Néplap, 1989. június (40. évfolyam, 127-151. szám)

1989-06-30 / 151. szám

8

A nyár és az egészség

Napozási jó tanácsok

A napfényes időjárás és a fürdőszezon beköszöntővel megkezdődött a napimádók harca a minél barnább bőrért, hiszen az egyenletesen barnára lesült bőr a nyári szépség és egészség szimbóluma. Ilyenkor fiatalok. öregek, nők és férfiak egy-két nap alatt akarnak lebarnulni, ahelyett, hogy lassan, fokozatosan, egyenletesen — és főként veszélytelenül — bámulnának le.

A napfény kedvező biológiai hatása közismert, elsősorban a zsíros, pattanásos bőr legjobb gyógyszere, emellett fertőtlenítő hatású is, mert elpusztítja a bőrön élő kórokozókat, baktériumokat. Csontrendszerünk épségének is egyik biztosítéka a D vitamin, amely a szervezetben élővitamin alakjában van jelen és csak a napfény hatására válik aktív anyaggá. Ezért van szükség minden életkorban, de különösen csecsemőknél és időseknél a napozásra és a szabad levegőn való tartózkodásra. Azonban a napfürdő is csak mértékkel használható, hiszen túladagolása szárítja, cserzi a bőrt, elősegíti a szemölcsök elszaporodását, egy súlyosabb napégés pedig komoly megbetegedést okozhat. Ne tévesszen meg senkit, ha felhős az ég. Az ultraibolya sugarak azon keresztül is áttörnek, és ha nem védekezünk kellően, éppen úgy feléghetünk, mintha tűző napon lennénk. Ha mozgunk, egyenletesebben, tartósadban bámulunk le és a meleg is könnyebben elviselhető. Napozáshoz a reggeli és a délutáni napfény a veszélytelenebb. Vízpart közelében üdülőknek veszélyes lehet a hosszú, kellemesnek tűnő napozás. Jó tanács, hogy ne akarjunk egy nap alatt bronzszínűre lesülni. A napozáshoz is szoktatni kell szervezetünket, ezért inkább a délelőtti órákban kezdjük el, s mindig használjuk bőrünknek megfelelő napolajat, vagy napozókrémet. A csecsemők, idősebbek, a változás korában lévők, a magas vérnyomásban szenvedők jobb, ha árnyékban vagy félárnyékban pihennek.

Akik hosszabb-rövidebb ideig erős napsütésben tartózkodnak, bátran viselhetnek nagy szélű szalmakalapot, így megelőzhetik a gyakran hangoztatott veszélyt, a napszúrást. Nagyon fontos tudni azt is, hogy egyes gyógyszerek szedése fényérzékenységgel jár. Ha valaki rendszeresen szed valamilyen gyógyszert, még sokkal óvatosabban napozzon. A leghelyesebb ezt a kérdést a gyógyszert elrendelő kezelőorvossal megbeszélni.

Végül pedig egy jó tanács: az egészséges embert is figyelmeztesse a szédülés, a fejfájás, a heves szívdobogás, túlzott ingerlékenység arra, hogy a napozást azonnal abba kell hagyni, mert ezek a jelek utalhatnak hőgutára is, amely a túlzott felmelegedés következménye. Ha a hőguta bekövetkezik, a beteg eszméletét veszti, többé-kevésbé súlyos szív- és vérkeringési zavarok lépnek fel nála. Ilyen esetben az a teendő, hogy a beteget hűvös helyre vigyük, lazítsuk meg ruhadarabjait, és feltétlenül híyjuk az orvost.

Összeállította: Rónai Erzsébet

Támla nélküli szék

Végre rájöttünk az eredetire!

Eredetileg az ember térdelt vagy guggolt. Azután feltalálta a széket, amely nem a testnek megfelelő üléshelyzetet biztosított. Mégis ehhez az „elegáns” ülésmódhoz ragaszkodott az ember — még akkor is, ha megfájdult a háta. Ha széken ülünk, a testünk kényszerhelyzetet vesz fel. statikai egyensúlya nem megfelelő.

Az egyenes ülés a megszokott, hagyományos székeken nehezünkre esik, és hamar elfáradunk. Ehhez járul még hozzá, hogy a felső lábszárunk derékszöget alkot felsőtestünkkel, és ezáltal a hátunk hátrafelé dől.

Így meggörbül a gerincoszlop. és megfájdul a hátunk.

