Szolnok Megyei Néplap, 1971. február (22. évfolyam, 27-50. szám)
1971-02-13 / 37. szám
1971. február 13. SZOLNOK MEGYEI NÉPLAP 7 Kötött mellény „Hogyan élhetnék minél tovább?” Ezt a Kérdést évente legkevesebb kétszázezer személy teszi fel, uralkodók és egyszerű polgárok egyaránt. A kérdésre az orvostudomány neves Mekkája, a Mejo klinika a következőkben felel, határozott, helyenként szinte drasztiKus hangon. Több feltétel, amit be kell tartani, ha az ember meg akarja hosszabbítani életét: Mindenekelőtt meg kell érteni, hogy az élet hossza sajátmagunktól függ. Dr. Douglas szerint az emberiség jelenlegi ellenségei főként a középkorú és az idősebb személyeket támadják meg Mindenekelőtt az érelmeszesedésről és a rákról van szó. Ezeknek tudható be a felnőttkori halálesetek 75 százaléka. Mindkét betegséget azonban idejében fel lehet fedezni — ha az emberek egy kicsivel is többet törődnek egészségükkel —, s ennek megfelelően idejében megakadályozni és gyógyítani is lehet. Orvossal ellenőriztessük egészségi állapotunkat „A legnagyobb problémát nekünk, orvosoknak azok a páciensek jelentik — és szinte a 90 százalék ilyen —, akik csak akkor fordulnak hozzánk segítségért amikor már komolyabb rosszullétet tapasztalnak, vagy nagyobb fájdalmat kezdeneK érezni, pedig akkor már késő, hogy megelőzzük a betegséget — mondja dr. Douglas. — A legtöbb betegség — beleértve a rákot és az érelmeszesedést is — röntgensugarakkal vagy más módszerekkel a kezdet kezdetén felismerhető és akkor igen Köny- nyű megakadályozni továbbterjedésüket Gyakori téma ez otthon, társaságban, fodrásznál. A kötők és nem kötők tábora között szerintem azért nem lehet a vitát eldönteni, mert valamiben mindenkinek igaza van. De talán vizsgáljuk meg kissé, hogy kinek, miben? A férfiaknak egy nagy százaléka egyszerűen nem bírja elviselni a kötögető nők társaságát. Miért? Csak! Igára van annak a nőnek, aki inkább — különösen ha készen is megvásárolhatja mindazt, amit szeretne — a békességet választja. Hasztalan időpocsékolás továbbá azok kezében a kötő-, vagy horgolótű, akiknek úgymond, a „keze se áll rá” a kézimunkára és nem sok értelme van, hogy elkezdjenek újabb darabot azok, akik semmit sem szoktak befejezni. Sorolhatnánk még tovább a kivételeket, de talán érdekesebb, ha arról csevegünk egy kicsit, hogy kinek éri meg ezzel tölteni az idejét, miért, s végűi mit és miből érdemes kötni, horgolni? Akinek a kézimunkázás könnyű, szórakoztató, vagy annak, akinek nehezen megy ugyan, legalábbis eleinte, de aztán annál nagyobb örömet jelent az eredmény, feltétlenül megéri. Hogy miért érdemes kötni, horgolni? Hát. amel etl a nem is elhanyagolható szempont mellett, hogy a maNe hanyagoljuk el a tüneteket. Csökkentsük testsúlyunkat minden évben egy kevéssel- „Pácienseink szinte 99 százaléka azon a nézeten van, hogy teljesen normális, ha az évek múlásával testsúlya gyarapszik. Ez mélységes tévedés. Ellenkezőleg, a középkor elérése után az embernek évről évre csökkentenie kell testsúlyát. így például. ha valaki harmincéves korában 80 kilogramm volt, 60 éves korban legalább 6—7 kilóval kell, hogy kevesebb legyen. Idős