Szekszárdi Vasárnap, 2007 (17. évfolyam, 1-42. szám)
2007-05-27 / 19. szám
ÉRDEKLI... 2007. MÁJUS 27. , SZEKSZAnÖi -/ YASARMAP / BEMUTATJUK! Pilates-módszer: a test és a lélek harmonikus tornája Sípos Zoltánná, a Kövinfo Kft. egyik tulajdonosa, egyben ügyvezetője - mondhatni - mozgás- és sportimádó. Tehát nem véletlenül adta át a jelképes stafétabotot a sportoló múlttal rendelkező Matusné Lubastyik Anitának, aki már évek óta csoportoknak tart különböző sportfoglalkozásokat, de személyi edzőként is működik. Anita azért került sokak látókörébe, mert ő vezette be városunkban az áldásos ha- tású, úgynevezett Pilates-módszert. __________________________________- A nita sportos alkatú, de nem kigyúrt, „finoman" izmos, nőként igen kellemes jelenség.- A sport, a mozgás, az egészséges életmódra való törekvés az egész családunkban meghatározó szerepet töltött be, így természetes volt, hogy gyermekkorom óta magam is folyamatosan sportolok, az általános iskolában tornatagozatos voltam, majd NB 1-es szinten kosárlabdáztam. Apukám NB I-es futballista volt, jelenleg is játékvezető, anyukám kézilabdázott, s a mai napig aktívan sportol, rendszeresen látogatja az óráimat. Nagymamám röplabdázott, a bátyám jelenleg is focizik.- Amikor tornatagozatra íratták be a szülei, nem ágált ellene?- Dehogy. Az volt a természetes. Akkor nyűgösködtem volna, ha más csoportba járattak volna. Megjegyzem, Flóra lányomon - két és fél éves kora ellenére - is már megfigyelhető a mozgásigény... s igen ügyesen tornázik. Ha megszólal a zene, ő - ellentétben a hasonló kordákkal - nem táncra perdül, hanem tornagyakorlatokba kezd. Amúgy szereti a zenét, különösen, ha hangosan szól.- Miért hagyta abba az aktív, versenyszerű sportolás?- Sérülés miatt kényszerültem e döntésre. Viszont a sporthoz nem lettem hűtlen, s mivel mindig is emberekkel szerettem volna foglalkozni, megleltem a megoldást. De a megvalósítást kizárólag felkészülten akartam kezdeni, majd folytatni. Először sportoktatói, majd az - akkor még - testnevelési főiskola aerobicedzői tanfolyamát végeztem el. Utána a fitness akadémia következett, illetve az említett főiskolán a vízi-oktatói továbbképzés. Hozzáteszem, hogy rengeteg továbbképzésen, évente három-négyen veszek részt, mert meggyőződésem, hogy akkor érdemes valamivel foglalkozni, ha az ember azt hitelesen, naprakészen csinálja. Tehát a tudás és a gyakorlat birtokában elkezdtem mindezzel foglalkozni. Ma már hetente 12 aerobic órát és két vízi tornát tartok.- Mit jelent a vízi torna, s kik a résztvevők?- A szekszárdi uszodában, mély vízben dolgozunk. A legfiatalabb hat év körüli, a legidősebb pedig tűi van a hatvanon. A vízi torna ízületkímélő, hiszen az ott végzett gyakorlatok a felhajtóerő miatt nem terhelik az ízületeket és a csontokat. Ez a torna rehabilitációként is megállja a helyét, egyben fittnesz is.- Férjét még nem mutatta be.- Matus Lászlónak hívják, s a Szekszárdi Növényvédő Zrt. raktár- vezetője. Nagyon sokat dolgozik, különösen ilyenkor, a tavaszi, nyári csúcsidőben. De történjék is bármi, este nyolc felé mindig hazaér, hogy Flóra fürösztése feltétlenül beleférjen az estéjébe.- Nem lehet egyszerű Anita idejét beosztani, hogy a pici hölgyet is megfelelően „kiszolgálja".- Bizony nehéz lenne, mivel az én foglalkozásaim is este nyolcig tartanak, éppen azért, hogy akik napközben dolgoznak, azok is elérjenek a tornára. Szerencsénkre anyukám rengeteget segít. Flóra négyig van a bölcsődében, ahova általában én megyek érte, majd anyu átveszi a gyereket, s ő van vele, amíg mi haza nem érünk. Ha anyu nem itt élne, vagy nem tudna ennyit vállalni, fogalmam sincs, mi lenne velünk. Az is szerencsénk, hogy Flóra szeret a bölcsibe járni, különösen ilyenkor, amikor rengeteg időt töltenek az udvaron. Annak is örülök, hogy már nem egymás mellett, hanem együtt játszanak a gyerekek.- Említette a továbbképzéseket. Ennyire változik az aerobic módi?- Mint tudjuk, az orvostudomány egyre komolyabb eredményeket ér el a betegségek kutatásában, amit figyelemmel kísérek. Különös tekintettel a mozgásszervi rendellenességek prevenciójára.- Ezt úgy értsem, hogy nem kizárólag az alakformálásra helyezi a súlyt?- Pontosan. Teljes mértékben törekszem a megelőzésre, valamint az ízületkímélésre, vagyis az ösz- szes gyakorlatom anatómiailag alá van támasztva.