Szekszárdi Vasárnap 1994 (4. évfolyam, 1-51. szám)

1994-11-27 / 47. szám

1994. NOVEMBER 27. , SZEKSZÁRDI VASARNAP 15 Bölcsesség a mozgásról „Élj, és mozogj, hog\ ételei ne unj." (Vörösmarty) „Az embernek mozgalmasság kell. Ha nincs, lereml magának." (E. Krimit) Nőkről, nemcsak nőknek! Sas Erzsébet oldala Szép forma torna Elérkeztünk a leginkább mozgásszegény évszakhoz, a télhez. Amikor hamar sötétedik, mindenki siet haza, még a szokásos napi sétát is sokan elbliccelik. Azon túl, hogy egészségünk is megszenvedi a „mozdulatlanságot", még egy nagy veszély fenyeget. A hízás. A téli időszak nemcsak az időjárás miatti bezártság, hanem a sorozatos ünnepek, s velük a nagy evések miatt is veszélyes. Itt az idő - még nem késő - hogy megfogadjuk: módjával áldozzunk az asztali örömöknek. Márcsak azért is, hogy tavasszal amikor lekerülnek az „ápol és eltakar" téli ruhák - ne az legyen a legnagyobb bánatunk. hogy bizony meg kellene szabadulni pár kilótól. Mértékletesnek lenni bizonyára egyszerűbb, mint a gyötrő fogyókúra. Mozgás mindenkinek Annyiféle testet megmozgató edzés közül választhatunk, hogy mindenki megtalálhatja a számára megfelelőt, amit inkább kellemesnek, mint ny űgnek érez. Nézzünk néhányat: Kocogás: Csak egy kényelmes szabadidőruha kell hozzá, s ha partner is akad, akkor még kellemesebb. Body building: hosszú távú mozgás, amit csak a kitartók, az erős akaratúak, s a kidolgozott izomra vágyók kezdjenek el. Kerékpározás: Jó lábat formál, azonkívül az egész család együtt gyönyörködhet a tájban, s mérgelődhet a közlekedési morál hiányán. Sétálás: Ha útközben nincs sok cukrászda, akkor kifejezetten jót tesz. A legjobb lakatlan területen sétálni, meri ha az ismerősök lépten-nyomon megállítják az embert, csak szájmozgásra lesz lehetőségünk. Korcsolya: I la kibélelünk egy szabadidőruhát, akkor ez a sport dupla öröm. Ha elesünk a jégen, nem ütjük meg magunkat, s ha hazaértünk, levetve a sok göncöt, örömmel állapíthatjuk meg a tükör előtt, hogy milyen karcsúak vagyunk (ahhoz képest). Aerobic: Ha beiratkozunk egy tanfolyamra, akkor megelégedetten láthatjuk, hogy nem mi vagyunk a legügyetlenebbek. Sze\: Állítólag nagyon fogyaszt. Ennek ellenérc a hétköznapi tapasztalat a/t bi/onyítja, hogy aki kiegyensúlyozott partnerkapcsolatban él, az inkább hízik. Ki érti ezt? Callan Pinckney: Callanetics A szerzőnek már ki t könyve jelent meg az általa kidolgozott testedzésről. A siker elképes/.töett rövid idő alatt népszerűvé tette a ('allan-toroa segítségével, amely nem más. mim a s/ép. feszes test felépítéséért vég/eti ed/ésmóds/er. Kz az igényeknek megfelelően formálja az alakul. V

