Szabad Újság, 1993. április (3. évfolyam, 76-100. szám)
1993-04-07 / 81. szám
4 Szabad ÚJSÁG 1993. április 7. Családi kör Zónaterápia Modern világban élünk. Élvezzük a kultúra ezernyi áldását, és szenvedjük még több ártalmát. Köztudomású, hogy az emberi szervezet napjainkban mennyi veszélynek van kitéve. Ugyanakkor mindenki szeretne sokáig, jó egészségben élni, és keresi, kutatja a hozzá vezető utat. Házi természetes gyógymódokkal - bizonyos fokig - védekezhetünk az ártalmak ellen. A jelszó: vissza az ősi természethez. A kutatók, biológusok az élet számos területén keresik a természet gyógyító titkait, főleg az olcsó, illetve pénzbe nem kerülő természetes gyógymódokat. Ilyen például a kézmasszázs, amely ugyan nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot és gyógyítást, de néhány betegség megelőzhető vele. A reflexzóna-masszázs 5-6000 éves múltra tekint viszsza. Szakértői szerint azért hatásos, mert az egész testünket, így a kezünket is energiapályák járják át. Az egészséges emberben az életenergia akadálytalanul áramlik, s egyformán oszlik el, de ha hosszabb időre megreked, az egészség veszélybe kerül. A reflexzóna-masszázs segítségével az ilyen blokád feloldható, és az energiarendszer ismét egyensúlyba kerül. A zónaterápia szerint - a talphoz hasonlóan - a kézen is vannak olyan reflexzónák, amelyek egyes testrészek és szervek területeinek felelnek meg. A két kéz az egész test kicsinyített képmása. A kézmasszázsnak a lábmasszázzsal szembeni előnye, hogy mindenki bármikor - például séta, fürdés, olvasás, beszélgetés, tévénézés, rádióhallgatás, utazás közben is - végezheti. Sok nő szenved magas vagy alacsony vérnyomásban. A vérnyomást szabályozó zónák mindkét kézen a kézháton találhatók a kézközépcsontok közötti árkokban; tagopassuk ki ezeket, és a másik kéz hüvelyk- és mutatóujjával lágyan megfogva, kezdjük ott masszírozni. A hüvelykujj legyen a tenyér oldalán, a mutatóujjal pedig mind a két kézen 15-30-szor lágyan simogassuk a kézközépcsontok közötti árkokat az ujjkörök irányába. A masszázs naponta többször is végezhető. A gyógymasszázs egyformán jó magas vagy alacsony vérnyomásra is. Ha fáj a hátunk, a gerinc zónáit masszírozzuk. Ha fáj a fejünk, ez is enyhíthető kézmasszázzsal. A fej reflexzónái mindkét kézen a hüvelykujj és a többi ujj begyén találhatók. Az agyvelő zónái a hüvelykujj begyén helyezkednek el. A fejüregek zónái az egyes ujjbegyeken találhatók. Ezeknek a zónáknak a rendszeres masszázsa a fej vérellátását javítja. Segít a koncentrálóképesség zavarain, az idegesség feloldásában. Olyanynyira egyszerű, hogy még az iskolás gyerekeknek is ajánlható, különösen a vizsgaidőszak fejfájást okozó izgalmainak levezetésére. Az ujjak gyúró, körkörös masszírozása kellemes, lazító, de ugyanakkor pezsdítő hatású is. (Dr. Franz Wagner Reflexzónamasszázs mindenkinek című könyve.) A kézízületi panaszokkal küzdő háziasszonynak nehéz a háztartási munkákat elvégeznie, mivel az ujjai fájnak, a rajtuk keletkezett csomók a szabad mozgást akadályozzák. Az orvos által előírt teendőkön kívül házilag is megpróbálhatjuk enyhíteni a panaszokat. Ennek érdekében minden este 20-30 percig áztassuk a kezünket kamillás fürdőbe, de a kamillateát ne szűrjük le, és a gyógynövényeken kívül még egy evőkanál fürdősó is kerüljön bele. Jó alkalom erre a tévénézés, még külön időbe se kerül. Utána a kezet masszírozó mozdulatokkal kamillás babakrémmel kenjük be, majd szorgalmasan ujjgyakorlatokat végezzünk: zongorázó kézmozdulatokat vagy ökölbe szorítva, majd erőteljesen széttárva az ujjakat, utána a másik kezünkkel minden ujjúnkat megfogva, alaposan megrázzuk. A kezünk, ujjaink egészségének visszaszerzése érdekében rendszeresen speciális gyógyteát jó inni. Reggeli és ebéd előtt fél órával kortyoljunk egy pohárnyit belőle. A teához a gyógynövényboltokban kapható 50 g iglicgyökeret, 50 g aranyvesszőfüvet, 50 g kukoricabajuszt, 100 g nyírfalevelet, 100 g babhüvelyt, 100 g gyermekláncfüvet meg 100 g galagonyabogyót alaposan összekeverünk, és fél liter vízhez két púpozott evőkanálnyi keveréket adunk. Egy-két percig forraljuk, majd a tűzről levéve lefödjük. 20 perc múiva leszűrjük, és mézzel ízesítjük. Ez a tea nemcsak a kézre, hanem a szívre is kedvezően hat. És végül, a természetes gyógymódok előnye a gyógyszerekkel szemben, hogy mellékhatásuk nincs, tehát szervezetünknek soha nem ártanak, inkább csak használnak. Ha tehát valaki a jelenlétünkben „tördeli“ a kezét, ne szóljunk rá, inkább figyeljük meg, hogyan is csinálja. GAZDÁLKODJ OKOSAN! Könnyű azt mondani, hogy „Gazdálkodj okosan!“ főleg ilyenkor, ünnepek előtt. Még a csapból is húsvéti reklám folyik, azt sugallva, minden rendes ember legalább olyan bőkezűen osztogatja majd most is az ajándékot szeretteinek, mint karácsonykor. Az ajándék pénzben kifejezhető értéke = a szeretet mértékével... Tudom, van, akinek telik ötszáz, ezerkoronás ajándékokra most is. Mások viszont annál nagyobb gondban vannak, hogyan osszák be csekélyke fizetésüket, nyugdijukat, hogy azért e szép tavaszi ünnep vasárnapján, hétfőjén ne maradjanak szégyenben. Nehéz az átállás: terített asztalunk mivel legyen szegényebb, miből vegyünk kevesebbet, mint ez idáig szoktunk?... Ha ajánlani lehet, s képes valaki hagyományai egy részétől megválni, újjal próbálkozni, akkor például:- Füstölt sonka, kolbász helyett készítsen többféle tojásételt. Ha jók az „összeköttetései“, az ismerős hentes félretesz a füstölt csontokból annyit, amennyiről (ha megfőtt) le lehet fejteni kb. 30-40 dkg-t. Ehhez már csak 15-20 dkg diétás szalmáit kell venni (ez is olcsóbb, mint a száraz szalámi, gépsonka), s mindezt ledarálva, tojással, sajttal összekeverve leveles tésztába tekerve (mint a rétest) megsütheti a takarékos háziasszony. Melegen a legfinomabb, de hidegen is kitűnő. A töltötttojás-receptek egész sorát a főzni tudó nők, férfiak jól ismerik. A tavaszi változatokhoz ajánljuk, hogy díszítsük salátalevéllel. Olcsóbb recept még a metélőhagymás juhtúróval töltött paradicsom.