Szekszárdi Vasárnap 2000 (10. évfolyam, 1-44. szám)
2000-04-30 / 17. szám
2000. április 30. SZEKSZÁRDI 3 Szeressük önmagunkat - kívül-belül! - FOLYTATÓDOTT A LÉLEKÉPÍTKEZÉS Április 17-én került sor a Szekszárdi Millenniumi Léleképítő Program második előadására, dr. Bagdy Emőke professzorasszony, az Országos Neurológiai és Pszichiátriai Intézet szakigazgatója, a Károli Gáspár Református Egyetem Bölcsészettudományi Karának dékánja tolmácsolásában, Stressz! Vele vagy ellene? címmel. ••••••• Dr. Bagdy Emőke a stressz meghatározásával kezdte előadását. Mindannyian ismeijük, mondta, az érzést: azt a kellemetlen, nyugtalanító feszítést, melyet (nem utolsó sorban kultúránknak köszönhetően) igyekszünk mihamarabb legyűrni. Nyugtatókat, altatókat tömünk szervezetünkbe, anélkül, » y megvizsgálnánk az okot, lytől a stressz kialakul bennünk. A stressz pedig az, amit az egyén annak érez. Van persze úgynevezett kollektív stressz is (pl. egy természeti katasztrófát mindannyian stresszként élünk meg), de mondjuk egy háziállat elveszítése komoly problémát okozhat egyikünknek, míg másikunk csekélységnek minősíti. Ezen túl is van a stressznek pozitív, illetve negatív válfaja. Amíg próbálunk megfelelni a kihívásoknak, amíg küzdünk, addig a stressz jó hatással van ránk. Ha viszont tehetetlenséggel válaszol szervezetünk és tudatunk a veszélyhelyzetre, akár komoly következményei is lehetnek a stressznek. A professzorasszony kiemelte, hogy minden ember egyéni szervreaktor. Azaz mindannyiunkban f inolyan idegrendszeri és horális hatások lépnek fel, hogy tsék a szervezetet, melynek azonban egyénenként különböző szerve (gyomor, légző rendszer, kiválasztó rendszer stb.) jelezheti számunkra azt a megváltozott állapotot, mely a stressz hatására következik be. A stresszre reagálhatunk elmeneküléssel, támadással, vagy belső, mentális mozgással, mintegy kikerülve a szorongást. Napjainkban szinte mindannyian a stressz ellen próbálunk fellépni, oldani a készenléti feszültséget, melybe a szervezet kerül; ugyanakkor nem vizsgáljuk meg a kiváltó okokat, ezáltal azok továbbra is fennállnak, és csupán azt az eredményt érjük el, hogy saját reakcióink számát csökkentjük le. De hát akkor mit tegyünk? - tette fel a kérdést Bagdy Emőke. Tényleg muszáj a stressz ellen fordulnunk? Vagy élhetünk a stresszel együtt? Ne feledjük: ha a szervezemaradt, de ma már másképpen kell reagálnunk rá: erre kényszerít a civilizáció és a kultúra, melyben létezünk. Jól kellene tehát bánnunk önmagunkkal - vonta le a következtetést a professzorasszony. De tudjuk egyáltalán, hogy miként is kell szeretnünk a szervezetünket? Le kellene tisztítanunk a világra néző ablakainkat, melyek által kapcsolatba kerülünk környezetünkkel. Szükséges, hogy belső, lelki folyamatainkat is figyelemtünk ellen fordulunk, ő is ellenünk fog fordulni. Tehát kommunikálnunk kell saját testünkkel, figyelmet kell fordítanunk jelzéseire, vágyaira. Még az akarattól független folyamatokat, így a szívverést vagy a légzés szaporaságát is szabályozhatjuk, és ha ezzel segíteni akarunk a szervezetnek, melyben élünk, szervezetünk is barátságosan válaszol közeledésünkre. A stresszfolyamat évezredek óta változatlan mel kísérjük, ne pusztán testi nyugalmat keressünk, hiszen az ezzel együtt járó mentális gerjesztettség akár pihenési stresszhelyzethez is vezethet: azaz előbb-utóbb már képtelenek leszünk egyszerűen leülni is, mert az feszültséget, szorongást kelt bennünk. Tétlen, passzív nyugalomban nem létezhetünk anélkül, hogy károsodnánk. Tehát szerveznünk, strukturálnunk kell az időnket, és a stresszel kell küzdenünk, nem ellene! Szorongásunk energiát gerjeszt és ezt az energiát pozitívan kell felhasználnunk. Az agresszió, mely bennünk felgyülemlik, nincs közvetlen káros hatással ránk, csakis akkor, ha nem tudjuk levezetni. Ne feledjük: felelősek vagyunk immunállapotunkért, márpedig ha immunrendszerünk erős, a negatív hatásokkal természetesen könnyebben birkózik meg. A szeretet nagyon pozitív hatással van ránk, néhány puszi, bőrérintés csodákat tehet mind velünk, mind szeretteinkkel: sokkal könnyebben megküzdünk a stresszel, mint azok, akik „kerülik" a szeretet megnyilvánulásait. Ráadásul, ha optimisták vagyunk gondoskodó szeretettel vesszük körül szervezetünket, a jövőbe, előre tekintünk, és jó viszonyban vagyunk önmagunkkal, nyugodtabb, a stresszel könnyebben együtt lenni tudó életet élhetünk. Meglepő: az optimizmus és az általános egészségi állapot között sokkal szorosabb az összefüggés, mint a dohányzás és a tüdőrák között... Figyeljünk hát önmagunkra, vegyük körül saját magunkat is gondoskodó szeretettel! Dolgozzunk a stresszel, ne pedig ellene! Kiváló, szuggesztív előadó remekbe szabott előadását hallgathatták végig, akik részt vettek ezen a programon. Legközelebb dr. Rókusfalvy Pállal találkozhatunk a Léleképítő keretein belül, május 8án a Babits Művelődési Házban. Kívánom, hogy találkozzunk minél többen! Kosztolányi Ballagási ajánlatunk: - Zsolnay porcelánkészletek - Kristály készletek - Rozsdamentes evőeszközök Üveg - porcelán - inox Zsolnay Márkabolt Szekszárd, Kölcsey Itp. 2. • Tel.: 74/319-126 Nyitva: hétfő-péntek 9-16.45 • szombat: 8-12-óráig MEGHÍVÓ Május 7^én 16 órától a Zepter vásárlói estet rendez a Gemenc Szállóban, ahol az érdeklődók megismerkedhetnek a Bioptron lámpával és az ezzel kapcsolatos új információkkal, Minden érdeklődőt szeretettel várnak!