Szolnok Megyei Néplap - Néplap, 1989. május (40. évfolyam, 101-126. szám)
1989-05-06 / 105. szám
Házunk tája 1989. MÁJUS 6. 1 2 Gombiír, cérnaör Aikiik férfiinget, női vagy leánykablúzt, illetve más konfekciót vásárolnak, sose sajnáljanak némi időt és fáradságot arra, hogy a vadonatúj 'holmikon a gombokat a gyors leszakadás ellen néhány öltéssel megerősítsék. A gombokat ugyanis géppel varrják fel, s ha véletlenül meghúzzuk az inggombból kiálló cérnavéget, gyorsan lébomliik az egész, s lepotyog a gomb. 1. Kabátra, zakóra gombot varrni tartósan így lehet: a gomb fölé keresztbe tegyünk egy gyufaszálat, s úgy öltögessük rá a gombot az anyagra (a), majd a gyufát kihúzva, az alul így keletkezett „nyakat” néhányszor tekerjük körbe a cérnával (b). Különösen akik maguk szabnak-varrnak, azok használnak meglehetősen sokféle gépselymet. Milyen nagy bosszúság, amikor varródobozunkban a letekeredett szálak kibogozhatatlanul összegubancolódnak ! Ezt elkerülendő, két megoldást is ajánlunk: 2. Készíthetünk egy praktikus, rekeszes, összecsavarható tokot a cérnák számára. Akár kétféle erős vászonból vagy szövetből szabjunk le egy-egy hosszú csíkot, varrjuk össze, fordítsuk ki, tűzzük le, majd 1,5 centi széles, kellő hoszszúságú gumipántot — beosztva, hogy a cérnák szorosan álljanak közte — gépeljünk rá. Az egyik végére kötőszalagot varrunk, s a tokot összecsavarva átkötjük. 3. Készítsünk tetszés szerinti fatáblára (ez lehet készen kapható, nagyobb méretű gyúródeszka is) 3—4 centi hosszú, vékony szögekből „ágyat”. Ezekre a nem túl nagy fejű szögekre rakjuk rá a sokféle színű gépselymet — akár színek szerint csoportosítva, — így nem gubancolódhatnak öszsze. A fatábla még kevesebb helyet foglal el, ha a hátára képakasztót szerelünk, és egy képszögre felakasztjuk a falra. összeállította: Rónai Erzsébet Beszéljünk az egészségről Mozogni, mozogni, mozogni... A jó egészségi állapot elérése és megtartása szinte lehetetlen a szükséges fizikai aktivitás nélkül. Ez merész állításnak tűnhet ugyan, de mégis igaz. Ha arra gondolunk példáuil, hogy a hosszan tartó fizikai inaktivitás — például kórházi kezelés — mennyire legyengíti az embert, máris meggyőződhetünk az állítás igazságáról. A hosszan ágyhoz kötöttség ideje alatt az izmok elsorvadnak, a vérkeringés lelassul, a fertőzésekkel szembeni ellenállóképesség csökken, és a csontok ritkulása is bekövetkezik. Jelentkezhetnek olyan további problémák is, mint például az álmatlanság, lassúbb szívverés és a székrekedés. Mindezekből világosan látható, hogy az emberi test nem maradhat inaktív, szüksége van bizonyos mennyiségű mozgásra ahhoz, hogy megelőzhesse a legyengülést, az elerőtlenedést. Ennél is fontosabb azonban az, hogy a rendszeres sportolás jótékony hatással van a fizikai és a lelki állapotra, hozzájárul a jó közérzet és a jó egészségi állapot kialakításához és fenntartásához. A nélkülözhetetlen fizikai aktivitás minimumát nehéz pontosan meghatározni. Azt azonban tudjuk, hogy amikor a fizikai aktivitás optimális szintű, akkor az egészségi állapot javul, az öregedési folyamatok lelassulnak, és bizonyos betegségek — különösen a szívbetegségek — kockázata csökken. Ezért az ülő életmódot folytató felnőtteknek javasolható, hogy kétnaponként legalább 30 percen keresztül végezzenek dinamikus, a teljes izomzatot megmozgató gyakorlatokat. Ezt a tevékenységet olyan intenzitással folytassák, hogy annak izzadás, felgyorsult szívműködés legyen az eredménye, de ne okozzon olyan légszomjat, hogy miatta ne tudjanak megszólalni. A kirándulás, a kocogás, az úszás, a kerékpározás és az evezés mind olyan sportok, amelyek nagyon ajánlhatók mindenkinek. Az azonban nagyon lényeges, hogy olyan erővel végezzük ezeket a tevékenységeket, amely meghaladja a napi ru t i n tevékenységhez szükséges erőkifejtés