Üjabban a kisgyerekektől tanultunk, akik a sarkukra támaszkodva egyenesen ülnek, anélkül, hogy elfáradnának, és anélkül, hogy háttámlára lenne szükségük. Ezt a fajta eredeti ülésmódot ma már a világ különböző részein sok ember alkalmazza. Így született meg a térdtámasztásos „hintaszék”, melyet európai méretűre (ülésmagasságúra) készítettek.

Hogyan is működik ez a szék, a „Balans Variable?” Ferde ülőrésze által biztosított a gerincoszlop egyenes tartása, mint ahogyan a járásnál vagy az állásnál is. Ezáltal a háttámasz feleslegessé válik. Mivel az ülésszög 90 fokról 120 fokosra nőtt, így a belső szervek nincsenek már „megtörve”. Ez az egyenes háttartás jó hatással van a légzésre, az emésztésre, és a vérkeringésre is.

Az ülés közbeni hintázó mozgás felélénkíti. a belső szerveket, a porckorongot táplálja, és erősíti a hát izomzatút. A szék térdtámasz része rugalmas, hajlékony, illeszkedik a mindenkori üléshelyzetihez.

Ez a kényelmes bútordarab alkalmazkodik bármely asztal és íróasztal magasságához.

Nyugati minta után itthon is elkészítették a térdelőszéket. amelyet az Iparművészeti Vállalat boltjaiban forgalmaznak.

Kádár Erzsébet

Kis korától tanítsuk meg rá

H gyerek és a közlekedés

A gépkocsik egyre emelkedő száma, az idegenforgalom és a tranzitforgalom növekedése nemcsak a főváros, a nagy- és kisebb vidéki városok közlekedési biztonságát nehezítik, hanem a legkisebb községek, települések helyi és átmenő forgalmát is veszélyeztetik. Ezt igazolják a naponta előforduló közlekedési balesetek, amelyeknek legesendőbb és legvédtelenebb szenvedő alanyai a gyermekek. Minden szülő kötelessége, hogy néhány alapvető szabályra kioktassa, megtanítsa gyermekét.

Ha lehet, hét éven aluli gyerekeket ne engedjünk egyedül közlekedni, távol kell tartani őket a forgalmas helyektől. Meg kell győződni róla, hogy biztonságos helyen, felnőtt felügyelete alatt játszanak-e.

Már kicsi kortól rá kell szoktatni arra, hogy — például garázskijáratoknál, kocsiparkoló helyen, zsúfolt utak vagy utcák járdáin, tehát forgalmas helyen ne játsszanak.

Figyelmeztessük őket,

hogy sohase kapaszkodjanak gépkocsira vagy más mozgó járműre, mert ez nagyon veszélyes.

Ellenőriztessük, hogy a gyerekek látása, hallása tökéletes-e, ezt a szakorvosok könnyen megállapítják. A gyereknek lehetőleg vízhatlan esőkabátot, pelerint vásároljunk az esős időszakra, és ne engedjük, hogy esernyővel egyedül közlekedjenek, mert ez látásukat korlátozza.

Ha a szemben lévő járdán vagy az úttest másik oldalán vagyunk, ne hívjuk a gyermeket magunkhoz, mi menjünk át hozzá.

Az autóba való be- és kiszállás az úttestnek azon a felén történjen, ahol a gyerek vár, vagy ahova megy.

Szoktassuk hozzá a gyermeket, hogy idejében induljon az iskolába, ne kelljen futva érkeznie, mert ilyenkor könnyen válik figyelmetlenné.

Tanítsuk meg a gyermemutassunk példát, tanúsítket arra is, hogy — ha van — mindig a járdán közlekedjék, mégpedig az úttesttől legtávolabb eső felén.

Szoktassuk rá, hogy mielőtt az úttestre lép, a járda szélén álljon meg, figyelje meg körültekintően, nem közlekedik-e valamilyen jármű. Az úttesten egyenes irányban menjen át, mivel ez a legrövidebb út, és így könnyebb észrevenni mindkét irányból a járműveket. Ha az úttesten zebra van, szokja meg, hogy csakis ott menjen át, de itt is figyeljen, és nézzen körül.

Tanítsuk meg a gyermeket a forgalomirányító lámpák jelentésére, és arra, hogy a jelzéseket tartsa tiszteletben.

Szoktassuk a gyermeket arra, hogy — különösen a vidéki, járda nélküli utakon — a forgalommal szemben haladjon.

Véssük eszébe, hogy ha leszáll a buszról, villamosról, nézzen körül, mielőtt az úton áthalad.

Gondoljunk szüntelenül arra, hogy a gyerekek mindig többet tanulnak abból, amit látnak, mint abból, amit mondunk nekik. Ezért sunk mi is fegyelmet, és ne vonszoljuk magunkkal a tilosba !

