Új Néplap, 2001. február (12. évfolyam, 27-50. szám)
2001-02-06 / 31. szám
2001. Február 6., kedd ÉLETMÓD 7. OLDAL E G E S Z S E G E S Influenza elleni kapszula Magyarországon bevezetésre került az első olyan influenza elleni kapszula, amely közvetlenül a betegséget okozó vírus ellen fejti ki hatását, ezáltal jelentősen lerövidítheti a betegség időtartamát, illetve a szövődmények kialakulásának kockázatát. A kapszula, ha a betegség kezdeti stádiumában kerül a szervezetbe, meggátolja az influenzavírusok elszaporodását, ezáltal a szervezet nem, vagy csak kis mértékben reagál a betegségre jellemző tünetekkel. Híradások jelezték, hogy életbe léptették a hazai influenzafigyelő szolgálatot, mivél az ország egyes településein több ilyen megbetegedést jelentettek a háziorvosok. Ősztől tavaszig szinte nem múlik el év, hogy ne szólnának híradások influenzajárványokról. Az eddig ismert legsúlyosabb, az egész világot érintő járvány 1918-ban támadott, s több mint 20 millió embert ölt meg. Ezt a csapást - amelyet spanyol náthának neveztek - az ázsiai influenzajárvány követte 1957-ben, a hongkongi influenza 1968-ban és az orosz 1977-ben. Az elnevezés azokra az országokra utal, ahonnan a betegség eredt, ma már azonban tudják, hogy mind a négy vüágméretű járvány Kínában kezdődött. Az influenza ragályos vírusfertőzés. Tünetei láz, izomfájdalom, általános gyengeség, fejfájás, torokfájás, köhögés. A betegség cseppfertőzéssel terjed, amikor az apró nyálcseppek a lélegzéssel, még inkább köhögéskor, tüsszentéskor a levegőbe kerülnek. Az orron és a szájon keresztül belélegzett vírusrészecskék lerakódnak a légutak teljes hosszában, vagyis az orrban, középfülben, a torokban és a tüdőben. Az influenzát szövődmények kísérhetik: középfül- gyulladás, arcüreggyulladás, tüdő- gyulladás, de szívizom-, vagy agy- velőgyulladás is előfordulhat. A leggyakoribb halálos kimenetelű szövődmény a tüdőgyulladás. A tudósok évtizedek óta háborút viselnek az influenza ellen, de ez „ravasz” vírus szezonról szezonra változik, mindig sikerült egy lépéssel előbbre járnia. Ezért a vakcinával beoltottak általában csak olyan vírusvariánsok ellen védenek, melyekről a közegészségügyi szakemberek feltételezik, hogy az influenzaszezonban aktivizálódnak. (A, B influenzavírusok.) Viszont nem nyújtanak védettséget más, előre nem ismert törzsek, vagy az ismertek új variánsai ellen. Most a kutatóknak sikerült jobban megérteni a vírus természetét, ennek eredményeként fejlesztették ki az új szert. Amerikai, ausztriai és svájci bevezetése után 2000- ben a magyar hatóságok is jóváhagyták az első szájon át adagolható influenza elleni gyógyszert. Az új készítmény a vírus szaporodását, ezáltal a betegség terjedését gátolja meg a szervezetben. A vírusellenes kapszula hatékony mind az A, mind a B influenzavírusok ellen. Amennyiben a kapszulát a betegség tüneteinek jelentkezését követő 24-36 órán belül kezdik szedni, jelentősen mérsékli a tünetek súlyosságát, lerövidíti a betegség időtartamát. A kapszula már kapható a gyógyszertárakban. SAROK ZSUZSA Néhány cseppnyi illatos fényűzés Megfázás, fejfájás vagy egyszerűen csak téli rosszkedv: néhány csepp illattal sokat enyhíthetünk a kellemetlen panaszokon. Tudományosan, de a népi gyógymód tapasztalataival is igazolt tény, hogy a természetes illóolajok ugyanolyan jótékony hatásúak, mint a növények, amelyekből származnak. Az illóolaj nem elérhetetlen