mértékét. Bármely fajtáját választjuk is a mozgásos tevékenységeknek, azt rendszeresen kell végezni, mert az emberi fest nem tudja elraktározni a megszerzett előnyöket, hanem elveszíti azokat, ha a kívánt mozgást nem végezzük rendszeresen. Egy másik aranyszabály az, hogy senki sem lépheti át a saját természetes kapacitást; az igénybevételt lassan de biztosan lehet fokozni, ügyelve arra, hogy megelőzzük azokat az izom- és egyéb fájdalmakat, amelyek a sport élvezetét tönkretehetik. A még rosszabb esetekben a sportolás túlzásba vitele veszélyeztetheti az egészséget. A helyes út a mértékletesség, különösen a 40 évesnél idősebb, olyan emberek esetében, akiknél a szükséges felkészültség és a tréning hiányzik. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy az idősebbeknek távol kell tartani magukat a fizikai aktivitástól. Ellenkezőleg! A mozgás minden életkorban jótékony hatással van az emberre, különösen fontos az idősödni kezdők és a nem teljesen kifogástalan egészségi állapotúak számára. Tényként említhetjük például, hogy a sétálás késlelteti, lelassítja a csontok ásványisó-vesztési folyamatát és csökkenti — az idős emberek között egyébként gyakori — csonttörések előfordulását. A mozgásos tevékenységek minden formájában való részvételre már gyermekkortól kezdve ösztönözni kell az embereket. Ha ezt összekapcsoljuk a kiegyensúlyozott táplálkozással és az egészséges életmódra neveléssel, akkor fittséget fog eredményezni és tudatosítja a fiatalokban azt, hogy felelősséggel tartoznak a saját egészségükért. A mozgásos életmód elősegíti sok olyan problémának a megelőzését is, amelyek csak késeibb, idősebb korban jelentkeznek, főként az „ülő foglalkozásúak” körében: pl. a magas vérnyomás, az elhízás, a dohányzással és azalkohol-abuzusal összefüggő betegségek. A kellő gonddal és intelligenciával végzett mozgásos és sporttevékenységek — kétséget kizáróan — minden életkorban jó hatással vannak az egészségre. Legyünk ennek tudatában és — beszéljünk róla! Matrac vagy játékszer Kisebb gyermekeknek szétszedhető habszivacs matracot készíthetünk, amelynek elemekre szétszedhető darabjaiból pompás összerakás játékot lehet kialakítani. Az összméret akkora legyen, hogy egy gyermekágyba beleférjen. Az itt bemutatott rajz csupán ötlet ahhoz, hogy milyen formákat, alakzatokat lehet kialakítani. Az elefánt, hasáb, félkör, stb. darabjait nagyon éles késsel, borotvával, esetleg pengével vagy megtüzesített drótszállal lehet a kívánt formára felszabdalni. Mindenesetre túl sok apró figurát nem célszerű kialakítani, mert szétcsúszhat, vagy el is veszhet egyik-másik. Ezeket a figurákat előbb csomagolópapíron pontosan tervezzük meg, a papírmintát kivágjuk, filctollal rárajzoljuk a habszivacsra, s azután szabjuk ki. Olcsó, maradék kelméből (karton, krepp, vászon) érdemes huzatot készíteni az egyes elemekre. Nem bai, ha minden darab más színű, mintájú. így még vidámabb látvány. A napi hancúrozás után aztán öszszerakva, lepedővel letakarva és összefogva, aludhat rajta a gyerek. Nyelv-észjáték A rejtvényben hét olyan szó található (három vízszintesen, négy függőlegesen), amely egy szótaggal (szótöredékkel) hosszabb, mint a meghatározott szó. A hét szórészböl — előbb a vízszintes, majd a függőlegeseket összeolvasva — egy szólás állítható össze. VÍZSZINTES: 1. Csapás, katasztrófa. 8. Mókás. 13. A mai Franciaország területén élt ókori nép. 14. Azonos betűk. 15. Seb jelzője lehet. 16. Az alapskála 6. és 4. hangja. 17. Becsuk. 19. Jobbá váló. 21. Apró, zöld növény (költőien. 23. Apaállat és csillagkép. 24. Elviisel. 25. Kár a kanpapnak . . . (avtidrof). 27. Házat épít. 28. A régi ,.c” betű. 29. Boszniai város. 30. Hüvelyes növény. 31. Portugál, spanyol és osztrák autójelzés. 33. Fővárosa Lomé. 34. Lóbetegség. 35. Nagynéha. 