Új Néplap, 2001. szeptember (12. évfolyam, 204-228. szám)
2001-09-15 / 216. szám
JÓ TANÁCS ■ 7 Az alvás egészséges. De kellemetlen is lehet ha bármely napszakban, a legváratlanabb pillanatokban lecsukódnak a szempillái. Sok embernek van ilyen jellegű problémája: elbóbiskol értekezleteken, hirtelen érzelmi felindulás hatására lába alig bírja megtartani testsúlyát. Sőt van, aki séta közben hirtelen olyanná válik, mint egy alvajáró. Ez pedig már betegség is lehet: az úgynevezett narkolepszia, a rövid ideig tartó alvási roham orvosi neve. Tesztünkből megtudhatja, hogy egyszerűen csak túl fáradt, túl kevés a vitamin (ezen köny- nyen segíthet), avagy rosszabb a helyzet. 1. Észrevette« már, hogy nap* közben ellenállhatatlan alvási vágy szállja meg, amit nem tud megmagyarázni? Igen - Nem 2. Napközben gyakran elalszik anélkül, hogy ezt akaratával megakadályozhatná? Igen - Nem 3. Gyakran lépnek fel ezek az alvási rohamok? Igen - Nem 4. Előfordul-e, hogy érzelmi megrázkódtatások hatására a) arcizmai gyorsan elernyednek? Igen - Nem b) úgy érzi, hogy a térde elgyengül? Igen - Nem c) összecsuklik? Igen - Nem 5. Előfordul-e, hogy tehetetlennek, mozgásra képtelennek érzi magát a) elalváskor? Igen - Nem b) ébredéskor? Igen - Nem 6. Éjjelente gyakran felriad és nem tud újra elaludni? Igen - Nem 7. Előfordult-e, hogy önkéntelenül tesz bizonyos dolgokat, mintha félálomban lenne? Igen - Nem 8. Észlelte-e, hogy a valósággal kapcsolatban rémálmai lennének? Igen - Nem 9. Fáradtsága okoz-e napközben munkájában gondokat? Igen - Nem 10. Gyengül-e a figyelme az utcai közlekedésben? Igen - Nem 11. Próbált« már az alvási rohamok ellen orvosságot szedni? Igen - Nem ÉRTÉKELÉS Adja össze a kérdéssorra adott „igen" válaszainak a számát! Ha 4-6 igen választ adott, jobban teszi, ha orvoshoz fordul, mielőtt komolyabb baja támadna. Minél több az igen, annál fontosabbak lehetnek, a szakszerű orvosi tanácsok. 10 Igen felett a dolog sűrgétő! A fahéj A fahájfa kérge évezredek óta igen megbecsült és drága fűszer. Az ókori egyiptomiak a balzsaVnozáshoz használták. Európába a keresztes lovagok révén került, és csakhamar megkedvelték a távoli Kelet illatát és ízét hordozó fűszerkülönlegességet. A jellegzetes aromájú fahéj kiváló keringést fokozó erősítőszer is. A forró, fahéj tartalmú italok serkentik a vérkeringést, izzasztó hatásúak, megelőzik, illetve elmulasztják a meghűlést. A fahéj serkenti az emésztőrendszer működését is. Enyhíti a hasmenést, az émelygést. Vírus- és baktériumölő hatása miatt heveny fertőzések, meghűlés, hörghurut, mandulagyulladás megelőzésére és kezelésére használják. Külsőleg mint fertőtlenítő hatású lemosószert alkalmazzák vágott sebek, csípések esetén. JÓ TANÁCS Egészség- és életmódmagazin A Naturprodukt Kft. megbízásából kiadja az Axel Springer Magyarország Kft Felelős kiadó: dr. Bayer József ügyvezető igazgató Szerkesztő: Révészné Demkó Valéria Naturprodukt Kft. Tel./fax: 06-23-336-333 Szerkesztőség: Europress Sajtó- és Fotóügynökség Kiadó és szerkesztőség címe: 1122 Budapest, Városmajor u. 12. Tel.: 488-5700 Nyomás: Déli Nyomda Kft., 7625 Pécs, Engel J. u. 