Új Néplap, 2002. szeptember (13. évfolyam, 204-228. szám)
2002-09-05 / 207. szám
HÉTFŐTŐL - PÉNTEKIG 8-16 óráig előfizethet az lapokra az alábbi zöldszámon: 180/200-690 A hívás Önnek ingyenes. Új Néplap A TARTALOMBÓL: • Aktuális állás- és üzleti ajánlatok • Keresztrejtvény • Jövő heti rádióés tv-műsor Csak semmi lustaság Sportoljon a gyerek is Frissesség, fiatalság, erőnlét. Mindez megszerezhető, megőrizhető a rendszeres sportolással. A mozgás megnyugtat, ráadásul a felesleges kilóktól is megszabadít. Itt az ideje hát, hogy nekifogjon a rendszeres edzésnek. Előtte persze válasz- szón magának sportágat. Gyaloglás - Rengeteg kalóriát eléget, erősíti a szívet és az érrendszert. Csökkenti a stresszt. Különösen a comb, a far, a hát és a kar izmaira jótékony. A sportsérülés szinte kizárt. Legalább heti háromszor húsz perc gyaloglás szükséges ahhoz, hogy jelentkezzenek a hatások. Még jobb, ha alkalmanként legalább 40 percet szentel a tréningnek. így kezdje: Egyedül is útnak indulhat, de sokkal jobb, ha társaságot is visz magával. A férje, barátja, a barátnője vagy a gyerek bizonyára szívesen csatlakozik. Felszerelés: Az évszaknak megfelelő kényelmes sportruha, övtáska a legszükségesebb személyes apróságoknak, és egy könnyű lábbeli. Léteznek kimondottan sétára tervezett edzőcipők. Kerékpározás - Kellemes, szórakoztató sport. 15 kilométeres sebességnél még a tájban is gyönyörködhet. Heti háromszor-öt- ször egy órányi pedálozás csodákat tesz. Főleg a csípő, a far és a láb izmait erősíti. A kerékpározás akkor hat a hasizmokra, ha feláll a nyeregből, és úgy hajtja emelkedőn a gépet. így kezdje: Ha gyerekként biciklizett utoljára, nem árt először kis forgalmú helyen gyakorolni. Nézze át a vonatkozó KRESZ-sza- bályokat, és frissítse fel a kerékpárral kapcsolatos legfontosabb műszaki tudnivalókat. Felszerelés: Olyan gépet válasszon, amely tökéletes a testmagasságához. Érdemes biciklis kesztyűt és cipőt vásárolni. Bukósisak nélkül ne induljon el! Tenisz - Chris Evert Lloyd, az egykori wimbledoni bajnok a teniszt tartja a sportok királynőjének. Hiszen egyszerre nyújtja a mozgás, a szurkolás és a társasági kapcsolatok építésének lehetőségét. Főleg a far, a hát, a láb és a csukló izmait erősíti. Legalább heti három alkalommal menjen edzésre. Jó kiegészítő sport a futás és a súlyzózás. így kezdje: Iratkozzon be egy tanfolyamra. Ott a szabályos mozdulatokat fogja megtanulni. Felszerelés: Olyan ütőt válasz- szón, amelynek jó a fogása. Mivel az új ütők meglehetősen drágák, érdemes a bizományiban vásárolni. Természetesen szüksége lesz egy jó minőségű teniszcipőre is. Evezés - Főleg azoknak javasolt, akik az erőnlétüket akarják fejleszteni. Meglehetősen fárasztó sport, de kíméli az ízületeket. Leginkább azok szokták választani, akik más sportágban megsérültek. A megfelelő fizikai erőnlétet legalább heti háromszor 30 perc evezés biztosítja. így kezdje: Legjobb, ha