Somogyi Hírlap, 2017. szeptember (28. évfolyam, 204-229. szám)
2017-09-14 / 215. szám
EGÉSZSÉG 11 2017. SZEPTEMBER 14., CSÜTÖRTÖK Az alacsony vérnyomás is lehet gond Kisebb esély az infarktusra HÍREK Szedüleses rohamok Kiküszöbölni nem nem lehet teljesen az alacsony vérnyomást, ám a kellemetlen mellékhatásain jócskán enyhíthetünk. íme néhány egyszerű, természetes módszer! Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu KERINGÉS Az alacsony vérnyomás tünetei igen széles skálán mozognak, a szédüléses rohamoktól kezdve a hirtelen jelentkező fáradtságérzeten át a koncentrációs zavarokig. Hipo- tóniáról akkor beszélhetünk, ha a vérnyomás értéke több mérés során is 100/70 Hgmm körül mozog. Fontos tudni, hogy nem betegségről van szó, hanem tünetről, amelynek még pozitív velejárója is van: az orvosok szerint ugyanis minél alacsonyabb a vérnyomásunk, annál kevésbé fenyeget bennünket a szívinfarktus. Inni, inni, inni! Naponta körülbelül 1,5 liter folyadékot kell magához vennie, lehetőség szerint egyenletesen elosztva, még akkor is, ha nem érzi magát szomjasnak. Hogyha sportol vagy sokat izzad, akkor természetesen többet kell innia. A vizet variálhatja gyümölcs- és gyógynövényteákkal, illetve felhígított gyümölcs- és zöld- séglevekkel is. Fáradtságérzettel, szédüléssel is járhat az alacsony vérnyomás Kezdje helyesen a napját! Reggel ne pattanjon fel rögtön, maradjon fekve, nyújtózkodjon nagyokat az ágyban! Nyújtsa meg a hátát, tegye keresztbe a lábait, majd húzza fel őket a mellkasához, és biciklizzen egy kicsit a levegőben! Lassan keljen ki az ágyból, majd ismét nyújtsa át a végtagjait! Vegyen mély lélegzetet az orrán keresztül, a száján át fújja ki a levegőt! Öt perc múlva már a vérkeringése is készen áll egy újabb, szép napra. Törődjön többet a vénáival! Hajlamos a seprűvéná- sodásra (a combon, ritkábban a lábszáron megjelenő vöröses vagy kékesen áttűnő hálózatos értágulat) vagy a visszere- sedésre? Akkor mindenképpen viseljen gyógyharisnyát a hosszabb utazások során, illetve a melegebb napokon. Ez segít megakadályozni, hogy a vér a vénák kitágulása miatt a lábakba „szoruljon”, ezáltal pedig még lejjebb zuhanjon a vérnyomása. Reggel egy kis torna után keljen fel az ágyból! Fotók: Shutterstock Délben ne fogyasszon zsíros ételt! Felpolcolt lábak Keringési problémák esetén jobb, ha alvás közben a lábak magasabban vannak a fejnél. így a szív hozzászokik ahhoz, hogy éjszaka erősebben pumpálja a vért, és a vérnyomás ébredéskor is stabil marad. Gondoskodjon róla, hogy a takarója könnyű legyen, hiszen a túlzott meleg nem tesz jót a véredényeknek! A rendszeres sportolás nemcsak a túlsúlyos, magas vérnyomással küzdő embereknek javasolt, de az alacsony vérnyomásértékekkel küzdők tünetein is enyhíthet, hiszen megerősíti a szívet és javítja a keringést. Kedve támadt egy kis tányér sült krumplihoz? Olykor-olykor megengedheti magának, de kizárólag délután, és nem délben, hiszen a nehéz és zsíros ételek megterhelik a vérkeringést. Az ilyen étkek megemésztéséhez ugyanis a szervezetnek rengeteg energiára van szüksége, így hamarabb elfárad. Aki evés után rendszeresen erőtlennek érzi magát, lassan igyon meg egy pohár vizet, majd tegyen egy rövid sétát. Véradóverseny tanulóknak FELSŐOKTATÁSA Magyar Vöröskereszt és az Országos Vérellátó Szolgálat a 2017/18-as tanévben is meghirdeti az Országos Felsőoktatási Véradóversenyt, amelynek célja az egyetemi, főiskolai korosztály bevonása a véradásba, a véradó mozgalom megismertetése és népszerűsítése. A megméretésre hazai egyetemek és főiskolák jelentkezhetnek, a regisztrációkat október 20-ig várják. A verseny május 14-ig tart, és a legnagyobb véradói aktivitást mutató felsőoktatási intézmény nyeri. További részletek a www.veradas. hu internetes oldalon olvashatók. MW Fogyózás előtt irány az orvos! EGÉSZSÉGESEN Ha változtatni szeretne a táplálkozásán, elsőként keresse fel a háziorvosát. Egy alapos kivizsgálással, vér- és vizeletvizsgálattal, vérnyomásméréssel, külső megtekintéssel, magasság- és testsúlyméréssel kell kezdeni. Ha nincs különösebb gond az eredményekkel, akkor jöhet a dietetikus és a személyes szaktanácsadás. A dietetikus feladata az, hogy személyre szabott, a lehető legoptimálisabb tápanyag-ellátottságot biztosító étrendi ajánlatot tegyen a páciensnek. MW HIRDETÉS Salvus Gyógyvíz A gyógyvíz segített Évek óta küzdött gyomorsavtúltengéssel Marika. Folyamatosan égett a gyomorszája, fájt a torka, és köhögési rohamok jöttek rá, szinte minden refluxos panasz gyötörte. Egy alkalommal épp egy ismerősömnek panaszkodtam az évek óta meglévő gyomorégésre, mikor hitetlenkedve megkérdezte, hogy: „Még a Salvus gyógyvíz sem használt?” Ekkor határoztam el, hogy egy próbát megér. Mindenképpen természetes úton akartam a problémámat kezelni. Eleinte szkeptikus voltam, nem bíztam a sikerben, ami nem is jött azonnal. Pár hete tartott már az ivókúrám, amikor egyik este azon vettem észre magam, hogy szokásos panaszaim egész nap nem jelentkeztek. Azóta reggel a napom Salvus-szal indul, minden nagyobb étkezés előtt és után iszom belőle. Végül a napomat is ezzel a kellemesen sós gyógyvízzel zárom. Az ivókúrák között hat hetente tartok egy hét szünetet. Nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt a természetes gyógyvizet, teljesen megváltoztatta az életemet! Jó szívvel ajánlom mindenkinek, a szomszédok például már mindannyian Salvust isznak. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop, DM, továbbá Rossmann üzletekben) kapható. Migrén vagy fejfájás? TESZT Válaszoljon a kérdésekre igennel vagy nemmel! MINDIG az egyik oldalon jelentkezik a fejfájás? • Legafább 4 óráig, de kevesebb, mint 3 napig tart? • Mindig ugyanolyan típusú fájdalmat érez? • Lüktető a fájdalom? • Fizikai aktivitás hatására erősödik? • Akadályozza a mindennapi tevékenységekben? • Hányingere is van? • Zavarja a fény és a zaj? ÉRTÉKELÉS: Ha legalább 6 kérdésre igennel válaszolt, akkor valószínűleg migrénes rohamoktól szenved. Forduljon orvoshoz! HIRDETÉS ^JAKÖRTE ÉSTARSAIK MEGJELENT A FANNY KONYHA Keresse minden hónapban az újságárusoknál!
