Új Néplap, 1991. január (2. évfolyam, 1-26. szám)
1991-01-05 / 4. szám
1991. JANUÁR 5. Néplap íi A pszichológus válaszol Szemével látni, szívével érezni „Látni a másik ember szemével, hallani a másik fülével, érezni a másik szívével” - ez a régi angol mondás érzékelteti leghívebben az empátia lényegét. Többen szeretnék tudni, mi is pontosan az empátia, mert manapság egyre gyakrabban bukkan fel ez a kifejezés a tömegtájékoztatásban. Az empátia szó beleérzést jelent, azt a lélektani folyamatot, melyben az egyik ember megpróbálja beleélni magát a másik ember lelkiállapotába, érzelmeibe, igyekszik belegondolni a helyzetébe. Az empátia sajátos személyközi történés; közeli emberi kapcsolatban, a kommunikáció folyamatában jön létre. A beleérzés akkor indul meg, ha az egyik embert mélyen érdekli a beszélgetőpartnere mondanivalója, illetve maga az ember. A pozitív lelkiállapotot: az elégedettséget, vidámságot is észreveheti egyik ember a másikon, és vele érezhez örömében. Jelentősebb azonban, ha az embertárs káros lelkiállapotát veszi észre a figyelmes szemlélő: ha megérzi rosszkedvét, ha átéli ingerültségét, ha osztozik fájdalmában, és ha megnyugtathatja félelmében. Ha valaki nyíltan megfogalmazza szóban a másiknak a rossz érzéseit, vagy ez látnivaló a viselkedéséből, például ha sír, ha dühösen rázza az öklét, ha idegesen toporzékol - ennek megállapításához egyáltalán nincs szükség empátiára. A ki nem mondott szavak meg- hallásához, az el nem sírt könnyek meglátásához kell ez igazán! A titkolt érzelmek, rejtett szándékok, az alig moccanó késztetések felfedezése, a belső konfliktusok és érzelmi ellentmondások megértése - ez nem lehetséges empátiás beleélés nélkül. Az empátiás megértés tehát a beszélgetőpartner nem szándékos, nem tudatos közlésein, általában a nem szóbeli jelzésein alapul. Sokat mond a hangsúy, árulkodik a csönd; mély információt hordoz a testtartás, a kézmozdulat, a tekintet, az arckifejezés. Nem mindenki rendelkezik jó beleérző képességgel. A nők általában empátiásabbak a férfiaknál. Bizonyos foglalkozásokhoz kiemelten fontos az empátia, ezek a szakemberek (mint az orvos, a pszichológus, a pedagógus, a lelkész, a színész és így tovább) általában jobban bele tudnak érezni pácienseik, tanítványaik és mások lelkiállapotába. Legbiztosabban a közeli, mély, intim emberi kapcsolatokban (barátságban, szerelemben vagy lelki kezelés során) érik meg az embernek ez a fontos képessége; olyan kapcsolatokban, ahol rá van utalva a másikra, ahol mélyen érdekli a másik, és szinte automatikus a ráhangolódás, az érzelmi rezonálás. Újabban empátiafejlesztő tréningeket is kidolgoztak és alkalmaznak szakemberek számára, de bárki fejlesztheti magában ezt a nélkülözhetetlen képességet, ha érdeklik az emberek és az emberi problémák. Fokozatosan megtanulja „venni” a beszélgetőpartnere apró, akaratlan, szinte észrevétlen jelzéseit, igyekszik az ő szemszögéből nézni a látott eseményeket, próbálja elképzelni, milyen hatást keltenek benne a hallott információk. Még ez sem elég: akkor lesz igazán empátiás, ha hagyja saját magán is átáramolni az érzelmeket, hogy ne csak tudja, hanem valóban érezze is, mi van a másik ember szívében. Az empátiás kapcsolat úgy válik teljessé - olyanná, mely mindkét félnek különös élmény és hasznos tapasztalás -, ha a beleérezni, ráhangolódni képes fél tükrözni is tudja a másik felé mély érdeklődését, megértését, együttérzését. Ekkor élhetik át azt az állapotot, melyet úgy jellemezhetünk: „most azonos hullámhosszon vagyunk”. Örömében, bánatában egyaránt szüksége van az embernek ilyen élményekre a kapcsolataiban. Ilyenkor, ha ketten élik át ugyanazt, a szomorúság és a félelem felére apad, az öröm pedig duplán ragyog. Dr. Ignácz Piroska Csak csillogjon! Amikor a pulóverbe belekötötték a csillogó mintát. Aranymadár, virág applikálva igazítsuk, rendezzük el azokat. Csak azután, hogy meggyőződtünk a szín és forma, no meg a csillogás kellő érvényesüléséről, lássunk hozzá az applikáláshoz. Aki nem sajnálja az időt és a fáradságot, annak azt ajánljuk, fűzzön gyöngysorokat, és ezekből tekerjen, csavaijon mintákat, úgy, hogy legalább minden második gyöngyszemet a blúz anyagához rögzít. Hasonlóan díszíthetünk flittersorral is, lehet hímezni fémszállal, vastag selyemszállal. Szép az alap ruha színénél néhány árnyalattal sötétebben vagy világosabban csillogó díszöltés. Végül megkoronázhatjuk művünket egykét szem strasszkővel, nagyméretű üveggyönggyel, ékszergombbal. Természetesen a gomb nem a gomblyukba kerül, hanem a mell vonalát, a vállvarrást, a gallért kell díszítenie. Szimmetrikusan vagy éppen asszimetrikus megoldással. S akkor már igazán divatosan léphetünk a munkahelyünkre. Mert majd elfelejtettem, a csillogás az idén nem az estélyi öltözék sajátja. Nappal, az utcán, hivatalban kell ragyognunk ezen a télen. S azt hiszem, ezt a férfi kollégák sem bánják. km Mindegy, hogy miből készül, mindegy, hogy milyen színű, csak valami csillogjon-villogjon, ragyogjon, fényesedjen, s akkor már divatos. Mármint a pulóver, a blúz, a tunika, szóval a felsőrész. Az is mindegy, hol csillog, elől vagy a vállon, a nyak körül vagy a gombolásnál, mellközépen vagy féloldalasán. Ez a csillogás adódhat eleve az anyagból is. Tudniillik, ha fémszálas, lurex kelméből szabjuk, varrjuk a blúzt, ha csillámfonalból horgoljuk, kötjük a pulóvert. De az az igazi, amikor a fényes felület applikálva, tűzve, hímezve van a textilre. Nagyon dekoratív, és jól érvényesül sötét anyagon az arany, ezüst flitter, a gyöngyházfényű gyöngyhímzés. Ezzel a díszítéssel igazán divatossá tehetjük a tavalyi blúzunkat, pulcsinkat. A legegyszerűbb megoldás, ha fényes matlaszé selyemből, tiszta selyemből, fémszálas anyagból masni, virág, madár, pillangó formákat vágunk ki, és laza elrendezésben szétterítjük a mellrészen vagy a váll körül. Előbb férceljük fel az előre beszegett figurákat. Próbáljuk fel, s tükör előtt Lurex kelme, csillámfonal ■■■■■■■■■ Gyermekvilág Kuglikavalkád Próbáljátok ki egyszer, hogy mennyire vagytok ügyesek, leleményesek. Minden játékos választ magának egy párt, és a kettejük eredménye számít a játék végén. Saját ötletekkel a játék bővíthető. Az egészhez nem szükséges más, csak egy vagy két készlet műanyag kugli. Kuglikvíz A földön felállított kuglikat kell a kugligolyóval eltaláni. (Mindegyik hátára már előzőleg ragasszatok egy számot.) Az eltalált bábu száma alapján kapjon a versenyző találós kérdést (képrejtvényt, logikai feladatot, stb.), amit párjával együtt fejthetnek meg. Minden találat 2 pont. minden feladvány megoldása 10 pont. Kugliügyességi A sorban felállított bábuk között pálcával vagy műanyag lapát nyelével, esetleg seprűnyéllel ügyesen át kell vezetni cikk- cakk vonalban a pingponglabdát. (Ezt lehet időre is játszani.) A páros összideje osztva kettővel adja az eredményt. De játszható úgy is, hogy melyik páros dönt le kevesebb kuglibabát. A talpon maradt bábuk 2-2 pontot érnek. Kengurukugli A sorban egymástól 2 méter távolságban felállított bábuk között