37. Páratlan ez a Rosina! 38. Sültet pl. rizzsel tálal. 40. Nagyon öreg. 41. Érzelmileg ehhez a vidékhez kapcsol. 43. Épületmaradvány. 44. Magasztosan költői. 45. Régi orosz földközösségi rendszer. 46. Mosogatószer. 47. Finom bejgli. 48. Szibériai folyam. 50. Ez okból. 52. Föld alatti üregben lakó éjjeli állat. 54. Magasra tartva a helyére teszi. 56. Iráni romváros. 57. Időhatározószó. 59. Megérinti. 60. Tisztelettel adózik. 62. Sajnálkozó indulatszócska. 63. ... Eulenspiegel. 64. Pénzbeli értéke. 65. Magasabb épületszint. 67. Ünnepélyes beiktatás. 68. Női név. (aug. 31.) FÜGGŐLEGES: i. Botswanái tó. 2. Izraeli város. 3. Tova. 4. Lel betűi. 5. Tűzhányó. 6. Belátásból fakadó érv. 7. Csuk. 8. Meghatározza a helyes útirányt. 9. Irányít. 10. Fizető pincér. 11. Tisztában van a rejtett szándékkal. 12. ... Walter (szerep A nürnbergi mesterdalnok c. Wagner-operában). 18. Földet művel. 20. Meghúzódik. 22. A beszéd egysége 24. Tudományos tétel. 26. Folyó spanyolul. 27. Tisztábbá varázsol. 29. Község Vác mellett. 30. Orosz férfinév. 32. Nem zökkenőmentes. 33. Hármas karéjú rák. 34. Kézimunkázik. 35. Verskellék. 36. Kútgém. 38. Zárt görög-vonalú síkidom. 39. Táncot jár. 42. Ennek a csapatnak előnye van a sorsolásnál. 44. Ilyen írás az ogam. 46. Szláv három. 47. Népi hangszer. 49. Könyv belső része. 51. Alias Illés. 52. Osztrák és svéd város. 53. Gazdasági épület. 55. Kiváló orgonaművész (István). 56. Háziállat. 58. Kínai mértékegység. 60. Tajték. 61. Az amerikai polgárháborúban a déliek tábornoka 66. Azonos római számok. ZABÓ GYULA Beküldendő a vízszintes 1.. 38., 68., függőleges 9., 20., 22., 28. „többletéből” összeállítható szólás — május 12-ig. Csipkerózsika című, április 22-í rejtvényünk helyes megfejtése: Nem kérem, mert odahaza éjjel még további nyolc órával megtoldom. Könyvutalványt nyertek: Balogh Regina Üjszász, Ferdinánd Árpádné Szolnok és Képíró István Tiszaszentimre. (Az utalványokat postán küldjük el.) Űsi mesterség: a gyöngyfűzés III. Gyöngygallér: Sárközben, de a Matyóföldön is használták ruházatuk kiegészítőjeként a lányok-asszonyok a gyöngygallért. A lányok színesebbeket, az idősebbek egyszerűbbeket. A nők alkalmi ruhatárának kiegészítője lehet napjainkban is. A gyöngygallér készítése hasonló a gyöngyszalagéhoz, annak egyik változata. Az alábbiakban egy egyszerű gallér leírását ismertetjük. Tűvel és cérnával fűzünk. Piros és fehér színű gyöngygyei dolgozunk. Egymás után felfűzünk 1 fehér, 1 piros, 1 fehér, i piros, l fehér, 1 piros, 1 fehér. 1 piros, 1 fehér 2 pirps, 1 fehér 2 piros, 1 fehér 3 piros. 1 felhér 3 .piros, 1 fehér 3 pirc$, 1 fehér 5 piros, 1 fehér 3 piros, .(most 36 szem van a tűn) — visszaültünk a 23. szembe, felfűzünk 3 pirosat. 1 fehéret, 3 pircvat és visszaültünk a 15. nzembe. Most 2 pircs, l fehér és 2 piros szemet fűzünk fel és a 9. szembe öltünk vissza. i piros, 1 fehér, 1 piros szem felfűzése után az 5. szembe öltünk, majd ismét l oi^os. 1 feh^r. 1 piros "zem felfűzése következik. ezután az 1. szembe öltünk vissza. Ezzel a második sor végéhez értünk, 2 piros, 1 fehér érs 1 piros szemet felfűzve folytatjuk a munkát, a mellékelt rajz alapján. ~ ✓TT VÁLLALATOK — SZÖVETKEZETEK — GMK-K — MAGAN ES TARSASHAZ EPITOK FIGYELEM! A SZOTÉV Ipari és Építőipari Részvénytársaság Szolnok, Thököly úti telepén állandóan rendelkezésükre áll az alábbi szolgáltatásaival: • több minőségű betont mixer vagy billenős gépkocsival a helyszínre szállít; • falazó és vakoló habarcsot mixerrel helyszínre szállít; ■ — egyedi jellegű vb. elemek, műkő lépcsők, lábazati elemek, könyöklők, kerítés- és kémény fedlapok készítése szürke vagy fehér cementtel Várja kedves megrendelőit a SZOTÉV Ipari és Építőipari Rt. Szolnok, Thököly u.80.sz.alatti telepén. Érdeklődni: Gombás Gábor építésvezetőnél lehet. Telefon 37-002
