Szekszárdi Vasárnap 2000 (10. évfolyam, 1-44. szám)

2000-04-30 / 17. szám

2000. április 30. SZEKSZÁRDI 3 Szeressük önmagunkat - kívül-belül! - FOLYTATÓDOTT A LÉLEKÉPÍTKEZÉS ­Április 17-én került sor a Szekszárdi Millenniumi Léleképítő Program második elő­adására, dr. Bagdy Emőke professzorasszony, az Országos Neurológiai és Pszichi­átriai Intézet szakigazgatója, a Károli Gáspár Református Egyetem Bölcsészettudo­mányi Karának dékánja tolmácsolásában, Stressz! Vele vagy ellene? címmel. ••••••• Dr. Bagdy Emőke a stressz megha­tározásával kezdte előadását. Mindannyian ismeijük, mondta, az érzést: azt a kellemetlen, nyugtala­nító feszítést, melyet (nem utolsó sorban kultúránknak köszönhető­en) igyekszünk mihamarabb le­gyűrni. Nyugtatókat, altatókat tö­münk szervezetünkbe, anélkül, » y megvizsgálnánk az okot, lytől a stressz kialakul ben­nünk. A stressz pedig az, amit az egyén annak érez. Van persze úgy­nevezett kollektív stressz is (pl. egy természeti katasztrófát mind­annyian stresszként élünk meg), de mondjuk egy háziállat elveszítése komoly problémát okozhat egyi­künknek, míg másikunk csekély­ségnek minősíti. Ezen túl is van a stressznek pozitív, illetve negatív válfaja. Amíg próbálunk megfelel­ni a kihívásoknak, amíg küzdünk, addig a stressz jó hatással van ránk. Ha viszont tehetetlenséggel vála­szol szervezetünk és tudatunk a ve­szélyhelyzetre, akár komoly követ­kezményei is lehetnek a stressznek. A professzorasszony kiemelte, hogy minden ember egyéni szerv­reaktor. Azaz mindannyiunkban f inolyan idegrendszeri és hor­ális hatások lépnek fel, hogy tsék a szervezetet, melynek azonban egyénenként különböző szerve (gyomor, légző rendszer, kiválasztó rendszer stb.) jelezheti számunkra azt a megváltozott ál­lapotot, mely a stressz hatására következik be. A stresszre reagál­hatunk elmeneküléssel, támadás­sal, vagy belső, mentális mozgás­sal, mintegy kikerülve a szoron­gást. Napjainkban szinte mind­annyian a stressz ellen próbálunk fellépni, oldani a készenléti fe­szültséget, melybe a szervezet ke­rül; ugyanakkor nem vizsgáljuk meg a kiváltó okokat, ezáltal azok továbbra is fennállnak, és csupán azt az eredményt érjük el, hogy saját reakcióink számát csökkent­jük le. De hát akkor mit tegyünk? - tet­te fel a kérdést Bagdy Emőke. Tényleg muszáj a stressz ellen for­dulnunk? Vagy élhetünk a stresszel együtt? Ne feledjük: ha a szerveze­maradt, de ma már másképpen kell reagálnunk rá: erre kényszerít a ci­vilizáció és a kultúra, melyben lé­tezünk. Jól kellene tehát bánnunk ön­magunkkal - vonta le a következ­tetést a professzorasszony. De tudjuk egyáltalán, hogy miként is kell szeretnünk a szervezetünket? Le kellene tisztítanunk a világra néző ablakainkat, melyek által kapcsolatba kerülünk környeze­tünkkel. Szükséges, hogy belső, lelki folyamatainkat is figyelem­tünk ellen fordulunk, ő is ellenünk fog fordulni. Tehát kommunikál­nunk kell saját testünkkel, figyel­met kell fordítanunk jelzéseire, vá­gyaira. Még az akarattól független folyamatokat, így a szívverést vagy a légzés szaporaságát is szabályoz­hatjuk, és ha ezzel segíteni akarunk a szervezetnek, melyben élünk, szervezetünk is barátságosan vála­szol közeledésünkre. A stresszfo­lyamat évezredek óta változatlan mel kísérjük, ne pusztán testi nyu­galmat keressünk, hiszen az ezzel együtt járó mentális gerjesztettség akár pihenési stresszhelyzethez is vezethet: azaz előbb-utóbb már képtelenek leszünk egyszerűen le­ülni is, mert az feszültséget, szo­rongást kelt bennünk. Tétlen, passzív nyugalomban nem létez­hetünk anélkül, hogy károsod­nánk. Tehát szerveznünk, struktu­rálnunk kell az időnket, és a stresszel kell küzdenünk, nem el­lene! Szorongásunk energiát ger­jeszt és ezt az energiát pozitívan kell felhasználnunk. Az agresszió, mely bennünk felgyülemlik, nincs közvetlen káros hatással ránk, csakis akkor, ha nem tudjuk leve­zetni. Ne feledjük: felelősek va­gyunk immunállapotunkért, már­pedig ha immunrendszerünk erős, a negatív hatásokkal természete­sen könnyebben birkózik meg. A szeretet nagyon pozitív hatással van ránk, néhány puszi, bőrérintés csodákat tehet mind velünk, mind szeretteinkkel: sokkal könnyeb­ben megküzdünk a stresszel, mint azok, akik „kerülik" a szeretet megnyilvánulásait. Ráadásul, ha optimisták vagyunk gondoskodó szeretettel vesszük kö­rül szervezetünket, a jövőbe, előre tekintünk, és jó viszonyban va­gyunk önmagunkkal, nyugodtabb, a stresszel könnyebben együtt len­ni tudó életet élhetünk. Meglepő: az optimizmus és az általános egészségi állapot között sokkal szorosabb az összefüggés, mint a dohányzás és a tüdőrák között... Figyeljünk hát önmagunkra, ve­gyük körül saját magunkat is gon­doskodó szeretettel! Dolgozzunk a stresszel, ne pedig ellene! Kiváló, szuggesztív előadó re­mekbe szabott előadását hallgat­hatták végig, akik részt vettek ezen a programon. Legközelebb dr. Rókusfalvy Pállal találkozhatunk a Léleképítő keretein belül, május 8­án a Babits Művelődési Házban. Kívánom, hogy találkozzunk minél többen! Kosztolányi Ballagási ajánlatunk: - Zsolnay porcelánkészletek - Kristály készletek - Rozsdamentes evőeszközök Üveg - porcelán - inox Zsolnay Márkabolt Szekszárd, Kölcsey Itp. 2. • Tel.: 74/319-126 Nyitva: hétfő-péntek 9-16.45 • szombat: 8-12-óráig MEGHÍVÓ Május 7^én 16 órától a Zepter vásárlói estet rendez a Gemenc Szállóban, ahol az érdeklődók megismerkedhetnek a Bioptron lámpával és az ezzel kapcsolatos új információkkal, Minden érdeklődőt szeretettel várnak!

Next

/
Thumbnails
Contents