Somogyi Hírlap, 2018. január (29. évfolyam, 1-26. szám)
2018-01-20 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 3. szám
g ÉLETMÓD 2018. JANUAR 20., SZOMBAT Az önismeret segíthet sikerrel leküzdeni az elénk tornyosuló akadályokat Tesztelje le, mennyire kitartó! Januárban mindenki tele van tervekkel, ám néhány hét vagy hónap múlva már csak a fogadkozók egy része bírja akaraterővel. Ön melyik csoportba tartozik? Tesztelje velünk! Mediaworks/Fanny * 1 2 3 PSZICHOLÓGIA Válaszoljon a kérdésekre, adja össze az önre leginkább jellemző válaszok pontszámait, majd olvassa el a kapott értékhez tartozó elemzést! 1. Egy ismerőse az utolsó pillanatban elhívja születésnapi partijára. Mi az első gondolata? a) Remélem, jól sikerül majd az összejövetel. (1 pont) b) Mit vegyek fel? (3 pont) c) Gyorsan vásárolnom kell az illetőnek valamilyen ajándékot. (5 pont) 2. Melyik időtöltés áll a legközelebb önhöz? a) Tánc. (3 pont) b) Sport. (5 pont) c) Zenehallgatás (1 pont) 3. Mi jut eszébe, ha egy rajzolt labirintust lát? a) Nem szeretem az efféle türelemjátékokat. (1 pont) b) Vajon melyik út vezet ki belőle? (3 pont) c) Csak a középpontjára koncentrálok. (5 pont) Kellő kitartással, akaraterővel elérheti kitűzött céljait Az oldal fotói: Shutterstock 4. Hol tud leginkább feltöltődni? a) Kastélyokban, templomokban, várakban - a történelmet idéző épületekben. (5 pont) b) Víz mellett, homokos tengerparton vagy egy kád meleg vízben. (1 pont) c) Kertben, virágok között vagy a természetben. (3 pont) 5. Milyen ételnek, italnak nem tudna ellenállni fogyókúra idején? a) Baráti körben este meginnék egy finom koktélt vagy egy pohár bort. (1 pont)b) A barátnőimmel kávézva nehezen állnék ellen egy szelet tortának. (5 pont) c) Egy hosszú és stresszes nap végén legszívesebben gyorséttermi menüt rendelnék. (3 pont) 6. Nem sokkal a születésnapja előtt talál egy szépen becsomagolt ajándékot az egyik szekrényben. Mit tesz? a) Bár nagyon szégyellem magam utána, megnézem, mit rejt. (1 pont) b) Megrázom a csomagot, hogy kiderüljön, milyen ajándék van benne, de nem bontom fel. (3 pont) c) Nem nyúlok hozzá, nagyon szeretem a meglepetéseket. (5 pont) 7. Amikor egy izgalmas könyvet vesz a kezébe, elolvassa előre, hogyan végződik? a) Nem, azzal elveszíteném az érdeklődésemet. (5 pont) b) Igen, gyakran megteszem. (1 pont) c) Előfordult már, de nem jellemző. (3 pont) 8. Mi a leggyakoribb hibája? a) Gyakran elkésem a találkozókról. (3 pont) b) Előfordul, hogy olyan információt mondok el, amiről hallgatnom kellett volna. (5 pont) c) Sokszor leeszem vagy leiszom magam az asztalnál. (1 pont) 9. Milyen okból sportolna? a) Az .egészségemért, a jó alakomért, illetve azért, hogy edzett legyek. (5 pont) b) Egyszerűen csak azért, mert nagyon élvezem és jólesik. (1 pont) c) Mert szeretem a kihívásokat. (3 pont) 10. Hisz abban, hogy bármit elérhet, amit csak akar? a) Valószínűleg sok mindent elérhetek, de nem mindent. (3 pont) b) Alapjában véve igen. (5 pont) c) Sajnos nem hiszek benne. (1 pont). Értékelés 10-23 pont Nem rendelkezik sok akaraterővel, még saját elveinek is nehezen felel meg. Nem képes teljesen átadni magát egyik vagy másik elhatározásnak sem. Emiatt gyakran nem éri el azt, amit igazán akar. Ezen azonban könnyen változtathat: csupán meg kell tanulnia kicsit jobban hinni önmagában. Kezdje kis lépésekkel a változtatásokat, hogy az első sikerélmények lendületet adjanak a további célokhoz! 