-A méregdrága csokoládényuszik, óriástojások helyett fessünk otthon tojást! Ha a kisgyermek együtt készítheti, „írhatja“ vagy ragaszthatja a szülővel, nagyszüleivel a legfőbb húsvéti díszeket, maradandóbb emlékei, élményei lesznek, mintha csupa csokitojást kapott volna. És tegyem hozzá, így legalább nem kap gyomorrontást. Hogy játékot, pénzt, mit adjunk még az öntöző kicsi és nagyobbacska gyerekeknek? A helybeli, a rokonságon és a családon belüli szokások meg pénztárcánk is meghatározza. Egy azonban mindenképpen legyen a szemünk előtt: alkohollal ne kínáljuk az öntözőket! Se a kicsiket, se a nagyokat. A húsvét ne az ivásra legyen alkalom, hanem a kedves barátok, rokonok, ismerősök felkeresésére. Ettől lesz kellemes ez az ünnep. És alkohol nélkül - olcsóbb is, mivel ez a szempont az idén egyáltalán nem mellékes. M. E. Farkas Ottó illusztrációs felvétele Okozhat-e gyomorfekélyt a reumatikus fájdalmak enyhítésére szedett gyógyszer? H. J. leveléből Sajnos, igen. Nagyon sok antilogisztikum - a reumatikus megbetegedések, az ún. antiszeptikus gyulladások ellenszerei - válthat ki gyomorfekélyt, ha nem a megfelelő adagokban, formában s nem az előírt módon szedi a beteg. Ugyanis minden orvosságnak van bizonyos gyógyhatása, van azonban nemkívánatos mellékhatása is. Az említett gyógyszereknél ez a nemkívánatos mellékhatás akkor lép fel, ha pl. tabletta formájában étkezés előtt veszi be a beteg. A gyógyszerek - legyenek természetes vagy vegyi anyagokból összeállítva - az emberi szervezetbe kerülve ún. interakciót váltanak ki, vagyis belső hatásrendszerük működésbe lép. Ez azt jelenti, hogy a gyógyszer beépül a metabolizmusba, az anyagcsere folyamatába, illetve folyamataiba. Az orvos feladata, hogy a beteg egészségi állapotát, esetleg gyógyszerérzékenységét ismerve írja elő a legmegfelelőbb szert, hogy ehhez mérten határozza meg az adagot, azt, hogy tabletta, ostyába csomagolt (kapszula) formában vagy injekcióban adja-e. Az orvosságok szedésénél nagyon fontos, hogy mindig a kellő adagot kapja (és szedje be) a beteg, mivel az aluladagolt vagy túladagolt gyógyszer sohasem a várt, a kellő hatást váltja ki. Egyáltalán nem hat, vagy mérgezővé válik. Fontos tehát, hogy az előírt adagot szedje a beteg. Meg kell figyelnie a gyógyszeres dobozon feltüntetett megfelelő tárolási módot is, hogy milyen hőmérsékleten (esetleg sötét helyen) tárolható a gyógyszer, ugyanis ez a hatásfokát nagymértékben meghatározza. A mellékhatásokat előidézhetik a gyógyszerekben található azon anyagok is (ballasztok), amelyek a kevésbé igényes gyártási folyamat során maradnak a készítményekben. Az orvos általában ezért a drágább, de megbízható gyógyszereket írja elő, a neves gyógyszergyárak készítményeit (Ciba Geigy, Organon, Egyt, Bayer preparátumok), amelyek nagyon tiszta vegyületek, olyan csomagolásban, hogy sokáig tárolhatóak, mellékhatásuk pedig minimális. A gyomorfekély kialakulását elkerülendő - ugyanazon gyógyszerek adhatók injekció, kúp vagy kapszula formájában is, tehát úgy, hogy felszívódásuk ne közvetlenül a gyomorban történjen, s így ne izgassa a gyomor nyálkahártyáját. Példaként említhetjük a magnéziumot, amelyet nyugtató- és fájdalomcsillapító hatása miatt adunk. A legutóbbi időkig injekcióban kapták a betegek, mivel közvetlenül a bélbe kerülve hasmenést okozna. Ma már van tabletában szedhető