Új Néplap, 2002. november (13. évfolyam, 255-279. szám)
2002-11-30 / 279. szám
ál SZENTPETERI CSILLA Művésznő a fitneszteremben Jó reggelt mindennap! JÓ TANÁCS ■ 5 Szép és népszerű zongoraművésznőnk, Szentpéteri Csilla azt állítja: csak akkor lehet valaki sikeres, ha megtalálja lelki békéjét. Azon szerencsések közé tartozik, aki ezt elmondhatja magáról. Nem esik abba a csapdába, hogy a siker érdekében elhanyagolja a családját, és környezete is ügyel arra, hogy családanyaként és feleségként a zenével is tudjon foglalkozni.- Mindig ilyen kiegyensúlyozott?- Általában igen. Előfordul, hogy egy lemez megjelenése, vagy koncert előtt ideges vagyok. Ám annak az az oka, hogy maximalista vagyok, és ha nem stimmel a legapróbb részletig minden, akkor aggódom. Ettől eltekintve törekszem arra, hogy megtaláljam a harmóniát.- Hogyan sikerül időt szakítani a családjára és a munkájára úgy, hogy mindkettővel elégedett legyen?- Nehezen. Precíz időbeosztással és együttműködő családdal azért sikerül. Leginkább a férjem gondoskodik arról, hogy hároméves kisfiúnkat, Kristófot elfoglalja, amíg én dolgozom. Talán az a titka mindennek, hogy mindig arra koncentrálok, amivel éppen foglalkozom. Ha letelik a „munkaidőm”, akkor a családomon kívül más nem létezik. Az alvás is rendkívül fontos; odafigyelek arra, hogy legkésőbb tizenegykor ágyba kerüljek. Kristóf egész embert igényel, így nagyokat játszunk együtt. Imádok főzni, és néha megkérem, hogy segítsen egy kicsit - ez is nagy élmény, mindkettőnknek.- Az étrendjére nagyon odafigyel?- Egyáltalán nem. Az alakomat nem azzal tartom karban, hogy sok dologról lemondok. Mindenfélét fogyasztok, de még mielőtt jól laknék, leteszem a villát. Emellett rendszeresen járok fitneszterembe. Valójában számomra az az igazi „kondizás”, hogy mindent teljes erőbedobással csinálok. Amikor a kisfiámat vártuk, karácsonyra egy tizenöt fős vendégsereg vacsoráját készítettem el - nagy pocakkal. Nem ismerek lehetetlent, és mindent megteszek annak érdekében, hogy amit elkezdek, az a legjobban sikerüljön. ______________A HÁZI PATIKÁBA AJÁNLJUK______________ A sokoldalú grapefruitmag Dr. Klaus Küstermann, baden-badeni (Németország) orvos, aki a betegei körében nagy tapasztalatot szerzett a grapefruitmag felhasználása terén, a következő megállapítást tette: Véleményem szerint a grapefruitmag-kivonat az abszolút legjobb és leghatékonyabb antibiotikum és gombaölő szer, amelyet a természet nekünk ajándékozott. A grapefruitmag-kivonatot alkalmazók körében is rendkívüli lelkesedést tapasztaltam. Sokan csodálkoztak, hogy a tünetek milyen hamar A grapefruitmag-kivonat elmúltak, hogy pár csepp nélkülözhetetlen útitárs kivonatot egy pohár vízzel bevéve a hasmenés vagy a grippe elmúlt, az ekcéma, bőrgomba, pikkely, szemölcs és lábizzadás megszűnt. Sokan alig tudták elhinni, hogy a Candida által okozott hüvelyvagy bélfertőzésük, vagy évekig tartó fogínygyulladásuk végre meggyógyult, miután egyéb szerek nem eredményeztek tartós sikert. Mások a grapefruitmag-kivonatot nélkülözhetetlen útitársnak tartják, amely ételmérgezések esetében ugyanúgy segített, mint kisebb sebeknél. A kivonat időközben a házi patikák nélkülözhetetlen szere is lett. (Részlet Sharamon/Baginski: A csodálatos grapefruitmag című könyvéből) mSKS HM A CTDF<tC7T tllME&lll TCCßPT CC A7 A ! 1/AC7 A\'A BT “ 5» S ff «* I y nlIflCnUkldbvCi f\4L ni«VM3l*»AVrtíf I A környezetünkből érkező ingereket agyunk két csoportba sorolja be: a kellemes vagy kellemetlen ingerek közé. Ha gyakran es sokat vagyis a stresszhatások, olyan folyamatokat indítanak el a szervezetben, amelyekkel az felkészül a „küzdelemre”. Gyorsabban ver a szívünk, nő a vérnyomásunk, a szív, a tüdő és az izmok vér-, oxigén- és energiaellátása megnő. Ez nagyon hasznos, amikor menekülni vagy harcolni kell, de ugyanezek a folyamatok indulnak el szervezetünkben minden olyan esetben is, amikor egyszerűen „csak” idegesek vagyunk. akkor a szervezetnek nincs ideje kipihenni magát, állandó készenléti állapotba kerül (állandósul a stressz). Egy idő után kimerültséggel tiltakozik. • Az idegkimerültség elsősorban olyan lelki tünetekben nyilvánul meg, mint a lehangoltság, félelemérzés, szorongás, önvád, kisebbrendűségi érzés, ingerlékenység, koncentrálási képtelenség. »Alvászavarok alakulnak ki: nehezen