24-37 pont Teljesen elégedett elért eredményeivel. Egy adott szituációban általában rendkívüli akaraterővel rendelkezik, ezt a képességét azonban csak akkor használja, ha a szívéhez közel álló témáról, tervről van szó. Egészséges önbizalmának köszönhetően nem kell állandóan minden apróságban mások véleményére támaszkodnia. Még a mindennapi kellemetlenségek sem tudják elvenni a jókedvét. Ha a diétája alatt megkívánja a pizzát, nyugodt szívvel fogyasztja el, és nem érez lelkiismeret-furdalást miatta, másnap majd futással vagy más sporttal ledolgozza a felszedett kilókat. Nagyon jó, csak így tovább! 38-50 pont Sikerei elárulják, milyen nagy akaraterővel rendelkezik. Hála céltudatosságának, illetve saját elveihez való hűségének sok mindent elért már az életben, és még számos tervet meg fog valósítani. Nem sajnálja a kitűzött célok teljesítésekor a fáradságot, a megerőltető munkát. Sokszor megpróbál másokat is maga mellé állítani, és nem tér ki a konfliktusok elől sem. Azonban a magánéletben éppen ez okozhatja a legtöbb problémát. Óvakodjon attól, hogy párkapcsolatát is efféle kihívásként fogja fel, mivel kedvese talán nem lesz partner ebben. Akaraterejére támaszkodva azonban valószínűleg erre is a legjobb megoldást találja meg. Felfrissít, energiával tölt el és élénkít Masszázstípusok a stressz oldására A masszázsnak a testre és a lélekre is jótékony hatása van Finom falatokkal a jó anyagcseréért HÍREK Slankító divattippek CSALÁS Az enyhén karcsúsított, csípőig érő blézerek jótékonyan elfedik a derék és a has „párnácskáit”. Blúzzal, inggel viselve tökéletes az összhatás. A maxi - csípőig vagy combközépig érő - kardigán megnyújtja az alakot, vékonyabbnak láttatja a sziluettet, szűk nadrággal ideális viselet enyhe túlsúly esetén. A homokóraalak megteremtésében segít, ha a lenge kardigánhoz, inghez laza övét választ. Vigyázat, a túl szoros darabok kiemelik a problémás részeket! MW Melyik rúzst válasszuk? SZÉPSÉGÁPOLÁS Ha világos a bőrszíne, a finom rózsaszíntől az erőteljes pinkig terjedő színskálából válasszon; ha sárgás, akkor a narancsos árnyalatokat ajánljuk. Ha az ajka keskeny és pici, a világosabb árnyalatokat keresse, ha az ajka telt, a sötét rúzsok is jól állnak majd. MW Elkerülheti a farkaséhséget FOGYITIPP Ha étteremben eszik, számolnia kell azzal, hogy a főfogásra sokat kell várni. Mire felszolgálják, farkaséhes lesz, habzsolva fogja elfogyasztani. Azért, hogy ezt megelőzze, rendeljen előételt! A könnyű falatokkal nem terheli meg a gyomrát, így képes lesz még a főfogást is megkóstolni. MW KÉNYEZTETŐ Egy jó masszás segíti a kikapcsolódást és a szervezet regenerálódását. íme néhány típus, ha nem igazodik el a szalonok kínálatában! Pantai Luar Először kézhőmérsékletű olajjal kenik be a pácienst. Két kis méretű vászonzsákba gyógynövényeket tesznek, majd felmelegítik őket. Ezután