Győződjünk meg róla, hogy a gyerek eléggé nyugodt és kiegyensúlyozott-e, figyelemmel tudja-e kísérni a forgalmat, képes-e helyes magatartást tanúsítani.

Mindent meg kell tenni azért, hogy a gyermeket felkészítsük a közlekedési helyzetekre.

B. K.

Júliusi tennivalók a kiskertben

Már sokféle gyümölcs érik, a meggy, a kajszibarack, megkezdhetjük az őszibarack és a körte szedését is. Minden gyümölcsöt, még a fogyasztásra alkalmatlanokat is szedjük le a fáról, mert ezzel betegségek terjedését előzzük meg. A késői érésű gyümölcsfák ágai a termés súlya alatt meghajolhatnak, ezért célszerű az alma-, körte- és szilvafa ágait alátámasztani. Folytassuk a gyümölcsfák rendszeres permetezését is, nem feledkezve meg azokról a fákról, ahonnan már leszedtük a termést.

Európában a halálozási arány hazánkban érte el a legmagasabb értéket (13,9 ezrelék), és nyugtalanító, hogy az első három helyen a szív- és érrendszeri, a daganatos megbetegedések, valamint a balesetek szerepelnek. Az utóbbi összefüggésben van a nagyfokú motorizációval, mely életmódbeli változásokat is magával hordoz. Az életmódot a több irányból ható tényezők befolyásolják, így megemlítendő a feszített és túlhajszolt munkatempó, a különböző káros szenvedélyek, a korszerűtlen táplálkozás, és a kevés mozgás — talán éppen az autózás miatt.

A belső feszültséget nagyon sok esetben gyógyszerrel ellensúlyozzák, és bizony annak mellékhatásaira sokan nem is gondolnak akkor, amikor gépkocsiba, munkagépre ülnek.

A balesetek a halálozási statisztikában a harmadik helyet foglalják el. Az utóbbi két évtizedben a legdöbbenetesebb számok a közlekedésben tapasztalhatók. Mindent meg kell tenni, hogy ezek a számok előbb-1989. JÚNIUS 30

[( Szabadidőben

Falvakkal körítve

1

2

3

4

□

5

6

7

8

9

□

10

11

12

13

14

□

75

E

16

17

18

E

79

□

20

21

□

22

23

E

24

25

26

□

27

28

E

29

E

30

31

E

32

E

33

34

□

35

36

E

37

E

38

39

40

41

E

42

43

44

E

45

46

□

47

E

48

E

49

50

E

51

52

□

53

E

54

55

E

56

57

58

59

D

6Ö

61

E

62

63

r

64

r

65

66

67

E

68

69

70

Ti

E

L

A rejtvény vízszintes 1., 79., valamint a függőleges í.,

13., 34. és 57. sorában kisebb-nagyobb alföldi falvak nevét helyeztük el. Megfejtésül ezt kell beküldeni.

VÍZSZINTES: 1. Község Jászberénytől északra. 14. Időmérők mestere. 15. Riasztás. 16. A hajnal görög istennője. 17. Nem hagy nyugodtan. 19. Előtagként háromszoros a jelentése. 20.

Írás rövid és hosszú jelekkel. 21. Kétes! 22. Csokoládészeríí édesség. 24. Megelégedett. 23. Nem is ezt. 27. Régi gyalogos katona vagy hajdú. 29. Katasztrális hold röv. 30. A göngyöleg súlya. 22. Női niév. 33. Fényérzékenység mértéke az USA-ban. 35. A távolabbi személyről. 37. Tudatosan pusztít. 38. Helység Tatabánya és Dorog között. 39. Betegek gondozója. 42. Japán helység, olimpia színhelye volt. 44. Kolumbiai nagyváros. 45. Szabolcsi

községnév, fordítva 47. Állat németül (tier). 48. Históriai

részlet! 49. Előtagként a mirigyekkel kapcsolatos fogalomra utal. 51. Szép női név. 53. Arra fele! 54. Nehezebbé teszi a feltételeket. 56. Osztrák, olasz kambodzsai gk-jel. 58. Díszkíséret tagja >a régi Rómában. 60. Kislányok játékai. 62. Mutató szócska. 63. A Patyolattal dolgoztat. 64. Balatoni Intéző Bizottság. 65. Kövekező. 67. Keresztüljut. 68. Irányomban1. 70. Este olaszul (sera). 71. Község Sarkad fölött.

