Somogyi Hírlap, 2017. április (28. évfolyam, 77-99. szám)
2017-04-22 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 16. szám
g ÉLETMÓD 2017. ÁPRILIS 22., SZOMBAT HÍREK Tejjel, kalciummal a szépségért ÖREGEDÉS A szépségápoláshoz a fogsor gondozása ugyanúgy hozzátartozik, mint a bőr tisztítása vagy a haj rendszeres mosása, vágása. A.tejben található ásványi anyagok gondoskodnak a fogak egészségéről és szépségéről. Ez leginkább a kalciumnak köszönhető, amely a csontok felépítéséhez, erősítéséhez, illetve épen tartásához feltétlenül szükséges. Nem szabad elfelejteni, az életkor előrehaladtával növekszik a szervezet kalciumszükséglete. A napi 1000- 1500 mg kb. 7,5 dl tejjel, 3 I ásványvízzel vagy 13 dkg go- uda sajttal fedezhető, de természetesen kalciumtabletta formájában is bevihető. MW Stressz ellen igyon teát! KUTATÁS Stresszes életet él? A szakemberek azt tanácsolják: igyon fekete teát kávé helyett! A kutatók szerint az antioxidánst tartalmazó ital segít, hogy köny- nyebben megküzdjön a mindennapi megpróbáltatásokkal. Tanulmányukban olyanokat vizsgáltak hat héten át, akik naponta négy csésze teát, illetve olyanokat, akik két bögre kávét fogyasztottak. A kísérlet végén megállapították, a teát ivók szervezetében sokkal alacsonyabb volt a kortizol stresszhormon szintje. MW Daganatra utalhat a derékfájdalom KIVIZSGÁLÁS A derékban, hátban jelentkező fájdalom nem minden esetben gerinceredetű. Okozhatja például a hasnyálmirigy rákos megbetegedése is, ami sajnos egyre gyakoribb. Az itt kialakult daganat első tünete a bizonytalan hasi és a dörékba sugárzó fájdalom. Sokan, ha azt gyanítják, hogy a túlsúly okozza a panaszaikat, rögtön diétázni kezdenek, és persze örülnek a sikernek. Pedig a hasnyálmirigy-daganat egyik gyakori tünete éppen a fogyás! Éppen ezért derékfájdalom esetén érdemes mihamarabb csináltatni egy hasi ultrahangot is, nehogy késő legyen... MW mennyire céltudatos! Ön az a fajta ember, aki dédelgeti az álmait, vagy aki azonnal nekilát a megvalósításuknak? Először végezze el tesztünket, majd olvassa el tanácsainkat! Mediaworks/Fanny 1. Úgy gondolja, hogy bármit elérhet, ha igazán akarja? A) Ez sok esetben érvényes, de nem mindig igaz (5) B) Elvileg (1) C) Sajnos nem (3) 2. Nem sokkal a születésnapja előtt véletlenül talál egy szépen becsomagolt ajándékot a szekrényben. Kibontja? A) Biztos, hogy óvatosan megpróbálom kilazítani a szalagot és a papír sarkát... (3) B) Valószínűleg megrázom egy kicsit a csomagot, hátha ki tudom találni, hogy mit rejt (5) C) Nem, távol tartom magam tó'le. Nem akarom elrontani a meglepetést (1) 3. A következő apró „balesetek” közül melyik fordul elő önnel a leggyakrabban? A) Sokszor elkésem a megbeszélt találkozókról (5) B) Hangosan is kimondok olyan dolgokat, amiket tulajdonképpen nem is akartam (1) C) Gyakran leeszem magam valamivel (3) 4. Előfordul néha, hogy egy izgalmas könyv olvasása közben a szöveg végére ugrik, hogy megtudja, mi lesz a befejezés? A) Nem, ezt elég nagy butaságnak tartom (3) B) Igen, gyakran (5) C) Csak kivételes esetekben (1) , 5. Az alábbi okok közül mejyik miatt kezdene el mihamarabb sportolni? A) Az egészségem és az alakom kedvéért (1) B) Szórakozásból (3) C) Azért, mert szeretem a kihívásokat (5> 6. A következő három tevékenység közül melyik vált ki önből kellemes érzéseket? A) A tánc (1) B) A kocogás (5) C) A zenehallgatás (3) 7. Diétázás közben az alábbiak közül mikor gyengül el a legnagyobb valószínűséggel? A) A baráti találkozók alkalmával nehezen tudok ellenállni a finom koktéloknak (3) B) Egy csésze kávé melletti barátnős pletyizéshez elengedhetetlen egy szelet torta (5) C) Egy fárasztó nap végén előfordul, hogy betérek egy gyorsétterembe (1) Értékelés 7-15 PONT: Többre képes, mint gondolná! Az akaratereje hagy némi kívánnivalót maga után, / Kellő akaraterővel nemet tud mondani az édes kísértésre is Az oldal fotói: Shutterstock Öt tipp, hogy könnyebben valóra váltsa az álmait Csupán önbizalomra és akaraterőre, no meg a következő fortélyokra van szüksége ahhoz, hogy könnyebben valóra válthassa az álmait. 1. Találjon ki egy pozitív mondatot, és naponta többször ismételje el („Le tudok szokni a dohányzásról!’’). 2. Tűzzön ki reális célokat! Határozza el például, hogy három hónapon belül lead öt kilót - ahelyett, hogy majd valamikor fogy tízet. Emellett találjon ki apró közbülső célokat, hogy könnyebben megvalósíthassa a nagyobbat. 3. Ne féljen a kudarctól! A folyamat természetes velejárói a hibák, amik azért vannak, hogy segítsék a további fejlődését. 4. Tudatosan mondjon le apróságokról! Egy hétig kerülje az édességet, vagy rossz időben is menjen el futni ahelyett, hogy a tévé előtt üldögélne. Ez elősegíti, hogy higgyen a saját eredményeiben. 5. Vágjon bele MOST a céljai megvalósításába, de legkésőbb 72 órán belül, mert utána valószínűleg eláll a szándékától. gyakran képtelen elérni, amit akar. Pedig rendelkezik álmai és ötletei megvalósításához szükséges képességekkel, csak meg kell tanulnia hinni önmagában! TIPP: Eleinte gyakoroljon kicsiben! Ne hagyja például, hogy valaki megpróbálja megelőzni a boltban a kasszánál! Minél többször éri sikerélmény, annál magabiztosabbá válik, és ez növeli majd az akaraterejét is. 16-27 PONT: Csak így tovább! Megvan önben a kitartás képessége, ám csak akkor használja, ha valami nagy dolgot szeretne véghez vinni. Az apróságokért nem igazán tesz erőfeszítéseket. Jó hír viszont, hogy a mindennapi élet kihívásait képes nyugodtan kezelni. TIPP: Bízzon a képességeiben! Akaratereje átsegíti majd a nehéz pillanatokon. Például ha a diéta kellős közepén megkíván egy szelet pizzát, bátran fogyassza el - másnap majd pár körrel többet fut, így a lelkiismerete sem fogja kínozni. 28-35 PONT: Legyen kedves saját magához! Nagy akaraterővel rendelkezik, ennek köszönhetően pedig már sok mindent elért az életben. Nem riad vissza a kihívásoktól, és ha kell, bátran konfrontálódik másokkal, hogy érvényesítse az akaratát. TIPP: Ügyeljen rá, hogy ne bántsa meg a szeretteit! Minden téren legyen elnéző, ha másképp alakulnak a dolgok, mint ahogy eltervezte. Az apróbb buktatók az élet velejárói. HIRDETÉS MEGJELENT nemzetí^ MOUNT EVEREST, jg " AVAGY A FÖLD ISTENASSZONYA - TÖRTÉNELEM INTERJÚ KLEIN DÁVIDDAL ÉS SUHAJDA SZILÁRDDAL OXIGÉNHIÁNY, HALÁLZÓNA, CSÚCSTÁMADÁS KERESSE AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL! Borítja az embert ► OXIGÉNHIÁNY >HALÁLZÓNA'