végigsimítják, -ütöge- tik vele az egész testet. Ahogy hűlnek, egyre lassabban húzzák végig a zsákokat a kezelt felületen, illetve tovább tartják egy-egy ponton. Ez a masz- százs ellazítja a megfeszült izmokat, élénkíti az anyagcserét, a bőrt feszesíti és megszabadítja az elhalt hámséjtektől. Garshan Az ájurvédikus masszázst durva felületű selyemkesztyűkkel végzik. Körkörös mozdulatokkal dörzsölik végig a páciens száraz bőrét. Ez stimulálja a vérkeringést, illetve segíti a pórusok tisztulását, a salaktalanítást, így serkenti az elraktározott zsír elégetését. Sokszor alkalmazzák más masszázsok előtt. Sómasszázs A felhasználás előtt a sóban mintegy két évig érlelik a különféle gyógynövényeket, például kamillát, hársfát, levendulát stb. Ezzel a gyógynÖvé- nyes sóval, illetve masszázsolajjal masszírozzák végig a páciens testét. Az ásványi anyagok közben felszívódnak, így fejtik ki jótékony hatásukat. A módszer tisztítja a bőrt és méregtelenít. , Mézmasszázs Miután a masszőr felviszi a bőrre a mézet, végiggyúrja vele az egész testet, majd egy adott területen megáll, és lassan megemeli a kezét. A méz sűrűsége, illetve ragacsossága miatt ilyenkor vákuum alakul ki a bőr és a masszőr tenyere között. A pórusok kitágulnak, így a mézben található hatóanyagok könnyebben felszívódnak. Hatékony ízületi problémák, reumás panaszok csökkentésére, a szervezet méregtelenítésére, felfrissítésére. Lábmasszázs Minden szervhez tartozik a talpon egy reflexpont. Ha ezt a területet megfelelően masszírozza, nemcsak hogy ellazítja majd az izmokat, hanem az adott testrészen érzett fájdalmat, illetve a reflexzónához tartozó szerv esetleges problémáit, működési zavarait is megszünteti. Emellett felfrissíti a lábat, stimulálja az immunrendszert és serkenti a test regenerálódását. MW EGÉSZSÉGE A jól megválasztott étrend segíti a szervezet méregtelenítését és az anyagcsere kiegyensúlyozott működését. Káposztával a szabad gyökök ellen A káposzták családjába tartozó növények - például a brokkoli, a kelkáposzta stb. - gazdagok a szabad gyököket megkötő C-vitaminban és kénben. Fogyasztásukkal megakadályozhatja, hogy az agresszív oxigénszármazékok megtámadják, illetve öregítsék a sejteket. A zöld tea felfrissít Több koffeint tartalmaz, mint a hagyományos fekete tea, mégis kímélőbben hat a szervezetre. A benne található ásványi anyagok (cink, kálium stb.), C- és Bl-vitamin, illetve mangán serkenti a szervezet anyagcseréjét és elősegíti a méregtelenítést. Gyulladásgátló halak A lazac, a szardínia és a tenger gyümölcsei gazdagok fehérjében és ómega-3 zsírsavban, védik a keringési, illetve az érrendszert és jótékonyan befolyásolják az anyagcserét. Érvédő olívaolaj Páratlanul gazdag telítetlen zsírsavakban, amelyek az egyéb hatóanyagokkal együtt óvják az ereket az elmeszese- déstől. Zöldségekkel fogyasztva elősegíti a zsírban oldódó vitaminok (A-, C-, E-, K-vita- min) felszívódását. A rizs megizzaszt A káliumban gazdag táplálék segít a szervezetben felgyülemlett felesleges víz, salak- és méreganyagok eltávolításában. A rizsben található nátrium megakadályozza, hogy túl sok víz raktározódjon el a szövetekben. MW
