Somogyi Hírlap, 2016. november (27. évfolyam, 257-281. szám)

2016-11-06 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 41. szám

g ÉLETMÓD 2016. NOVEMBER 6., VASÁRNAP HÍREK Három kávé még belefér ÉTREND Az ideális az, ha figye­lembe vesszük az életkorun­kat, a pillanatnyi fizikai-szelle­mi állapotunkat és a napsza­kot, de napi 3 csésze kávé a kiegyensúlyozott étrend ré­sze lehet, állítják a táplálkozá­si szakértők. Azoknak viszont, akiknek magas a vérnyomá­suk, inkább a cikóriatartalmú termékek fogyasztását java­solják, ezekben kevesebb a koffein. A legjobb, ha minden csésze kávé után egy pohár vi­zet is elfogyasztunk. Kezelések őszi hónapokra SZÉPSÉGÁPOLÁS Vannak olyan típusú kozmetikai keze­lések, amelyeket kimondot­tan az őszi-téli hónapokban érdemes elvégeztetni. Ilyen például a mikrodermabrázió, amelynek során mikrokristá- lyok segítségével mintegy „le­csiszolják” a bőrt. Ennek kö­szönhetően számos bőrprob­léma kezelhető eredménye­sen, például a ráncosodás, de jó a mitesszerek és az akne- hegek ellen is. Az őszi időszak­ban érdemes gyümölcssavas kezelésnek vagy tartós szőrte- lénítésnek, netán sminkteto­válásnak alávetni magunkat. Miért félünk az öregedéstől? VÁLTOZÁSOK A világ népessé­gének 31 százaléka fiatalabb- nak érzi magát a koránál a ku­tatás szerint. Itthon a kor elő­rehaladtával történő fizikai vál­tozások kapcsán a legtöbben a látás romlásától (29 száza­lék) és a súlyos betegségek­től (28 százalék) tartanak. A megjelenést befolyásoló jelek között az elhízástól való féle­lem vezet (25 százalék). Utób­bi az egyetlen olyan, amelyik az 50 felettieket kisebb arány­ban (19 százalék) tölti el aggo­dalommal, mintáz a teljes la­kosság körében jellemző. A zöldségek dúskálnak a rak elleni védőanyagokban, amelyek egyben a sejteket is megfiatalítják Miért kell sok zöldséget és gyümölcsöt enni? Azért, hogy megelőzzük a rákos megbetegedéseket. Összegyűjtöttük a kór elleni harchoz bevethető legjobb élelmiszereket! VR/Fanny Brokkoli Legnagyobb előnye, hogy A-, C- és E-vitamin is találha­tó benne. Ez a szuper hármas ad erőt a sejtjeinknek ahhoz, hogy kivédjék a szabad gyö­kök támadását. Illat- és szín­anyagai is hasonló funkcióval bírnak, átalakítják ugyanis a rákot előidéző anyagokat, ame­lyekkel ezután a test már köny- nyedén képes elbánni. MIT TUD MÉG? Extra magas kalciumtartalmának köszön­hetően a csontritkulás legna­gyobb ellensége lehet. Paradicsom Összesen 13 vitamin, vala­mint 17 ásványi és másodlagos növényi ányag található benne. Naponta érdemes legalább ne­gyed kilót megenni a piros hú­sú gyümölcsből. Likopin nevű hatóanyagának köszönhetően képes megkötni a szabad gyö­köket, továbbá a szívet és az ér­rendszert is erősíti. MIT TUD MÉG? A benne lévő rengeteg kálium véralvadás­kor hasznosul. Grépfrút Túl sok stressz éri és nehezen alszik el? Akkor érdemes minél többet ennie ebből a citrusfélé­ből! A grépfrút tele van C-vita- minnal, amely semlegesíti a túl­zott feszültség és a kevés pihe­nés miatt keletkező káros anya­gokat. MIT TUD MÉG? Sav- és rost­anyagainak köszönhetően ér­tékes táplálék lehet azok szá­mára, akiknek máj- vagy emésztési problémáik vannak. Szőlő A fehér és a kék