korban a zsír lép az izmok helyébe, ezekben az években a testsúly- gyaraoodás: a zsírszövet növekedése.” Hagyjunk fel a dohányzással. Az orvosok ismerik és ellenzik a legjobban a dohányzást, mivel leginkább ők tudják, milyen káros. Dr. Jürgens, ismert érsebész szerint a vénák és az artériák gyógyítása szinte lehetetlen, ha a beteg dohányzik. ..Számos esetben mondtam betegeimnek, hogy választhatnak egy cigaretta vagy a műtét között. Az utóbbi esetben le fogom amputálni egyik vagy mindkét lábukat.” Mellőzzük az alkoholt. Dr. Castino azt mondja, hogy az emberek nincsenek tudatában, milyen alattomos gyilkos az alkohol. ennek oka a nagymennyiségű kalóriafelvétel. „A normális ember naponta kb- 1900 kalóriát fogyaszt. Aki naponta megiszik néhány Martinit, azt nem nevezhetjük alkoholistának. A néhány pohárka azonban további hatszáz kalóriát visz be a szervezetbe, ami jelentősem megzavarja a test kalóriaháztartását. Az alkohol lassan, de biztosan elpusztítja a magunk készítette pulóver, kabát, szoknya, stb. igazán egyedi darab, ha szépen sikerült, mindenki megcsodálja, tagadhatatlanul olcsóbb, mint a gyári holmi. De mielőtt hozzáfogunk, tudjuk-e, hogy mit miből érdemes elkészíteni? Vastagszálú Acryl fonalból például igen gyorsan köthetünk egy rövidujjú blúzt, de amikor felvesszük, kiderül, hogy nyáron nagyon meleg, télen nem öltöztet megfelelően, s elfogyott 25—30 dkg fonalunk. Ugyanebből a fonalból, ha 5 dekával többet veszünk, gyönyörű téli kardigánt, vagy sípulóvert állítha'unk elő, s így már külön öröm az a tulajdonsága, hogy meleg, mint a katlan. Éppen emiatt kosztümre, kabátra, sapkára, sálra is meafelelő anyag Ügyszintén a Pagoda elnevezésű fonal vastag változata és a mégme'egebb (gyapjúval kevert műszál) Lan-Acryl. Ne felediük el azt sem, hogy általában a kötéshez kevesebb, a horgoláshoz több anvag szükséges. Minél vastagabb a fonál, annál nagyobb ez az eltérés a kötés javára és természetesen a mintás kötéshez valamivel több anyag kell, mint a simához. Ha mégis könnyű, mindennapi viselésre alkalmas, vagy ünneni, esetleg nyárias blúzt, pulóvert, vagy ruhát szeretnénk, válogathatunk a ez pedig egyenlő a lassú, de biztos halállal. A legszomorúbb az egészben az, hogy ezt az ember mindaddig nem érzi. amíg nem késő.” Rendszeres testmozgás. „A páciensek legnagyobb része azt kérdi tőlünk, hogyan és mennyit mozogjon — mondja dr. Donald Ericson, a fizikoterápia és rehabilitáció kiemelkedő szakembere. — A lehető legjobb gyakorlatok a gyors járás, a szökdelés és az úszás. Végső soron azonban megfelelő minden olyan gyakorlat, ame'y- nek befejeztével az ember liheg a fáradtságtól. Mint minden izomnak, a szívnek is szüksége van bizonyos mennyiségű munkára és bizonyos mennyiségű pihenés- zonyos mennyiségű pihenésre. Legyünk optimisták. Fiziológiailag kimutatható, hogy a boldogság egyenlő az egészséggel. A kishitű ember lelassítja saját anyagcserefolyamatait. Népi bölcsesség: A vidám szív ugyanannyit ér, mint a legjobb orvosság- a kishitűség viszont még a csontokat is elszárítia. A kishitű emberek könnyeb» ben megbetegszenek és sokkal gyorsabban meghalnak, mint azok, akik — jóllehet sokkal komolyabban betegek — erős akaratúak. és szeretnek élni. Használjuk ki a szabadidőt. A mindennapos gondoktól mentes pihenés örömet hoz az életbe. „Betegeink jó része azt mondja, hogy nincs ideje szabadságra menni. Nincs a földkereK- ségen olyan ember, akit ne lehetne helyettesíteni, legalább 2—3 hétig. Ez a néhány hét viszont több évvel meghosszabbíthatja az emberi életet. különböző elnevezésű vékony, vagy középvékony fonalakban és vehetjük ezek dupla szálát is. Ilyenek a Róma, Osaka, Gésa, Pagoda, Acryl, stb. A vékonyabb fonálból inkább horgoljunk. Nagyon szapora,. 10—15 dkg- bój elkészíthetünk egy szép, csipkehatású, könnyű blúzt. Az anyagra jellemző tu- lajdons gok — könnyű, bolyhos, buklés, melírozott, gyapjas, vagy merevebb — nemcsak a mintával fokozhatok, vagy mérsékelhetők, de próbáljuk csak ki; ugyanaz a minta, ugyanazon fonalból egészen más hatású ha vékony, közepes, vagy vas*ag tűvel dolgozunk. Azt se feledjük el, hogy a legegyszerűbb műveletekkel — sima, fordított és pálcikák — is nagyon szép munkát lehet készíteni! Az ellentábornak abban adjunk igazat, hogy könnyen robottá, hátgörnyesztő kötelességgé válhat a kézimunka, ha túlbuzgó szorgalommal lépten-nyomon vele foglalkozunk. — De ha otthon, pihentetőül egy-egy óra kézimunkázás a kikapcsolódás, a hasznosság, egy kis túlzással az alkotás érzését adja, akkor feltétlenül ' érdemes kötni, horgolni. Fekete Ilona A kétségbeesés hét lépcsője A Lockheed amerikai repülőgépgyártó társaság egyenesen megható módon gondoskodik az utcára tett munkásokról és alkalmazottakról. Könyvet jelentetett meg a következő sokat ígérő címmel: „Álláskeresés: a siker hét lépcsője”. A könyvecskét ingyen átnyújtják mindenkinek, akit a cégtől elbocsátanak. Az első kiadás 8000 példányban, a második 25 000 példányban jelent meg. A harmadik kiadás még nem készült el... I Ideges gyerekek Hány szülő szájából hangzik el naponta a panasz: ideges a gyerek! Nem bírok vele! Makacs, visszafelesel, csavarog, konok, nem tanul, szemtelen és ki tudná még felsorolni a sok panaszt. A leggyakrabban a családon belül ért csalódások, csapások, konfliKtusok vagy viszályok okozzák, egyszóval családi miliő okozza a lelki problémát: Például egy iszákos szülő vagy szülők közötti viszály, válás, haláleset. De lelki válságba kerülhet az a gyerek is, aká- neK családi környezetében ugyan nem fordulnak elő ilyen kirívó esetek, de Setéből hiányzik- a szeretet, az otthon melege, a szülői törődés, sokat van egyedül. Sokszor előfordul az is, hogy féltékenység váltja ki ezt az állapotot, például egy újonnan született kistestvér, vagy egy idősebb testvér, aki kitűnő tanuló és állandó példaképül állítják elé, míg őt állandóan szidalmazzák esetleges rossz tanulmányi előmenetele miatt. Így már nincs ereje testvérével felvenni a „versenyt”. De adódhat féltékenység egy másodszor kötött házasságban is, ahol a szülők el vannak foglalva saját érzelmeikkel, a gyerek nem kap elég szereteted és úgy érzi, „kilóg” a családból, feleslegessé vált. érzelmileg bezárul, elmagá- nyosodik. Nem elég azonban a gyermek részére meghatározni, hogy milyen gyógymód