Somogyi Hírlap, 2017. október (28. évfolyam, 230-254. szám)
2017-10-14 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 41. szám
Őszi ízkavalkád | Most ajándék I receptfüzettel I fsak 165 B Az én lapom gs vitóö“ Bepillantunk kulisszák möge fontos FINOMSÁGOK 3 ÉLETMÓD____________________________________________________________________________________________________________________________________2017. OKTÓBER 14., SZOMBAT Bár érzelmi folyamat, mégis egy tudatos döntés, hogy békejobbot nyújtunk Harag vagy megbocsátás? A lelki egészségünk érdekében jobban tesszük, ha megbocsátunk a haragosainknak, de ez egyáltalán nem könnyű... Mi segíthet letenni a fájdalmas terheket? Mediaworks/test&iélek ÉRZELMEK Kisebb-nagyobb bosszúságok, fájdalmak napi szinten érnek minket, és szu: peregő legyen a talpán, aki képes állandóan lecsitítani igazságérzetében sértett ösztönlényünket. A kekeckedő szomszéd, az áskálódó kolléga, a félrelépő házastárs - sokan, sokféleképpen válthatnak ki belőlünk negatív érzéseket, indulatot. A kérdés az, mihez kezdünk ezekkel a méregpirulákkal. Jogunk van haragudni Tehát „csak” annyi a dolgom, hogy megbocsássak. Köszönöm a jó tanácsot, de azért ez nem olyan egyszerű. Hogyan nyújtsak békejobbot annak, aki belegázolt az érzéseimbe? Ezzel voltaképpen elismerem, hogy neki van igaza. Hogy az, amit tett, helyénvaló, hovatovább nyugodtan megteheti még egyszer, hiszen én úgyis eltűröm. Legyintsek? Felejtsük el? Mégis hogyan? A megbocsátás azonban nem egyenlő a felejtéssel. Amikor úgy teszünk, mintha nem történt volna semmi, nem oldjuk fel a konfliktust. Fájdalmat okoztak nekünk, ettől rosszul érezzük magunkat, ez természetes, és nem szabad önmagunk előtt letagadni. Jogunk van haragosnak lenni. Közelebb a miértekhez A gond az, hogy általában rosszul kommunikáljuk az érzéseinket. Indulatból, agresz- szíven vágunk vissza, felül akarunk kerekedni a másikon, persze így semmilyen „üzenet” nem megy át. A megoldás az asszertív, vagyis erő- szakmentes kommunikáció. A lehetőségekhez mérten higgadtan, de egyértelműen fogalmazzuk meg, miért érezzük magunkat megbántva, milyen gondolatok kavarognak bennünk. Nem szabad lerohanni a másikat, a legfőbb Másképp hat a nőkre Azok között, akik hevesen reagálnak a kritikus helyzetekre, háromszor magasabb a korai szívbetegségek esélye és ötször nagyobb a szívinfarktus kockázata. Mindez a férfiaknál gyakoribb, mert ők megélik, szabadjára engedik dühüket, a nők inkább elfojtják érzéseiket. mozzanat, hogy párbeszédet kezdeményezünk, kérdéseket teszünk föl, így megérthetjük a másik fél motivációit is. A „te vagy a hibás mindenben” attitűddel soha nem jutunk közelebb a „miértekhez”, a harag ott marad bennünk föloldatlanul, kétségeinkre nem kapunk választ. Márpedig az okok feltárása a megbocsátás szempontjából kulcsfontosságú. Ha ugyanis megértjük a másik motivációját, viselkedését, képessé válunk arra, hogy beleképzeljük magunkat a helyzetébe. Mindez persze nem jelenti azt, hogy helyeslem, amit tett vagy mondott, egyszerűen csak segít elfogadni a történteket, ami az elengedés, a feldolgozás előszobája. Elengedni a bosszúvágyat A megbocsátás, jóllehet érzelmi folyamatról van szó, egy tudatos döntés. Lenne rá okom, megtehetném, de nenj akarok visszavágni. Mert meg akarok szabadulni a negatív érzésektől. Nem azért, hogy ő jobban érezze magát a bőrében. Nem azért, hogy kibéküljünk. Egy hűtlen házastárs ejthet rajtam akkora sebet, hogy bár megbocsátok, nem akarok vele többé együtt élni. Magam miatt szeretnék megkönnyebbülni. Hogy ne őrlődjek tovább. Az ilyesmi nem megy gombnyomásra, a fájdalom nem szűnik meg máról holnapra. Hosszú, többlépcsős folyamat. Ahogy Gárdonyi Géza írja: „A Szív nem tud megbocsátani, míg a sebe vérzik.” Idő kell a gyógyuláshoz. A megbocsátás annyit tesz: a fájdalom emléke ott marad ugyan, de már nem reagálunk rá érzelmileg. Fontos higgadtan megbeszélni, hogy miért érezzük magunkat megbántva Az oldal fotói: utterstock HIRDETÉS Szépítőszernek is beválik a kamilla Melyik sport a leghatékonyabb? KALÓRIAÉGETÉS Melyik mozgásformával égethetjük el a legtöbb kalóriát? - erre a kérdésre keresték a választ a Business Insider szerzői. Bár az eredmény sok mindentől függ, például a sportoló nemétől, súlyától, a mozgás intenzitásától, azért ez a lényegen nem változtat: ha a kalóriaégetés a célunk, az alábbiak közül érdemes választani: futás, ugrálókötelezés, foci, taekwondo, intenzív úszás, lépcsőzés, tenisz, sziklamászás, amerikai foci, kosárlabdázás, görkorcsolyázás, intenzív aerobic. MW TERMÉSZETES A kamilla a benne lévő bioaktív vegyületek- nek köszönhetően orvosilag is igazolt gyógyhatással rendelkezik. Gyulladásgátló szerként, valamint emésztési zavarok, gyomor- és menstruációs fájdalmak esetén egyaránt alkalmazható. Nem utolsósorban pedig hatékony szépítőszer is. Szőkéknek A kamillát tartalmazó samponok szép fényt adnak a világos tincseknek. A növény virágából készített főzettel kíméletesen világosíthat 1-2 árnyalatnyit a hajszínén, ha minden hajmosás után átöblíti vele a tincseit. Igaz, ehhez 2-3 hétnyi rendszeres használatra van szükség. nek meg rajta pattanások? A kamillás gőzölés segíthet! Tegyen 1 maréknyi szárított virágot egy tálba, és öntse le forró vízzel. Hajoljon fölé, takarja le a fejét egy törülközővel és inhaláljon 10 percig! Bőrnyugtató A házilag készített kamilla- aj tökéletes az égési sebek, valamint a felfekvések kezelésére, hiszen kíméletesen nyugtat- —■ ..Ja az irritált bőrfelületet. Rakjon egy üvegbe 1 teáskanál kamilla- virágot 2 dl szója- vagy olívaolajjal együtt. Tartsa meleg helyen 3 hétig, aztán szűrje le úgy, hogy közben alaposan kinyomkodja a virágokat. MW Plii Harmónia Ha felborul a bőr természetes pH-egyensúlya, egy kamillás fürdő vagy a növény kivonatát tartalmazó krémek nyújthatnak megoldást. Az előbbi elkészítéséhez forrázzon le 5-10 dkg kamillát 3 liter vízzel, 15 percig hagyja állni, majd szűrje le és öntse a fürdővizébe. Éhezés és pazarlás az élelmiszerekkel AKCIÓ Az éhezés ismét terjedőben van a bolygón, miközben a szerencsésebb helyeken élők pazarlóan bánnak az élelmiszerekkel. Ez az egyik oka annak, hogy a kevésbé fejlett vidéki területekről elvándorolnak az ott élők - erre hívják fel a figyelmet az idei élelmezési világnapon. Október 16-án az ENSZ Élelmezésügyi és Mezőgazdasági Szervezete, valamint a Magyar Élelmiszerbank Egyesület egy élelmiszer- adomány-konvojjal igyekszik felhívni rá a figyelmet, hogy van lehetőség a helyzetjobb irányba terelésére. Az Eselytazetelnek.hu honlapon tanácsokat kaphat ahhoz, hogy az ön háztartásában minél kevesebb élelmiszer kerüljön a kukába. MW Arctisztítás Hajlamos a mitesszerese- désre a bőre? Gyakran jelenOrvosilag igazolt a gyógyhatása megjelent aFanny Qpn acsdu Megmenthető még a kapcsola