alszunk el, éjszaka többször felriadunk, reggel fáradtan ébredünk. Ha hosszú ideig fennmarad ez az állapot, szervi betegségek is kialakulhatnak. ezt az állandó készenlétet, adjunk lehetőséget a szervezetünknek a kikapcsolásra. Ebben siet segítségünkre a Cirkulin Valeriana drazsé komlóval (megújult csomagolásban), két különböző erősségben. A forte (erősebb) változatot elsősorban az alvászavarok kezelésére, míg a mite (enyhébb) változatot a napközbeni szorongás oldására ajánljuk. A természetes hatóanyagokat tartalmazó Cirkulin Valeriana drazsé komlóval hozzásegít a napi stressz okozta feszültség oldásához. A macskagyökér (valeriána) és a komló hatékonyan oldja a szorongást, csökkenti a feszültséget, elősegíti az elalvást is. Előnye, hogy nem rontja a fizikai és szellemi teljesítőképességet, nem okoz „másnaposságot”, és nem alakulhat ki függőség sem. 40 drazséi Valeriana drazsé komlóval mite minősülő gyógy"*““ Gyógyszernek nem minősülő Qyóqynntásu l-í készítmény, melynek h*** MSS’ iS: _ eaatok igazoljak A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezeló'orvosát, gyógyszerészét! Újramelegíteni nem szabad TVE: HA ODAFIGYEL, MEGTEHETI Minden ízletesebb, ha friss. De ha betart bizonyos szabályokat, akkor még ^gombából készült ételeket is - egyszer - felmelegítheti. tudják ezt sokan. „A gombából készült ételeket nem szabad újramelegíteni” - hallható gyakran a tiltás. A jóindulatú figyelmeztetéstől azonban bizonyos esetben el lehet térni.- Ha frissen feldolgozza a gombát és a főzés után gyorsan lehűti, akkor fel szabad melegíteni. A gomba sok vizet és fehérjét tartalmaz, ezért könnyen megromlik. A német táplálkozási egyesület azt ajánlja, hogy a gombaételeket elkészítés után azonnal tegyük lefedve a hűtőbe és 2-4 °C fokon tároljuk.- A felmelegítésnél azonban legalább 70 °C fokra forrósítsuk fel az ételt! gy megakadályozható, hogy iem kívánatos baktériumok elszaporodjanak, és a gombafehérjék ártalmas anyagokká bomoljanak le. keletkezik, amely veszélyes a szervezetre. A spenótra is vonatkozik tehát az „újramelegítési tilalom”. A levelek és a szár nitráttartalma helytelen tárolásnál és felmelegítésnél nitritté alakulhat át. A túl sok nitrit - például csecsemőknél - akár életveszélyes cianózist is okozhat! Egyébként itt is érvényes: a megfőzött spenótot rögtön az elkészítés és lehűtés után tegyük be a hűtőszekrénybe. Felmelegítéskor jól át kell forrósítani és azonnal tálalni. Ha nem megfelelően hűtik le, megnő a nitrit mennyisége, ami testünkben rákkeltő nitrózus aminokká alakulhat. CITROTcsepp Grapefruitmag-kivonat című könyvében olvashatunk. A C iitrocscpp* és a könyv kapható a patikákban és a mrnöimAVÁmrhrtl t aIzKű ti 2046 Törökbálint, Tel.: 06 (23) 336-1 Sharadon-Baginski “A csodálatos grapefruit mag’’ csepp A termék használatáról bővebb információkat KwaT FOKHAGYMA DRAZSÉ Kínai fokhagymából, magas hatóanyag tartalommal nt hatékonyan csökkenti a vér koleszterinszintjét % gátolja az erek falában történő zsírlerakódást %• a vért folyékonyabbá téve javítja a vérkeringést %• csökkenti a vérnyomást Ellenjavallatok: Véralvadási zavarok, fokozott vérzékenység, ismert fokhagyma és laktóz allergia. Mellékhatások: Ritkán gyomor- és bélpanaszok, allergia jelentkezhetnek, avérzési idő megnyúlhat. Minden érre megy! Gyógyszernek nem minősülő, gyógyhatású készítmény. Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény szaküzletekben. 2046 Törökbálint, (Depó) Pf. 8 Tel.: 06 (23) 336-131; 06 (23) 336-333 rodu t 'átokról és íl és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! Mert minden (v)érre megy! Ma már pontosan tudjuk, hogyan hat a fokhagyma gyógyereje. Megakadályozza a vérben a lipidoxidációt, amelynél koleszterinrészecskék és oxigén kapcsolódnak össze. Ez a folyamat a kiindulási alapja az erekben Minél jobban sikerül ezt a veszélyt meggátolni, annál hatásosabb lesz az artériák elmeszesedésének megelőzése. A fokhagyma hatóanyagainak hatására lesz. Ez különösen akkor előnyös, ha az összeszűkült artériák hatására a vérkeringési problémák - mint például a hideg kezek, fülzúgás, vagy fájdalmak a lábikrákban - már hoszszabb ideje fellépnek. Ahhoz, hogy megelőzzük ezeknek a kellemetlen tüneteknek a kialakulását, rendszeresen szedjünk-együnk fokhagymát vagy fokhagymából készült gyógykészítményeket. ♦