FÜGGŐLEGES: 1. Hajdú-Bihar megyei helység, Debrecenhez kapcsolták. 2. Bőven ont. 3. szélesebb csík. 4. Inasnév kiejtve, gyakori viccfigura. 5. Radium vegyjele. 6. Pompás, remek, argóval. 7. Aszód melletti faluban lakik. 8. ... Lanka. 9. Zrínyi Miklós névjele. 10. Villanyt lekapcsol. 11. Angol főnemes. 12. Szüretien erős ital. 13. Helység a Berettyó mentén. 18. Szénát szekéren hosszabb fával leszorít. 20. .. .

. . . Lisa. 23. Gallium vegyjele. 24. Csomagolást kinyittat. 26. Raktározó. 28. Kicsi, de erős. 31. Roller becézve. 33. Gondolkozás! nehézség mint filozófiai fogalom. 34. Község a Duna—Tisza közén, Bajától keletre. 36. Északi szovjet folyó és kikötő. 38. Gyötrődve vágyik. 40. Népéhez hű hazafi. 41. Eljárt felette az idő. 43. Kegyesség latinos szóval. 46. Olasz repülő, sarkkutató, elől személyneve kezdőbetűjével. 49. Nitrogén régies elnevezése. 50. Fizetési mód. 52. Hazai gombafajta. 54. Neves súlyemelőnk (András). 55. Intézőbizottság. 57. Szabolcsi helység a Tisza partján. 59. Vízi madár fajta. 61. Piszok, mocsok. 64. Labdarúgó-trófea. 66.

. . . Maruth. 68. Fedő egyneműi. 69. Noli .... tengere.

KISS LAJOS

Beküldendő: a vízszintes

1., 79. és a függőleges 1., 13.,

34., 57. számú sorok megfejtése — július 7-ig.

Vélemény a szexről című, június 17-i rejtvényünk helyes jmegfejtése: A szoros emberfogás híve vagyok; Akkor valósággal szárnyakat kapok. Könyvutalványt nyertek: Seres Orsolya Mezőtúr, Sípos Istvánná Tiszagyenda és Szabó Géza Jászberény. (Az utalványokat postán küldjük el.)

„Bogyók” és autók

utóbb csökkenjenek. S itt jutunk el a gyógyszerekhez ...

Ma már kevés olyan ember van, aki ne szedne valamilyen gyógyszert. Különösen a nyugtátokat és fájdalomcsillapítókat kell megemlíteni, mert ezekből évente több százezres, illetve milliós nagyságrendben

fogynak a „bogyók”. Akár orvosi javaslatra, akár vény nélkül szedjük ezeket, mindenképpen veszélyeztetik a közlekedésbiztonságot. A többnyire központi idegrendszerre gyakorolt fő- és mellékhatásuknál fogva nem kívánt események okozói lehetnek. Ezért nem véletlen, hogy a gyógyszeres dobozokban elhelyezett tájékoztatókban — az adagoláson kívül — még ilyen figyelmeztetések is olvashatók: „Járművet vezetni, baleseti veszéllyel járó munkát végezni tilos”, vagy „A gyógyszer szedésekor és utána legalább 24 óráig szeszes ital nem fogyasztható”.

A közúti közlekedésben résztvevőknek különösen ügyelniük kell a vérnyomáscsökkentőkre, az allergiaellenes szerekre, a görcsoldókra, a fájdalomcsillapítókra, az idegnyugtatókra és az altatókra.

A felsorolt, különböző hatástani csoportba tartozó készítmények mellékhatásaként izgalmi állapot, zavartság, fáradtság, álimosság,

teljesítményváltozás, az észlelési reflex lassulása, a távolságbecslés és megfigyelőképesség romlása következhet be. Megváltozhat az ítélőképesség, és a mozgás összerendezettsége is.

Számolni kell azzal a

ténnyel, hogy a gyógyszerek

felszívódása és lebomlása

egyénenként más és más, sőt több szer együttes szedésekor a hatás erősödhet vagy gyengülhet. A szervezet sajátosan reagál a kémiai anyagokra, tehát mérlegelés tárgyát képezi, hogy egyes gyógyszerek folyamatos, vagy csak időszakos

szedése szükséges. Mindenkinek érdeke, hogy saját és embertársai életének védelmében csak szakember tanácsára folyamodjon a tablettákhoz. Az orvos és a gyógyszerész bármikor felvilágosítást ad a nem kívánt hatásokról, bizalommal forduljunk hozzájuk. Ha pedig szükséges, akkor legyen annyi önuralmunk, hogy meghatározott ideig lemondunk a gépkocsivezetésről.

Dr. Soproni László