Szabad Földműves, 1978. január-június (29. évfolyam, 1-25. szám)

1978-06-03 / 22. szám

SZABAD FÖLDMŰVES 137*. рпйн 3, 8 j o n i u s s. — környezetvédelmi világnap Levegő + mozgás = egészség Az ember eltávolodott a természet* tűi. Ez az eltávolodás olyan életkörül­­ményeket teremtett, amelyekben nincs mód a mozgásra. A természetes moz­gások, mint a futás, az úszás, a tu­risztika stb. pedig segftik a szerve­zetet a munka, a fizikai terhelés és a pihenés űsi ritmusú váltakozásában. Találjuk meg azt a tormát, amellyel legjobban elősegíthetjük szervezetünk egyensúlyának megőrzését! „A láb mindig köznél van“ — kissé bizarr ugyan, de igaz. Vajon hány ki­lométert teszünk meg életünk során? Egy angol statisztikus szerint százezer kilométert tesz meg egy átlagember élete folyamán. Hatalmas távolság ez: az Egyenlftőt két és félszer gyalogol­hatnánk körbe. Ebhez képest nyugod­tan vállalkozhatunk tehát egy kis ''gyaloglásra. Hogy mikor és hol, mennyit és ho­gyan, mindenkinek az egészségi álla­pota dönti el elsősorban, azután a lehetőségei és saját vállalkozókedve. Az autóbusz, á vonat szinte minden­hova elvisz. A fokozatosság, az éssze­rűség és a rendszeresség azonban mindenkinek ajánlható. Gyalogolni jó — Móricz Zsigmond mondásának értéke napjainkban csak nő. Fontos a fokozatosság: a hosszé évek tétlenségét, vagy az időjárás szabta szobafogságot ne azonnal 15— 20 kilométeres túrákkal akarjuk fel­váltani. Első alkalommal egy kiadó­­sabb séta is megteszi. Tempó: Nem okos dolog azonnal, hirtelen a gyaloglóversenyzők tempó­jában indulni: ennek kényszerpihenő a vége — az fzzadás és kimelegedés pedig megfázáshoz vezet. Nyugodt, egyenletes sétatempóban menjünk. Ruházat: Öltözzünk rétegesen, így ha szükséges, könnyen alkalmazko­dunk az időjáráshoz, elkerülhetjük a felső légúti hurutokat. Feltétlenül vigyünk magunkkal va­lamilyen esőkabátot, dzsekit vagy tel­­sókabátot, Így az Időjárás sokszor váratlan meglepetései sem érhetnek készületlenül. A cipó: Sohase induljunk útnak új cipőben, még ha bársonypuhaságú is. Mindig kényelmes, a lábat jól térté, lehetőleg zárt (sárra is fel kell ké­szülni 1 és már „bejáratott“ cipőben induljunk el. Nincs kellemetlenebb dolog kiránduláson egy csinos, de a célnak meg nem felelő cipőnél, ami­ben alig várjuk, hogy az első közle­kedési eszközt elérjük. A műanyag talpú cipőbe beledagad a lábunk, emellett csúszós a talpa. A gumitalp mindig kellemesebb. Turistajelzés: Az erdőben található turistajelzést, útbaigazító táblát ve­gyük figyelembe, különösen azok, akik nem gyakorlott természetjárók. Saját fejünk, vagy „hetedik érzékünk“ eset-Buga doktor válaszol : Olvasónk, egy 37 éves, 3 gyermekes dél-szlovákiai asszony írja levelében: Komoly beteg még nem volt, és egész­ségesnek érzi magát, havi vérzése rendben, folyása nincs, a tüdő, a vér. a vizelet jó, mégis nagyon kétségbe van esve. Vajon miért? Ismét idézzük levelét: „... két hét­tel ezelótt mosakodás közben véletle­nül megnyomtam egyik mellbimbó­mat, és legnagyobb rémületemre egy nagyon pici folyadékot nyomtam ki belőle.... a másik mellemből ugyan­olyan buggyant ki..., figyelem ma­gamat..., rémséges Idegállapotban vagyok, mert azt hiszem, biztosan rá­kom van“. Levele végén leírja mell­bimbója kerületének egészséges mi­rigyképét és azt, hogy néha meg szo­kott keményedni. ... Meg háti Megkeményedik, mert a mellbimbó merevedő képlet nem­csak a terhesség és szoptatás alatt, hanem elsősorban minden nemi folya­matnál. Ez tehát nem lehet még rák­­gyanú sem. Az sem, hogy néha vála­dékok És nem is csak az, amelyiket megütötte, hanem mind a kettő! Sőt! A