valami, gyógyszertárakban, drogériákban köny- nyen beszerezhető. A legegyszerűbb alkalmazás a belélegzés, ez az egész szervezetet élénkíti vagy nyugtatja, attól függően, milyen olajat választunk. Ennél azonban sokkal változatosabban is használhatjuk az illóolajokat: párologtatáshoz, masszírozáshoz, lemosószerként, fürdő készítéséhez, borogatáshoz, vagy kölni és parfüm házi előállításához. Fontos, de szerencsére könnyű is megkülönböztetni a valódi illóolajoktól az adalékokkal készült szintetikus változatokat: emezek sokkal olcsóbbak (minőségük is csapnivaló, de eddig a tapasztalatig nem muszáj eljutni), és nemegyszer olyan illatot is ígérnek, amelynek desztillálására komoly, neves Érzéki masszázshoz is A masszázsolaj készítéséhez válasszunk hordozót a szagtalan növényolajok közül (avokádó- vagy jojobaolaj). Egy evőkanál növényi olajhoz körülbelül 3 csepp illóolaj jár, vagy 100 ml bázisolajban oldjuk fel 50 csepp illóolaj keverékét. Borogatáshoz vagy lemosószerhez: tegyünk 5 csepp illóolajat a forró vagy hideg vízbe, az olajat nedvszívó anyaggal itassuk fel a víz színéről, és ezt a kendőt tegyük a borogatandó felületre, majd dunsztoljuk törülközővel. Arcszeszt, parfümöt 50 ml szagtalan alkoholból 10 csepp illóolaj keverékének hozzáadásával készíthetünk. cég nem is vállalkozik. Ezek az anyagok az esetek többségében sosem láttak gyógynövényt. Párologtatáskor pár csepp elég az olajból A valódi illóolajok az illatot adó növény hatóanyagait koncentráltan tartalmazzák, legtöbbször vízgőz-desztillációval vagy sajtolással nyerik a növényből, annak leveléből, virágából, fájából és gyantájából. A természetes eredetű, hígítatlan illóolaj csak cseppekben használható. Mivel allergizálhat, felhasználás előtt hintsünk alkarunk belső bőrére egy-két cseppet és dörzsöljük be, ha néhány óra múlva sem jelentkezik viszketés és piro- sodás, akkor biztonságosan használhatjuk. A kinti szürkeség miatt eluralkodó nyomott, depressziós hangulatot már a mécses meleg lángjának látványa is kellemesen oldja. A téli FOTÓ: MÜLLER ANDREA aromaszezon kedvelt illatai a rozmaring, a kakukkfű, a római kamilla, a levendula, a borsmenta, és a drága, de annál hatékonyabb narancsvirág. Ha párologtatni akarunk, pár csepp vízzel telt aromalámpába vagy a radiátoron elhelyezett párologtatóba cseppentsünk az olajból. Vigyázzunk, mert gyúlékony vegyület, ezért csak biztonságosan égő mécsest használjunk. Fürdőhöz a kádban lévő meleg vízhez adjunk 6-8 csepp tejben vagy mézben oldott illóolajat, és alaposan keverjük el, majd negyedóra hosz- szat lazítsunk a vízben. A tiszta, egynemű olajok mellett már kaphatók speciális összeállítások is - energia-illat, horoszkóp-olajok, persze ti- zenkét-féle, valamint meditációs, illetve relaxációs keverékek, a téli hangulat szegfűszeggel, fahéjjal domináló illatai. Ezeken, a fantázianév mellett, lelkiismeretes cégek mindig feltüntetik az összetevőket is. Sétáljunk az egészségünkért! Amerikában és a nyugati országokban az orvosok a kocogás, futás helyett egyre inkább az erőteljes gyaloglást ajánlják azoknak, akik nem rendszeres sportolók, csupán változtatni szeretnének egészségük érdekében a mozgásszegény életmódjukon. A városlakó „koca kocogó”-nak ritka esetben van lehetősége salakos, vagy egyenletes füves terepen kocogni. Legtöbbször a városok aszfalttal, betonnal burkolt járdáin, útjain futnak. Az orvosok felfigyeltek arra, hogy azok az emberek, akik nem sportolnak