Szabad Földműves, 1965. január-június (16. évfolyam, 1-25. szám)

1965-02-13 / 6. szám

fésűIködö asztalkái csináltathatunk, s a tükröt külön használhatjuk. A hálószoba berendezéséhez tartozó asztalka lábait megrövidíthetjük s dohányzóasztalkának használhatjuk.

Kiadások nélkül is korszerűsíthetjük lakásunkat. Rendezzük át időnként a szobát, helyezzük el divatosabban a bútorokat. Az asztalnak nem kell okvetlenül a szoba közepén lennie, s fölötte a függőlámpának, mint valamikor, s nem kell a bútorokat szigorúan a falak mentén elhelyezni. A régi rökamiéra és fotelekre új, modern mintájú, olcsó kretonhuzatot varrunk s egy kis dohányzósarkot, azaz pihenősarkot rendezünk be vele. A másik sarokban lehet az ebédlőasztal a székekkel. A szekrényeket és vitrint, valamint a könyvszekrényt is próbáljuk meg merészebben elhelyezni a lakásban.

Kevés fáradtsággal felélénkíthetjük a lakáskellékeket is. Elsősorban a divatjamúlt bársony, selyem vagy tüllíodros díszpárnákat cseréljük ki modern háziszőttes vagy szolid kézihímzésű párnákkal. Távoiítsunk el a lakásból minden ízléstelen tarka csecsebecsét. A régi vázák és hamutartók helyett vegyünk újvonalú, szép darabokat. A művirág nem emeli a lakás szépségét.- Helyette tartsunk élő szobanövényeket vagy vágott virágot vázában. Vizsgáljuk felül lakásunk képeit, dísztárgyait, s ha úgy találjuk, hogy valamelyik kifogásolható, ne sajnáljuk azt eltávolítani s ízlésessel pótolni. A falakat ne zsúfoljuk tele képekkel. Nem fontos a fekhely fölött éppen közepén lógnia a képnek, lehet a jobb vagy bal oldalán is. A vadászjelenetet vagy hamupipőkét ábrázoló falvédőket modern háziszőttes vagy gyékény falvédőkkel cseréljük ki.

Az átrendezett szoba új arculatot ad a lakásunknak és a kicserélt, felfrissített dísztárgyakkal, kellékekkel együtt újszerűén hat.

Parraghyné

Az ágyakból ilyen összerakható, kétszemélyes heverő? csináltathatunk.

A lakás berendezése rendszerint hosszú évekig szolgál. A bútorüzletek kirakatait, s a modern szobaberendezéseket látva azonban sokszor fáj a szívünk, hogy a mi lakásunk berendezése nem lehet olyan. Pedig egy kis leleményességgel és kisebb anyagi áldozattal segíthetnénk a dolgon. Például a hálószobabútort — ami a mai

lakásokban már nem praktikus és nincs is eléggé kihasználva — átalakíttathatjuk. Az ágyakból dupla heverőt csináltathatunk, paplantűzéses takaróval vagy kárpitozással. Az ágytámlákból modern ágynemútartó készülhet, az éjjeliszekrényekből kis könyvszekrény, vagy televíziós-szekrényke. A toalett tükör alsó részéből * * 3 4 5

Régiből - korszerűt

Egy asszony emlékezik

JÄNOSDEÄK LÁSZLÓNÉ csendes, halkszavú asszony. Nyugalom és elégedettség árad belőle, ahogy egyszerű fekete ruhában ül férje oldalán az ünnepélyesen terített asztalnál. Szeme mélyén mégis régi bánatot, fájdalmat látok, mikor arról érdeklődöm, hogy mi mindent élt át a huszonöt év házasság alatt és milyen tapasztalatokat szerzett, míg megérte, hogy a pelsóci HNB nagytermében a falu lakosai és vezetői ezüstlakodalmuk alkalmából ürítik poharaikat.

* * *

— Ha mindazokat a szép és fájdalmas emlékeket feleleveníteném, amelyben eddig részem volt, azt hiszem kevés lenné rá' egy egész nap. Huszonöt év nagyon hosszú idő az ember életében és még hosszabb a házasságban. Sok boldog óra, de rengeteg szenvedés is fér belé. Nekünk — de azt hiszem a legtöbb házasságban így van — mindkettőből kijutott. Ezerkilencszáznegyvenben házasodtunk össze. Alig éltünk együtt két évet, mikor férjemet behívták katonának. Két kisfiámmal magamra maradtam ... Nem szívesen beszélek azokról az évekről, mert könynyek nélkül lehetetlen emlékezni rájuk. Dolgoztam látástól vakulásig és egyre azon töprengtem, merre járhat a férjem, látom-e még valaha... Hírt sokáig nem kaptam felőle, az egyik napon azonban a falubeli pap keresett fel... Elárulta, hogy éjszaka hallgatta a moszkvai rádió magyar adását. Azon keresztül üzent a férjem, hogy jól van, ne aggódjam miatta. Később már levelezőlapot is kaptam... Kissé megnyugodtam. Aztán véget ért a háború és eljött az első békés esztendő, amely számomra a legnagyobb megpróbáltatás éve volt... A fiaim gondtalanul játszottak az óvodában, amikor egy szerencsétlen kéz aknát dobott. Meghaltak ... Azt a fájdalmat nem tudom szavakkal elmondani. Azt csak az