kezdődő rák sohasem jelentkezik szimmetrikusan a 'két emlőben egy­szerre. Olvasónk maga is elismeri, hogy ideges, izgatott idegállapotban van. Sőt, azt is, hogy félelmében nem mert orvoshoz menni. Azt trja, a családjá­ban rákos betegre nem emlékszik. Hát akkor mit akar? Mért gyötri ma­gát feleslegesen? Miért festi az ördö­göt a falra? leg kényszerű, reményvesztett gya­loglásbe vihet. — Itt szeretném fel­hívni e figyelmet erre, hogy minden erdőt járú ember alapvető kötelessé­ge óvni. védeni nemcsak a féket, bok­rokat, hanem a tájékozódást segítő jelzéseket, táblákét is- Vigyázzunk rá­juk, hiszen segftőtáneinkl Éhség, szomjúság: Az éhség és a szomjúság érzése az átlagosnál na­gyobb terhelésre gyorsan jelentkezik. Folyadékot mértékkel fogyasszunk. Nem helyes másfél litert egyszerre elfogyasztani, de azt sem szabad, hogy egész nap ne igyunk. Könnyű, jől csomagolható füstölt búsfélék, hentesáruk, sajtok jő szol­gálatot tesznek. (A parlzer könnyen, gyorsan romlik, még hűvös időben se vigyük.) A sör. a pálinka, „ami melegít" nem az erdőt járó ember Itala. A gyü­mölcslé, vagy citromns tea hasznos frissítő. Folyadékot mindig vigyünk magunkkal. Végül, de nem utolsó sorban: Nincs visszataszitóbb látvány, mint az ünne­pek, hétvégek után vastagon telesze­metelt, konzervdobozokkal és egyéb elemészthetetlen hulladékkal telehin­tett erdő. Kulturált ember a környe­zetét Is tisztán tartja, még az erdőt is. Ne dobáljuk el bét a szemetet, te­gyük az oldalzsákba vagy kézitáská­ba, ne sajnáljuk elvinni a legközeleb­bi szeméttartőig. A nyugalomért, a napfényért, a friss levegőért, a kikapcsolódásért, amit kapunk, ennyivel mi is tartozunk a természetnek. ]6 utat, jó időt, kellemes természet­járást kívánunk mindenkinek! Zs. L. Megmondom! Mert beteg. De nem rákos, hanem idegbeteg. Túlfeszítet­tek az idegei. Betegségének e neve karcinofébia, magyarul rákfélelem. Gyógyítása pedig nem a nyugtató gyógyszer — ami néha bizony kell —, hanem a becsületes, értelmes, igaz szó, ami azt mondja: értse meg asz­­szonyka, nincs rákja. Ne eméssze, ne gyötörje megát. Idegfeszültsége ép­pen nyugalmat igényel. Ha tanácso­mat elfogadja és a bizonyítást meg­értve megnyugszik, tökéletesen meg­gyógyul. Az emlőit pedig hagyja bé­kén! Ne törődjön velük! A klimax, a változás kora okoz még majd egy marék apró panaszt, mert — ahogyan látom — hajlamos a fe­szültségre. No de helyes magatartás­sal majd csak átesik a változáson is.' Ez az igazság. ... és ennyi az egész. A tanácstalan kiscica (Szlovák népmese) A kislány eljelentett tejet adni a kismacskának. A macska szomjas volt, szeretett volna tejet kérni, de elfelejtette, ho­gyan kell — kérés nélkül pedig vá­gya nem teljesülhet. Tanácstalanul futkározott az udva­ron. Meglátta öt a ló. — Miért sírsz, kismacska? — kér­dezte. — Már hogyne sírnék? Szeretnék tejet timt, de elfelejtettem, hogyan kell kérni... — Mondd, hógy hi-ht, ht-hi-hil Ёп mindig így kérek. — Nem, így a lovak kérnek — mondta, és futott tovább sírva. — Miért sírsz, kismacska? — kér­dezte a tehén. A cica előadta panaszát, de a te­hén sem tudott rajta segíteni, csak annyit mondott, kérjen ügy, hogy m-a-ú-ú i — Nem, így a tehenek és a kisbor­­júk kérnek, de a kismacskák másképp — és futott tovább. Meglátta a szomorú kismacskát a kutya. Megkérdezte tőle miért sír, de tanácsolni csak azt tudta, hogy kér­jen úgy, hogy hao-hav-havt — de tudta a cica, hogy nem ez az igazi kérési mód. Végül az udvar végén meglátott egy nagy kandúrt. — Segíts rajtam — könyörgött neki —, szeretnék tejet inni, de elfelejtettem, hogyan kell kérnt... — Nagyon