Új Néplap, 2001. január (12. évfolyam, 1-26. szám)
2001-01-22 / 18. szám
6. OLDAL EGÉSZSÉG É L E T M Ó P CSALÁD 2001. Január 22., hétfő Csontpusztító üdítőitalok Nem mindegy, mi kerül a pohárba fotó: tóth l. Hallgatag gyilkosnak nevezik Amerikában a csontritkulást. Az időskori, nem ritkán halálos csípő- és combnyaktörések, borda- és csuklótörések jelentős részéért ugyanis a tömegükben megritkult, észrevétlenül meggyengült csontok a felelősek. A veszély azonban már a fiatalokat is fenyegeti. Eddig mindenki csak arról beszélt, hogy az oszteoporózisnak nevezett népbetegség elsősorban a változó korban lévő nőket fenyegeti. Arról már kevesebb szó esett, hogy a megfelelő csonttömeg húszéves korig alakul ki, ezután a szervezet már csak az addig felhalmozott kalciumbankját éli föl. Az Egyesült Államokban a min- nesotai egyetem egyik kutatócsoportja azt állítja, a csontritkulás néhány évtized múlva, amikor gyerekeink annyi idősek lesznek, mint mi most, ugyanolyan járvány- szerű lesz, mint egykor a pestis volt! A minnesotai egyetem orvoskara járványtani tanszékének kutatói közel kétezer, két és tizennyolc év közötti fiatalt vizsgáltak. Az értékelésből kiderült, hogy a kicsik tizenkét, az iskolások harminckét százaléka naponta két és fél deci szénsavas üdítőt iszik, egy átlag középiskolás pedig már közel fél litert. Márpedig a szénsavas üdíFájdalommentesen mérve tőt fogyasztó gyerekek körében egyenes arányban csökken a tej és a gyümölcslé fogyasztása. Ez annyit jelent, hogy szervezetük nem kapja meg a WHO, az Egészségügyi Világszervezet által minimálisan javasolt napi 1500 milligramm kalciumot, így csonttömegük soha nem éri el a kívánt szintet. Ennek következtében az időskori csípőcsonttörés valószínűsége ötven százalékkal is megnőhet. Mindez sajnos nemcsak Amerikára igaz. Magyarországon az első, Budapesten elvégzett ezres nagyságrendű vizsgálat során kiderült, hogy a fővárosi gyerekeknél még a nemzetközi adatokhoz képest is kissé alacsonyabb ásványianyag-tarta- lom volt mérhető, s a bűnös már nálunk is a szénsavas üdítőital. Nemcsak azért, mert a gyerekek az egészséges tej, illetve ásványvíz helyett fogyasztják, hanem mert ezeknek az italoknak a folsavtartalma a szervezetbe egyéb táplálékkal bejutó kalcium beépülése ellen hat. Kerülni kell tehát mindenekelőtt a kólát, amely a fiatalkori csontritkulás fő okozója; az ömlesztett, félkemény- és keménysajtok mértéktelen fogyasztását, a túl sok túrót, mákot, mandulát, szójalisztet, szárazbabot, borsót, lencsét, burgonyát, fűszerpaprikát, kakaót, feketeteát, kávét. Némelyikük nemcsak a mészsók beépülését akadályozza, hanem az ép csontokból is kivonja a kalciumot. A hazai állapotokat csontsűrűségmérő vizsgálatokkal tisztázzák, de az orvosok már most igyekeznek a szülők figyelmét felhívni az üdítőitalok káros hatásaira. Nehezíti a helyzetet, hogy kezdeti stádiumban a csontritkulást nagyon nehéz felismerni, tünetei ugyanis gyakran megegyeznek más betegségekével. Mindenesetre, ha állandó hát- vagy derékfájdalmai vannak, a végtagok ízületei tompán fájnak, és többször volt csonttörése, akkor nagy a csontritkulás valószínűsége. Egy német professzor viszonylag olcsó eljárást dolgozott ki a csontritkulás megállapítására. Ultrahanggal megméri a páciens felkarján a bőr vastagságát, minél vékonyabb a bőr, annál kevesebb kollagént tartalmaz, és annál törékenyebbek a csontok. Az új ultrahangos vizsgálati eljárás nemcsak a nőknek fontos, hanem a 16-20 éveseknek is, akiknek már most elárulja, hogy a későbbiekben kell-e számolniuk a csontritkulással. Játszmák és harcok Sokan azt hiszik, ez minden ellentét és harc forrása férfiak és nők között. Pedig a feminizmus csak egy elmélet, amely a nők és férfiak politikai, gazdasági és társadalmi egyenlőségét hirdeti. A feminista mozgalom előtt a nő-férfi kapcsolat különbözött a maitól. Az akkori viszonyokban megjelenő