- Térjünk át az úgynevezett Pila- tes-módszerre, aminek eredeti technikáját Szekszárdon ön vezette be.- A továbbképzéseken találkoztam a Pilates-technikával. Tévednek, akik azt hiszik, hogy ez aerobic új vállfája. Amikor először vettem részt egy ilyen foglalkozáson, fantasztikus benyomást tett rám. Azt láttam, mintha a földön fekve táncolnának az emberek. A szép és finom - addig számomra ismeretlen - mozgássorok lebilincseltek.- Ezt kizárólag fekve kell végezni?- Nagyrészt igen. Hanyatt, hason... Már a legelején feltűnt, hogy akik ezt csinálják, milyen hajlékonyak, hogy kialakult testtudatuk, gyönyörűek és nőiesek a gyakorlatok. Kívülről is jól látszott, hogy ez a torna igen kíméletes... Ekkor elkezdtem utánajárni, miben tud ez többet adni, mint a legremekebb aerobic foglalkozás, s miért működik olyan jól Amerikában, s miért e sportra esik a választásuk a híres hollywoodi sztároknak, illetve balettművészeknek? Említhetem Madonnát, akinek az alakja a Pilatesnek köszönhetően változott meg előnyösen, ezért néz ki úgy, ahogyan ennyi évesen. Ekkor fordultam a nagy szakértelemmel felvértezett Dallos Ágneshez, s tőle sajátítottam el e nem mindennapi módszert, a stott Pilates-technikát.- Avassa be az olvasókat a módszerbe.- A lényege az, hogy igazából nem csak a testről szól, hanem a test és lélek harmonikus tornáját jelenti. Nagyon lassú, relaxációs zenére végezzük a tornát, ami kíméletessége mellett igen hatékony, élvezetes, a gyakorlatok nagyon variálhatók, fontos elem a precizitás, s torna alatt az ember megismeri önmagát, a teste határait, a fejlődés lehetőségeit. Míg az aerobic a moz- gátóizmokat dolgoztatja meg, a Pilates a test középpontja felé fókuszál, vagyis a - törzset stabilizáló - mélyizmokra dolgozik. Általa megelőzhetők a gerincproblémák, de korrigálja a kialakult gerincbetegségeket is.- Kérem, mondjon egy szemléletes példát.- Jellemző, hogy az ember mindig egy oldalon viszi a gyereket, vagy a bevásárlókosarat. A Pilates visszaállítja az egyensúlyt a test két oldalán, tehát amelyik izmot nagyon túlterheltük, az megrövidül, ezért nyújtani kell. A másik oldalon viszont megnyúlik az izom, erősítéssel vissza kell kompenzálni. Sok ülő- és állómunkát végző jár hozzám, de nem kevés azoknak a száma sem, akiknek annak idején az iskolatáska cipelése okozta a problémákat. De nincs olyan réteg, akinek ne lehetne ajánlani ezt a módszert. Aki nagyon stresszes, éppen amiatt ajánlatos, hiszen mint szó volt róla, ez a lélek tornája is. A gyakorlatok olyan összpontosítást igényelnek, hogy az emberben elnyomják a feszültséget. Ami fontos, hogy ez a torna egészen más hormonokat szabadít fel, mint a többi, tehát az edzés után is aktív és fitt marad az ember. Pilates azt mondta, hogy tíz edzést követően már érezhető a hatás, húsz után megszépül az ember, harminc után pedig teljesen új, átalakult testet kap az illető, amihez hozzájárul a szép testtartás és a magabiztosság is.- Ez kizárólag a hölgyek tornája?- Dehogy. Több sportoló - teniszezők, focisták - űzi a Pilatest, itt Szekszárdon többen az én közreműködésemmel. Esetükben is az izmok egyensúlyba hozása a cél.- Anita most is tanul, hogy hivatását tökélyre vigye.- A Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karának egészségfejlesztő szakára járok. Többek közt azért, mert a Pilates komoly felkészültséget kíván.- Ki volt és mikor élt Pilates?- Joseph H. Pilates 1880-ban született. Nagyon beteges gyermek volt, s úgy gondolta, hogy a különböző sportok révén ellenállóbb lesz. Az első világháborúban német katonaként brit hadifogságba kerüli. Ott a sérült, lábadozó, de még fekvő katonákat kezdte el tornáztatni, miután saját magán kikísérletezte a gyakorlatokat. Az ágy kiszedett rugóit fölszerelte a falra, s ellenállásként működtek a rugók, amelyekre rögzítette a sérültek lábát. A betegeknek megfelelő mértékben, egyre jobban kellett húzniuk a rugót, ami rehabilitációs folyamatot jelentett, s ugyancsak innen ered a fekvő helyzetben végzett gyakorlatsor. Idővel gépeket is konstruált, ám azok borsos ára okán kikísérletezték a talajtechnikát azért, hogy széles körben alkalmazható legyen a módszer.- Sajnálattal mondom, már csak javaslatára maradt hely.- Szeretném, ha dr. Kuner Mária házi-gyermekorvossal beszélgetnének a gyermekek betegségeiről, immunrendszerükről és a város bölcsődei helyzetéről. Horváth Mária Fotó: Nagy Ági
