Szolnok Megyei Néplap, 1976. június (27. évfolyam, 128-153. szám)
1976-06-12 / 138. szám
SZOLNOK MEGYEI NÉPLAP 1976. június 12, 4 Gyermekek a napon és a vízben A napfény és a víz — mindkető nagyon egészséges a gyermekek számára, de mindketőnek megvannak a maga veszélyei. Idejében fel kell ismernünk ezeket, mert könnyű ellenük védekezni. A gyermekek többnyire csak akkor érzik a napsugarak perzselő hatását, ha melegük vaan. A vízben vagy a víz partján azonban nagyon soká elviselhetik a tűző nap melegét, mert egyrészt a játék elvonja figyelmüket a hőségtől, másrészt a víz kellemesen hűsít és fölötte majdnem mindig fúj- dogál egy kis friss szellő. Így azután észre sem veszik, hogy lesültek. firnvéfotan is Se lehel égni Nem árt tudni hogy a leégés veszélye a folyó- vagy tóparton, a strandon sokkal nagyobb, mint mondjuk odahaza a kertben vagy az utcán, mert a víz tükre visszaveri a nap ibolyántúli sugarainak jó részét — a gyermek tehát kétszeres erősségű ibolyántúli sugárhatásnak van kitéve. Tévedés azt hinni, hogy a vízben való lubickolás, úszás közben nem kell számolni a Gyak-an felmerül a kérdés : mennyi ideig fürödhet egy gyermek veszélytelenül? Jogos a felvetés, hiszen ki ne látott volna már a testének egész felületén libabőrös, vacogó fogú gyermeket (még kánikulában is), akinek az ajkai olyan kékek, mintha szedret majszolt volna. Ilyenkor egyszerűen arról van szó, hogy a gyermek túl sokáig hancurozott a vízben és túlságosan kihűlt. Mi, emberek melegvérű teremtmények vagyunk ami együttjár azzal, hogy testünk hőmérsékleti 36—37 C-fok. Tekintettel arra, hogy ilyen hőfoNincs rá egyöntetű szabály. hogy egyfolytában mennyi :*fűőt tölthet a vízben a gyermek. Nyilvánvaló, hogy a nagyobbacska tovább maradhat a vízben, mint a kisebb; egy .jóltáplált, kövér, dundi többet fürödhet — testét zsírréteg védi a gyors hőveszteség ellen — mint a sovány. Gyöngyözött szalag tissszuhajűaknak Ez a hajdísz hosszúi: n- júaknak ajánlható, akik kontyot, vagy fejtetőn ösz- szefogott loknikat viselnek. A harmoni-kaszerűen ösz- szeíogott hajpámithoz 30—50 om hosszú, 3—5 cm széles szalag szükséges. Ha bársonyból készül, akkor pici, csillogó aprószemű gyöngygyei varrjuk tele. Ha pedig fényesebb anyagból tervezzük, például szatén, taft, vagy lurex-szállal átszőtt selyem, úgy mattszínű. hosz- szúkás gyöngyöt vegyünk díszítéséhez. Amikor begyöngyöztük egyformán, harmonikaszerűen összefogjuk, alul pici öltésekkel egy helyen összevarrjuk, rögzítjük, majd keresztbe kis pántot öltünk hímzőfonallal. Ebbe a kis pántba hullám- csatot fűzünk, amit könnyűszerrel, jó erősen a fejtetőre csatolunk. lesülés veszélyével. A víz elnyeli ugyan az ibolyántúli sugarak nagy hányadát, de ezek jórészt, nem veszítik el hatásukat. Ugyanígy azon se csodálkozzunk, ha a vékony felhőréteg mögül, a fák lombámyékán keresztül is hatnak bőrünkre a napsugarak. A napfényözönnek kitett gyermeknek legalább annyira szüksége van a leégés elleni krémre, olajra, mint a felnőtteknek. kú víz legfeljebb a gyógyfürdőkben van, a folyók, tavak, tengerek vízhőmérséklete sohasem éri el ezt a hőmérsékletet, fürdés közben a test szüntelenül bizonyos mennyiségű meleget ad át a környező víznek és ennek következtében egy idő után kezd lehűlni. Kérdezhetnénk: a levegő sincs 36—37 fok meleg, mégis akár egész álló nap fut- kározhatunk fürdőruhában és nem fázunk. Nos, ennek az a magyarázata, hogy a levegőn előálló melegveszteséget testünk könnyűszerrel ki_ egyenlíti, a levegő hővezetőképessége ugyanis csak huszonötödé a vizének! A legbiztosabb* figyelmeztető je! arra hogy a test -már túl sok hőt vesztett, az ajkak elkékülése. Amikor ugyanis elindul a lehűlés folyamata, a hideg kezd egyre mélyebbre hatolni a testbe, a szervezet azonnal védő- intézkedéseket foganatosít. Igyekszik pótlásképpen me- leget előállítani oly módon, Pirregő Mottó. Csanádi Imre: „Pirregő” című, mindenkor érvényes verséből idézünk a rejtvény vízszintes 17., 1., függőleges 30. és 20. számú sorokban. VÍZSZINTES: l. Az idézet második sora. (Zárt betűk: Y, F, D, S, Z.) 13. Irén beceneve. 14. Erre a helyre forgatod a földet (két szó). 15. Személyre vonatkozó kérdőszó, két szó. 16. Adag egynemű betűi. 17. Az idézet első sora. (Zárt betűk: A, K). 18. Egymás után következő betűk. 19. Mocsarak a Szovjetunió és Lengyelország határán. 21. . . . ü ember fiai, Jókai regény cí^e. 23. Közismert bőrápoló krém, névelővek 25. A labdarúgásban, beadta. 26. AÁÁÁA. 27. Indulatszó. 29. Engedélyezés rövidítése. 30. Könnyed elegancia, divatos szokás, ford. 32. Trópusi gyümölcs. 34. Kétes! 35. A rendező- mozdony teszi. 36. Tengeri ragadozó. 38. Testrész. 40. Bortól kissé ittas. 42. Fán is, földön is termő gyümölcs, ford. 44. -nek párja. 46. Halkan mond. 47. Járművek feljárójánál levő állóhely. 48. Az egyik értékes labdarúgó kupa, névelővel. 51. Fővárosunk egyik oldala. 52. Az Adriába torkolló jugoszláviai folyó. 55. Szállítottunk. 57. Fordított kettős mássalhangzó. 59. Személynévmás. 60. Hamis. 6L Tündökölni. FÜGGŐLEGES: 1. Mondái vízi szörny. 2. Tavaszi virágok. 3. Fordított határrag. 4. Birtokos névmás, a birtokotokban levő. 5. Ritka női név. 6. Gáztűzhely. T. Legnagyobb közlekedési szervesétünk, névbetüi, fc César köhogy dolgoztatja az izmokat: a test reszketni kezd. A dolgozó izmok több oxigént fogyasztanak, a lélegzet tehát meggyorsul. A bőr vérellátása részben elzáródik, hogy kevesebb meleget sugározzon ki környezetébe. Testünk libabőrös lesz, elsápadunk, szájunk széle elkékül. Mitévők legyünk, ha a gyermek kékre fagyva és dideregve jön ki a vízből? Ne túl erősen töröljük ( szárazra a testét, s azután' hagyjuk futkározni a napon, amíg újra felmelegszik. Ha nem süt a nap, burkoljuk meleg holmikba a felmelegedésig a gyermeket. Semmiképp se vegyük félvállról ezt a kérdést, mert vérkeringési, szívműködési zavarok is származhatnak belőle. Görcs a lábikrában A túlságos lehűlés nem az egyetlen veszély, ami a gyermeket a vízben fenyegeti. A hideg víztől, a túlságos megerőltetéstől súlyos, fájdalmas görcs állhat a lábikrába. A görcsöt elsődlegesen az idézi elő. hogy a test véredényei a hideg vízben összehúzódnak, minek következtében korlátozódik az izmok vérellátása. A gyermek annál jobban tombol és ugrál, minél hidegebb a víz, hogy a mozgás útján felmelegedjék. Ilyenkor másodlagosan a túlságos megerőltetéstől is görcsöt kaphat. A tapasztalt úszók a vízben hanyattfekve várják ki, amíg a görcs magától elmúlik. A gyermekek azonban többnyire megijednek, rugkapálódzni kezdenek a vízben, s ezzel csak súlyosbítják a helyzetüket. Végezetül hadd hívjuk fel a figyelmet arra az eleget nem ismételhető „aranyszabályra”, amelyet gyerme- keipkjspl is‘ idejekorán tudatosítanunk kell, hogy felhe- víilve.” kimelegedve sohase vessék magukat a vízbe, még ha az langyos is. Ugyancsak fontos elővigyázatossági intézkedés, hogy a gyér hajú vagy kopaszra nyírt fejű gyermeket védjük sapkával, kendővel a tűző napsugaraktól, a bekövetkezhető napszúrástól. Fontos méretek a korszerű lakásban Napjaink modern lakásainak kialakítása — épüljön bár lakótelepen, társasházban, vagy családi házként — általában a takarékosság, az ésszerűség, a korszerűség jegyében történik. Ami nem jelenti azt, hogy a lakás helyiségeiben a családtagoknak kényelem nélkül, egymás mellett zsúfoltan, összepréselődve kell élniök. Éppen ezért célszerű az építkezéssel kapcsolatban (gondoljunk csak a gombamódra szaporodó vidéki házakra) néhány lényeges szempontot figyelembe venni. Bár a lakások helyiségeinek méretezésére bizonyos normák, úgynevezett alsó határok alakultak ki, amelyeket csak növelni lehet, de csökkenteni nem, mégis jó, ha néhány apró, de nem mellékes szempontot is figyelembe veszünk. Így azt is, hogy az előszoba szélessége legalább az 1,25 métert elérje, mert általában két embernek kell egymás mellett elférnie. Ez a méret arra is elégséges, hogy az érkező vendég mellett állva, le tudjuk segíteni a kabátját Ha a konyhában egymással szemben állnak a bútorok és felszerelési tárgyak (mosogató, hűtőszekrény, tűzhely stb.), legalább 2,40 m szélességre van' szükség ahhoz, hogy megfordulni, közlekedni és egyáltalán, nyugodtan dolgozni lehessen“ benne. Egy valamennyire is kényelmes fotel 0,75 m széles helyet igényel, de ha a lábunkat is ki akarjuk nyújtani, úgy 1,70 m hosszúságú helyre van szükségünk. A kettő együtt már meghaladja a 2,40 m szélességet. Fekvőhelyre minden esetben 2 méternyi hosszúságot számoljunk. A mai lakások kis alapterületét és sokféle rendeltetését tekintve, bizony nem könnyű jól, ügyesen, a zsúfoltságot eíkerúJtve bérén? öezní. Nem vitás, hogy a variálható, egymáshoz csatlakoztatható bútorcsoportoké a jövő, amelyek egyaránt biztosítják a jó mozgási lehetőséget, a kellemes térhatást. Cs. K. zepe. 9. ...falud, Vas megyei község. 10. Megérkezve, régies alakban. 11. ÖÖO. 12. Árhatár, korlátozás. 17. Norvég, olasz és vatikáni gépkocsik jelzése. 20. Az idézet negyedik sora. (Zárt betű: i.) 22. záloga egynemű betűi. 24. Nép, elődünk e hazában. 27. A húsz fillért régen így nevezték. 28. A kacsa hangját hallatja. 30. Az idézet harmadik sora. (Zárt betűk: I, A, R, Z, Ü, L, S.) 31. Több, mint elég. 32. Hüvelyes. 33. Cselekvésre való biztató szó. 37. Tegeződés. 39. YA. 41. A labdarúgó teszi. 43. A sportban pontot, ütést jelent, eredeti francia írással. 45. Becses régies írásformában. 47. Szeszes ital. 49. Nem egészen kettő. 50. Kvarc idegen alakja. 51. Igen kis összegű, olcsó. 53. né*. 54, Finom szemet)éjO, földpátot tartalmazó üledékes kőzet. 55. Hidrogén, jód és itt- rium vegyiele. 56. Fekete István egyik népszerű műve. 58. Tényállás', helyzet. 61. Tág. 62. Kilencvenkilenc római számmal. Beküldendő: a vízszintes 17.. 