Szekszárdi Vasárnap. 2009 (19. évfolyam, 1-45. szám)
2009-03-22 / 11. szám
2009. március 22. SZEKSZÁRDI YAS4RNAP TEST ÉS LÉLEK EGY OLDAL EGÉSZSÉGÜNKRŐL, EGÉSZSÉGÜNKÉRT Tartósan végzett, görnyesztő ülőmunka, kevés séta és mozgás, a has- és hátizmok erősítésének elhanyagolása, mind-mind egyik legfontosabb szervünk deformitásához vezethet. Csak ha már diagnosztizálták a „javí- tandót”, s nemegyszer fájdalom kíséri léptünk, akkor értékeljük, mekkora kincs gerincünk optimális állapota, s mi minden múlik épségén! Hiszen gerincoszlopunk a felelős csont- és izomrendszerünk megtámasztásáért, testünk egész tömegét tartja. Csigolyákból épül fel, melyeket kisízületek és porckorongok kapcsolnak egymáshoz. Az egészséges vonalú gerinc szemből nézve teljesen egyenes, oldalirányból pedig négy élettani görbület látható, ezek adják a gerincoszlop rugalmasságát. Napjainkban a számítástechnika térhódításával mind több időt töltenek gyermekeink a monitor előtt gubbasztva hanyag tartással, mozgásszegény életmódot folytatva. Ha ehhez hozzátesszük a pubertáskor előbbre tolódását, s az ezzel járó gyorsan zajló hormonális változásokat, egyáltalán nem meglepő a gerincferdülés problémájának korai jelentkezése, kiváltképp a kamaszodé lányok körében. Időben kivédhető a gerincdeformitás A gerincferdülést javító gyakorlatok könnyen elsajátíthatók Méghozzá kellő odafigyeléssel és tudatossággal. Ezt erősítette meg dr. Tóbi Zoltán, a megyei kórház ortopédiai osztályának főorvosa is beszélgetésünk során. N. S.- A gerincferdülés (scoliosis) sarkítva fogalmazva a gerincoszlop kóros oldalirányú elgörbülése. Mindez együtt jár azzal, hogy a csigolyák elcsavarodnak egymáson (rotálódnak), és előrefelé billenés is történik, mindez rendszerint a tér három síkjában jelentkezik. A scoliosis noha újszülötteknél is látható némelykor, jellemzően mégis tizenéves kortól diagnosztizálható, lányoknál sokkal gyakrabban. Ilyenkor a fej például szemmel láthatóan nem a test tengelyében helyezkedik el, a csípő és a váll magasabban látszik az egyik oldalon. Nőknél és lányoknál a csavarodás miatt a mellek tűnnek aránytalannak, és a háton megjelenik a bordapúp. Míg nagyvárosok klinikáin külön gerincferdüléses betegeket gondozó szakrendelés működik, addig nálunk az osztály orvosai végzik az újszülöttkori csecsemőszűrést, ők látják el a sportorvosi teendőket, foglalkoznak az időskori kopásokkal, a lúdtalptól a gerincferdülésig gyógyítanak, s valamennyi megyei kórházban végezhető műtéttel szolgálják a hozzájuk forduló pácienseket. Bármelyikünkhöz lehet tehát bátran fordulni kérdéssel, panasszal.- Az esztétikaiproblémákon túl milyen tünetekkel jár e deformitás?- Esetenként gyors kimerülés tapasztalható, gerincfájdalom jelentkezik a fokozott mellkasi vagy törzsmozgással járó munka során. A legfontosabb szövődménynek mégis az ízületek egyenetlen terhelése következtében kialakuló ízületi porckopás (arthrosis) és porckorong elfajulás mondható. Extrém esetben légzési és keringési problémák is léphetnek feL Ez azonban koránt sem törvényszerű. Úgy is fogalmazhatnék, az elrettentés végett hoztam példának, hogy ameddig nem okoz komoly fájdalmat és nehézséget a gerincferdülés, ráadásul ameddig korrigálható, addig szülő és gyermek egyforma felelősségtudattal tegyen is ennek érdekében!- Pontosan hogyan?