tipikus nőt és férfit legjobban egy mérleghintán lehet elképzelni, ahol a férfi mindig a libikóka felfelé billenő részén foglalt helyet. Ezt az előnyös pozíciót részben pénzkereső mivoltának, és persze sokszor a tőle anyagilag függő asszonya erőfeszítéseinek köszönhette. Az asszony a férfi önbizalmát és férfiúi büszkeségét erősítve manipulálta párját, hiszen végül is ez volt egyetlen fegyvere: befolyásolni a férfit anélkül, hogy az tudna róla. Jól megtanulta anyjától (aki szintén az anyjától tanulta), hogy a „nő-férfi játszmából” hogyan kell győztesen kikerülni. Mi történik viszont, ha egyikük leszáll a libikókáról? A feminista mozgalom kibontakozása alatt nagyon sok nő szállt le a mérleghinta másik végéről, emberük pedig a realitás talajára pottyant. Az esést követően néhány férfi némán összeszedegette széthullott darabkáit, leporolta nadrágját és élte tovább (a megváltozott) életét. Mások azonban, hogy félelmüket és dühüket levezessék, gyakran fizikailag is bántalmazták a nőket, hogy így vonják őket újra ellenőrzésük alá. Megint mások idegen országokban kerestek, vagy onnan hozattak tradicionálisabb (tehát odaadóbb és behódolóbb) feleséget. Az előrelátó férfiak támogatták a feminizmus elméletét, s persze voltak, akik mosolyogva szemlélték és kísérték végig a szexuális forMunka kevesebbért A kanadai kormány nemrég hajlandó volt összesen 3,5 milliárd kanadai dollár kártérítést fizetni azoknak a közhivatalnoknőknek, akik kevesebbet kerestek a velük egy beosztásban levő és velük azonos munkát végző férfiaknál. A bírói határozat 13 évre visszamenőleg 230 ezer dolgozó nő javára ítélt meg kártérítést. Az érintettek tizenhat éven át küzdöttek a hátrányos megkülönböztetés ellen. radalom lefolyását. Bár a nők még mindig nem kapnak egyenlő esélyeket a foglalkoztatásban, a feminista mozgalom azért elért néhány eredményt. Évekkel ezelőtt egy szerző azt írta: „Senkinek nincs kifogása az ellen, hogy egy nő író, szobrász, genetikus legyen, ha ugyanakkor sikerül neki odaadó feleségnek és anyának maradni, aki mindig szép, jó kedélyű, jól öltözött és szelíd.” Kérdés, mindez egyszerre sikerül- het-e? Fontos az intim torna A testmozgás során nem csupán a látható izmainkat érdemes megdolgoztatni. Számtalan panasz, kellemetlenség előzhető meg, ha a rejtett izmokat is rendszeresen munkára fogjuk. A még ma is gyakran tabuként kezelt témáról egy szakembert kérdeztünk. Sok nő panaszkodik, hogy rossz a közérzete, fáradékony, ingerlékeny, s nem egy esetben ezekhez vizeletelcsöppenés is társul. A felmérések szerint a felnőtt nők közül majdnem minden második találkozott már ezzel a problémával, ám a nők többsége csak suttogva vagy még úgy sem mer beszélni a témáról. Bizony az is elég gyakori, hogy nevetés, tüsszentés közben elcsöppen a vizelet. Ha az eset egyedi, akkor nincs gond, de ha gyakran ismétlődik, akkor komolyan kell foglalkozni vele. Ehhez társulhat a hüvely kitágulása, amely nagymértékben befolyásolja a szexuális életet. Mindezekért a panaszokért a rejtett izmok elégtelen működése a felelős - véli Medveczki Ferencné szolnoki gyógytestnevelő. Hogyan működnek rejtett izmaink? Ugyanúgy, mint a többi, akaratunktól függően működő izom. Ezért az is törvényszerű, ha nem tornáztatjuk őket, erejüket vesztik, s nem képesek ellenállni a hasűri nyomással szemben. Ilyenkor jelentkeznek a fájdalmas menstruációs görcsök, az alhasi szúró érzet, nem utolsósorban idegrendszeri tünetek, fáradtság, feszültség. A belső szervek szalagjainak megnyúlására utalhat az is, ha az érezhetően teli hólyag nem tud kiürülni. Fontos tehát a rejtett izmok folyamatos tornáztatása. Ha probléma adott, a megoldásra, ha pedig még nincs panasz, a megelőzésre kell törekedni. Mindez speciális, egyénre szabott gyakorlatsorokkal történhet. Kinek ajánlható az intim torna? Medveczki Ferencné szerint mindenkinek, kortól függetlenül. Apróságok