Somogyi Hírlap, 2017. május (28. évfolyam, 100-125. szám)
2017-05-25 / 120. szám
EGÉSZSÉG 11 2017. MÁJUS 25., CSÜTÖRTÖK Betegségek megelőzése és fájdalomcsillapítás friss zöldségekkel Finom és gyógyít - válasszon! Nagyanyáink is tudták, melyik zöldség mire jó - lessük el tőlük a titkokat! Fotók: Shutterstock Reméljük, ön is szívesen fogyasztja a különféle zöldségeket. Összegyűjtöttük, melyiket válassza és hogyan használhatja betegségek esetén. Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu ÉTREND Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, enzimek, aminosavak és gyulladáscsökkentő anyagok: mindezek megtalálhatóak a zöldségekben, amelyek segítségével számos egészségügyi probléma orvosolható. Káposzta , A káposztafélék (például kelvagy fejes káposzta) tele vannak nyomelemekkel, C- és K-vitaminnal, amelyek védik a csontokat. Leveleikben továbbá csíraölő és gyulladáscsökkentő anyagok is találhatóak. HOGYAN SEGÍT? Egy amerikai kutatás szerint annak, aki naponta elfogyaszt egy kevés káposztát, lényegesen erősebbek a csontjai. Borogatásként használva enyhíti az ízületi fájdalmakat. Ehhez hengerelje át egy üveggel a külső leveleket, tegye a fájó testrészre, és fedje be pamuttörülközővel. Pihenjen így 15 percig. Vöröshagyma Gazdag A-, B- és C-vitaminban, emellett magnéziumot, foszfátot, káliumot és kénvegyületeket is tartalmaz. HOGYAN SEGÍT? Gombaölő és antibiotikus hatása van. Megfázásra és köhögésre bevált gyógyszer a hagymás mézszirup. Vágjon apróra 1 fej vöröshagymát, tegye egy pohárba, és keverjen hozzá 3 ek. mézet. Hagyja állni legalább 6 órán át, majd naponta háromszor fogyasszon el belőle 1-1 ek.-nyit. Fokhagyma Kéntartalmú allicin vegyüle- te baktériumölőként hat, valamint csökkenti a vérzsír- és a koleszterinszintet, így természetes védelmet nyújt az érelmeszesedés ellen. HOGYAN SEGÍT? Legjobb nyersen fogyasztani, illetve házilag készített fokhagymás olajat használni a sütéshez és a főzéshez. Spárga B- és többféle B-vitamint, folsa- vat és cinket tartalmaz. HOGYAN SEGÍT? Az E-vitamin védi az ereket, a B-vitaminok szabályozzák az anyagcserét, segítik a sejtek energiával való ellátását. A biotin pedig bársonyossá, ragyogóvá varázsolja a bőrt. Paradicsom Csodafegyvere a likopin, ehhez jön még a sok C-vitamin és a kálium. HOGYAN SEGÍT? A likopin tisztítja az ereket, óvja a szívet, véd a rákos megbetegedések ellen. Még a ketchupban is megtalálható, mivel a paradicsomot csak kímélő hőkezeléssel lehet tartósítani, máskülönben elveszti piros színét. Sárgarépa: A színét is adó béta-karotin az A-vitamin előanyaga. Emellett szelént tartalmaz. HOGYAN SEGÍT? Hatásos haj- és körömnövesztő szer. Naponta igyon meg 1 pohár sárgarépáiét némi növényi olajjal vagy tejszínnel elkeverve. A szervezet ugyanis a karotint csak zsírral együtt tudja hasznosítani. Articsóka Különleges ízét a cinarin hatóanyagnak köszönheti. Sok B-vitamin, vas és magnézium is található benne. HOGYAN SEGÍT? A cinarin részt vesz a sejtmegújulásban, védi a májat, serkenti az epeműködést. Az articsókatea vagy -lé fogyasztása csökkentheti