Új Néplap, 1990. május (1. évfolyam, 20-45. szám)
1990-05-24 / 39. szám
1990. MÁJUS 24. 9 családi körben A pszichológus válaszol Megküzdeni, megbirkózni Nem is hisszük, mennyire szerves része mindennapi életünknek a küzdelem. Erről a fogalomról elsősorban az emberekkel - ellenségekkel, vetélytársakkal, sőt barátokkal - való durvább-finomabb "harc" jut az eszünkbe. Ezenkívül nap mint nap meg kell küzdenünk a körülményekkel köztük az időjárással, a nehézségi erővel, a járművek és gépek sebességével, és így tovább. Küzdünk a feladatainkkal (a számtanpéldától a gyári normán át a gyermeknevelésig), és nem utolsósorban saját magunkkal, szokásainkkal, hibáinkkal, gyengeségünkkel. Tehát az ember küzd - és vagy győz vagy alulmarad. Kérdezhetnénk: mennyiben függ az ember személyiségétől a harc kimenetele? Ez valóban legtöbbször és legnagyobbrészt a személyiségtől függ. Attól, ahogyan küzd az ember és attól is, ahogyan gondolkodik a győzelméről. A sportról mondta valaki: az első helyezettnek azért sikerült, mert ő tudta, hogy győzni fog. A győzelembe vetett hit "hegyeket mozgat", aki saját magában bízik, az "szárnyakat kap", jó hangulatban és nagy erőbedobással harcol és dolgozik, és így - bizonyos határokon belül - győz. A kudarcvárás, az önbizalomhiány ellankasztja az izmokat, elgyengíti a szívet, ügyetlenné teszi a viselkedést, még a gondolkodást is gátolja. Vannak olyan emberek, akik folytonosan "harcra készek", nem riadoznak a nehézségektől, sőt gyakran nem is csak az adott problémákkal készek megküzdeni, hanem elébe is mennek, vállalják az újabbakat. Ők általában meg is birkóznak ezekkel. Mások passzívak, megtorpannak az akadályok előtt, nem vállalják a harcot, és már jó előre húzódoznak minden várható erőfeszítéstől és megmérettetéstől. Ők gyakran sikertelenek: vagy kitérnek vagy kudarcot vallanak. Küzdelmeink színpada és nézőtere nem üres. Tudjuk, hogy az ellenfélre is nagy hatással van a másiknak a magabiztossága, vagy a szorongása. (Ez még állatoknál is széles körben megfigyelhető.) Ha társai biztatják, az növeli a bátorságot és tetterőt, az ellendrukkerek elbizonytalanítják, megfélemlítik, gátlásossá teszik az embert. A lelki betegségek szakirodaimában kulcsfogalom a megbirkózás. Nagyon-nagyon sokan betegszenek meg amiatt, mert úgy érzik, nem képesek megbirkózni ellenfeleikkel, körülményeikkel, feladataikkal vagy saját magukkal. Nagyon fontos az egyén saját belső értékelő rendszere. Sokan eltúlozzák a nehézségeket, és lebecsülik saját képességeiket. Ezt pesszimista életszemléletük és negatív önértékelésük alakítja így. Ha a feladatot megoldhatatlannak, az akadályt legyőzhetetlennek minősíti valaki, ezzel védtelenné válik. Vagy félreáll, vagy szorongva, bizonytalankodva lát hozzá, és a sikertelenség nem marad el. A megbirkózás érzése a szó szoros értelmében létkérdés az ember számára. Ennek eléréséhez hozzásegíthet az, ha fokozatosan gyakorolja a nehézségek leküzdését. Még fontosabb, hogy próbáljon bízni önmagában, és elhinni, hogy képes... Képes megtenni még 500 métert, elviselni a fogorvosi beavatkozást, megtanulni húsz idegen szót, megmondani főnökének a véleményét, és így tovább. Az állatokkal szemben az embernek sajnálatos módon megvan az a sajátossága, hogy képes előre szorongani a várható vagy csak elképzelt problémák miatt. Szerencsére azonban rendelkezik a győzelembe vetett hit és a feladat iránti lelkesedés képességével is. Ez az a többlet, mely a legerősebb, legügyesebb állatnál is bátrabbá, kitartóbbá és végső soron legyőzhetet- lenné tehet minket. Dr.Ignácz Piroska Barkáé stanács Kerti szék, kerti pad Az összecsukható szék és pad fontos és praktikus tartozéka a családi ház kertjének, a hétvégi háznak, de akár a városi lakás erkélyének is. A műhelyrajz A/ ábráján a szék (vagy pad) keresztmetszetben, B/ ábráján összecsukva, C/ ábráján a karfa, és D/ ábráján az ülőrész méretrajza látható. A méretek milliméterben értendők. A pad és szék oldalrészei (C- D. ábra) teljesen azonos méretűek, eltér viszont a pad háttámlája és ülés léceinek mérete: ezek 1040 milliméter hosszúak. Minden egyes alkatrészt 5x50 milliméteres gömbfejű csavarral illesztünk össze. A csuklózást egy M 6x50 rögzítő csavar biztosítja alátétkoronggal és anyával. Mind a székre, mind a padra érdemes habszivacs illetve lati- celpámákat készíteni, ülésre, háttámlára, pertlivel odakötözve. Egészségünkért • / Egy kis frissítő torna senkit nem fáraszthat el, inkább felüdít. Lássunk hozzá: 1. / Csípőre tett kézzel, behajlított térddel lépjünk előre támadóállásba, majd lábcserével 5-ször ismétlés. 2. / Kéz marad a csípőn, jobb lábbal oldalt kilépve rugózunk, felsőtestünk kissé utánahajlik. Lábcserével 5-ször ismétlés. 3. / Leülünk a talajra, karunkat felemeljük, bal térdünket felhúzva előre-hátra ringunk háromszor, majd térdcserével 2-szer ismétlés. 4. / Ráállunk egy földre helyezett kis öreg frottírkendőre, majd oldalra tárt karokkal, kissé bero- gyasztott térddel lassan, óvatosan ugrasztva megpróbáljuk arrébb vinni a törülközőkendőt. 5. / Leguggolunk, karunkat magasba emeljük, és lassan próbálunk felállni. (Aki bírja, háromszor ismételheti.) Ajtók és ablakok A falak körülvesznek, bezárnak. Az ajtók és ablakok összekötnek a külvilággal. A védelemnek (falak) és a kitárulkozásnak (ajtók - ablakok) jó arányban kell lenniük egymással. Egy falfelületen aránytalanul nagy és aránytalanul kicsi is lehet az ajtó- vagy ablaknyílás. És nem csak esztétikai értelemben. Mérsékelt övi éghajlatunk is arányosságokat követel, hiszen az embernek az épület segítségével ki kell bírnia a leghidegebb telet és a legmelegebb nyarat is. Ebbe még természetesen belejátszik a lakó egyénisége is. A fázósak, a betegek, az öregek több védettséget igényelnek és vannak kortól függetlenül bezárkózó típusú emberek is. A lakás legtöbbször adott. Ritkán van lehetőség a kívánalom szerinti cserére, de saját jóérzésünk, jó közérzetünk érdekében keressük a kedvünkre valót. Megéri a fáradságot. Én például - bár ez a lakás adott volt számomra - nagy gyönyörűséggel ébredek délkeleti fekvésű szobámban a nap redőnyön becsillanó sugaraira. Nem is érezném jól magam nyugati fekvésű lakásban, pedig talán délutánonként ott jobban ki tudnám használni a napsütést. Nemcsak az ablak és az ajtó méreteinek aránya fontos, hanem a száma is. Számomra az ideális: egy lakószobában két ablak - vagy egy nagyobb - és két ajtó. Az egyajtós szobának mintha nem lenne teljes a lakás vérkeringésébe való bekapcsolódása. - Az az érzésem, hogy a kétirányú megközelítéssel szinte egy plusz szoba teremthető. Ennek nagyon okos példáit látjuk a lakótelepeinken. A kétajtós megközelítés lehetővé teszi a családtagok pihenését, elkülönülését. A nyitott ajtó viszont a társasági életé, a közösségé. Jó megoldás, ha az egyik ajtó az összekötőbe, vagy a fürdőszobába nyílik. így biztosítható, hogy a későn jövő vagy korán kelő családtagok ne zavarják egymás nyugalmát. • • Ügyességi rodeó Kistermelők - kiskertek Ültessünk muskátlit Donkó László: Májuskedve lett Májuskedve lett a tájnak, a pipiskék hangicsálnak, traktornyomon jár a fiirj, van asztal terülj-terülj: sok bogár előkerül... Májuskedve lett az égnek, halvány-búzavirágkéknek, csillagnyomon jár a Nap, s a pipiskemadarat csiklándják a sugarak... Benke Irén: Májusi eső Hajnali égből vad zene kél, itt a zivatar, nyugati szél! Szól a csatorna, bádogeresz, hullámzó fűben egy ürge neszei, pattan a vessző, ág-kelevéz, babnak a támasza mind odavész! Kortyol a borsó most eleget, uborka várja a jó meleget! Bújik a földből ötujjú tenyér -fejes saláta, közepe kemény - ágaskodik a hagyma teteje, mellette meg a kapor levele! Nézem a kertem ablakon át, hallom a múltból apám szavát, csillan a kedve, ahogy beszél: "májusi eső aranyat ér!" Vidéki vagy vidéken nyaraló gyerekeknek az udvaron, a ház körül; városi gyerekeknek a közeli parkban, erdőben ajánlatos egy ügyességi versenyt, vetélkedőt rendezni. Nagyon sok ügyességi akadály, feladat szervezhető itt. Csak néhány gondolatébresztő feladatot írok le. Csengetős