Somogyi Hírlap, 2016. szeptember (27. évfolyam, 205-230. szám)
2016-09-19 / 220. szám
(slenibarátkozc lzosztálytarsc,‘ ÉSl Nem jó, ha túl sokat ülünk! A gyermekkori háttáji fájdalmak kialakulásért a nem megfelelő méretű és nem ergonomikus kialakítású iskolapadok is felelősek. Népbetegség a kimerültség KAPCSOLATGYILKOSA kutatók ma már népbetegségként említik a kimerültséget és az elhúzódó fáradtságot. Bár ennek hátterében vashiány is állhat, mégis egyre jellemzőbben jelenik meg az okok között a munkaidő meghosszabbodása és mind erősebb függés az e-ma- iljeinktől, ezért egyre több időt töltünk az íróasztal mellett. Egy brit felmérésben 42 százalék mondta azt, hogy a legsúlyosabb egészségi problémája a kialvatlanság, 34 százalékuk állandó fáradtságra panaszkodott. A kutatók szerint mindez a családi életre is rányomja a bélyegét, és hosszú távon elhi- degüléshez vezethet MW Fontosak az ünnepek SZEMÉLYISÉGFEJLŐDÉS A csa- ládi hagyományok és az ünnepek nagyon fontosak a gyerekeinknek. Nemcsak azért, mert örömteli események, hanem azért is, mert a személyiségfejlődésben is fontos szerepet játszanak. A szülők által közvetített családi és szociális minták, szokások - például az, hogy szűk körben vagy a nagyobb családban, otthon vagy étteremben ünneplünk-e, minek szentelünk kitüntetett figyelmet, illetve hogyan viselkedünk egymással és másokkal - meghatározzák gyermekeink éntudatát, identitását és erkölcsi ítéleteit. A vissza-visz- szatérő, fontos események segítik azt, hogy elhelyezzék magukat a családban. MW Az iskola és a tanulás bizony „veszélyes üzem” lehet - a szülőnek fontos odafigyelni az árulkodó jelekre, amelyek arra utalnak, hogy a gyerek egészsége megrendülhet. Mediaworks / Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu MOZGÁSHIÁNY Az iskoláskorú gyermekek körében végzett felmérések minden évben arra figyelmeztetnek, hogy túl sok a tartáshibás nebuló, leginkább azért, mert keveset mozognak. A KSH adatai szerint volt olyan év, amikor több, mint 24 000 gyermeket vittek orvoshoz gerincdeformációval. A háttáji fájdalmak kialakulásáért a nem megfelelő méretű és nem ergonomikus kialakítású iskolapadok is felelősek, valamint a kényelmetlen asztalok és székek. A szakemberek szerint a diákok koncentrációs képességét valóban csökkenti a nem állítható magasságú szék és asztal. Akkor megfelelő az ülőalkal-. matosság, ha a gyermek neki tud támaszkodni a támlának, miközben a talpa a földön marad - ez óvja leginkább a gerincet. A széktámlának elsősorban a derekat kell stabilan tartania, és fontos, hogy a hát felső szakaszát is kényelmesen megtámassza. Lényeges, hogy az ülőfelület ne legyen túl puha. Degyen elég idő mozgásra, fogócs- kázásra, szaladgálásra, kikapcsolódásra is! Úszással és tornával a megelőzésért • A hátizomzat erősítésének egyik legjobb módja, ha váltogatjuk a hát- és a gyorsúszást. • A legjobb, ha egy gyógytornász által összeállított, személyre szabott gyakorlatsort végeztetünk a gyermekkel. A lényeg a rendszerességben rejlik, ugyanis így erősödik meg a gerinc melletti izomzat, és így megelőzhetőek a fájdalmak. • Amikor a gyerkőc interne- tezik, kérje meg, hogy egy ülőlabdán foglaljon helyet. Ezen folyamatosan egyensúlyoznia kell, így megmozgatja a kicsi, gerincközeli, tartásért felelős izmokat. Speciális gyógytornát is lehet végezni az eszközön. Iskolatáska Megnyúlhatnak az ínszalagok és az izmok, ha túl nehéz a gyerek táskája, ráadásul csak az egyik oldalát húzza. Sérüléseket és fájdalmakat eredményezhet a nyakban és a derékban, súlyos esetben deformálhatja a gerincet is. A szakemberek ezért hangsúlyozzák, hogy hagyományos, háton hordható iskolatáskát vegyünk, amelyet a törzséhez közel kell hordania. • A gerinc stabilitását veszélyezteti, ha csupán egyetlen pánton lóg a gyerek válláról a táska - tehát érdemes résen lenni, és ha a lurkó előszeretettel csak az egyik pántját használja a hátizsáknak, akkor rávenni, hogy vegye fel rendesen. • A keréken guruló táska is hasznos lehet, de fontos, hogy a gyerek megtanulja váltott kézzel húzni. réktámasztó párna vagy a térd felé lejtő ékpárna használata sokat segíthet a helyes üléspozíció kialakításában. (Az eszközök beszerezhetők a gyógyászati segédeszközöket árusító üzletekben.) Ám a gerinc egészsége szempontjából még ez is kevés. Ugyanis nem jó, ha túl sokat ülünk, mert ebben az esetben felborul az egyensúly a gerinc passzív (a csont, az ízület) és aktív (az izmok) elemei között. Az így kialakuló funkcionális gerincferdülés jórészt a lányoknál jelentkezik a pubertáskorban. A szülőknek nagyon fontos lenne ügyelni arra, hogy a hétköznap délelőtti tanórák és a délutáni leckeírás mellett leBiztonságos netet! BESZÁMOLÓ Az EU Safer Internet Programjának célja, hogy kötetlen, játékos, interaktív formában hívják fel a szülők, a pedagógusok és a gyerekek figyelmét az internethasználatból fakadó veszélyekre, azok kivédésének lehetőségeire. A program hazai koordinátora, a Nemzetközi Gyermekmentő Szolgálat idén eddig 63 budapesti és 62 vidéki helyszínen tartott oktatást, többek között a magyar fejlesztésű Lájkvadász nevű társasjáték segítségével. További információk: www.saferinternet.hu. MW NÁLUNK MINDIG IZZIK Á LEVEGŐ HIRDETÉS megjelent a júliusi , ■ MINDEN CSÜTÖRTÖKÖN AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL Veszélyben lehet a Orvoshoz kell fordulni, ha az alábbi jeleket vesszük észre a gyermeknél: • Kerüli, hogy közeire kelljen néznie, igyekszik minél távolabb tartani magától a tárgyakat. • Éppen ellenkezőleg: a távoli dolgokat, személyeket nem ismeri fel. látás • Úgy fordítja a fejét, vagy változtatja a testhelyzetét, hogy csak az egyik szemével lássa a tárgyat. • Gyakran fáj a feje. szédül, fáradt, napközben is dörzsöli a szemét. • Ha a gyerek nem lát élesen, romolhat a tanulmányi eredménye és a viselkedése az iskolában. Ezért érdemes évente szemorvosi vizsgálatra vinni. HÍREK 2016. SZEPTEMBER 19., HÉTFŐ CSALÁD 11 A gerinc is károsodhat az iskolapadban, a mozgásra is kell jutnia eleg időnek Túl sok a tartáshibás tanuló
