Szolnok Megyei Néplap, 1979. június (30. évfolyam, 126-151. szám)
1979-06-10 / 134. szám
1979. június 10. SZOLNOK MEGYEI NÉPLAP 11 CSflláDrniHONsZflBflD IDŐ Üdüljünk egészségesen! A NAPOZÁS ELŐNYEI ÉS HÁTRÁNYAI Az idegrendszer egyensúlya, a testi és szellemi energiák megőrzése, a munkaképesség fokozása szükségessé (eszi, hogy évenként néhány hétre kapcsolódjunk ki mindennapos munkánkból, megszokott környezetünkből: üdülni menjünk. Igen ám, de hová? Az üdülés helyének kiválasztásában a legnagyobb szerepe az érdeklődés irányának és a pénztárca vastagságának van. Emellett elengedhetetlenül fontos, hogy egészségi állapotunkra is gondoljunk. Az egészséges ember bárhol nyaralhat, aki viszont szív-, ér-, keringési vagy idegbetegségben szenved, asztmás, cukorbeteg, vagy más krónikus betegség gyötri — kérje ki orvosa véleményét. Manapság az emberek elszoktak attól, hogy ilyen célból orvoshoz forduljanak, pedig ez az egyetlen mód arra. hogy a szabadságidő valóban az egészségi állapot javítását, alkotó, erőnk növelését szolgálja. Régen a háziorvos szava döntő volt az üdülés helyének és módjának meghatározásában. s még Goethe vagy Arany János se szégyellte megkérdezni orvosát, hogy hová menjen nyaralni. Köztudott, hogy az üdülők legjobb barátja a napsugár! Ezt keresik hajnalban a magaslaton, ettől búcsúznak este a Balaton partján, s ha a Nap egy reggel nem bújik ki a felhők közül, akkor ezt a szabadságidő veszteséglistáján könyvelik el. Igazuk is van! Hiszen amit ma egészségvédelem céljából vagy csupán divathóbortból tesznek a tetőteraszok törzsvendégei, azt évezredekkel ezelőtti elődeinknek vallási parancsok írták elő. A Nap istene volt az egyiptomi vallás főistene is. IV. Ámenhotep fáraó több mint háromezer évvel ezelőtt gyönyörű himnuszt írt hozzá: „Te élő Nap, ki már az élet kezdetén megvoltál, amikor Keleten feljössz, fényed beragyogja és szépséggel önti el a világot, Te teremtetted a Földet, Te hoztad létre emberekkel, és minden állattal, amely lábon jár avagy szárnyakon repül. Te vagy mindnyájunk ura, a Földnek parancsolója, fenséges Napkorong!’’ A görögök Héliosz néven tisztelték a Nap istenét, de ők már főleg Hippokratesz tanácsára, a gyógyítás és az egészség megőrzésének céljaira is felhasználták a napfényt. Fontos, hogy a napkúrá- zás tudnivalóit ismerjük. A napfény ibolyántúli sugarainak hullámhossza különböző. A rövidebb hullámhosz- szúak főleg bőrvörösséget a hosszabbak pedig elsősorban a bőr lebarnulását idézik elő. A leégés elkerülése és a bámulás gyorsítása céljából tehát olyan anyaggal kell bekennünk bőrünket, amely a rövid hullámhosszúságú sugarakat elnyeli, a hosszú hullámúakat pedig átengedi. Bőrünket fokozatosan szoktassuk a Nap sugarához, és a napozást rövid, 10—15 perces idővel kezdjük. A nők és a világos hajú, fehérbőrű egyének különösen óvatosan napfürd,őzzenek. Ne felejtsük el, hogy nemcsak a közvetlen napsugár barnít, hanem a falakról és a strand homokjáról visszaverődő fény is. A hűvös és nedves bőr gyorsabban barnul. s vízen vagy hegyen az enyhén fújdogáló szélben köny- nyebben lebarnulhatunk, mint más helyen. A napfény ibolyántúli sugarai nemcsak a bőrre hatnak, hanem a — szervezet egészét is befolyásolják. Hatásukra a közérzet javul, a szervezet védekezőképessége fokozódik, a vérnyomás csökken, a légzés mélyül és a bőrben csontokat erősítő D-vitamin keletkezik. Lehet azonban a napfény ibolyántúli sugarainak káros hatása is: fokozhatják az ideg- rendszer ingerlékenységét, lappangó gyulladásokat válthatnak ki és a pajzsmirigy fokozott működésében szenvedő, ún. strumás betegek állapotát ronthatják. Napfürdőzni tehát nem mindenkinek ajánlatos, ezért a betegek kérdezzék meg orvosuktól, hogy javasolja-e számukra a napkúrázást. az egészségesek pedig gondoljanak arra, hogy a túl mohó napozás könnyen tönkreteheti egész szabadságukat. Telekné Tóth Anna Ha kicsi az előszoba Ha szűk és kicsi az előszobánk, és azt akarjuk, hogy nagyobbnak látsszék, akkor néhány trükkihöz kell folyamodnunk