anyák tudják megérteni.

Sokáig szinte nem is éltem, csak lézengtem. Egyedül a férjem utáni vágy öntött belém erőt. Végre 1947- ben hazatért a fogságból. Űjra kezdtük életünket. Nem tagadom, a további években is voltak nehézségeink, de kitartottunk és mindig segítettük egymást. Most, hogy visszatekintek a múltra, érzem nem volt kár a küzdelemért. Két gyermekünk van, a kislány tizenhárom éves, a kisfiú nyolc. Mindketten jól tanulnak. Nemrég kezdtük építeni családi házunkat és ha minden jól megy, még az idén beköltözünk.

* * *

Jánosdeük Lászlóné, ez a még most is csinos, fiatalos asszony a sok szenvedés ellenére sem vesztette el hitét, a legnehezebb napokban is remélt és kitartott. Nincs ennél szebb emberi tulajdonság. —ké —

Alvás,

álmatlanság,

altatók

A három kérdést legcélszerűbb együtt tárgyalni annak ellenére, hogy orvosgyakorlati szempontból mind a három fogalom különálló. Az alvás élettani, az álmatlanság kórélettani az altatók pedig gyógyszertani megjelölés, tehát más és más tudományágak tárgyalják őket. Közülük a mindennapi élet szempontjából legfontosabb az álmatlanság problémája. Célszerű tehát megismerni okait és következményeit.

z agykéreg képtelen, belső vagy kül-* ö ingerek hatására, nyugalmi állapot-* a kerülni, még akkor sem, ha erre tudatosan kényszerítjük magunkat A leggyakoribb tényezők, melyek ál-* matlanságot idézhetnek elő a követ-* kezők: szorongás, félelem, fizikai vagy lelki fájdalom, szokatlanul megvilágít tott, zajos, kényelmetlen környezet, az idegrendszert izgató anyagok — kávé, dohányzás — mértéktelen használata, rendszertelen életmód, hely-* télén munkabeosztás stb. A központi idegrendszer egyes megbetegedései is járhatnak álmatlansággal, ha túlzott emocionális, lelki zavarokat válj tanak ki. Sokszor egyszerű, alig észre-* vehető hőmérséklet emelkedés, vagy rendszertelen szívműködés is lehet az álmatlanság okozója. A toxikus struma — golyva — is izgató hatású az idegrendszerre, de más,* pl. anyagcserezavarok és légzési rendellenes^ ségek is gátolhatnak bennünket az alvásban.

Az álmatlanság igen kellemetlen, gyötrő állapot, amely sokszor a szervezetünkben lejátszódó kóros folyamatok kísérője. Álmatlan éjszaka után fáradtan kelünk fel, idegesek vagyunk, munkateljesítményünk csökken.

Ha a kérdés lényegéhez közelebb akarunk jutni, tudnunk kell mi is tulajdonképpen maga az alvás.

Az alvás, az álmatlansággal ellentétben normális, szükségszerű élettani folyamat. Egész életünk két folyamatnak, az ébrenlétnek és az alvásnak ritmikus váltakozása. Ébrenlét alatt öntudatunk teljes, alvás közben az öntudat teljesen vagy részben megszűnik. Az alvás a szervezet kipihenésére, erőgyűjtésére szolgál. Az alvó szervezet élettani működéseinek egész sora megváltozik. Érdekes, hogy a tulajdonképpeni pihenést elsősorban az agykéreg követeli meg. Itt' tudatosul az alvás szüksége. I. P. Pavlov, a híres szovjet fiziológus szerint az agykéreg nyugalmi állapota az alvás fő biztosítéka. Az agykéreg egész felületén belső gátlások terjednek széf, melyek megvédik az erősebb ingerektől és biztosítják az agy teljes nyugalmát. Az agy elalvását ezután az egész test alvása pihenésé követi. Az alvó egyén pihenő helyzetet foglal el. Alvás közben izmaink cdernyednek, szemünket behunyjuk, a szémfekék föl és befelé fordulnak. Szűkül a szembogár, a lélegzés mélyebbé és lassúbbá válik, ritkul az érverés. Csökken a test hőmérséklété és az idegrendszer ingerlékenységé. Egyes belső szervek tovább működnek. Alvás közben fontos anyagcsérefolyamatok ménnek végbe. így pl. az oxigéncsere, félszívódás a bélhuzamban, a szénhidrátok tárolása, a vizéletelválasztás stb., alvás idején is folyamatban van.