aktívan, súlyfelesleggel rendelkeznek, de az egészségük érdekében mozogni, kocogni kezdenek, rövid idő múlva ízületi problémákkal keresik fel az orvosaikat. A kocogó mozgásnál ugyanis a talajtól való elrugaszkodáskor és érkezéskor a test minden esetben a testsúly három-négyszeresével ér földet a járdán. Egyes szakemberek szerint ez olyan, mintha ilyen súlyú légkalapács ütögetné az ízületeket. Ez pedig még a nagyon ruganyos talpú sportcipőben is megviseli a térdet, a bokát és a csípőízületeket. Mit lehet tenni? A hideg téli estéken amúgy sem nagy öröm a kocogás, így helyette az erőteljes tempójú sétálást kell választani. Kimutatták, hogy élettani hatása nem marad el a kocogásétól, s az ízületekre nincs olyan megterhelő hatással. Ha jól csinálják, ugyanúgy erősíti a szívizomzatot, javítja a szervezet oxigén-ellátását, helyrebillenti a vérnyomást, és kedvezően befolyásolja a koleszterinszintet is. Mozgásszervi betegek esetében is eredményezett már javulást. (Ma már az amerikai fitnesz-szalonokban a futószalagokat olyan sebességre állítják be, hogy nem kocognak, hanem nagy lépésekkel, erőteljes tempóban lépkednek.) Hogyan kell helyesen végezni az „egészség-gyaloglást”? A felső testet húzzuk ki, vállainkat húzzuk hátra, tekintetünket szegezzük előre. Lépéskor egész talpunkon gördüljünk, lábujjainkkal erőteljesen rugaszkodjunk el a talajtól. Karunkat laza lépésritmusban mozgassuk előre-hátra. Igyekezzünk megtalálni a nekünk megfelelő erőteljes lépésritmust. A percenkénti 110-130 lépés már jó tempónak számít. Ügyeljünk a ritmu- sos légzésre, először próbáljunk négy lépés alatt be-, ugyanennyi lépés alatt kilélegezni. Később lehet három lépésre rövidíteni a be- és kilégzés időtartamát. Ez a fajta gyors tempójú séta teljes egészében az ember légzéséhez, szívverésének ritmushoz igazodik. Az erőteljes séta minden korosztálynak, súlycsoportnak ajánlható. SAROK ZSUZSA Gulyással ünnepelnek Gasztronómia Az első szolnoki gulyásfesztivál megrendezésekor talán maguk a szervezők sem gondolták, hogy ekkora érdeklődés kíséri majd. Idén már a harmadik fesztiválra készülnek, s közben megalakult a Szolnoki Gulyásfesztivál Egyesület is, amely számos országos eseményen képviselteti magát. Idén már március elején részt vesznek abban a delegációban, amely a Millenniumi kézfogás keretében Szegeden mutatkozik be. A szolnoki küldöttség tagjaként stílusosan bográcsgulyással kedveskednek vendéglátóiknak. Az Utazás 2001 országos turisztikai kiállításra szintén meghívást kaptak, a hagyományos áprilisi szolnoki gulyáskonferenciát pedig összekötötték a megyei turisztikai napokkal, melyet április utolsó hétvégéjén rendeznek. Az igazi nagy esemény azonban idén is a szolnoki gulyásfesztivál lesz szeptember elején, melyre a tavalyinál is több résztvevőt és vendéget várnak. Addig azonban még részt vesznek többek között a szarvasi lovas világtalálkozón, a fővárosi tájjellegű gasztronómiai fesztiválon és a rákó- czifalvi arató falatok ünnepén is. Felidézik az elveszettnek, elfeledettnek hitt ízeket, hogy ezzel is hozzájáruljanak a magyar gasztronómia évszázados értékeinek megőrzéséhez, segítsék a gasztronómiai turizmus fejlődését szűkebb környezetünkben. Házi gyógyszerek Táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek szerint a héjában főtt krumpli segíti a szervezetben található mérgező anyagok lekötését, ugyanakkor káliumot szolgáltat a szívnek és az idegeknek. A hántolatlan rizs gazdag az idegeket tápláló B1 vitaminban. A naponta egy kanállal elszopogatott méz is igen jótékony hatású. A benne lévő virágporokból származó növényi hormonanyagoknak köszönhetően segít a téli, megfázásos időben. Fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása is, napi 2 liter ásványvíz segíti a szervezet vízháztartását, a tápanyagoknak, vitaminoknak a sejtekbe való bejutását, és a keletkezett káros anyagcsere-termékek kiürítését a szervezetből. ■ Oldalszerkesztő: Hodnik Ildikó Gy. Mindennapi problémákon ne tépelődjünk az ágyban fotó: müller a. A jó alvás titka Sokan küszködnek alvászavarral. Az ágyban forgolódva, át nem aludt éjszakák után az ember fáradtan ébred, az egész napi kedélyállapotára, munkateljesítményére rányomja a bélyegét az éjszakai nem alvás. A alvászavar miatt orvoshoz kell fordulni akkor, ha négy hétnél tovább, hetente három alkalomnál többször nem tud valaki aludni. A hosszabb ideig fennálló alvásképtelenségben szenvedő neurotikussá válhat, károsan befolyá- solódik az agyi működés is. A legtöbb esetben azonban életmódunk apró változtatásával megszüntethető az alvászavar. Néhány jó tanács: altatót csak rövid ideig szedjünk, kerüljük a hozzászokást. Csak akkor menjünk aludni, ha igazán fáradtak vagyunk. Ágyban ne televíziózzunk, ne együnk. Ha éjjel felébredünk, és hosszabb ideig nem tudunk ismét elaludni, ne forgolódjunk az ágyban. Inkább keljünk fel, és csak fáradtság, álmosság esetén feküdjünk le újból. Délután már ne igyunk kávét, erősre főzött teát, kólát. Az alkohol nem altatószer. Bár gyorsítja az elalvást, a pihentető alvást zavarja. Az este fogyasztott nehéz ételek mozgásba hozzák a gyomrot és a beleket, az alvás nyugtalan lesz. A sport jó az alvás szempontjából, de nem este. A megemelkedett testhőmérséklet, a fokozottabb vérkeringés befolyásolja az elalvást. Lefekvés előtt fokozatosan csökkentsük szellemi aktivitásunkat. A hálószoba legyen hűvös, sötét és csendes. Ne tépelődjünk az ágyban mindennapi problémákon. Az alkohol nem melegít Télen a meleg szobában is hajlamosak sokan beöltözni, pedig a lakásban megfelelő hőmérséklet kell, nem a nagykabát. Odakinn viszont védekezni kell a szél, a hideg ellen. Régi alapszabály, hogy öltözzünk rétegesen. Hidegben viseljünk meleg holmit, a lakásban viszont vegyük le. Bármennyire tiltakoznak is a hölgyek, hordjanak sapkát vagy kalapot, a fej ugyanis könnyen lehűl, s ez nem tesz jót a hajhagymáknak. Kesztyűből az egyujjasnál a kéz szinte magát melegíti. Egy vastag póló helyett inkább három vékonyát húzzunk a pulóver alá, a rétegek között a levegő ugyanis jobban szigetel. Inni nemcsak kánikulában kell. Télen a meleg ital kellemes, de tágítja a bőr vérereit. A forralt borral vagy a groggal vigyázzunk, ha sokáig leszünk hidegben: az alkohol tágítja az ereket, így a test gyorsan lehűl és hamar megfázik. Nem lehet elégszer elmondani, hogy fontos odafigyelni a bőrünkre. A hideg szárít, de a rendszeres zuhanyozás is eltávolíthatja a bőr védőrétegét. Télen mindennap használjunk ezért zsíros krémet, testápolót. Mivel ebben az évszakban nagyobb a meghűléses betegségek veszélye (különösen, ha az időjárásban átmeneti enyhülés következik be), táplálkozzunk helyesen, keressük a magas C-vita- min tartalmú ételeket, a citrusféléket, a karfiolt, a brokkolit, így megelőzhetjük a megfázást. A kevés napfény miatt pótolni kell a D-vitamint is, hal, gomba, máj fogyasztásával.