alkalmazása lesz sikeres, meg kell változtatni a lelki betegséget előidéző miliőt is. Hiába kezelik a gyermeket bármilyen gyóevmóddal, ha a betegséget előidéző miliő minduntalan visszaveti a gyógyulásban. A szülőknek az orvossal szorosan együtt kell működnie a gyógyulás érdekében. Erre az orvostól részletes tanácsot Kap. Például, ha a lelki egyensúly megbomlását a testvér iránti féltékenység okozta, akkor a szülőnek változtatni kell addigi magatartásán. Érezze a beteg gyerek, hogy egyformán szeretik testvérével, és ha 6 nem is tud olyan eredményeket produkálni az iskolában, mint testvére, azért egyformán fontosak a szülőknek mind a ketten. Érdemes elgondolkodni ezen. Ennél a betegségnél is, — mint minden más betegségnél — legfontosabb a megelőzés. De ha már baj van, azonnali szakorvosi kezelés sükséges, — amíg nem A szervezet számára lét- fontosságú vitaminszükségletet a különböző élelmiszerek fogyasztásával- biztosíthatjuk. A téli-tavaszi táplálkozásban elsősorban az A- és C- vilamin rendszeres pótlásáról kell gondoskodni. Az A- vitamint a szervezet annak elővitaminjából — az un. ka- rotionokból — tudja előállítani. Hazánk lakosságának A-vitamin szükségletét kb. 90 százalékban az elővitami- nok — karotinok — fedezik, melyek pl. a sárgarépában, paprikában, paradicsomban, zöld salátában, parajban és egyéb zöldségfélékben, valamint gyümölcsökben találhatók. Ezen túl kész A-vitamin található az állati belsőségekben, húsfélékben, tejben, vajban, tojásban is. A karotin és az ,A-vitamin hőhatásra kevéssé érzékeny, sütésre, főzésre általában nem bomlik el. Az A-vitamin hiánya csökkenti a szervezet ellen ál'óvénpst-éPét bőr- és nvá'kahártva elváltozásodat okoz, am h’eken keresz'ü’ a baktériumok körnven behatolnak a szervezetbe. (Szemheteeségek nyálkahártyagyulladások A derékban erősen karcsúsított mellény harisnyakötéssel (színén sima, baloldalán fordított kötéssel) készül. Elejét copf minta díszíti. A copfminta leírása: 11 szemből kötjük és a patentrész után kezdjük. 1. sor: 1 szem fordított. 9 szem sima, 1 szem fordított. 2. sor: aminek látszik. 3—1. sor: mint az első és második sor. 5. sor: 1 fordított, a következő 3 szemet segédtűre szedjük és a segédtűt a munka mögé fektetjük, ezután lekötjük a következő 3 szemet, majd a segédtűn levő szemet, 3 sima, 1 fordított. 6. sor: aminek látszik. 7—10. sorok: mint az első és második sor. 11. sor: 1 fordított, 3 sima, a következő 3 szemet segédtűre szedjük, de a segédtűt most a munka elé fektetjük, lekötjük a következő 3 szemet, majd a segédtűről a szemeket 1 fordított. 12. sor: aminek látszik. E 12 sor ismétlésével dolgozunk. A mellény passzérészét 2 sima, 2 fordított kötéssel 3-as tűvel kötjük 2 cm szélesen, ezután a harisnyakötést 3 és feles tűvel folytatjuk. Az eleje kötéséhez, a kivágás vonalának vezetéséhez pontos szabásminta kell. A bal elején a gombok helyét megjelölszármazhatnak A-vitamin hiány esetében). A téli hónapokban az állati eredetű élelmiszerek mellett fogyasz- szunk magas karotintartal- mú élelmiszereket: paradicsompürét, szárított piros- paprikát, konzerv lecsót, sárgarépát stb. Másik igen