- Bármilyen mozgással, ami erősíti a hasi és a háti izmokat. Hát- és gyorsúszással, rendszeresen végzett gerinctornával A lényeg a mozgásforma következetes gyakorlásán van, ez a különböző tornáknál heti kétszer másfél órás edzést jelent minimum. Nyilván egyéb mozgásformák is végezhetőek, megfelelő lábbeli választása esetén - és fokozatos hozzászokás mellett - a futás kiválóan karban tartja a testet, viszonylag alacsony költséggel jár elkezdeni e sportot. Mozgáshoz egyedül elhatározás szükséges. Mozogni lehet szabadban, fedett csarnokokban, télen és nyáron. Autodidakta módon sajátíthatjuk el egy könyvből vagy DVD-ről adott válfaját, de fordulhatunk gyógytornászhoz, személyi edzőhöz is. Ne feledjük azonban: fő a rendszeresség, a fokozatosság. Mielőbb kezdjük, annál jobbat teszünk szervezetünknek!- Diagnosztizált esetben célzott gyógytorna bizonyul igen hasznosnak, röntgenvizsgálattal pontosan kimutatható, fokra meghatározható, mily mértékű a ferdülés. így a szakember személyre szabott mozgásformával segíthet a korrekcióban, az izmok erősítésében, csökkentve ezzel akár a már fennálló fájdalmakat. Passzív korrekció nagyon fontos a kezelésben. Hanyagtartás esetén tartást javító hevedereket ajánlunk, ezek melltartóra emlékeztető pánttal ellátott segédeszközök, ám gerincferdülés esetén különféle fűzőket alkalmazunk. Említett eszközök folyamatos, nem egyszer a csontosodás, tehát tizennyolc éves korig tartó viselése hoz csak eredményt, ilyenkor negyedéves, féléves kontrollal szoktuk ellenőrizni a páciens állapotát. E gyakori ellenőrzések többek között a növekedés miatt célszerűek. Nem biztos, hogy az a fűző, amelyik két hónappal ezelőtt megfelelő volt, kívánatos három hónap múlva is. Gipszminta alapján készülnek ezek öntéssel, az alakhoz idomulva viselésük nem jár fájdalommal Fontos azonban megemlíteni: leggyakrabban pszichésen nehéz viselni őket. Ne felejtsük: serdülőkorú fiatatoknak ajánlott többnyire, akik egyébként is most birkóznak testük átalakulásával átrendeződésével Akik többirányú gerincferdülés miatt passzív korrekcióra szorulnak, érdemes kerülniük a tan- gencionális terhelést, a futással összefüggő sportokat, mint kosárlabda, kézilabda, valamint a küzdősportokat. A gerincferdülés természetesen kizáró ok a versenyszintű sportolásnál- Mit jelent folyamatosan viselni egy fűzőt? Éjjel nappal szükséges?- Olyanról is hallottam, hogy valaki alvás közben viseli, de általában elégséges, ha iskolában vagy' otthon hordják. Nyilván minél többet, annál jobb. A szabadidőben végzett tevékenységek során egyértelműen ajánlott viselete. A szülő sokat tud tenni azért, hogy gyermeke ne sorscsapásként élje meg a fűző szükségességét. Ha azt látják a gyerekek, hogy a szülők természetesen kezelve, hétköznapi tényként élik meg a fűző „jelenlétét”, ők maguk is hasonlóan viszonyulnak hozzá. Nagyobb gyerekek pedig belátják indokoltságát, mert tudják, így alapozhatják meg felnőtt éveik egészségét, mozgásuk minél nagyobb szabadságát. Dr. Tóbi Zoltán - főorvos Diplomáját a Pécsi Orvostudományi Egyetemen szerezte 1990-ben. Ortopédiai szakvizsgát tett 1995-ben, öt évvel később megszerezte a sportorvostani szakvizsgát is. Diploma után a megyei kórház ortopédiai osztályára került, itt töltötte medikusi éveit is. Vérbeli lokálpatriótaként feltett szándéka volt, hogy szülővárosában gyógyítson az egyetem elvégzését követően. 2000-ben adjunktusi, 2007-ben főorvosi kinevezése történt A városi kosárlabdacsapatnak és az NBI-es női kézilabda csapatnak is sportonrosa volt A PTE Illyés Gyula Főiskolai Karának oktatója 1997 óta, hat éve vesz részt a posztgraduális képzésben is gyógytestnevelés szakos hallgatóknál Szabadidejében első a családja, három gyönyörű gyermek büszke édesapja, örömmel járja a természetet szeret vadászni és olvasni. Jellemzően tizenéves kortól diagnosztizálható.