Míg az alvás szükségszérű élettani folyamat, az álmatlanság már inkább kóros jelenség. Ezzel nem akarjuk azt állítani, hogy minden álmatlan ember beteg. Az eddigi elmondottak alapján körülbelül meg is állapíthatjuk az álmatlanság okait. Álmatlanság idején

Az álmatlanság okainak megítélése és megszüntetése tehát nem is olyan egyszerű feladat. Hibát követ el az, aki egyszerűen csak idegcsillapítókkal, hódítókkal vagy altatókkal akar magán segíteni. Elsősorban az álmát-lan embernek kell megítélnie, hogy mi lehet álmatlanságának az oka. Figyelembe kell venni életkörülményeit, életmódját és minden más tünetet, melyet azelőtt nem vett magán észre. Az orvos ugyanezt mérlegeli, ha a beteg álmatlanságról panaszkodik és elsősorban nem altatókkal fog próbálkozni, hanem igyekszik az álmatlanság okait kideríteni és kiküszöbölni, tehát az alapbetegséget gyógyítja. Bizonyos felelősséget vállal magára az orvos, ha betegének altatót rendel. Az altatók hatása a szervezetre káros lehet és túladagolásuk mérgezéshez vezethet, ezért az álmatlanság forrná-ja szerint kell őket megválasztani.

Az álmatlanság megelőzése azonos az öt kiváltó betegségek megelőzésével. A munkahely és az otthon higiéniai feltételei, munkánk és szabadidőnk helyes beosztása, a rendszeres életmód és táplálkozás ezen a téren fontos szerepet játszik. A sokmozgásos sport, vízben vagy friss levegőn sokszor fizikai fáradtságot okoz, de jó biztosítéka a nyugodt, zavartalan pihenésnek. Dr. Somogyi János

Szépségápolás

Fürödjünk helyesen

A mosdóvíz langyos, legfeljebb 34 C-fokos legyen. Mosakodás után, ha kádfürdőről van szó, a vizet hűtsük le olyan hűvösre, hogy megborzongjunk tőle. Meleg zuhanyozás után pedig állítsuk át a zuhanyt hidegre s előbb a lábfejtől felfelé a combig, utána a karokat, mellett, majd az egész

GYERMEK JELMEZBÁLRA

készülnék sok iskolában. A jelmez nem kerül pénzbe, ha meglévő ruhadarabokból állítjuk elő. Ehhez adunk rajzos tanácsot.

L Hollandi kislány — jelmeze fehér vászonblúz, a nagyobb testvér, vagy anyuka nyári karton szoknyája, fehér vászonkötény és keresztben átkötött, rojtos kendő. Egyedül a fehér vászon főkötőt kell megvarrni és erősen kikeményíteni, hogy jó tartása légyen. Két játékveder vagy égy csokor tulipán (művirág) egészíti ki a jelmezt.

2. Tengerész — kék hosszú nadrág, piros-fehér vagy kék-fehér csíkos pamut pulóver és tengerészsapka a jelmeze. Nadrág, pulóver bizonyára található odahaza, csak a sapkát kell megvarrni kék vászonból. A tetoválást szemöldökfestő ceruzával rajzoljuk a tengerész karjára.

3. Csillag — jelmeze nyári blúz vagy selyem trikóing, csillag alakú fejdísz és szoknya. Ezeket karton papírból vágjuk ki, enyvvel bekenjük és háztartási boltban kapható csillámporral beszórjuk. A blúz lehetőleg sárga legyen.

4. Kalóz — jelmezéhez csíkos trikót, piros fejkendőt, nyári szandált használunk fel és egy ócska nadrágot, amire még foltokat is varrunk. A fél szemét eltakaró fekete kötés, a játékpuska teszi „hitelessé“ a jelmezt és az egyik fűire akasztott sárgaréz függönykarikábóf erre az alkalomra kinevezett fülbevaló.

5. Cowboy — jelmezé nyári strandkalapból, kockás ingből, piros pionírnyakkendőből, hosszú pantallóból áll. Széles bőrövön játékpisztoly, s a ruhaszárítókötélből tekert hurkolt laszszó a cowboy jelmezének kelléke.

Zöld, piros, kék, sárga, barna,

ezüst, arany pávafarka ez a vidám forgatag.

Kislegények, szép leányok együtt ropják most a táncot, körhintaként forognak.

A sok jelmez mennyi móka, mennyi ötlet hordozója,

s bennük mennyi szorgalom!

Bőgő brummog, pergő dob szól, víg kacaj száll száz tortokból; áll a bál, a vigalom.

D. A.

tetve a fűrészt (1. ábra)'. Ezután ' a csodarabot helyezzük forró vízbe. Egy idő múlva meglágyul és teljesen puha lesz. Ekkor csipesszel kivesszük és az előre elkészített deszkalapra helyezzük. Jól kisimítjuk, majd egy másik deszkalapot helyezünk a tetejére, és ha van satunk, a két deszkalapot a satu pofái közé szorítjuk (2. ábra). Néhány perc múlva újra megkeményedett lemezünket kivehetjük a szorítóból.

Ezután a formát ceruzával, lágy papírra rajzoljuk és felragasztjuk a műanyaglemezre, A ragasztáshoz meleg enyvet használunk, mert az könnyen lemosható. Amint a ragasztó kissé megszikkadt, lombfűrésszel vágjuk ki az alaklemezt. A széleket tűreszelővel igazítsuk meg. Vigyázzunk, hogy a felületet a reszelő ne sértse meg!

(Folytatjuk.)

Virágok

Évi Olaszországba utazott.

Az egykori báró zsarnoka volt cselédeinek.

A zongoratanár cisz-mollban játszotta el a darabot.

Az idős mamuskát libapecsenyével vendégelték meg.

Minden hajnal kakasszóval kezdődik.

Ha figyelmesen megvizsgáljátok a fenti mondatokat, mindegyikben egy virágnevet találtok elrejtve.

testet hűtsük le. Jóleső borzongás után „libabőrössé“ válik a bőr. Ezt a börizmok összehúzódása hozza létre. A bőr kis izmocskáinak ez a „tornája“ bő vérátöblítéssel és fokozott mirigy-** működéssel jár együtt. Frissé, üdévé válik a bőr, ugyanakkor az egész szervezet is edződik, ellenállóbbá válik a meghűléses betegségekkel szemben.

Mosdószerek

A teljes fürdőhöz vagy zuhanyozáshoz akár reggel otthon, akár délután a munkahelyen, lehetőleg nem lúgos, túlzsírozott szappant használjunk. Ilyen nálunk a baba-szappan. Igaz, hogy ez a szappan igen kevéssé illatosított, de ez inkább előny, mint hiba. A szappan illatanyaga ugyanis gyakran nem felel meg az illető egyéniségének. Beszappanozás után a bőrt akár nyers kefével (hogy a háthoz is hozzáférjünk), akár frottíranyagból készült mosdókesztyűvel vagy műanyagszivaccsal erőteljesen dörzsöljük végig. Ezzel a vérkeringést fokozzuk. Nagyon helyesnek tartjuk a műanyag mosdószereket, akár szivacs, akár mosdólap, akár pedig mosdókefe alakjában, mert könnyű, sohasem élesszélű, tehát a bőrt nem sérti fel, és végül a legfontosabb jó tulajdonságuk, hogy könnyen tarthatók tisztán. Általában helyes az összes . mosdószereket műanyagzacskóban, vagy tartóban, dobozban tartani, mert tisztán, gusztusosán együtt megtalálhatók így. Nagyon fontos azonban, hogy ezeket a mosdószereket teljesen tisztán tartsuk, sőt hetenként egyszer főzzük is ki, nehogy fertőző csirák telepedjenek meg rajtuk.

(Folytatjuk.)

Hit készíthetünk műanyagból ?

Gyakran előfordul, hogy valamilyen figurát többször kell előrajzolni vagy kivágni és mindig pontosan egyformára. Ilyenkor alaklemezt szoktak használni. A papírból készült alaklemez hamarosan pontatlanná válik, mert szélei behajolnak, megkopnak. Ha azonban műanyaglapból vágjuk ki, akárhányszor körülrajzoljuk, sohasem válik pontatlanná.

Gyakran csak PVC csodarab ál! rendelkezésünkre. Ebből először lapot kell készítenünk. Ezt a következőképpen végezzük: A csodarabot jól megtámasztjuk és illesztő fűrésszel felhasítjuk. Egy ponton, a szélen induljunk meg majd fokozatosan közelítsünk az alkotóhoz, egyre inkább fék-