magnézium is, amely az ún. markerokkal, hordozókkal lekötve fokozatosan bontódik le a szervezetben, és váltja ki a kívánt hatást. Hasonló a helyzet a vörösvérsejt-képzést elősegítő vasvegyületekkel. Nem mindegy, milyen tormában kapja a beteg. Téves felfogás, hiedelem, hogy pl. a vörösbor vérnövelő hatású. Ugyanis egyáltalán nem olyan vasvegyületet tartalmaz, amely a vörösvérsejtképzésre hat. A nemkívánatos mellékhatásokra visszatérve az antibiotikumok szedésekor megfigyelhető, hogy a pár napos (7-10) szedéssel párhuzamosan a májban elváltozásokat, károsodást észlelhetünk. Mivel azonban a májnak nagy a regenerálódó képessége, ez a betegség kigyógyítása (TBC, furunkulusok, gyulladások) után helyreáll, a máj egészséges állapota megújul. Ma, amikor a környezet (a víz, a levegő) szennyezettsége nálunk is rég túlhaladta a megengedett mértéket, minden harmadik ember allergiás, vagyis túlérzékeny. Ezt rendkívül fontos tudatosítani a gyógyszerek előírásakor is. Komoly, egyéni diagnosztizálásra van szükség, ún. tesztekkel (kisebb adagok beadásának hatása alapján) kizárják azokat a készítményeket, amelyek allergiát válthatnak ki. Ez a gyógyszer-túlérzékenység a penicillin-készítmények esetében nagyon gyakori. De ugyanígy, valakinek a méhcsípés orvosság, másnak viszont annyira veszélyes, hogy gyors orvosi beavatkozás nélkül bele is halhat. A gyógyszerek kölcsönhatása is nagyon figyelemre méltó. Ezért az orvosnak tudnia kell, hogy pl. aki asztma elleni gyógyszereket kap (antiasztmatikumok), s szapora szívverésre is panaszkodik, annak nem írhat elő Trimepranolt. A gyógyszerek szedése közben a betegnek ügyelnie kell arra is, hogy milyen ételeket fogyaszthat. A szulfonamidok szedése közben (Furantoin, Sulfisoxsazol, Biseptol) nem szabad savanyút fogyasztania, mert ezek elveszítik gyógyító hatásukat. Ugyanígy a nyugtatok hatását közömbösíti a kávé fogyasztása, viszont az alkohol sokszorosan fölerősíti ezek hatását. Az antibiotikumok közül a Chloranphenikol nem vehető be tejjel, mivel a tej lebontja, s ezáltzal hatását veszti. Bizonyos gyógyszereket evés előtt kell bevenni. (Ilyenek általában a szívre ható készítmények.) így ugyanis hamarabb felszívódnak. A reumatikus betegségek, gyulladások gyógyítására adott orvosságokat (főleg, ha nincsenek kapszulában, amely bizonyos védelmet nyújt a gyomor számára), ha az orvos nem rendeli másképpen, étkezés után vegye be a beteg. Az időpontok (a napi adagok) pontos betartása nagyon fontos, mivel a gyógyszer csak akkor fejti ki a várt hatást, ha a vér szintje a megfelelő koncentrációban van. A korszerű gyógyszerek (pl. a magas vérnyomást szabályozó, csökkentő Tenormin) már „kivédik“ a beteg feledékenységét, pontatlanságát, ezeket már csak egyszer naponta (rendszerint reggel) kell bevenni. Nagyon gyakori panasz, hogy habár a kórhában már egészen jól érezte magát az idős beteg, otthon ismét romlott az állapota. A többfajta, féle gyógyszer (egyiket kétszer, másikat háromszor kell bevennie naponta) között nemigen tud eligazodni az idős ember, ezért a családtagoknak kell ügyelniük az adagok pontos szedésére. Dr. CS. J.
