Somogyi Hírlap, 2016. december (27. évfolyam, 282-307. szám)
2016-12-11 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 46. szám
g ÉLETMÓD 2016. DECEMBER 11., VASÁRNAP HÍREK Megúszhatja a kapkodást, ha idejében ütemezi a feladatait A hideg megviseli a kézbőrt Menetrend az ünnepi készülődéshez Van kiút a stresszcsapdából - Változtasson ön is! Beteggé tehet a túlterheltség Milyen nadrágféle az a tregging? DIVAT A tregging a trousers és a legging angol szavak „há- zasftásával” jött létre, a nadrág és a cicanadrág közötti átmenetet jelenti. Az anyaga nagyon rugalmas, viszont kellően vastag, és van rajta slicc, esetleg zseb is. A treggingre nem vonatkozik „A cicanaci nem nadrág!" törvény, így viselheti akár rövidebb felsővel is. A tregging is erősen kiemeli a párnácskákat a combon, a csípőn, a fenéken, ha van némi súlyfeleslege, érdemes ezt a nadrágfajtát is csípőig érő, csinos felsőkkel hordania. VR Hangulatteremtés fényekkel DEKORÁCIÓ Ebben az időszakban minden a fényekről és a díszekről szól. A kisméretű szobában jól mutathat, ha feltűz a falra néhány égősort vagy egy világító csillagot. Ha romantikus beállítottságú, esténként gyertyát is gyújthat. A dekorálásnál három dologra kell különösen ügyelni: a gyertyák közelében ne legyenek éghető anyagok, ne hagyja őket felügyelet nélkül, ha kültéren égősorokkal díszít, csak a kültéri használatra készült darabokat alkalmazza! VR Télen is ügyeljen keze szépségére SZÉPSÉGÁPOLÁS A hideg és szeles időjárás megviseli a kézfej érzékeny bőrét. Ha a kesztyű sem jelentett elég védelmet, és átfagytak az ujjai, soha ne mosson kezet forró vízzel, ezzel csak tetézi a bajt. Várjon egy kicsit, míg megmelegszik, és csak ezután mossa meg kímélő szappannal, majd használjon tápláló, hidratáló krémet. Ha szeretné eltávolítani az elhalt hámréteget, keverjen össze 1 evőkanál finom szemcséjű tengeri sót 2 evőkanál olívaolajjal, és ezzel dörzsölje át a bőrét. VR Megfogadta, hogy idén elkerüli a kapkodást? Kalendáriumunk segít, hogy sikerüljön betartani a fogadalmát. IDŐBEOSZTÁS Minden évben elhatározza, hogy időben bevásárol, beszerzi az ajándékokat és átérzi az ünnep örömét - ám végül csak a rohanás és az idegeskedés marad? Elkészítettük az ideális ünnepi menetrendet! DECEMBER 12. AJÁNDÉKLISTA Még nem késő a gyerekekkel levelet íratni a lézuskának! Bármit is szeretne ajándékozni, érdemes összehasonlítania az árakat, hiszen az egyes boltok kínálata és árai között jelentős különbségek lehetnek. Kezdjen el nézelődni! ÚJRATÖLTVE A diagnózis: „burnout szindróma”, azaz kiégés, kimerültség. A betegség sajnos mindenkit megtalálhat, de különösen veszélyeztetettek azok, akik túlzott követelményeket állítanak maguk elé, és erejükön felül is próbálnak megfelelni az elvárásoknak. ÜZEN A TEST A folyamatos megterhelés hatására a szervezet „akkumulátorai” egyszer csak lemerülnek. Fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat, rosszul alszunk, és nem tudunk igazán kikapcsolni sem. Ehhez aztán idővel olyan testi tünetek társulnak, mint a hátfájás, az emésztőszervi problémák vagy a fülzúgás. VÁLTSON IDŐBEN! Az egyedüli kiút a stresszcsapdából az, ha szakít az eddigi életritmusával. A regenerálódás fontos része a napi 7-8 óra alvás és az egészséges táplálkozás. Ezek mellett fordítson időt arra is, hogy valamilyen relaxációs technika, például a jóga segítségével megtalálja a belső egyensúlyát. Jó ellenszere lehet még a mindennapok hektikusságának valamelyik kitartást igénylő sportág, például a futás és az úszás is. VR Ön vajon veszélyeztetett? Válaszolja meg az alábbi kérdéseket, majd adja össze az igenek számát! 1. Gyakran feszült és ideges? 2. Nehezen tud összpontosítani? 3. Már felkeléskor kimerültnek érzi magát? 4. Szenved hát-vagy gyomorpanaszoktól? 5. Az utóbbi időben csökkent a szexuális étvágya? 6. Szeretne minél gyakrabban egyedül lenni? 7. Már az is untatja, amit korábban szeretett? 8. A hétköznapi teendőkhöz sincs energiája? 9. Egyre hosszabb időre van szüksége ahhoz, hogy kipihenje magát? 10. Gyakran érzi úgy, hogy a munkahelyén túl sokat várnak öntől? ERTEKELES: Mindenkinek vannak stresszes időszakai, ezeket sporttal és egészséges táplálkozással „élheti túl”. Közel áll ahhoz, hogy „kiégjen”, úgyhogy mindenképpen át kellene gondolnia az életmódját és a szokásait! Gondoskodjon több kikapcsolódásról és szórakozásról. S-iö Ön teljesen kimerült. Mindenképpen kérjen segítséget egy szakembertől vagy a háziorvosától! Mediaworks/Fanny DECEMBER 13. SZÓRAKOZTATÓ SZERELMI HÓKUSZPÓKUSZ Luca napja van, eljött a szerelmi jóslások ideje! Készítsen Luca-gombócot, ebből megtudhatja, ki lesz a jövendőbelije. Apró cetlikre írja fel az esélyesek nevét, de az egyiket hagyja üresen. Gyúrjon gombócokat, majd miután elrejtette bennük a papírdarabokat, tegye őket forró vízbe. Amelyik először feljön, az tartalmazza a jövendőbeli vőlegény nevét. Ha az üres cetlit találja meg, akkor a babona szerint a következő évben még nem lesz esküvő. DECEMBER 14. KÉSZ A BEVÁSÁRLÓLISTA? Már csak tíz nap van hátra karácsonyig, ideje végiggondolni, milyen fogások kerüljenek az ünnepi asztalra. Gyűjtse ösz- sze a recepteket, és készítse el a bevásárlólistát. Ne döntsön egyedül, kérdezze meg a családtagjait is, mit szeretnének. DECEMBER 15. DEKORÁLJON! A színes égők, az illatos gyertyák és a kedves tárgyak megDECEMBER18. ARANYVASÁRNAP Ezen a hétvégén a legtöbb boltban meghosszabbított nyitva tartással várják az ajándékok után rohangálókat. Ha nem zavarja a tolongás, érdemes belevágni az ajándékvásárlási hajrába, ha azonban csak pár apróságra van szüksége, válassza inkább a későbbi órákat vagy a nyugalmasabb hétfőt. DECEMBER 19. FENYŐTÚRA Menjen el karácsonyfáért, hogy igazán szépet választhasson. Állítsa hűvös helyre a tűlevelűt, a garázsba, a balkonra vagy esetleg a pincébe, így nem fogja idejekorán el- hullajtani a leveleit a fenyőfa. Ellenőrizze, hogy a régi fenyőfatalp megfelelő állapotban van-e. DECEMBER 20. CSOMAGOLJON IDŐBEN! Ez az este legyen a nyugalomé. Zárja magára az ajtót, hallgassa a kedvenc lemezeit, és csomagolja be az ajándékokat, így kapkodnia sem kell, a feladat sem fogja untatni, ráadásul személyre szóló üzeneteket is csatolhat a meglepetésekhez. DECEMBER 21. SÜTEMÉNYGYÁR Ha már minden alapanyag a hűtőszekrénybe került, a legteljesebb nyugalomban foghat hozzá a mézes sütemény és a bejgli elkészítéséhez. A krémesekkel várjon még néhány napot. DECEMBER 22. MOST MÁR LASSÍTSON! Ha eddig tartani tudta az ütemtervet, akkor mára csak egy gyors ellenőrzést vállaljon be. Szaloncukor, karácsonyfaégő, díszek és ajándékok - minden a helyén? Munka után most még elintézheti az utolsó simításokat! DECEMBER 23. OSSZA BE JÓL AZ IDEJÉT! A nagy sütés-főzés mellett önmagáról, a szépítkezésről se feledkezzen,meg. Az este végén vegyen egy rozmaringos fürdőt, kenjen az arcára stresszűző pakolást. Bújjon időben ágyba! DECEMBER 24. BOLDOG KARÁCSONYT! Időben kezdje el az utolsó fogások előkészítését! Amíg fő a halászlé, a gyerekekkel együtt díszítsék fel a fenyőt. Kerüljenek a fa alá a szépen csomagolt ajándékok, hallgassanak meg néhány karácsonyi számot, üljenek a megterített ünnepi asztalhoz. Teljen békében és szere- tetben az este! hitté teszik az otthonunkat. Gondolja végig, melyik szín domináljon idén a fán. Nem kell új gömböket vennie, egyszerű masnikkal is kiemelhet bizonyos árnyalatokat. DECEMBER 16. APRÓSÁGOK írja meg és adja fel az üdvözlőlapokat a barátoknak és a rokonoknak, hogy még időben megérkezzenek a kedves sorok. Szerezze be az ajándékkísérő kártyákat is. DECEMBER 17. VÁSÁROUON TUDATOSAN! Szerezze be a tartós élelmiszereket és az italokat. A nagyobb bevásárlóközpontokban mindent egy helyen vehet meg, de ne hagyja, hogy elcsábítsa a gazdag kínálat, csak a bevásárlólistán szereplő árucikkek kerüljenek a kosarába. ■■■»a