szívesen. Mondd, hogy miau, miau, miaui — Igen, így kérnek a macskák — örvendezett a cica, és futott a kis­lányhoz. Fordította: Fénzesné B. Ilona Ez is barátság? — Holnap számtandolgozatot írunk. Készültél? — Nem. Elfelejtettem! — Én Isi Rövid tanácskozás után így határoznak: a négy példából kettőt elkészít Péter, kettőt meg Róbert. A megoldást titokban kicserélik, így majd csak elboldogulnak valahogy. , Így is lett. Mire Péter a négy példa közül kettőt megoldott, addigra Ró­bert is elkészült az övével. Amikor megkapták egymás céduláját, mind­ketten elsápadtak és ezt gondolták: „Mondhatom, szép kis barátom vani A két könnyű példát megoldotta, a két nehezet meghagyta nekem. Hogynem szégyelli magát!“ Nem mese ... az, hogy a világ legnagyobb fillatcsecsemője az újszülött bálna. Megfigyelték, hogy egy 27 méter hosszú kékbálna egynapos bébije el­érte a 7 méteres hosszúságot, és több mint 700 kilét nyomott. ... az, hogy a kenguru megtanít­ható a boxolásra. Ugyanis a vadon élű kenguruk időnként ügy játszanék, hogy nagyon ügyesen bokszolják egy­mást. Legfeljebb arra kell Őket ido­mítani, hogy akkor boxoljanak, a­­mikor ápolójuk erre felszólitja őket. .... hogy a Niagara vízesés évente 80—100 centimétert „hátrál“, mert ennyit koptat le a víz a sziklafal fe­lületéről. Emellett a vizmosta talajról hatalmas sziklák szakadnak te, más­kor hegycsuszamlás sodor magával veszedelmes kőtömegeket. A Niagara tehát sürgő* „tatarozásra“ szorul. ZSADÄNYI LAJOS: Ez a kutya Ez a kutya fakutya a lakása skatulya. Se nem eszik se nem harap, éjszakára nem fog nyulat. Mozdulatlan és buta... Ne Is csodáld — fakutya. Л» Kelekótya Kelemen Kelekótya Kelemen se élő se eleven amióta megevett kilenc kövér keszeget. látszani jó... Fotó: ukl Hol vagytok dalos madárkák? Túl vagyok már a harmadik ikszen, de azért még jól vtsszaemlékszem boldogult gyermekkoromra. Falun szü­lettem. Mindig szerettem, s ma is imá­dom a természetet. Gyerkőc korom­ban szívesen töltöttem szabad időmet erdőn, réten, csörgedező patak mel­lett, vagy a kanyargó Ipolynál. Ta­vasszal fára másztunk, nyáron libákat őriztünk, futkostunk, s gyakran jár­tunk gombázni ts. Kora reggel. Ilyen­kor talán legszebb az erdő. Amint a kelő Nap sugarat megcsillannak a harmatos leveleken, s az erdő nedves tllata párosul a madarak dalával. Sárgarigó, vörösbegy, vadgalamb, fü­lemüle karmester nélkül is gyönyörű hangversenyt adott. ... Mintha azonban most csende­sebb lenne az erdő, gyengülne a ma­dárdal. Egyre kevesebb a madár. Sár­garigót alig-alig látni. Hol vagytok fülemülék? Miért nem daloltok...? Hol vagytok dalos kis madárkák? Ta­lán más vidékre költöztetek? Nem tetszik nektek a mi vidékünk?... Olykor erre keresem a választ. Ta­lán a törött tojások, a kifosztott fész­kek ...? A gyér utánpótlás az oka mindennek? Nincs akt megvédje a Ä méz és Az anyatej a gyermek legkitűnőbb természetes tápláléka. Mindamellett eléggé gyakran előfordul, hogy több anya nem tudja szoptatni csecsemő­jét. Ilyen esetben az anyatej tehén­tejjel pótolható. ClIMBY, a híres gyermekorvos mon­dása volt ez: „A tehéntejet felforral­ni, aztán mézzel édesíteni“. Igent Mézzé] édesíteni, azért, hogy a forra­lás közben elveszett értékes anyagok pótolva legyenek. A méz kitűnő ha­tású az olyan gyermekekre, akik gyo­mor- és bélhurutben szenvednek. Ezt DAMADE, a kanadai gyermekgyógyász mutatta ki. Megállapította, hogy a méz könnyen emészthető, nem okoz hasmenést, és a méz jelenléte a szer­vezetben jó mészlekötést biztosit а csontokban. PAULA svájci orvos a hemoglobin (vérfesték) képződését vizsgálta. Rá­jött. hogy a mézzel táplált