1., függőleges 30. és 20. számú sorok megfejtése, június 22-ig. A művészetek hódolata című. május 22-én megjelent rejtvényünk helyes megfejtése: A távolból jöttünk / S megyünk csak előre, / Egy néptől a másik / Időről időre. — Könyvet nyert: Smá- nyi György, Kunhegyes. (A könyvet postán küldjük el.) SZOLNOK MEGYEI NÉPLAP REJTVÉNYSZELVÉNYE 1975. június 12. Hőveszteség fürdés közben . Ez ajkak eikéküinek Romifigurás szettgä mitúra A nagy asztalterítők, da- masztabroszok helyét mindinkább az apró terítőcskék, poháralátétek, az úgynevezett szettek váltják fel. Modern hfetású kézimunkát hímezhetünk a bemutatott romi figurákkal. Az alapanyag lehet fehér kongré, erős lenvászon, színes nylonszalma, amelyet Perié-, gyapjú-, esetleg műszálas fonallal varrunk ki. Az X-el jelölt minta piros, a tömör kockájuk iJfedig fekete színből kelt eredeti hatást. Ez a minta egyébként igen alkalmas subapárna, subaszőnyeg díszítésére is. Hogyan táplálkozzék az idős ember? A szép öregség első és legfőbb feltétele: az egészség. Idősebb korban természetesen már többször előfordul, hogy „itt fáj. ott fáj”, de helyes életmóddal — és ha szükséges szakorvosi kezeléssel — sokáig megőrizhetjük a jó erőnlétünket. Főbb tennivalónk ennek érdekében: a célszerű táplálkozás, sok mozgás, gondos testápolás és önneveléssel kialakított derűs életszemlélet. Nézzük sorjában. Az orvostudomány szerint 100 éves korig is könnyen élhet az ember, hogy mégis kevesen érik meg ezt a korit, ennek egyik legfőbb oka a helytelen táplálkozás! Tudnunk kell, hogy az évek múlásával kevesebb kalóriára van^züksége szervezetünknek . Sajnos, azonban az óltesebb emberek többsége nem tud mértéket tartani a táplálkozásban, így sok súlyfelesleget szed magára. Ügy véldkedik: úgy sincs már más öröme az életben, mint az evés.. Ez nagyon helytelen életszemlélet, ugyanis nemcsak a súlyfelesleget kell cipelnie magával — amely nem is könnyű —, hanem különböző -betegségek lesznek járulékosai a túltáplálkozásnak. (Érelmeszesedés, epehólyaggyulladás. cukor baj, szívhántalom, magas vérnyomás, stb.) Az öregedő szervezet általában anyagcserezavarokkal küzd, ezért fontos, hogy könnyen emészthető, vitamiindús táplálékot fogyasszunk. így pl tej, tejtermékele (kefir, joghurt, so- ványtúró, soványsajt), kevés rántással készült főzelékfélék, friss gyümölcs, nyers saláták, sovány húsok, halételek, baromfihús, tojás, májas készítmények, barna- vagy rozskenyér, gyümölcslevek, paradicsomlé, retek (reszelve), új hagyma, zöldpaprika, paradicsom (nyersen), és lehetőleg növényi zsiradékot használjunk a főzéshez, étkezésre kitűnő a margarin. Kerüljük az erősen fűszere®, zsíros ételeket, mérsékeljük az édességek, tésztafélék fogyasztását. Nagyon fontos, hogy a reggeli bőséges legyen, délben mértékkel, este pedig csak kevés és könnyű táplálékot vegyünk magunkhoz. Meg kell tanulnunk a helyes táplálkozás művészetét is, vásároljunk ezzel foglalkozó könyveket, sok jó tanácsot olvashatunk bennük. Az étkezések nyugodt körülmények között, barátságos légkörben történjenek. Az öregkor kellemes tevékenységei közé tartozzon az étkezés, kerüljön az asztalra -néhány szál virág is, még kellemesebb az étkezés, ha a rádióban -halk zene szók Felfrissíti a szervezetét, ha hetenként, vagy kéthetenként tej- vagy gyümölcsnapot tartunk. Ezeken a napokon csak gyümölcsöt, vagy csak tejet fogyasszunk, — esetleg néhány szem kekszet, vagy kétszersültet. Ebéd után — ha módunkban áll —. pihenjünk le fél órára, igyekezzünk teljesen kikapcsolódni, izmainkat ellazítani. Este is időben pihenjünk le. » ; i i i F. K.