DROGBAN TISZTA? Robert Downey Jr., a 35 éves hollywoodi sztár ártatlannak vallotta magát, amikor drogügyletei miatt ismét perbe fogták. Nemrég tartóztatták le egy Palm Springs-i hotelben, csupán négy hónappal azután, hogy kijött a börtönből, ahol szintén kokainbirtoklás miatt ült. Szóvivője szerint Downey keményen dolgozik azért, hogy legyőzze függőségét. TINA VISSZAVONUL A rock veterán Tina Turner a 12 hetes nagyszabású koncertsorozat után végleg visszavonul a színpad és a lemezstúdiók világától, hogy idejét nyugodtabb elfoglaltságokra fordítsa. A 61 éves énekesnő utolsó albumának turnéja 15 millió dollár bevételt eredményezett; ezzel az ösz- szeggel az ötödik helyen áll az észak-amerikai turnék listáján. PAUL VERSEI. A Beatles volt tagja, Paul McCartney már bizonyított, mint festőművész, most azonban új oldaláról mutatkozik meg: kiadja első verseskötetét, amelyet feleségének, az 1998 áprilisában elhunyt Lindának dedikált. A „Blackbird Singing” című kötet 1965 és 1999 között írt, igen személyes hangvételű költeményeit tartalmazza. Állítólag maga Linda is szerette volna, ha férje megismerteti a nyilvánossággal költői tehetségét. KIJÁRÁSI TILALOM. Különös gondolata támadt a kolumbiai főváros, Bogota új polgármesterének: azt tervezi, hogy éjszakai kijárási tilalmat vezet be csak férfiaknak. Atanas Mockus most azt tanulmányozza, elren- delhető-e este 19 órai kezdettel kijárási tilalom férfiakra. A terv indoklására Mockus azt hozta fel, hogy éjnek idején a legtöbb balesetet férfiak okozzák, és csaknem minden verekedésért is ők a felelősek. Ezért - így Mockus — „értelme lenne annak, hogy az utcákat a nőknek engedjük át”. ______________■ Ka pszula influenza ellen Egészségügy____ Mag yarországon bevezették az első olyan influenza elleni kapszulát, amely közvetlenül az influenzavírus ellen fejti ki hatását, ezáltal jelentősen lerövidítheti a betegség időtartamát, illetve a szövődmények kialakulásának kockázatát. A gyógyszer jelentősen különbözik a forgalomban lévő készítményektől, amelyek főként az influenza tüneteit orvosolják. A kapszula — ha a betegség kezdeti stádiumában kerül a szervezetbe — meggátolhatja a szervezetben az influenzavírusok elszaporodását, ezáltal a szervezet nem, vagy csak kis mértékben reagál a betegségre az influenza „szokásos” tüneteivel. Az influenza olyan ragályos vírusfertőzés, amely főként a téli hónapokban robbanásszerűen tör ki. A hirtelen fellépő betegség sokkal veszélyesebb mint az egyszerű megfázás, ugyanis a betegség az egész testet érinti. Tünetei a láz, izomfájdalom, általános gyengeség, fejfájás, torokfájás és száraz köhögés, de a betegség kapcsán szövődmények is kialakulhatnak, mint például a középfülgyulladás, a bronchitis, vagy akár a tüdőgyulladás. Tavaly a magyar hatóságok jóváhagyták az első szájon át adagolható influenzavírus elleni gyógyszert hazánkban. A vényre kapható kapszulát a gyógyszertárakban januártól lehet beszerezni. Az új készítmény a vírus szaporodását, ezáltal a betegség terjedését gátolja meg a szervezetben, hatékony mind az A, mind a B influenzavírusok ellen. A kapszula hatékonyságának vizsgálatát az elmúlt években hétezer betegen végezték el. A kezelési adatok azt mutatták, hogy az influenzatünetek jelentkezését követő 24-36 órán belül elkezdve a kezelést, az új, vírus elleni gyógyszer lecsökkentette a betegség időtartamát, és jelentősen mérsékelte a tünetek (láz, köhögés, izomfájdalom) súlyosságát. A készítmény kivédte az influenza másodlagos szövődményeit, melyek egyébként antibiotikumos keze- lést igényeltek volna. _________■ A vízben jobban megy Új őrület terjed Amerikában. Az aquatréning az Egyesült Államokban napjaink egyik legdivatosabb edzésformájának számít, nálunk azonban még nem igazán ismert. Pedig a vízi aerobik nem csupán valami újfajta bolondság - bizonyítottan sokkal kevésbé megterhelő, és mégis többszörösen