gyerekek vérének a hemoglobin-tartalma job­ban növekedett. A méz. különösen a sötét szfnű, vasat és rezet tartalmaz, s ez elősegíti a vérképződést, emel­lett nagy hatással van a súlygyarapo­dásra is. Szovjet kutatók is kimutatták a kicsi fiókákat? A túlerővel szemben nincs esélyük a kétségbeesett kisma­daraknak? Milyen kegyetlen ts tud lenni néha a természet! Vagy talán mi, emberek is tehetünk róla?!... NAGY LÁSZLÓ a gyermek méz jó tulajdonságait a gyermekek táplálkozásában. Hazánkban a bratislavai gyermek­­klinikán folytatnak tudományos ku­tatásokat. HORECnY doktor bebizo­nyította, bngy a méz adagolása a fö­lözött tejbe a rosszul táplált gyerme­kek esetében csodákat müvei. Az ilyen gyermekek táplálása nagy prob­léma volt, mert szervezetük több fe­hérjét és kalória-gazdag táplálkozást kívánt. E sorok Írója két háztömb (48 csa­lád) gyermeklakóit kérdezte meg — mintegy hatvan 15 éven aluli gyerme­ket —, bogy ettek-e már mézet? A megkérdezettek fele még nem evett... Ugye, elgondolkoztató ez a tény? S kinek ártunk vele? Saját magunk­nak, azzal, hogy a méz nem közked­velt, s nem eléggé elterjedt gyerme­keink körében. Bár a tudomány, s az irodalom bebizonyította a méz nagy értékét, fogyasztásának jelentőségét, főleg a gyermekek körében. A vajas­­kenyér, a tehéntúró, a darakása. a puding stb. mézzel édesíthető, к épp­oly csemege, mint a mézeskalács. Használjuk fel tehát a mézet gyer­mekeink egészségének megtartására! K. Molnár Ferenc ERESZTR EJTVÍBY VÍZSZINTES: 1. A rejtvény első ré­sze (zárt betűk: r, d, m, k, n, e, e, t), 9. Akadály. 10. Meg­véd. 11. Korhol. 12. Omladék. 13. Ket­tős mássalhangzó ford. 15. Hullat. 18. Sportág. 19. Női név. 21. Ezen a helyen. 23. Fan­tom. 2#. Folyó an­golul. 25. Idegen filmek végén ol­vashatjuk. 26. Ja­pán gyöngyhalász­nő. 28. Időhatáro­zói névutó. 30. Ház­őrző. 32. Régi fegy­vere. 34. Szomszé­dos betűk az ábé­cében. 35. Káposz­taféleség. 36. Meg­­szárltott fű. 37. Hajőrész. 38. Betű kiejtve 40. Ékí 42. Róma közepe. 43. Llm Ikerszava. 45. Macskahang. 47. Üj több Idegen nyelv­ben. 48. Prágai ide­gennyelvű könyv­kiadó vállalat. 51. Kutyafajta. 52. Du­nántúli város. 54. Árnyék. 5Ö. Boka­rész. 58. Részvénytársaság. 60. Római kettő. 61. Megszólítás. 62. Női név. 64. Ipari növény. 66. Itt élt Fábry Zoltán. 68. Ide juttat. FÜGGGÖLEGES: 1. Bő. 2. A másik oldalra. 3, Ételízesítő. 4. Régi római köszöntés. 5. Művészet franciául. 6. Igavonó. 7. Régi megszólítás. 8. És az­tán. 9. A rejtvény második része (zárt betűk:- e, m, 1, k, 1, b, s). 14. Ajándékoz. 18. A rejtvény harmadik része: (zárt betűk: ö, ö, r). 17. Ke­resztül. 19. Fohász. 20. Mátka. 21. Li- Növény: s. 29. A1 bérül. 32. A beszéd Jolly Jockera. 33. Tanévben van! 34. Kínai név. 39. Nát­­riumklorid. 41. Sporteszköz. 43. A Lengyel Légiforgalmi Társaság röv. terátus. 22. Növényi Ital. 27. Szemé­lyes névmás. 29. Állóvíz. 31. Fia hé­neve. 44. A sakk-játék vége. 45. Törő­­csik .... magy. színésznő. 46. Nagy magyar forradalmi költő. 49. Egyio­­tomi napisten. 50. Csacsibeszéd. 53. Haragban van! 55. Jugoszláv város. 57. öreg angolul. 59. Albán pénzegy­ség. 61. Szintén angolul. 63. Japán nemzeti játék. 64. Gyümölcsnedv. 85. Asszonynév végződés. 67. T. H. Beküldendő a vízszintes 1, függőle­ges 9, és 16. számú sorok megfejtése. MEGFEJTÉS — NYERTESEK Lapunk 19. száma keresztrejtvényé­nek helyes megfejtése: A szocialista munkaverseny hozzájárul a jó ered­mények eléréséhez. Könyvet nyertek: Cráczí Géza Že­liezovce (Zselfz), Vida József Muőín, Kovács Gizella Nová Vieska (KisúJ- faluj.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents