne nassoljon folyton. Ha mégis ehetnéke támad a főétkezések között, inkább a mandarint vagy az almát vegye ki a tálból, mint a kekszet vagy a csokit. 3. Vendégségben salátát nassoljon csípsz, mogyoró, dió vagy pisztácia helyett. 4 Inkább a párolt zöldségből, mint a sült krumpliból tegyen tányérjára a hús mellé. Egy adag sárgarépa csak 20 kilokalória, ugyanennyi rósejbni 350! 5. Úgy érzi, jóllakott? Hagyja abba az evést akkor is, még ha háromféle ínyencséget meg sem kóstolt. 6. Tartson szünetet a fogások között. Már 10 perc elteltével is csökken az étvágy. Iváskorlátozók Természetesen ilyenkor az is fogyaszt némi bort, sört, aki máskor csak nagy ritkán vagy egyáltalán nem él vele. Figyelem! Az alkoholos italok kalóriatartalma nem elhanyagolható! Az étkezés előtti pohár borral 100 kilokalóriát már „leivott”, és még éhe- sebb lesz tőle. Arról se feledkezzen meg, hogy az alkohollal elfogyasztott kalóriák a has környéki zsírszöveteket aktivizálják. (Gondoljon csak a sörhasra!) Ráadásul igaz a mondás, mely szerint az akaraterő alkoholban oldódik. Ember legyen a talpán, aki ezek után ellenáll a terített asztal finomságainak. Mindezért fogadja meg tanácsainkat. 1. Mindig egyen egy falatot, mielőtt alkoholt iszik. Teli gyomorral berúgni is nehezebb. 2. Igyon nagyon lassan. Ha elfogyasztott egy pohár szeszesitalt (azt is lehetőleg keverje ásványvízzel), ne töltsön újra, inkább kérjen narancslét. 3. Az ünnepnapok letelte után azonnal iktasson be alkoholmentes napokat, hogy szervezete minél előbb kitisztuljon. Mozgásfokozók A pluszkilók lerakódása megelőzésének a visszafogott evés-ivá- son túl másik biztos módja a mozgás. Ha hiszi, ha nem, éppen az ünnepek idején érdemes elkezdeni a rendszeres testmozgást, ha eddig nem tette, Ilyenkor több idő jut egy kis kocogásra vagy egy kiadós sétára. 1. Mosogasson el étkezés után. Tény, hogy 30 perc házimunka 100 kilokalóriát éget el. 2. Javasoljon a családnak esti sétát, gyaloglást, hómentes időben biciklizést. A legjobb kalória- csökkentők. Arról.nem beszélve, az ünnepek alatt is kell friss levegőt szívni. Díszek, magunknak, magunktól Az ünnep sok költséggel jár. Érdemes ott takarékoskodni, ahol lehet, például a szobák díszítésében. Apró ötletekkel teheti hangulatossá otthonát. A karácsonyi hangulatot még meghittebbé teheti apró szélcsengőkkel, mozgó díszekkel.- Készíthet kis koszorút, és karácsony- fadíszeket aggathat rá.- Ha kis gyufásdobozokat becsomagol színes csokifóliába, átköti színes masnival, majd a felfüggesztéshez valamihez rögzíti, kész is a díszfüggő.- Izgalmas díszt készíthet, ha száraz- tésztát befúj arany- vagy ezüstfestékkel.- Cellux-ragasztó gurigáiból készíthet könnyű átlátszó kombinációt, a belső részébe kis - Ha a természetes anyagokat kedveli, szalmacsillagot, csillogó kis díszt ragaszthat. A gurigák pe- szálakból vagy dióból is készíthet kedves mozgó remén lévő lyukakba fűzhet csillogó cérnaszálat, kompozíciókat. (Ezek a gurigák jól használhatók alapnak más dí- - Készíthet apró fehér csipkékből, vagy papírból szék a felfüggesztéséhez is.) angyalkákat, felfüggesztheü őket papírfelhőre.- Pattogatott kukoricából igazán gyerekjáték a - Tobozokból, fehér gyöngyökkel is alkothat könnyed dísz elkészítése, lehet többemeletes, vagy könnyű mozgó díszt. nagy felületű, vagy akár az ablakban idézheti a hó- - Az apró fenyődíszek kis kompozícióban már az esést. ünnep előtt is lengedezhetnek. KEDVES OLVASÓINK! 50. heti keresztrejtvényünk helyes megfejtése: Ne mondd, hogy elgázolt egy autó, az nem tarthatott ilyen sokáig. Gratulálunk nyerteseinknek: Hegedűs Lajos, Szolnok, Széles Istvánná, Kunszentmárton, Lipcsik Károlyné, Kőtelek E heti keresztrejtvény megfejtését 2003. január 6-ig kérjük beküldeni a szerkesztőség címére, vagy a földszinten elhelyezett ládába bedobni. A borítékra írják rá: „Grátisz rejtvénypályázat”. A helyes megfejtést beküldőket nyereménytárgyakkal jutalmazzuk.