beiratkozik egy sportklubba, ahol szakember tanítja az evezést. A kezdők szívesen választják a kétszemélyes hajókat, mert így a trénerrel együtt szállhatnak vízre. Fontos megtanulni azt is, hogyan kell visszafordítani a felborult csónakot. Felszerelés: Legegyszerűbb, ha bérli a csónakot. Ha megengedheti magának a saját hajót, könnyű üvegszálból készültet válasszon. Ezt segítség nélkül is vízre tudja tenni. Úszás - Az egyik legegészségesebb szabadidős sport. Kevésbé megerőltető, mint a szárazföldi edzések. Jó hatással van a szívre, az érrendszerre és a tüdőre, ráadásul az összes izmot megmozgatja. Mivel a víz tompítja a hangokat, kevesebb inger érkezik az úszó fülébe, ezért az úszás kifejezetten nyugtat. A legtöbb sportág tökéletes kiegészítője. COOP SZOLNOK liÄlillfÄÄS .. - ’,.r -v Programunkból: lilifSBÉfilii A Coop Szolnok Rt. szervezésével indul a szeptember 5-től - október 4-ig tartó H»I ahol akciókkal, árubemutatókkal, és sok kóstolóval várjuk * * éSé Ont és családját. ^ 13.00- 18.00 óra folyamatos SPORT- és JÁTÉKvetélkedők a Sportcentrum Kht. közreműködésével 14.00 órától PODRAVKA szerencsekerék, 15.00- 15.30 óra AEROBIC-bemutató (U. M. Aerobic és Fitness Klub közreműködésével) 15.30-18.00 óráig a BLUE SKY együttes műsora Lesz: COCA-COLA óriáscsúzda** (csak a csillaggal jelöli helyeken), hullám autópálya, ufó tölcsér, kis csúzda, ugrólabda, labirintus stb. Versenyek: büntetődobás, mini kosármeccs, görkori- és roHerverseny stb. KOSáRPARÁDÉl Találkozz és játssz kedvenc bsárjétékoseddal a SPORTjátékoknál, az OLAJ KOSÁRLABDA KLUB férfi és a MÁV-COOP SE női kosárlabdázói működnek közre. ti i t t \ I ELSŐ ÁLLOMÁS: szeptember 5-én, (csütörtök) BŐSÉG ABC'*' MÁSODIK ÁLLOMÁS: szeptember 6-án, ((pénteki SZÉCHENYI ABC C00PSZ0LN0K RT. Szeptember 5-6-7. Akciós ajánlatunk, amíg a készlet tart! Eh. «sirkecomb 459 Ft/kg Pulyka apróhús 649 Ft/kg Szilvalekváros derelye 600 g 329 Ft Eh. mell nélküli csirke 369 Ft/kg Coop Trappista sajt 1059 Ft/kg Coca-Cola 21 PET pal. Eh. (sirkecomb farrésszel 369 Ft/kg Coop tészta 4 tojásos (spagetti, 379 Ft/kg szarvacska) 500+125 g 135 Ft 749 Ft/kg Morzsolt csemegekukorica 450 g 169 Ft Egész csirke Pulyka medalion 239 Ft Hey-Ho gyümölcslé (dobozos) 21 (meggy) 260 Ft Szobi gyümölcslé (dobozos) 1,51 129 Ft Óbudai gyémánt ásványvíz 1,51 79 Ft Jó vásárlást és kellemes kikapcsolódást ígér a Coop Szolnok Rt. Főbb támogatóink: Coca-Cola, Danone, Podravka, Szobi Szörp Rt., Nutricia Kereskedőhöz Rt., Amstel Sörgyár Rt., Olympos Top Kft., Sole Meat Kft., Wolf Hungária Kft., Pepsi Cola. ‘93478" így kezdje: Akkor is konzultáljon szakemberrel, ha már tud úszni. Ki fogja javítani az esetleges hibáit, és megtanítja a tökéletes levegővételre. Vízbe ugrás -előtt mindig gimnasztikázzon. Heti háromszor húsz perc elengedhetetlen ahhoz, hogy az edzések kifejtsék jótékony hatásukat. Felszerelés: Úszódressz, szemüveg, sapka, fürdőköpeny és papucs.