fontos vitaminunk — a C — vitamin. Télen C-vitamint tartalmazó friss gyümölcs- és zöldségféle kevés áll rendelkezésünkre. Egy felnőtt ember napi C-vitamin, azaz ascorbinsav szükséglete 50 mg. Hogyan biztosíthatjuk ezt a szükségletet télen? Mint könnyen beszerezhető és viszonylag olcsó forrást, talán először a burgonyát említhetjük. Vigyázzunk arra, hogy lehetőleg kukta-fazékban főzzük, mert hosszú ideig tartó főzéssel sokat veszít — egyébként sem túl magas — C- vitamin tartalmából. Ugvan- ez vonatkozik a többi főzelékfélékre is. Lehetőleg csak párol iunk. A bunmnvát, zölócópféléket feldarabolva ne áztassuk, mert így könv- nyen kioldódik, a vitamin tartalmuk. Miután a savanyú közeg bizonvos fokig konzerválja az élelmiszerek jük. s a jobboldalon ennek megfelelően kötjük bele a gomblyukakat. Az eleje gom- bolási pánt dupla, vagyis a szabásminta szerint megfelelő szemszámhoz, még 8 szemet veszünk hozzá a kezdésnél. A gomblyukakat mindkét 8 szemben ugyanazon a soron kötjük, hogy aláhajtva egyezzenek. Az eleje beosztása tehát: 16 szem harisnyakötés, 11 szem a minta és a többi ismét harisnyakötés. A zsebek 34 szem szélességgel, 26 cm magassággal egybeköthetek a mellénnyel de külön is rátehetők. A mellény eleje kivágásának fogyasztását a 11 szemes copf mintánál végezzük olyképpen, hogy a megfelelő helyeken a 16 szemes gomblyukpánt mellett a copfminta 2 szemét összekötjük és a copfminta másik szélén pedig egy szemmel beljebb kötjük a mintát. A szabásmintának megfelelően 5— 6 soronként ismételjük a fogyasztást. Az eleje keretpántot mindkét részénél tovább kötjük hátközépig, s ehhez dolgozzuk majd a pánt ösz- szevarrása után a hátat. Az átgőzölt, kifeszített részeket száradás után összevarrjuk. A behajtott eleje pántot a gomblyukak kivarrásával fogjuk össze és belül apró öltésekkel a mellényhez dolgozzuk. eredeti C-vitamin tartalmát, fogyasszunk sok savanyított káposztát, savanyú paprikát és paradicsomot. A nyersen fogyasztható gyümölcsfélék C-vitaminja a tárolás során ugyancsak csökken. Ezért kell például még több almát, esetleg körtét fogyasztani, mint más évszakokban. Értékesek a mirelité gyümölcs- és zöldségfélék,' amelyek a friss élelmiszer eredeti C-vitamin tartalmát csaknem teljes egészében megőrzik. A régebben gyakran ajánlott csipkebogyó szerepe ma már nem olyan nagy, de kitűnő C-vitamin- pótló a C-vitaminnal dúsított csipkeszörp, gazdag C- vitamin forrás a citrom, s könnyen hozzáférhető déligyümölcs is. Jóval kevesebbet, de ad C-vitamint a narancs és a banán is. A déli- gyümölcsökre vonatkozóan megieeyzendő. hogy . C-vitamin taralmúk a fe'vágás után levoffövel érintkezve gyorsan csökken, tehát lehetőleg azonnal fogvas'ziik el a kicsavart citrom, vagv narancs levét. A rostos gyümölcslevek fogvasztása — ha kis mértékben is — hoz- záiárul a C-vitamin pótlásához. , j Csőfektetési kábelfektetési munkákhoz árokásó géppel 40 cm széles. 160 cm mélységig földkitermelést és visszatöltést vállal MEZŐGÉP Szolnok 2-es számú gyáregység. Tószeg. A hosszú élet feltételei jat, máj zsugorodáshoz vezet, Érdemes-e kötni, horgolni? késő! Fási Katalin A vitamin pótlása télen