hatékony, mint szárazföldön gyakorolt megfelelője. Az aquatics már csak azért is sikeres, mivel a víz nyomása ötvenszer erősebb, mint a levegőé, minden egyes mozdulathoz jelentősen több erőkifejtésre van szükség. A víz felhajtóereje azonban kiegyenlíti ezt, s így az ember a vízben könnyebben mozog, lazább, több az ereje. A kötőszövet a víz nyomása és mozgása folytán finom masszázsban is részesül, ez mindenekelőtt a cellulitis esetében jelent kedvező hatást. Az aquatréning során tulajdonképpen ugyanazokat a gyakorlatokat végezzük, api el veket szárazon is, persze a víz ellenállása miatt lassabban mozgunk. Amerikában már különböző műfajok is kialakultak, aquastep, aquastreching néven. Hazánkban ilyen specifikusan lebontott vízi edzéseket még valószínűleg nem fogunk találni, de bármelyik uszoda medencéjében kialakíthatjuk saját edzésprogramunkat. Az eredményességhez azonban legalább heti 2-3 edzésre lesz szükségünk, s jó, ha előtte és utána (bemelegítés és lazítás gyanánt) leúszunk néhány hosszt. Minthogy a vízben hajlamosabbak vagyunk lerövidítem a mozdulatokat, a gyakorlatok során külön ügyelnünk kell rá, hogy kihasználjuk a teljes mozgási keretet. Még fontosabb, hogy megfeszítsük a hasizmokat a test egyenesen tartásához. Minden gyakorlatot legalább hússzor ismételjünk. Nagy előnye ennek az új edzéstípusnak, hogy azok is gyakorolhatják, akik valamilyen ízületi panasszal küzdenek, vagy akik a testsúlyuk miatt a földön nehezebben végeznék a feladatokat. A megterhelt ízületeknek kevesebb terhet kell a vízben hordozniuk, sőt a szívet is kisebb megerőltetés éri, mint a talajon. Ha félénk a gyermek Minden édesanya a lehető legjobbat akarja kihozni a gyermekéből. Különösen az első gyermekes anyukákat riasztja meg, ha valami eltérés mutatkozik az átlagtól. A legaggasztóbbak az alvás és evés körüli problémák, de számos más esemény is kizökkenti az újdonsült anyukát viszonylagos nyugalmából. Lehet ez a félénkség is. A babák többségének egészen apró - néhány hetes - korában nem okoz különösebb feszültséget az idegenekkel való találkozás. Rövidesen azonban nagyon is határozottan tesznek különbséget idegen és családtag között. Sok kisgyerek barátságos marad, a kivételek azonban a körülbelül félméteres hatósugáron belül kerülőktől megrettennek, keservesen sírnak. Nemhogy felvenni nem lehet őket, megközelíteni sem. Ők a félénk gyerekek. Az édesanyáknak ez rendkívül fárasztó lehet, hiszen folyton folyvást jelen kell lenniük, ám mivel ez hosszú távon lehetetlen, megoldást kell találni. Erre jó a kicsiknek való „társasági élet”. A szoktatáshoz ideje, felkeresni a még a terhesgondozáson megismert nőket, a kórházban szerzett sorstársakat, és el kell kezdeni összejárni. Drasztikusabb, de még hatásosabb a nagyobb közösségbe szoktatás, amelyre kiválóan alkalmasak a kórházakban szervezett baba-mama tornák. Ezek helyét, időpontját a védőnőtől és más anyukáktól tudhatjuk meg. A kellemes mozgás közben az eleinte rettegő, mindenkit gyanakodva figyelő gyermekből 2-3 hét múlva egész biztosan barátságos kis lény lesz. Megszokja, hogy vannak körülötte, hogy fölösleges félnie. Eddig a pontig ugyan néha csak sok sírással jut el, de mindenképp érdemes kitartani. Vegyük fel sokszor a babát, ha kitartóan sír, vigyük ki pár percre, nyugtassuk meg, de menjünk vissza. Ha idővel „kinőttük” a tornát (a baba már nem működik közre, csak futkos, játszik, a néhány hónaposakat vegzálja), tépünk át a játszóház programra. A sok játék, a számos jókedvű, a játékra koncentráló gyerek között a félős gyermek is egykettőre elvegyül, és csak akkor fog sírni, ha menni kell. Szervezhetünk magánjátszóházakat is. Fogjon össze egymáshoz közel lakó 2-3 anyuka, s töltsék mindig másnál a délelőttöt vagy délutánt. így a játékok sem lesznek unalmasak, a gyerekek mellett az anyukák is jól elbeszélgetnek, a félénkség pedig garantáltan elmúlik. ■