kell a versenyző párosoknak úgy átugrálni páros lábbal, hogy térdük közé egy labdát szorítanak. (Minden talpon maradó kuglibábu 2 pontot ér.) (Kép: Gruda Jenő - KS) Donkó László: Ess, hó! Boldogságos fellegekből hózivatar záporozz, őszi vetés vár esendőn, puha paplant rája hozz! Vár a dombok dimbes háta, könnyű szánkóröptetö, víg iszamló sítúrára vár csuszamló hegytető! Ess, csak úgyis, jókedvedből, van jó bundám, ködmönöm, gyermekhurrá hadd köször.t- sön, s a szívemből víg öröm! Főváros Az alább felsorolt szavakat írjátok be az ábra vízszintes soraiba úgy, hogy az első függőleges oszlopba kerülő betűk felülről lefelé olvasva egy főváros nevét adják eredményül. ARANY, ÓRIÁS, RÓZSA, SEREG, VÁROS •isi«»«#»* : WW9t.it V Egészségünkért Mindennapi mérgeink A kávé és hatása Hajdanában francia kereskedők, akik megjárták Törökországot és Egyiptomot, egy csodálatos bokorról meséltek, amelynek magvaiból az ott élők italt készítettek. Ezt néhol „kapovának”, másutt „koffának” nevezték. Nagyon népszerű ital, elűzi a gondokat, erősíti a gyomrot, egészségessé teszi az embert - hirdették róla. Hamarosan megjelent a francia király díszebédjén is. Nemsokára gombamódra nyíltak a kávéházak, ahol az emberek szinte egész napjukat kávé- ivással töltötték. Széles körben a XVI. század közepe táján terjedt el a kávézás - főképp az arab országokban és Törökországban. Buda elfoglalását követően már hazánkban is itták, nálunk azonban csak az utóbbi évtizedekben lett igazán népszerű. A kávé és a benne levő különféle hatóanyagok - köztük a koffein - nem közömbösek szervezetünkre. Sokan bizonyítják, hogy a kávé frissít, csökkenti a fáradtságérzetet. Ennek az az oka, hogy a koffein a központi idegrendszert izgatja, előnytelenül befolyásolja az alvást, nehezíti vagy esetleg lehetetlenné teszi a nyugodt pihenést. A koffein és a kávéban levő egyéb anyagok javítják a teljesítményt, növelik a munkavégző képességet. E tekintetben igen nagy egyéni különbségek észlelhetők. Jó, ha tudjuk, hogy a teljesítő- képesség fokozódása az erőtartalékok rovására történik. Ez pedig hosszabb távon már előnytelen, és nem mehet a végtelenségig. A kávé körül számos téves nézet alakult ki. Az egyik legveszélyesebb hiedelem szerint a feketekávé közömbösíti az alkohol hatását. Valójában nem gátolja az alkohol felszívódását, és nem befolyásolja a vér alkoholszintjét sem. Az viszont előfordulhat, hogy egy csésze erős kávé hatására az ittas ember túlbecsüli teljesítő- képességét. Ezért például az autóvezetők számára az alkohol és a kávé együtt veszélyesebb lehet, mint az alkohol önmagában. A kávéban levő koffein tágítja az agy hajszálereit, és szűkíti a gyomor és a belek ereit. Étkezés után, amikor az emésztőszervekben vérbőség alakul ki - rendszerint - elálmosodik. Ilyenkor egy csésze kávé élénkít, mert elősegíti az agy vérellátását. Egy amerikai kutatócsoport többéves vizsgálat után arra a következtetésre jutott, hogy a szív- inkfarktus előfordulása és a túlzott kávéfogyasztás között szoros összefüggés van. Az infarktust szenvedett betegek közül minden ötödik havonta több mint kétszáz csésze kávét ivott. Mennyi kávét ihatunk? Az egészséges ember naponta egy-két csésze kávét nyugodtan megihat. De a mértéktelenség - mint annyi másban - itt is ártalmas. Ne felejtsük el, hogy a feketekávéval nem pótolhatjuk életmódunk olyan hiányosságait, mint például a nyugodt pihenésben rejlő erőgyűjtési lehetőséget. Dr. Katona Edit Az oldalpárt összeállította: Rónai Erzsébet a m * 4 é »I 14 ‘ y * ¥