a koleszterin- és a vércukorszin- tet, az epekőképződés is megelőzhető vele. Uborka C-vitamint, magnéziumot, káliumot és kalciumot tartalmaz. Vízhányada több mint 90 százalék. A vitaminok és az ásványi anyagok főleg a héjában találhatók, ezért ne hámozza, de mindig alaposan mossa meg! HOGYAN SEGÍT? Napégés esetén karikázza fel és helyezze a lepirult testrészre. Nyugtatja, hűsíti a bőrt, gyorsítja a gyógyulási folyamatot. Arcmaszkot is készíthet belőle vízhiányos bőrre. Nem kell elutaznia a kedvező hatások élvezetéhez! A tengeri só természetes ereje Igazi természeti kincs GYÓGYÍTÓ Egészségmegőrzés, fájdalomcsillapítás, bőrfiatalítás: a természet eme kincse mindegyikben jeleskedik. Használja ki ön is az erejét! FÜLFÁJÁSRA: Sóval töltött zsákocska. Ml KELL HOZZÁ? Kisméretű pamutzsák, 1 csésze tengeri só. ÍGY ALKALMAZZA: Töltse a sót egy kisebb zsákba, és tegye be a sütőbe. Melegítse át 50-60 fokon, majd óvatosan szorítsa a fülére! KRÓNIKUS ÍNYGYULLADÁSRA: Próbálja ki: rágjon sót! Ml KELL HOZZÁ? 1 tk. tengeri só, kevés víz ÍGY ALKALMAZZA: Keverje ösz- sze a sót vízzel, vegye a szájába, és rágja addig, amíg érzi a szemcséket a fogai között. Végül köpje ki. SALAKTALANÍTÓ FÜRDŐ: Lazítson sóban! Ml KELL HOZZÁ? 1,2 kilogramm tengeri só ÍGY ALKALMAZZA: Engedje tele a kádat vízzel, és oldja fel benne a sót. Az első pár alkalommal csak 15 perces fürdőt vegyen, később fokozatosan növelheti az időtartamot 30 percre. A víz maximum 37 fokos legyen, hogy ne terhelje feleslegesen a szervezetét, és a són kívül ne tegyen bele semmi mást, még habfürdőt sem! A fürdő végeztével ne zuhanyozzon le, csak itassa fel a bőréről a nedvességet, majd pihenjen legalább 30 percet! A sós víz az egész szervezetet stimulálja, fokozza a méregtelenítést, felpörgeti a bőr anyagcseréjét. Figyelem: sóoldatos kádfürdőt hetente legfeljebb egyszer szabad venni! A KERINGÉS ÉLÉNKÍTÉSE: Segít a sós zokni. Ml KELL HOZZÁ? 1-1 pár pamut- és gyapjúzokni, 3-5 százalékos sóoldat (30-50 g sóból és 11 vízből előállítva) ÍGY ALKALMAZZA: A pamutzoknit mártsa bele a sóoldatba, majd jól csavarja ki és húzza fel. Ezután vegye rá a gyapjúzoknit, és pihenjen így minimum egy órán át, vagy akár egész éjszaka. Végül alaposan öblítse le a lábát meleg vízzel, és gyengéden törölje szárazra. MW HÍREK Vigyázzon, ha visszeres! MEGELŐZÉS A visszérbetegség azért veszélyes, mert vénás elégtelenséget okoz, és károsítja a szívtől legtávolabb eső részek, azaz a lábszár és a lábujjak bőrének vérellátását. Ennek következtében a fertőző betegségek - például a gombásodás - könnyebben elterjednek. Mindezek miatt a bőrön mikrorepedések jelentkeznek, ami a trombózis és az orbánc melegágya. Aki tehát visszérbetegségben szenved, különösen vigyázzon a lábára olyan helyeken, ahol könnyen terjednek a fertőző bőrbetegségek! MW Magyarország elkötelezte magát az adócsökkentés mellett. Brüsszel most emiatt is támadja hazánkat.------ Ön szerint mit tegyen ___ M agyarország? Nemzeti Konzultáció 2017 Kérjük, mondja el véleményét, vegyen részt a nemzeti konzultációban! / ^ ÁLLÍTSUK meg BRÜSSZELT!