akadály A földtől kb 1 méter magasságban botok, karók tetejére szereljetek fel kötélhálózatot! Erre kössetek fel csengőket! (De a konzervdobozok is megteszik, ha kavicsot tesztek bele.) A versenyzők feladata ez alatt úgy átkúszni, hogy a csengők ne szólaljanak meg (a dobozok ne zörögjenek)! Győztes az, akinél "néma” marad az akadály. (Lásd a rajzot) Papírrepülő-vadászat Minden résztvevő 3-3 papír- repülőt hajtogat, és ezen kívül van három rongy labdája. A verseny kétféleképpen is játszható. Első változat: Egymás után három repülőt felrepítenek, és a versenyző egy-egy rongylabdával próbálja eltalálni. Minden találat 5 pontot ér. Az össz- találat alapján lehet a győztest kihirdetni. Második változat: Egymás után feldobja mindenki a saját repülőjét, és a többiek dobnak. Amelyiket nem találják el, az után öt pontot kap a "reptető". A muskátli hazájában - Déi- Afrikában - vadon él. Idegen származása ellenére, jellegzetesen magyar virágnak tartják. Fogalma egybeforrt nemcsak kertjeinkkel, parkjainkkal, virágos erkélyeinkkel, muskátlis ablakainkkal, hanem a népdalokkal és a népművészet más ágaival is. Bár az utóbbi évtizedben - mint más dísznövénynél -, a muskátli termesztésében is gyökeres változás történt. A nagyüzemi módszerek, az új szaporítási eljárások gazdag fajta- és színváltozatot hoztak létre. Vannak rózsaszínű, piros, fehér és lila megannyi árnyalatában pompázó virágú muskátlik. Ugyancsak megtalálható a törpétől a magasnövésűig, a futótól a telt és a félig telt virágúig sokféle változata. Rendkívül fény- és melegigényes növény: nemcsak a fény erőssége fontos a számára, hanem a fény időtartama is. Igazán csak az olyan helyeken virul szépen, ahol kedvezőek számára a körülmények: hosszúak a napok, és nem árnyékolja semmi. Ilyen helyeken tavasztól késő őszig virágzik. Kedveli a 20-25 C-fokos meleget, de igen fontos a szerepe a talaj megfelelő összetételének is, mert ez elősegíti a jó vízgazdálkodást. A májusi fagyok után már kiültethetjük. Ekkor a fiatal növények bőséges öntözést kívánnak, egészen a megerősödésig. Aztán már beérik kevesebb vízzel is. Nem árt, ha esetenként 0,4 százalékos Wopil- vagy Wuxal-oldat- tal is meglocsoljuk őket. A fáradságot szép virágaikkal meghálálják. Kedves színfoltja a városnak, a virágos erkély, a virágos udvar. Ezek a virágos balkonládák jól ellensúlyozzák a lakótelep egyhangúságát is.A sokféle muskátliból pedig mindenki kiválaszthatja a neki leginkább megfelelőt, a leginkább tetszőt. Avirágok ültetésére 20x20x80 centiméteres, könnyen mozgatható fa-, műanyag vagy etemitládákat használjunk. Ültetés előtt a ládákat mindig fertőtlenítsük. Erre a célra 2 százalékos formalinos oldatot használjunk. Egy-egy szabvány méretű ládába csak három tő muskátlit ültessünk. Vannak erősen bokrosodó fajták, ezek a futó muskátlik, melléjük ne ültessünk más virágot. Míg a magasabb fajtákat jól egészítik ki a petúniák, amelyek szintén egész nyáron át virágzanak.Valószínűleg - hajdanán - még a föníciai kereskedők révén kerülhetett az első muskátli Görögországba, ahonnan aztán elterjedt az egész világon. A muskátli a magyar kertek jellegzetes növénye, szinte minden településen megtalálható. De még sok ablak, erkély van hazánkban, amely "kopaszon", virág nélkül köszönti a nyarat. Igaz, a muskátli nem olcsó virág, de van egy nagy előnye: gyorsan és könnyen szaporítható házilag, így viszonylag rövid idő alatt, egy-két cserép virágról sok növényhez juthatunk. A fiatal hajtások könnyen megerednek. Egy kis fáradsággal széppé tehetjük ablakainkat, erkélyeinket, virágossá lakóhelyünket, környezetünket. Jellemző a muskátlira, hogy Dél-Afrikától - Észak-Európáig mindenütt virágzik. A sivatagi homokon is nyílik, és megél a legkötöttebb agyag talajon is. Ez is bizonyítja, hogy nem nagyon igényes. Díszítsük erkélyeinket, ablakainkat, kertjeinket, parkjainkat ezzel a magyarnak vallott, változatos és hálás virággal. Szente Erzsébet Az oldalpárt összeállította: Rónai Erzsébet S GYERMEKVILÁG FELFRISSÜLÉS II \^1 /"m \ / m M J