endégem a Gemenc presszóban, IYIozolai Annamária testnevelő tanár, akivel a mozgás fontosságáról, a fiatalok, s kevésbé fiatalok mozgásszegény életmódjáról beszélgetünk. - Önnek, aki eg\ „sportos" családba született, bizonyára nem volt nehéz megszeretni a mozgást... - Valóban. Édesapám, Mozolai János, aki a gimnáziumban volt testnevelő tanár és édesanyám, aki ugyan bankban dolgozik, szintén atlétizált. Mellettük már kiskoromban belémivódott a sport, a mozgás szeretete. A Testnevelési Főiskola elvégzése után - nagyon nagy szerencsének tartom, hogy Szekszárdon működik a főiskola - mindjárt a tanítóképzőben kaptam állást. Ennek hét éve. - Aki ismeri, az tudja, hogy állandó „rohanásban " van. Szerencsére megvan hozzá az állóképessége. Mi minden tölti ki a napjait? - A főiskolán atlétikát tanítok. Három évig tenisz-edzősködtem a kórház sportkörében, felső tagozatos gyerekeket oktattam. A Megyei Tenisz Szövetség titkára vagyok, ami versenyedzésekkel, versenykiírásokkal jár. A főiskolán óvodásokat tanítok mély vízben úszni, főiskolai hallgatók segítségével. Ezenkívül sítáborokat szervezek, s miután sok lány van a főiskolán, a városból jelentkező fiúk szívesen jönnek velünk. Nagy súlyt helyeztem arra, hogy sok sportágat ismertessek meg a hallgatókkal. Lovaglás, önvédelem, kajaktábor, kerékpártúrák. Tavaly végzett egy csoport, melyben mindenki imádta a mozgást, s minden lehetőséget megragadott, hogy sportolhasson. Várom a következő ilyen lelkes csapatot. Azonkívül reggelenként a nézők a Pop tv jóvoltából már aerobicozhatnak is, azt hiszem egy jó időpontban, fél hétkor, amit négy kollégámmal hoztunk össze. - Tényleg úgy látszik, hogy állandó mozgásban van... - Ez még semmi. Ami az életemet és az időmet a legjobban kitölti, s amivel most a legtöbbet és a legszívesebben foglalkozom, az az aerobic-tanfolyamok vezetése. Heti öt alkalommal Szekszárdon és két alkalommal Bonyhádon. - Melyik aerobicot tanítja, merthogy már annyiféle van... - A fitness, ez az egyik legfárasztóbb, legerősebb, és a mozgás örömén túl, nem titkolt céllal, a fogyással jár együtt. - Sok mindent hallani mostanában erről a sportról, s nemcsak jót. Állítólag a túlzásba vitt aerobic nem tesz jót a szervezetnek. Ön hogy látja ezt? - Heti háromszor 1 óra az ideális, akkor elérhető a cél, izmosnak lenni, fogyni, de nem terhelni a szervezetet. S emellett természetesen a helyes táplálkozást be kell tartani. - Többnyire nők járnak aerobicra... - Ez egy program, a nők saját magukkal törődhetnek, kiszakadnak a hétköznapi gondokból, társaságban vannak, s ami egyáltalán nem utolsó szempont, alakformálásukkal pszichés problémáikat is megoldják. Sajnos a férfiak még fehér hollók, pedig az ital, a cigaretta, s egyéb egészségkárosító dolgok helyett nekik is hasznos lenne. - Ön otthonról hozta a sport szeretetét. Hogy látja a mai fiatalok kapcsolatát a sporttal? - Régen a szülők között is nagyobb értéke volt a sportnak. Ma mások lettek az értékrendek. A gyerekeknek ezerannyi elfoglaltságuk van. S ezek közül az elfoglaltságok közül az utolsó helyen kullog a sport. A szülőket is meg kell érteni, hisz a nyelv, a számítógépes ismeretek sokkal fontosabbak a továbbtanuláshoz. Egyet azonban nem szabadna szem elől téveszteni. Tessék körülnézni, mennyi rossz tartású, kis állóképességű fiatalt látni. Sajnos ezek a fiatalok hiába vannak felvértezve sok-sok tudással, ha fáradékonyak, betegesek lesznek, ez a teljesítményüket is befolyásolja. Valahol meg kellene találni az arany középutat. Ez nagyon fontos, de nem kevésbé fontos az sem, hogy bármely korban a mozgás, a fittség egy örömforrás,.egy élmény. - S Ön, aki mindig mozog, mivel piheni ki magát? - A barátnőimmel kártyázni szoktunk, s bár. milyen furcsa, de az igazi férfijátékot, az ultit. Hölgyeim! Tegyük a kezünket a szívünkre. Ki az, akinek nem dobogtatja meg a szívét Richárd Clayderman, az azúrkék szemű, kisfiús mosolyú, világos szőke hajú, zongoravirtuóz, aki talán a XX. századi zene utolsó nagy romantikusa. A nagy sztár fellépés előtt és után, egyáltalán mindig, ha ideje engedi, fut. Az egészséges életmód híve, szereti a húst, de sok zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. Minden reggel futással kezdi a napot. Amikor koncertjén megjelenik az elmaradhatatlan fehér öltö- ^VJ nyében, ez bizony látszik is /Í^V' rajta. £ Kávéházi randevú