és tekintettel kell lenni a lakberendezés néhány szabályára is. Egy nagy méretű tükörfal szinte megduplázza a teret. Nagy falfelületnél több részre lehet osztani a tükröt. A szélesen az előszobába nyúló gardrób az előszoba keskenysége miatt itt nem előnyös. Mindenesetre a már meglévő fogasokat fel lehet használni. A tükör felerősítésével egyidejűleg az akasztók felhelyezéséhez szükséges lyukakat is ki kell fúrni. Reggeliző asztalnak falra erősített asztalt ajánlunk, összecsukható székekkel. Az asztallap zsanérral kapcsolódik a 10 cm-es peremhez. A lap kilógatható konzolon fekszik. Mindehhez stabil hátsó fal szükséges. A polcok közé ragasztóanyaggal lehet felerősíteni a tükröket. Az ajtók fölött polc futhat körbe. A vízszintes tagolás és a világos, egyszínű falkezelés (tapéta vagy festés) miatt alacsonyabbnak tűnik az előszoba. A polcokra erősített lámpáikkal a világítási problémát is megoldottuk. Képünkön: A jól berendezett kis előszoba nagyobbnak tűnik. Túrán a szülőkkel A nemzetközi gyermekév alkalmából a Magyar Természetbarát Szövetség új túra- mozgalmat indított. Az elnevezése: Gyermekeinkkel ki a szabadba! A túramozgalom célja, hogy szüléitekkel minél több időt töltsétek a szabadban, minél többet menjetek kirándulni, túrázni. A mozgalomnak van egy igazolólapja, öt forintért be lehet szerezni a helyi vagy a megyei természetbarát szövetségeknél. De valószínűleg az úttörőcsapatnál is lehet kapni ilyen lapot. Erre rá kell írni a család nevét, lakcímét, s hogy mikor, milyen útvonalon, milyen távolságot tettetek meg együtt. Az igazolólapot az egyik szülő és egy gyermek aláírásával hitelesíti. Egy-egy túrán legalább öt kilométert kell megtenni. Hat túra teljesítésével a család elnyeri a Gyermekeinkkel ki a szabadba! — mozgalom emléklapját. A feltételek teljesítése után az igazolólapot be kell küldeni a természet- barát szövetség területi csoportjához legkésőbb 1979. december 31-ig. Gyerekek! Ismertessétek meg szüléitekkel ezt az új túramozgalmat, s kérjétek meg őket, hogy vegyenek részt benne veletek. Legyen a ti családotok is túrázó család. Beszéljétek meg barátaitokkal is! S ha ők is csatlakoznak a túramozgalomhoz, javasoljátok, hogy menjen együtt 2—3 család, mert úgy még érdekesebb, még több élményt kínál a túramozgalom. — á. 1. — • ■ Nem egészen karcsú hölgyeknek Azok a lányok, asszonyok, lakik nem egészen láarcsúak, ha okosan alkalmazzák az anyag és a szabás adta lehetőségeket, ugyanolyan csinosak lehetnek, mint karcsúbb társaik. A molettebbeknek két jó tanáccsal szeretnénk szolgálni. Az anyag kiválasztásánál vegyék tekintetbe, hogy a kis minta előnyös, legyen az akár kockás, akár virágos vagy egyéb mintás. Igen előnyösen nyújtja az alakot a kétrészes kis kosztüm- szerűen szabott kabátka, amelyet nyári, könnyű anyagokból is elkészíthetünk. Az idei nyár slágere egyébként is a blézer, úgyhogy nemcsak előnyös, hanem divatos is. Íme néhány karcsúsító modell. PULYKANÓTA Volt egyszer egy sár- gacsőrű pici feketerigó. Jókedvű kis madárka volt ez a rigó, naphosszat csak fütyülgetett a fa tetején. Ha sütött a nap, azért, ha meg beborult, azért. Fújta reggel, fújta alkonyaikor, csak éjszaka pihent egy kicsit. — Ityütyű-ütyityi tyűi- tyű-tyű! — énekelte. Szívesen hallgatták az állatok, csak a pulyka berzenkedett, mert nem éltette a nótát. — Mit mondasz, te feketerigó? — kérdezte egyszer. — Hát nem hallod? Ityütyű-tyüi-tyű — felelte a kisrigó. — Aha — mondta a pulyka —, értem már. Ezt én is tudom. — Ha tudod, akkor fütyüld el te is! Megállt a pulyka az udvar közepén, jól teleszívta magát levegővel. — Guruburú-burugurú! — mondta. — Na, mit szólsz hozzá? — Tyütyütyű-tyityityi — nevetett a rigó. — Nem nagyon hasonlít az én nótámhoz. — Azért nem hasonlít, mert neked rigó a neved, az enyém meg pulyka. Mostantól kezdve engem is rigónak hívnak. Hallgasd csak meg a füttyömet! Kidüllesztette a szemeit, jól nekirugaszkodott megint és rákezd te: — Buruburú-duruburú! — Ez sem hasonlít az én nótámra, tyüi-ityű! — mondta