szőlő is ki­hagyhatatlan az étrendünk­ből. A gyümölcsben talál­ható fenolok megakadályoz­zák az artériák elzáródását és a szívinfarktust. MIT TUD MÉG? Ideges és úgy érzi, mindjárt felrobban a düh­től? A kék szőlő segít: rengeteg B-vitamint tartalmaz, amely ellenállóvá tesz a stresszel szemben, nyugtatja az idege­ket és javítja a hangulatot. Fejes saláta A zöld levelek dúskálnak a rák elleni védőanyagokban. A karotinoidok a szabad gyökö­ket semlegesítik és fiatalítják a sejteket. Ezt a hatást a C-vi- tamin és a folsav csak fokozza. Utóbbi különösen hatékony a bél- és a mellrák elleni harcban. MIT TUD MÉG? Ha úgy érzi, túl­hajszolt és fáradt, a fejes salátá­ban lévő nagy adag, élénkítő ha­tású magnézium segít. Szilva Lédús és nagyon finom kék csoda! A benne lévő értékes színanyagok és a C-vitamin gondoskodnak arról, hogy to­vább maradjunk fiatalok, a szerveink jobban bírják a tem­pót, a sejtjeink pedig megfelelő­en működhessenek. MIT TUD MÉG? További jó tulaj­donsága, hogy rohamtempóban méregteleníti a testet, rengeteg vízben oldódó rostanyagot, tar­talmaz ugyanis. Ezek a bélben megkötik a rákos folyamatokat beindító anyagokat, illetve meg­akadályozzák, hogy ott a nyálka­hártyának ártsanak. Retek Fekete, piros és fehér: a külön­böző retekfélék csak úgy dús­kálnak a mustárolajban. Minél intenzívebben rágcsáljuk a ro­pogós salátábavalót, annál több mustárolaj szabadul fel belőle. Ez a csípős ízű anyag - a szelén­nel és az óriásretekben található C-vitaminnal együtt - a gyomor­rák kialakulását előzi meg. MIT TUD MEG? Fertőtleníti a ga­rat, a torok és a melléküregek nyálkahártyáját, enyhíti a megfázást, miközben erősíti a bélflórát a bakteriális és gombás fertőzé­sekkel szemben. • Sárgarépa A légjobb főzve vagy párolva! - így hangzik a meglepő jó ta­nács az egészséges sárgarépá­val kapcsolatban. A benne lévő béta-karotint (az A-vitamin elő- anyagát), amely vízben nem ol­dódik, csak abban az esetben tudja maradéktalanul haszno­sítani a szervezetünk, ha esz- szenciális zsírok (például kuko­ricaolaj) társaságában fogyaszt­juk. Kutatások szerint jelentő­sen csökkenti a mellrák kiala­kulásának kockázatát. MIT TUD MÉG? A zöldségben található karotin és a karoti­noidok erősítik a látást, szé­pítik a bőrt, a hajat és a kör­möket. HIRDETÉS Folyton mozog a műfogsora? Nem tud rendesen enni vele? Ezzel a módszerrel újra úgy rághat, mint fiatalabb korában és ragasztás nélkül is stabil lesz a műfogsora! í Ä ______________ A z extra vékony titán implantátumokkal történő protézis­rögzítés segítségével végleg megszabadulhat a műfogsor- problémáktól akár az alsó, akár a felső műfogsorával van gond. Néhány titán implantátum segítségével, kb. í óra alatt, fájdalommentesen stabilizáljuk meglévő műfogsorát. A műfogsor továbbra is kivehető lesz és egy percig sem marad fogsor nélkül. Hogyan változtatja meg életét a protézisrögzítés? • a fogsor többé nem mozog, nem billeg» keményebb ételeket is képes lesz elrágni • javul az ízérzékelése • a szájpadlásrész jelentős része levágható • tisztább lesz a beszéde • csökken az íny kidörzsölödésének esélye • csökken az étel fogsor alá kerülésének esélye. Tudjon meg mindent a