8. Ügyvezető igazgató: Futó Imre ISSN: 1416-8049 Egészséges fűszernövények Hogyan neveljünk boldog gyermeket? Dr. Kecsmár Ilona rovata Ősz: az iskolásoknak az újrakezdés időszaka, a megkezdett tanulmányok, a rendszeresen ismétlődő napi elfoglaltságok folytatásának az ideje. A szeptember erőpróba, akaratedzés is egyben. Mit tehet a szülő annak érdekében, hogy gyermeke a nyár melege, szépsége, szabadsága, élményvilága után ne utálja az iskolát? Hanem éppen ellenkezőleg, a gyors visszailleszkedést, a teljesítmény növelését, a gyerek „hivatali” közérzetét, erőnlétét javítsa! Az aranyszabály annyira közismert, hogy szinte félve Eltenni a nyarat! írom le: ne riogassuk a gyereket azzal, hogy mindjárt kezdődnek a felelések, az év eleji felmérők, a tudáspróbák. Ellenben vezessük rá, mennyire nem emlékszik arra, melyik királyunk mikor uralkodott, hogy kik a szereplői a tavalyi lező” nek... Szépen, türelemmel módszeresen jussunk el odáig, hogy gyermekünket zavarja „feledékenysége”, hogy saját akaratából járjon utána a dolgoknak. Legyen gondunk a tízóraira, lapuljon benne „meglepi”, egy különleges krém, vagy felvágott, finom joghurt formájában. Ezzel aranyozzuk be, ha már mást nem tehetünk, az órák közötti szüneteket. Ha tehetjük, és az idő is engedi, hétvégeken folytassuk a nyarat, kiránduljunk, szabadtéren süssünk- főzzünk, menjünk együtt moziba, koncertre, sétálni, kirándulni. Beszélgessünk sokat, hogy még egyszer átéljék a nyári élmények sokaságát, mindazt, aminek meg kell maradnia a vakáció heteiből. Meglátják, egy ilyen beszélgetés során mindig kiderül, mennyi mindent nem vettek észre, mennyi olyan dolog történt, ami akkor nem is tudatosult bennük. Nézzük végig együtt a nagyszülők, barátok körében a közös nyaralásról készült fotókat, és emeljük ki, meséljük el a legszebb, legérdekesebb, legmulatságosabb élményeket. Forgassuk át a történteket a gyerek, vagy a gyerekek „tengelye körül”, legyenek ők a középpontban. Ezzel is a lelkűket erősítjük, önbizalmukat növeljük, életkedvüket, életörömüket tápláljuk. így mintegy „befőzzük télire” a nyarat, a nyári élményeket. Hideg lábak Nagyon sok embert zavar, ha párjának hideg a lába. Nincs segítség? De van! Nemcsak a partnere, de saját maga is szenved „örökké hideg” lábai miatt. Zavarja a kellemes közérzetet. • Naponta, tusolás vagy fürdés előtt erősen dörzsölje át a lábfejét lufakesztyűvel. • A vitalizáló (frissítő) váltófürdő segíti a vérkeringést, hat a krónikusan hideg lábakra és megelőzi az influenzás eredetű fertőzéseket: tegye lábait öt percig meleg vízbe (kb. 36-39 fokos), azután tíz másodpercig hideg vízbe. Ezt 2-3 alkalommal meg lehet ismételni. Fontos, hogy mindig a hideg vizes fürdővel fejezzük be a „kezelést”. • Fürdés után a lábakat jól töröljük meg, mindenekelőtt a lábujjak között, hiszen a nedves környezet ideális táptalaj a gombák számára. • Végezetül egy lábmasszázs nem csak a testnek tesz jót, hanem megelőzést nyújt a lábproblémák ellen is. Egy dezodoráló lábkrém pedig simán tartja a bőrt, megelőzi a fokozott izzadást és véd a fertőzések ellen. Ajándékozza meg lábait mindennap egy kis figyelmességgel!