a rigó. — Azért nem hasonlít, mert neked sárga a csőröd, az enyém meg szürke. Várj, besárgítom a csőrömet én is, akkor majd el tudom fütyülni a nótádat. Szaladt a kamrába sárga festékért és jól bekente vele a csőrét, aztán visszament a rigóhoz. — Figyelj csak, feketerigó. Burugurú-guruburú! — Tyű-ű-i... ez sem az. Nem hasonlít. — Azért nem hasonlít, mert te fent vagy a fa tetején, én meg lent a földön. Várj csak, felmegyek a fára, akkor majd olyan szépen fütyülök én is, akárcsak te. Megint beszaladt a kamrába, kihozott onnan egy hosszú létrát. Nekitámasztotta a fa törzsének és felmászott a fára, a fa legtetejére. — Hallgass csak ide. Gurugurú-buruburú —, gururú-bururú! — kiabálta. — Ugye, milyen szép? Nevetett a pulykanótán a rigó, még a szárnyait is csapkodva ne- vettében. — Ütyityű-ityütyi... bizony most sem hasonlít! Méregbe gurult a pulyka, mérgében ő is csapkodni kezdett a szárnyával, ahogy a rigótól látta. Lomha, nagy teste alatt akkor hirtelenül nagyot reccsent a vékony ág és zsupsz! — a pulyka lepottyant a földre. Ott sétálgat azóta is az udvaron le-föl és csak azt hajtogatja ádázul: — Guruburú-duruburú, gururú-bururú! (Szente Varga Mária) Kistermelők — kiskertek Most ültessük Az ősz virága a krizantém Június elején ültethetjük ezt a sokhasznú virágot. Kedvelt, de ez érthető, hiszen egyetlen más kerti virág sincs, amelyik megközelítené a krizantém forma, szín és nagyságbeli változatosságát. Válasszunk a kertben napos, szabad területet, s itt készítsük elő a helyét. Táp- anyagigényes növény, kedveli a kötöttebb. de jó szerkezetű főidet. Homokon vjrá-' ga nem olyan tartós. A kijelölt ágyásokba ássunk be négyzetméterenként 8—10 kg érett trágyát és szórjunk ki ugyanennyi területre egyenlő arányban nitrogén. foszfor és káliumtartalmú műtrágyákat, összesen 12—15 dkg-ot. Nyirkos földbe, lehetőleg délután, vagy borult időben ültessük, azonnal locsoljuk be. Telepítés után érett, apró trágyával takarjuk a talajt. Legjobb a marhatrágya, de felhasználható egyéb érett trágya, vagy komposzt is. A krizantémot fajtától függően 15x15-től 30x30 cm- es távolságra ültetjük. Legkisebb tenyészterület az egy- szálasra nevelt fajtáknak szükséges, legtávolabbra a nagyvirágú,' többágas, csere- pezni való fajták kerülnek. A télálló, általában kisvi- rágú fajtákat tőosztással is szaporíthatjuk, a nagyvirá- gúakból csak hajtásdugványokat érdemes ültetni, mert csak így kaphatunk egységesen szép. a fajtákra jellemző, egyöntetűen virágzó növénye" két. Akinek van néhány me- legágyi ahlaka, hobbi üvegháza. fóliasátra, megkísérelheti a dugványozást is. De ezt a szaporítóanyagfajtát érdemesebb megbízható helyről, kertészetekből beszerezni. A tőosztás minden berendezés nélkül is sikeres. Nagyobb állományt a kora őszi fagyoktól feltétlenül védeni kell. Melegágyi ablakokból, vagy fóliákból készített egyszerű szerkezet általában fűtés nélkül is megfelel, de november' végi, december eleji virágozta tás már csak fűtéssel lehetséges. A növény termesztéséről részletes ismertetést ad Incze Ferenc: A krizantém című könyve. H. L. Könnyű ételek Saláta „amerikai" módra Hozzávalók: 1 fej saláta, 1 keménytojás, 1 nagy fej pa- »fedicsom, 1 evőkanál ecet, 1 késhegyni törött bors, 1 kávéskanál mustár, 1 evőkanálnyi apróra vágott snidling, 2—3 dkg sonkakövérje kisütve. A fejes salátát megmossuk, leveleire szedjük és feldaraboljuk. A tojást és a paradicsomot felkarikázzuk és a salátával összekeverjük. Az ecetet, mustárt, borsot, snid- linget összekeverjük és belekeverjük a salátát, tojást és paradicsomot. A sonkát csíkokra vágjuk, és röviddel tálalás előtt a salátához keverjük. f Gombasaláta Hozzávalók: 5 dkg főtt sonka, 1 kis doboz gomba, 1 db ecetes uborka, 1 kávéskanál citromlé, 1 kávéskanál olaj. kevés mustár, bors. apróra vágott petrezselyem. A sonkát csíkokra vágjuk, a gombát és az uborkát felszeleteljük. A citromlét, olajat, mustárt és borsot összekeverjük és belekeverjük a gombát, uborkát és sonkát. Végül megszórjuk petrezselyemmel.