protézisrögzítésről! Kérje INGYENES TÁJÉKOZTATÓNKAT a (06 1) 9000 698-as számon, vagy a www.mufogsorrogzites.hu weboldalon! Fixfogsor® Rendelő Bp„ XIII. kér., Kádár utca 9-11. Kecskemét, Temes tér 10. (06 1) 9000 698 • info@mufogsorrogzites.hu www.mufogsorrogzites.hu ! t „Megváltozott az életem, magabiztos tett az étkezé­sem. a világhoz való viszo­nyom. Egyszóval, csodála­tos „találmánynak" tartom a protézisrögzitést." Gyakran élünk egy-egy ártatlan füllentéssel Segít a kegyes hazugság ÁLTALÁNOS Néha az igazsággal csak megbántanánk másokat. Lássunk néhány esetet, amikor a füllentés illedelmesség vagy önvédelem... „MÁR RÉG ELINTÉZTEM” A párja felhívja, és megkér­dezi, elhozta-e az öltönyét a tisztítóból. Az őszinte válasz a nem lenne, ám ön igennel felel, hiszen tudja, hogy ezzel meg­spórolhatja a szemrehányást. A lényeg, hogy valóban men­jen el az öltönyért még aznap. „JÓL VAGYOK" A szomszédok, a kollégák és az ismerősök naponta megkér­dezik, hogy van, ön pedig, füg­getlenül attól, hogy érzi magát, automatikusan rávágja: „Kö­szönöm, jól!” Az igazságot tart­sa meg a közeli barátainak. „EGYÁLTALÁN NEM ZAVARSZ” Vasárnap délután kényelme­sen bevackolódik a tévé elé, ám ekkor megcsörren a telefon. Az anyósa van a vonal má­sik végén, és rögtön felteszi a költői kérdést, nem zavar-e. Ön rögtön rávágja, hogy de­hogy, hiszen ha őszintén felel­né, szükségtelenül megbánta­ná őt. , „A DUGÓBAN ÜLÖK” Mindegy, hogy elaludt vagy elszámította magát, a késést általában mobilon közli az em­ber. Ezzel a lódítással sok kel­lemetlen helyzetet elkerülhet... „HAMAROSAN JELENTKEZEM" Ugye ismerős a szituáció, amikor a régi baráttal történő telefonbeszélgetés végén így búcsúzik el az illetőtől, jóllehet mindketten tisztában vannak azzal, hogy sok idő telik majd el a következő hívásig...? „DE JÓ, HOGY ÖSSZEFUTOTTUNK!” Zárás előtt sikerül beesnie a közértbe, ahol összefut egy rég nem látott ismerősével. Sem a hely, sem az idő nem alkalmas a csevegésre, kedvesen moso­lyogva mégis úgy tesz, mintha örülne a találkozásnak... VR Formásabb idomok zsebes trükkel DIVAT Nem mindegy, hogy mi­lyen nadrágot választunk, a rajfa lévő zseb ugyanis optikai­lag növelheti vagy csökkenthe­ti a fenék méretét. ÖTSZÖGŰ: A legtöbb nőnél ez a befutó. Fontos, hogy a zseb ne üljön túl mélyen, ettől a hátsó könnyen laposnak, körte ala­kúnak tűnhet. Minél kisebb a zseb, annál jobban kicsinyít. KISMÉRETŰ: A nagyobb fene- kűek legjobb barátja, főleg ak­kor, ha épp a nadrágszár kö­zepén helyezkedik el, és eny­hén befelé hajlik. A lekerekí­tett, „mosolygós” szegély fesze­sebbnek mutatja az ülepet. DÍSZCSÍKOS: Tökéletes a tö­rékeny alkatú hölgyeknek, hi­szen ettől valamivel nagyobb­nak tűnik a popójuk. Legin­kább a most divatos bő szárú farmerekre jellemző, amelyek magas dereka egyébként is megnagyobbítja a feneket. HAJTOKÁS: Ideális a lapos fe- nekűeknek, mivel kerekebb­nek mutatja a hátsót. Ezt a ha­tást érheti el a puffos változatá­val, a nagy patentokkal vagy a csillogó strasszkövekkel díszí­tett zsebekkel is. VR Vitaminokkal és antioxidánsokkal vehetjük fel a harcot a kór ellen f 0 ■167ÓNK ARAK ■fÜLhN

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents